Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Усталюйце выразныя межы
• Частка 2 з 4: Сачыце за сваімі паводзінамі
• Частка 3 з 4: Дапамажыце блізкаму чалавеку звярнуцца па дапамогу
• Частка 4 з 4: Праявіце клопат пра сябе

Гістэрычнае расстройства асобы - гэта такое засмучэнне, пры якім чалавек праяўляе празмерныя эмоцыі і імкнецца прыцягнуць да сябе ўвагу ўласнымі паводзінамі. Такія людзі імкнуцца апынуцца ў цэнтры ўвагі, здзяйсняюць правакацыйныя ўчынкі і часта адчуваюць моцнае адчуванне неплацежаздольнасці або непаўнавартасці. Калі ваш блізкі чалавек пакутуе ад істэрычнага расстройствы асобы, то даведайцеся, як яму дапамагчы.

крокі

Частка 1 з 4: Усталюйце выразныя межы

1. 1 Вызначыце рамкі. Калі ваш блізкі чалавек пакутуе ад істэрычнага расстройствы асобы, то неабходна ўсталяваць строгія межы вашых адносін. Такі чалавек можа ў любы час здзяйсняць учынкі, закліканыя прыцягнуць увагу, маніпуляваць або выклікаць збянтэжанасць, у тым ліку ў дачыненні да вас. Шчыра і прама абмяркуйце вашыя асабістыя мяжы.
   • Напрыклад, скажыце: "Калі ты паспрабуеш маніпуляваць мной, то я пайду", ці "Калі ты пачнеш разыгрываць спектакль або прыніжацца дзеля увагі, то я пайду".
2. 2 Стаўце рэальныя мэты. Гістэрычнае расстройства асобы - гэта складанае захворванне. Ваша падыходнае паводзіны абмяжоўваецца вузкім дыяпазонам магчымасцяў, так што лепш ставіць рэальныя мэты ў жаданні дапамагчы. Магчыма, чалавек ніколі не вылячыцца, а вам прыйдзецца трохі аддаліцца.
   • Дапамагайце блізкаму чалавеку ставіць ўласныя мэты. Напрыклад, аказвайце яму дапамогу ў тым, як след апранацца, якія віды палавых адносінаў можна развіваць або колькі разоў у дзень можна разыгрываць драму і паводзіць сябе найграна.
3. 3 Паспрабуйце пераканаць чалавека ў тым, што вы яго любіце. Адносіны з блізкім чалавекам, якія пакутуюць ад ірл, могуць апынуцца складанымі і напружанымі. Расстройства асобы прыводзіць да сур'ёзных праблем, якія становяцца прычынай крыўд і ўскладняюць адносіны. Па гэтай прычыне вашаму блізкаму чалавеку так важна ведаць, што вы яго любіце. Скажыце, што ваша любоў і клопат ніяк не абмяжоўваецца рамкамі адносін.
   • Скажыце: "Я люблю цябе і хачу быць побач. Пры гэтым часам мне трэба пабыць удалечыні ад цябе з-за тваіх паводзін".
4. 4 Умейце своечасова аддаліцца. Нярэдка здараюцца сітуацыі, калі блізкі чалавек спрабуе маніпуляваць вамі, праяўляе жорсткасць, прычыняе боль, бянтэжыць або раніць. Такія дзеянні могуць бянтэжыць. Людзі з ірл часта гатовыя на ўсё, каб апынуцца ў цэнтры ўвагі. Гэта значыць, што яны будуць маніпуляваць, разыгрываць драму або прыкідвацца ахвярай. Яны могуць паводзіць сябе вельмі абуральна, адлюстроўваць нянавісць або злосць дзеля ўвагі да сябе. Падобныя ўчынкі могуць мець адмоўныя наступствы для вас. Важна разумець, што часам патрабуецца аддаліцца ад блізкага чалавека, каб абараніць сябе і ўласнае здароўе.
   • Некаторыя людзі не здольныя знайсці агульную мову з асобамі, якія пакутуюць ад ірл, з прычыны характару такога засмучэнні. Часам у якасці крайняй меры трэба цалкам спыніць зносіны.

Частка 2 з 4: Сачыце за сваімі паводзінамі

1. 1 Захоўвайце спакой. Лепшае, што можна зрабіць для блізкага чалавека - гэта захоўваць спакой. Чалавек з істэрычным засмучэннем асобы імкнецца да хаосу і драме. Калі вы пачнеце адмоўна рэагаваць у такіх сітуацыях, то толькі дазволіце чалавеку атрымаць жаданае. Старайцеся трымаць сябе ў руках.
   • Калі не рэагаваць на тэатральныя дзеянні блізкага чалавека, то ён зразумее, што падобныя паводзіны не прынясе жаданага увагі.
   • Паспрабуйце выканаць практыкаванні на глыбокае дыханне ці часова сыдзіце ад блізкага чалавека, каб узяць сябе ў рукі.
2. 2 Не рэагуйце на спробы прыцягнуць увагу. Блізкі чалавек можа ўвесь час спрабаваць весці сябе найграна з мэтай прыцягнуць увагу. У такой сітуацыі лепш за ўсё проста ігнараваць падобныя паводзіны. Старайцеся не трапляцца на гэтую вуду і не выяўляць увагі, каб не заахвочваць падобныя паводзіны.
   • У вашага блізкага чалавека дысбаланс хімічных рэчываў, з прычыны чаго ён не здольны кантраляваць свае паводзіны. Лепш ігнараваць ўчынкі, а не сварыцца і ня патураць.
3. 3 Падтрымлівайце фізічнае адлегласць паміж вамі. Асобы з ірл лёгка фармуюць блізкія прыхільнасці, у выніку чаго могуць парушаць фізічныя мяжы. Яны не заўсёды здольныя разумець або выконваць устаноўленыя рамкі. Такі чалавек можа абдымаць вас, дакранацца або ўрывацца ў асабістую прастору часцей, чым вам бы гэтага хацелася. Асобы з ірл могуць тлумачыць вашы дзеянні як пагрозлівыя або недарэчныя. Менавіта па гэтай прычыне важна падтрымліваць фізічнае адлегласць.
   • Напрыклад, сядзьце на крэсла, калі блізкі чалавек размясціўся на канапе, альбо сядзьце з другога боку канапы. Падчас размовы стойце на адлегласці некалькіх крокаў.
   • Старайцеся не здзяйсняць дзеянняў, якія можна расцаніць як недарэчныя. Не дазваляйце блізкаму чалавеку памылкова трактаваць вашы ўчынкі. Старайцеся памятаць пра сваіх межах.
4. 4 Прапануйце альтэрнатывы. Адзін з галоўных сімптомаў ірл заключаецца ў выбары досыць правакацыйнай вопраткі з мэтай прыцягнуць да сябе ўвагу. Такія ўборы вельмі недарэчныя ў пэўных сітуацыях (напрыклад, на працы). Прапануеце блізкаму чалавеку выбіраць розную вопратку для розных сітуацый.
   • Кожны савет варта пачынаць з кампліменту. Асобы з ірл вельмі востра рэагуюць на крытыку. Кажаце кампліменты, каб атрымаць станоўчую рэакцыю.
   • Напрыклад, скажыце: "Мне вельмі падабаецца гэты гарнітур. Абавязкова надзень яго заўтра на вечарыну з сябрамі! Чаму б табе не надзець на працу то чорнае сукенка? Яно выдатна сядзіць на табе і выглядае проста шыкоўна ".
5. 5 Просіце блізкага чалавека аргументаваць сваё меркаванне. Вельмі часта людзі з ірл кажуць або спрачаюцца з іншымі толькі таму, што хочуць прыцягнуць увагу. Яны могуць выказваць цвёрдае меркаванне і не прыводзіць ніякіх довадаў. У падобных сітуацыях просіце блізкага чалавека пацвердзіць сваё меркаванне.
   • Напрыклад, спытаеце: "Чаму ты так вырашыў?" або "Можаш прывесці прыклады ў падтрымку гэтага пункту гледжання?". Таксама можна сказаць: "Тваё выказванне не падобна на праўду. Ты можа пацвердзіць гэта фактамі?".
   • Калі блізкі чалавек не можа аргументаваць сваё меркаванне, то скажыце, што заўсёды трэба выказваць толькі такія думкі, якія заснаваныя на рэальных фактах. Стымулюе чалавека вывучыць пытанне, каб ён прыйшоў да правільных высноў.
6. 6 Прапануйце блізкаму чалавеку аналізаваць словы іншых людзей. Часам асобы з ірл могуць быць вельмі ўспрымальныя да чужых слоў і прымаць іх за чыстую манету. Калі вы заўважылі, што ваш блізкі чалавек слепа згаджаецца з людзьмі ці робіць так, як яму кажуць, то паспрабуйце пераканаць яго думаць.
   • Калі чалавек згаджаецца з іншымі, не спрабуючы аналізаваць пачутае, то паспрабуйце задаць пытанні, якія дапамогуць яму ацаніць чужыя словы. Напрыклад, ваш блізкі чалавек можа паўтараць як факт палітычны погляд, які ён пачуў ад іншых людзей. У такой сітуацыі паспрабуйце спытаць пра доказы на карысць дадзенага меркавання. Як чалавек прыйшоў да такой высновы? Чаму пагадзіўся з ім?
   • Калі ваш блізкі чалавек здзяйсняе навязаныя яму дзеянні, то і ў гэтай сітуацыі дапамогуць удакладняючыя пытанні. Напрыклад, чалавек можа змяніць свой стыль адзення пад уздзеяннем чужога меркавання. Спытайце ў блізкага чалавека, ці сапраўды яму гэта падабаецца? Стаў бы ён насіць гэта, калі б не пачуў такі савет? Як бы ён сябе павёў, калі б не атрымліваў такіх рэкамендацый?
7. 7 Не апраўдвае паводзіны блізкага чалавека. Калі ваш блізкі чалавек пакутуе ад ірл, то нярэдка ўзнікае жаданне шукаць апраўдання яго паводзінам, пакрываць яго або выпраўляць яго памылкі. Гэта не ваш клопат, падобная ініцыятыва караецца. Старайцеся не апраўдваць памылкі і ня выпраўляць сітуацыю, каб не заахвочваць гістэрычнае паводзіны блізкага чалавека.
   • Яго ўчынкі могуць быць зневажальныя для вас. Важна навучыцца рабіць крок у бок або ўхіляцца, каб паклапаціцца пра сябе.
8. 8 Дапамагайце блізкаму чалавеку знаходзіць рашэнні. Часта асобы з ірл ігнаруюць рашэнні дзеля драматычнага эфекту. Заахвочвайце блізкага чалавека шукаць рашэнні і канцэнтравацца на метадах вырашэння праблем, а не на самай праблеме.
   • Напрыклад, калі блізкі чалавек пачынае драматызаваць сітуацыю, дык выслухайце яго, а затым скажыце: "Я бачу, што ў цябе ўзнікла праблема, але калі зацыклівацца, то ад гэтага нікому не стане лягчэй. Давай лепш паспрабуем знайсці рашэнне ".
9. 9 Дасьледуйце іншыя пытанні. Адцягвайце чалавека іншымі тэмамі, каб ён не зацыкліваўся на спробах прыцягнуць да сябе ўвагу і маніпуляваць іншымі. Не дазваляйце яму апускацца ў праблемы або знаходзіцца ў святле сафітаў. Кажаце пра сябе або прапануйце разам займацца справамі.
   • Напрыклад, скажыце: "Мы ўжо цэлы гадзіну гаворым пра цябе. Я б хацела падзяліцца з табой сваімі перажываннямі ".
   • Адцягвайце чалавека менавіта ў той момант, калі ён спрабуе маніпуляваць. Зменіце тэму размовы, уключыце тэлевізар ці прапануеце прагуляцца.
10. 10 Старайцеся не выкладаць чалавеку ўрок. Часам блізкія людзі сыходзяць ад чалавека з ірл, каб падаць яму нейкі ўрок. Прычынай такога ўчынку могуць стаць празмерныя маніпуляцыі ці роспач ад таго, што нічога не дапамагае. Такія пакаранні не эфектыўныя для асоб з ірл, так што лепш не паддавацца спакусе.
    • У адваротным выпадку ваш блізкі чалавек можа адчуць сябе кінутым і зладзіць найграў істэрыку з гэтай нагоды.
    • Пры такой спробе маніпуляцыі вы, хутчэй за ўсё, падманам самі сябе і адчуеце поўную бездапаможнасць. Ня трэба гуляць у гульні. Кажаце прама і адкрыта.

Частка 3 з 4: Дапамажыце блізкаму чалавеку звярнуцца па дапамогу

1. 1 Падахвочвайце да лячэння. Чалавеку з ірл неабходна прайсці курс лячэння. Пры гэтым часцей за ўсё асобы з ірл адмаўляюцца ад лячэння або спыняюць яго праз некаторы час. Паспрабуйце пераканаць блізкага чалавека звярнуцца па дапамогу. Калі ён пачаў лячэнне, то матывуйце яго не спыняць тэрапію.
   • Скажыце: "Я люблю цябе, але сваімі паводзінамі ты прычыняеш боль сабе і мне. Што ты думаеш пра ідэю прайсці курс лячэння?". Таксама можна сказаць: "Бачу, што ты ўжо стамілася ад лячэння і нават адчуваеш сябе лепш, але падобныя праблемы не вырашаюцца ў раптоўна. Прашу цябе падумаць над тым, каб працягнуць тэрапію ".
2. 2 Паспрабуйце пераканаць чалавека прайсці курс псіхатэрапіі. Псіхатэрапія з'яўляецца найбольш эфектыўным метадам лячэння істэрычнага расстройствы асобы. Апроч іншага, неабходна пагаварыць з псіхатэрапеўтам і абмеркаваць розныя дзейсныя тэрапеўтычныя падыходы накшталт кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі. Многія людзі з ірл амаль адразу спыняюць лячэнне з прычыны страты цікавасці, ўяўных паляпшэнняў або моцных імпульсіўных парываў.
   • Кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія працуе з праблемнымі мадэлямі паводзін, уключаючы імпульсіўныя дзеянні, спробы маніпуляцый і тэатральную наігранностью.
3. 3 Ухіліце першапрычыны. Часта ў людзей, якія пакутуюць ад ірл, прысутнічаюць іншыя засмучэнні, напрыклад, дэпрэсія. Звычайна яна выкліканая пачуццём няўпэўненасці, неплацежаздольнасці і адмовы. Гэтую праблему таксама трэба вырашыць.
   • У такой сітуацыі для барацьбы з дэпрэсіяй вашаму блізкаму чалавеку варта прымаць селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СИОЗС), якія спрыяюць агульнаму паляпшэнню настрою. СИОЗС часта выкарыстоўваюцца пры лячэнні дэпрэсіі. Да іх адносяцца такія прэпараты, як Золофт, Флуоксетин і Циталопрам.
4. 4 Звяртайце ўвагу на разбуральнае паводзіны. Гістэрычнае расстройства асобы часта становіцца прычынай самаразбурэння. Асобы з ірл нярэдка праяўляюць схільны да самагубства або займаюцца членашкодніцтва. Часам чалавек проста пагражае падобным паводзінамі, каб прыцягнуць да сябе ўвагу, таму заўсёды цвяроза ацэньвайце сур'ёзнасць пагрозы.
   • Некаторыя людзі з ірл могуць прычыняць сабе шкоду і спрабаваць скончыць з сабой дзеля увагі. Звяртайце ўвагу на падобныя паводзіны блізкага чалавека.
   • Таксама асобы з ірл могуць прадстаўляць небяспеку для іншых. Сачыце за тым, каб блізкі чалавек не прычыняў шкоду навакольным.

Частка 4 з 4: Праявіце клопат пра сябе

1. 1 Звярніцеся да псіхатэрапеўта. Пагаворыце з псіхатэрапеўтам пра складанасці і сваіх пачуццях ў дачыненні блізкага чалавека з істэрычным засмучэннем асобы. Спецыяліст дапаможа вам выбраць правільныя механізмы пераадолення праблем, навучыць эфектыўна размаўляць з блізкім чалавекам і кантраляваць эмоцыі. Прафесійная кансультацыя стане добрай клопатам пра сябе.
2. 2 Звяртайцеся за дапамогай да сяброў і родным. Зносіны з чалавекам, якія пакутуюць ад ірл, прыводзіць да эмацыйнага знясілення. Нярэдка чалавек адчувае сябе ў пастцы і адчувае бездапаможнасць і замяшанне. Не саромейцеся звяртацца за падтрымкай да блізкіх людзей. Знайдзіце магчымасць пабыць удалечыні ад чалавека з ірл і маеце зносіны з іншымі. Толькі так можна атрымаць неабходную падтрымку.
   • Распавядайце сябрам і родным аб сваіх цяжкасцях. Калі сітуацыя становіцца занадта складанай, то звярніцеся за радай.
3. 3 Не дазваляйце блізкаму чалавеку з ірл ўплываць на вашыя адносіны з іншымі людзьмі. Асобы з ірл часта адчуваюць сябе незаможнымі або непаўнавартаснымі, з прычыны чаго закочваюць істэрыкі ці задавальняюць сцэны, калі вы будуеце адносіны і праводзіце час з іншымі людзьмі. Не дазваляйце ім дыктаваць свае правілы.
   • Ваш блізкі чалавек можа ўспрымаць вашых сяброў, партнёра або нават дзіцяці як пагрозу. Не дапускайце такіх сітуацый. Не паддавайцеся на правакацыі і імкненне разбурыць вашыя адносіны. Напрыклад, можна сказаць: "У мяне ёсць сябры, з якімі мне таксама трэба праводзіць час.Гэта ніяк не ўплывае на маю любоў да цябе ".
   • Ваш блізкі чалавек можа раўнаваць або адчуваць пагрозу, калі не ўваходзіць у вашы планы на вечар. Гэта не падстава прысвячаць увесь свой час толькі яму.
4. 4 Блізкі чалавек не заўсёды разумее вашыя патрэбы. Асобы з ірл часта паступаюць як эгаісты. Нярэдка яны адмаўляюцца разумець і паважаць вашыя патрэбы, нават калі вы прама заяўляеце пра іх. Таксама яны не разумеюць, што іх дзеянні няправільна або кранаюць іншых людзей.
   • Упакорцеся з тым, што ваш блізкі чалавек, магчыма, ніколі не будзе ставіцца да вас так, як вы заслугоўваеце. Менавіта таму рамкі і межы ў адносінах маюць гэтак важнае значэнне.