Перамагчы былога

Відэа: The Moment in Time: The Manhattan Project

Задаволены

Крок
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Канец адносін заўсёды хваравіты і звычайна ўключае ў сябе даволі шмат негатыву і супрацьстаяння. Нават калі вы страцілі цікавасць да партнёра і перасталі адчуваць каханне, рухацца далей можа быць складана. У рэшце рэшт, ваш былы партнёр быў важнай часткай вашага жыцця. Дадайце да гэтага ўскладненні новага рамантычнага досведу вашага былога, а таксама страту агульных сяброў, і не павінна здзіўляцца таму, што разрыву старанна пазбягаюць. Вось некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб даведацца, як справіцца з гэтым эмацыянальна напружаным часам.

Крок

Не шкадуйце сябе. Кожны так званы крок назад - гэта магчымасць зрабіць рывок наперад. Даверцеся, што вы зможаце перамагчы былога, бо так і атрымаеце.
- Пералічыце ўсе прычыны, па якіх вы заслугоўваеце шчасця. Гэта не дазволіць шкадаваць сябе. Дадайце ў спіс членаў сям'і, сяброў, магчымасці, здароўе і шмат іншага. Калі вы ўбачыце, колькі ў вас ёсць, вы адчуеце сябе значна лепш.
Пазбаўцеся ад усяго, што нагадвае вам былога: фотаздымкі, падарункі, нумар тэлефона і г.д.
- Вам не абавязкова знішчаць гэтыя рэчы, калі толькі чалавек, пра які ідзе гаворка, не быў негатыўнай сілай у вашым жыцці. Калі няма, вы можаце захоўваць прадметы ў бяспечным месцы. Пазней вы будзеце шчаслівыя, што захавалі ўспаміны, нават калі ваш былы быў не такім выдатным.
Парайцеся з сабой. Ці добра да мяне ставіўся гэты чалавек? Ён / яна часцей прымушаў мяне смяяцца ці плакаць? Знайдзіце час, каб паразважаць над гэтымі рэчамі.
- Пералічыце ўсё, што рабіў былы, што вас раздражняла. Запішыце гэтыя рэчы: часткова, каб спыніць адносіны, часткова складзіце спіс таго, што вы не будзеце шукаць у новага партнёра. Хоць цяжка знайсці дасканаласць, нядобра двойчы натыкацца на адзін і той жа камень.
Весяліцца! Выйдзіце з сябрамі, пагуляйце ў боўлінг, у кіно, на каньках альбо на спатканне. Рабіце ўсё, што перашкодзіць вам думаць пра былога.
- Прыклады таго, што вы маглі б зрабіць:
  - На выхадных правядзіце кінамарафон, у якім будуць прадстаўлены фільмы 1980-х. Узяць напракат альбо спампаваць як мага больш фільмаў 80-х гадоў (альбо ў любы час) і паглядзець іх з сябрамі. Гэта становіцца не нашмат лепш, чым Джон Кьюсак і Джэймі Лі Керціс.
  - Стварыце ўласную горку (альбо наведайце аквапарк). Пакладзіце на заднім двары слізкі брызент і пастаўце на ім агародную агароджу. Перайсці слізгаць і слізгаць.
  - Распрацуйце і стварыце арыгінальныя футболкі. Адпраўце некаторыя свае ўзоры на прынтэр альбо купіце трафарэтны друк і зрабіце свой уласны. Назавіце сваю каманду сяброў і дазвольце сябрам дапамагчы ў распрацоўцы.
Адпраўляйцеся ў адпачынак. Не трэба далёка хадзіць; вы таксама можаце паехаць у іншы горад на выхадныя. Крыху часу для сябе (альбо для сябе і сяброў) дасць вам новы погляд на сітуацыю. Адчуйце прыродную прыгажосць месца адпачынку. Знайдзіце шчасце ў гэтай прыгажосці.
Калі вы не хочаце марнаваць грошы на адпачынак, паспрабуйце прыгатаваць ежу. Прыгатаванне ежы можа быць вельмі заспакаяльным і расслабляльным. Вазьміце рэцэпт і прыгатуйце для сваіх сяброў і сям'і: вам не трэба есці ў адзіноце.
Не размаўляйце з тымі ж сябрамі, якія яго / яе ведаюць. Лепш трымацца на адлегласці паміж сябрамі былога, нават калі яны добрыя людзі. Прычына гэтага ў тым, што вы хочаце аднавіць сваё жыццё. Вы не хочаце трапіць у вір мінулага жыцця.
- Калі вы бачыце сваіх сяброў, не пазбягайце іх. Але не варта ісці далей, каб скласці з імі планы. Вы хочаце быць ветлівым і паважлівым, але цяжка перамагчы былога, калі яго / яе сябры ўвесь час нагадваюць вам пра яго.
- Калі сябры вашага былога пытаюцца ў вас, чаму вы іх "пазбягаеце", скажыце нешта накшталт: "Я сапраўды спрабую заняць для сябе трохі часу. Калі я быў з [вашай былой], у мяне наўрад ці было на гэта час. Цяпер, калі мы ўжо не разам, я гэта стаў прыярытэтам ".
Пагаворыце з сям'ёй, нават калі вы думаеце, што яны не заўсёды дапамагаюць вам. Яны заўсёды будуць побач з вамі, і яны могуць абсалютна прымусіць вас падумаць пра іншае! Ведайце, што ваша сям'я любіць вас безумоўна і што вы можаце абмяркоўваць з сям'ёй больш, чым вы лічыце магчымым.
- Калі вам сорамна, памятайце, што вашы бацькі таксама былі маладымі. Яны прайшлі адно і тое ж - разбітыя сэрцы, нерашучасць, закаханасць, увесь рамбам - і таму ведаюць, што вы адчуваеце. Вы можаце атрымаць мудрасць і веды, пагаварыўшы з імі.
Рабіце тое, што вы хацелі зрабіць некаторы час. Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, вы знаходзіце час для іншага. Часам вы ахвяруеце тым, што аддалі перавагу, альбо тым, што было ў вашым раскладзе. Цяпер, калі ў вас няма адносін, вы можаце пачаць рабіць тое, што збіраліся зрабіць.
- Можа быць, вы планавалі добраахвотнікам у мясцовым банку крыві; магчыма, вы хацелі наведаць бабулю і дзядулю на поўначы краіны; магчыма, вы нарэшце хацелі атрымаць гэтую "10" за экзамены па матэматыцы. Як бы там ні было, зараз вы можаце зрабіць усё магчымае, каб гэтага дасягнуць.
На нейкі час спыніце кантакт са сваім былым, нават калі вы вырашылі застацца сябрамі. Калі вы будзеце размаўляць з ім / ёй зноў, пераканайцеся, што ў вас больш няма пачуццяў да яго. Адключыце. Вам не абавязкова шукаць новага партнёра, але перад тым, як завесці сяброўства, пераканайцеся, што вы на 100% упэўнены, што вы перажылі былога.
Нават не глядзіце на яго, калі ён спрабуе звязацца з вамі. Гэта пакажа яму / ёй, што вы цвёрда вырашылі яго забыць.
Знайдзіце просты спосаб узнагародзіць сябе. Пацешце сябе крыху. Гэта не павінна быць занадта складана, усё звязана з думкай. Магчыма, вы можаце папесціць сябе ў спа-салоне, альбо спячы што-небудзь, што адпавядае вашым патрэбам у ласунах. Зрабіце тое, што даказвае вашу любоў да сябе.
Пазбягайце алкаголю і іншых стымулятараў. У фільмах галоўны герой звычайна цягнецца за віскі, калі яго адносіны заканчваюцца. Аднак алкаголь і іншыя стымулятары не палегчаць растанне - не спадзявайцеся на гэта, каб перамагчы былога!
Пераканайцеся, што вы занятыя. Прысвяціце сябе працы ці школе. Бяздзейнасць - майстэрня д'ябла. Калі вы разваліцеся дзе-небудзь, што прыносіць вам задавальненне, перамагчы былога не будзе зусім дрэнна.
Ведай, што ты не адзін. Вы можаце падумаць, што вы адзіны, хто калі-небудзь адчуваў сябе такім пакрыўджаным. Гэта няпраўда. І вы адолееце яго / яе. Час загойвае ўсе раны. Не заводзьце адносіны з гэтым чалавекам зноў - асабліва калі вы ведаеце, што ён / яна зноў прычыніць вам боль! Працягвайце думаць пра тое, чаму вы рассталіся. Размова пра той самы камень, так?

Парады

Паслухайце добрую музыку.
Вы не будзеце вечна няшчасныя. Вы маглі б пачаць быць шчаслівым прама зараз!
Не настройвайцеся на тое, каб камусьці падабацца. Хтосьці павінен цябе любіць такім, які ты ёсць!
Калі вы знойдзеце яго на публіцы, не вітайцеся з ім і не заводзьце размову. Вы не хочаце ўпасці ў свае старыя паводзіны і зноў пацярпець.
Не паказвайце яму / ёй, што вас гэта турбуе. Нават калі вы гэта зробіце, вы павінны рабіць выгляд, што не. Пазней вы зразумееце, што вас сапраўды больш не турбуюць.
Паспрабуйце праігнараваць яго / яе, каб было ясна, што ад гэтага вам не дрэнна. Старайцеся пазбягаць кантактаў і яго / яе сяброў таксама.
Паспрабуйце працягваць думаць пазітыўна. Усё адбываецца Нездарма.
Не спяшайцеся ні ў якія новыя адносіны. Вы не хочаце абцяжарваць кагосьці іншага сваімі праблемамі. Калі штуршок даходзіць да вас, вы можаце зразумець, што ледзь ведаеце свайго новага партнёра альбо на самой справе ўвогуле не цікавіцеся ім. Не хачу помсты. Чакаем паляпшэння.
Паспрабуйце стварыць новыя ўспаміны з людзьмі, якія не з'яўляюцца вашымі былымі. Напрыклад, калі вы апошні раз хадзілі ў любімы рэстаран са сваім былым, схадзіце туды з сябрам. Такім чынам, у вас не будзе такой непрыемнай асацыяцыі кожны раз, калі вы думаеце пра вышэйзгаданы рэстаран. Паспрабуйце стварыць новыя ўспаміны ў як мага большай колькасці абласцей, каб успаміны пра былога былі зведзены да мінімуму.
Не саромейцеся сустракацца з іншымі людзьмі, але не спяшайцеся ў новую авантуру. Дайце сабе час аднавіцца, павесяліцца з сябрамі і атрымаць асалоду ад халасцяцкім жыццём.
Выключайце тэлефон, калі вы бавіце час з сябрамі ці сям'ёй. Ваш тэлефон можа адцягнуць увагу.
Калі ў вас будуць дзеці, падумайце пра іх шчасце. Канец адносін можа негатыўна паўплываць на вашых дзяцей - гэта можа засмуціць іх. Так што вазьміце дзяцей з задавальненнем! Вы не хочаце шкадаваць.

Папярэджанні

Не прасіце былога вярнуцца. Вы будзеце здавацца пафасным.
Тое, што вы злуецеся на былога, не азначае, што вам трэба помсціць. Няхай будзе. У перспектыве гэта значна разумней і прасцей.
Не рабіце выгляд, што падабаецца камусьці іншаму, каб раўнаваць былога. Гэта ніколі не працуе, і вы проста марнуеце з гэтым свой уласны час. Гэтым вы таксама можаце залішне кагосьці прычыніць.
Ігнаруйце чуткі і плёткі пра вас і вашага былога. Яны не заслугоўваюць вашага часу і ўвагі.
Пералік дрэнных якасцяў вашага былога можа дапамагчы. Але калі вы гэта зробіце, не забудзьцеся захаваць гэты спіс для сябе. Не дазваляйце гэта ўбачыць нікому. У канцы песні гэта толькі нашкодзіць сабе.
Што тычыцца этапу 4, не вядзіце сяброў туды, дзе вы і ваш былы хадзілі на спатканне. Замест таго, каб прыемна правесці вечар, вам будзе толькі сумна.