Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Ачысціце насавыя хады
• Парады
• Папярэджанні

Прастуда амаль заўсёды праходзіць самастойна на працягу 4 - 7 дзён, але ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць сімптомы, каб вам стала лепш трохі хутчэй. Чытайце далей, каб даведацца больш пра прыродныя сродкі, якія могуць дапамагчы вам хутка пазбавіцца ад прастуды.

Крок

Спосаб 1 з 3: Ачысціце насавыя хады

1. Піце шмат цёплай вадкасці. Цёплыя вадкасці дапамагаюць разрыхліць слізь у пазухах, каб яна выходзіла лягчэй, і вам хутка стала лепш. Даследаванні паказалі, што такія сімптомы прастуды, як заложенность носа, чханне, боль у горле і стомленасць, палягчаюцца пры ўжыванні цёплых напояў.
   • Цёплая травяная гарбата творыць цуды. Выпіце травяной чай, напрыклад, рамонак ці мяту, каб захаваць увільгатненне. Даданне мёду і цытрыны супакоіць ваша горла і прымусіць эфект захавацца крыху даўжэй. Рамонак дапамагае супраць стрэсу і стомленасці, а перачная мята можа палегчыць заложенность носа.
   • Японскі зялёны чай Benifuuki дапамагае супраць заложенности носа і сімптомаў алергіі, калі яго рэгулярна піць. Існуе таксама традыцыйны чай з слізкай карой вяза ў якасці асноўнага інгрэдыента, які адкладае пласт на ўнутраную частку горла, каб ён лепш супакойваў боль у горле, чым іншыя гарбаты.
   • Гарачы булён таксама выдатна падыходзіць, калі вы прастуджаныя. Піце вялікую колькасць агародніннага або курынага булёна, але пажадана выбіраць варыянты з меншай колькасцю солі. Курыны суп змякчае горла і разрыхляе слізь.
   • Калі вы любіце каву, не трэба пакідаць яе ў спакоі. Кава трымае вас больш пільнымі, калі вы прастуджаныя. Зразумела, дзецям нельга піць кафеін. Гарачая вада, гарбата і булён павінны быць галоўнымі напоямі, бо занадта шмат кафеіну абязводжвае вас.
   • Пакіньце алкаголь. Гэта сапраўды можа пагоршыць заложенность носа і азызласць слізістых.
2. Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача. У многіх выпадках лекар скажа, што вы можаце палегчыць сімптомы з дапамогай аднаго са сродкаў у гэтым артыкуле. Аднак, калі ў вас ёсць сур'ёзныя сімптомы пры прастудзе ці грыпе, альбо ў вас ёсць рэспіраторныя захворванні, звярніцеся да ўрача. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў:
   • Высокая тэмпература (вышэй за 39ºC)
   • Запаленне вуха ці носа
   • Зялёныя, карычневыя або крывавыя соплі з носа
   • Кашаль з зялёнай сліззю
   • Кашаль, які не праходзіць
   • Сып на скуры
   • Цяжкасць дыхання

Парады

• Мір! Калі вы патрабуеце ад свайго цела занадта шмат, вам спатрэбіцца больш часу, каб паправіцца.
• Адпачывайце, колькі можаце. Гэта азначае, што вы можаце нагнаць сон у выхадныя і нават пабыць дома з працы некалькі дзён. Піце шмат (лепш за ўсё вада).
• Мыйце рукі пасля выцірання носа, кожны раз выкарыстоўваючы чыстую сурвэтку. Рэгулярна мыйце рукі. Выкарыстоўвайце дэзінфікуе гель для рук, калі вас няма дома.
• Сілкуйцеся здарова і адпачывайце дастаткова, каб ваш арганізм мог хутка аднавіцца.
• Не паліце ​​і не ўдыхайце пасіўны дым пры прастудзе. Дым раздражняе слізістую і можа пагоршыць вашы сімптомы.
• Прастуда ці скразняк не прымусяць вас прастудзіцца.
• Прыгатуйце суп з 4 зубчыкаў часныку, 1 сталовай лыжкі імбіра, 500 мл курынага булёна і 1 чайнай лыжкі папрыка.
• Кіньце на твар халодную ваду. Гэта асвяжае. Аднак гэта дапамагае толькі часова; эфект захоўваецца каля 30 хвілін.
• Фізічныя практыкаванні дапамагаюць прадухіліць прастуду. Даследаванні паказалі, што ўмераныя фізічныя нагрузкі памяншаюць рызыку прастуды.

Папярэджанні

• Звярніцеся да ўрача, калі сімптомы не паляпшаюцца на працягу 7-10 дзён, або калі ў вас узнікаюць такія сімптомы, як высокая тэмпература (39 ° C і больш), вылучэнні з носа, кашаль з вялікай колькасцю слізі альбо сып.
• Калі вы цяжарныя, некаторыя лекі, травы і дадаткі могуць нанесці шкоду вам і вашаму дзіцяці, таму не варта іх прымаць.
• Заўсёды кансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем любых раслінных сродкаў. Некаторыя травы ўплываюць на тое, як дзейнічаюць некаторыя лекі, і могуць пагоршыць стан.
• Калі ў вас ёсць захворванне лёгкіх, напрыклад, астма ці эмфізэма, неадкладна звярніцеся да лекара пры прастудзе.