Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Сыход за вуснамі
• Частка 2 з 3: Падтрыманне вуснаў увлажненной
• Частка 3 з 3: Унясенне змяненняў у лад жыцця
• Парады
• Папярэджанні

У вас дрэнная звычка падбіраць вусны? Вы, верагодна, робіце гэта, таму што яны сухія і патрэсканыя. Дбайны догляд за вуснамі робіць іх гладкімі і пругкімі, таму вы больш не адчуваеце неабходнасці іх падбіраць. Вылузваючы вусны, падтрымліваючы іх увільгатненнем і уносячы змены ў лад жыцця для ўмацавання здаровай скуры, вы можаце ўпрыгожыць вусны і назаўсёды пазбавіць вас звычкі выскубаць.

Крок

Частка 1 з 3: Сыход за вуснамі

1. Працуйце над тым, каб даглядаць за вуснамі, а не выбіраць іх. Вы рассеяна адбіраеце адмерлую скуру, якая ўтвараецца на вуснах? Калі вы адчуваеце, як кавалак скуры расхістваецца, немагчыма супрацьстаяць збору. Аднак выскубанне вуснаў на самай справе не робіць іх менш сухімі і здаровымі. Замест таго, каб зрываць скуру, паспрабуйце ўкласці гэту энергію ў тое, каб аздаравіць вусны. У выніку атрымаюцца гладкія вусны без сухой скуры, якія выглядаюць фантастычна, замест шурпатых вуснаў, якія сыходзяць крывёй там, дзе вы іх абралі.
   • Калі ваша звычка падбіраць на самай справе ўстойлівая шкодная звычка альбо нервовы цік, для вырашэння праблемы спатрэбіцца не толькі клопат пра вусны. Знайдзіце артыкул пра тое, як пазбавіцца ад шкоднай звычкі на WikiHow, каб дапамагчы вам перастаць падбіраць вусны канчаткова.
   • Калі вы занепакоеныя тым, што не можаце спыніцца самастойна, звярніцеся да тэрапеўта і вызначце, ці ёсць у вас кампульсіўныя засмучэнне падбору скуры, якое цесна звязана з абсесіўна-кампульсіўныя засмучэннем (OCD) і засмучэннем успрымання цела (BDD). Гэта вельмі складана выправіць самастойна, таму звярніцеся па дапамогу да таго, хто можа вам параіць.
2. Пачысціце вусны зубной шчоткай. Намочыце вусны цёплай вадой, а затым чыстай зубной шчоткай акуратна чысціце іх кругавымі рухамі. Гэта пазбавіць ад назапашвання сухой, адмерлай скуры, якая робіць вашыя вусны разарванымі і лушчыцца. У той час як выскубанне вуснаў часта выдаляе занадта шмат скуры і прыводзіць да крывацёку, чыстка вуснаў выдаляе толькі верхні пласт адмерлай скуры, пакідаючы ахоўны пласт уключаным.
   • Чыстая люфа - гэта таксама добры прадмет для чысткі вуснаў. Толькі пераканайцеся, што не выкарыстоўваеце старэйшую мочалку, бо яна можа ўтрымліваць бактэрыі.
   • Не шаруйце вусны занадта моцна шчоткай. Нічога страшнага, калі вашы вусны пасля чысткі ўсё яшчэ трохі агрубеюць. Для поўнага збавення ад мёртвай скуры вам можа спатрэбіцца не адзін сеанс.
3. Паспрабуйце цукровы скраб. Гэта выдатны спосаб, калі вашы вусны моцна лушчацца і баляць, бо яны крыху мякчэйшыя, чым пры дапамозе шчоткі. Зрабіце простую сумесь з чайнай лыжкі цукру і чайнай лыжкі мёду. Раздзімайце вусны і пальцамі рабіце масаж скраба па вуснах. Ён выдаліць верхні пласт адмерлай скуры, не пашкодзіўшы пласт пад ім. Пасля заканчэння прамыйце вусны цёплай вадой.
4. Вырабіце заспакаяльны бальзам для вуснаў. Змякчальнік - гэта рэчыва, якое ўтрымлівае вільгаць у вашай скуры і абараняе яе ад перасыхання. Калі вашы вусны моцна парэпаліся, рэгулярнага нанясення бальзаму для вуснаў можа быць недастаткова, каб вылечыць іх. Звярніце ўвагу на прадукт, які ў якасці асноўнага інгрэдыента ўтрымлівае адзін з наступных змякчальнікаў:
   • Алей шы
   • Какава-алей
   • Алей жажаба.
   • Алей авакада
   • Ружовае алей
5. Паўтарайце яго, пакуль на вуснах не будзе сухі скуры. Каб вярнуць вусны ў форму, гэта можа заняць не толькі сеанс догляду. Паўтарайце працэс отшелушіванія вуснаў раз у некалькі дзён. Вы можаце выкарыстоўваць заспакойлівы сродак на вуснах у перыяд паміж сеансамі, днём і ноччу, пакуль вы спіце. Не паўтарайце працэс больш за адзін раз у дзень, бо гэта раздражняе скуру.

Частка 2 з 3: Падтрыманне вуснаў увлажненной

1. Пазбягайце выкарыстання прадуктаў, якія сушаць вусны. Звычайны бальзам для вуснаў з аптэкі, хутчэй за ўсё, будзе ўтрымліваць інгрэдыенты, якія з часам прымусяць вусны высахнуць. Працягвайце выкарыстоўваць добры заспакаяльны бальзам з натуральнымі інгрэдыентамі. Пазбягайце прадуктаў (уключаючы памады, бляск для вуснаў і фарбавальнікі), якія ўтрымліваюць наступныя раздражняльнікі скуры:
   • Алкаголь
   • Водары
   • Сіліконы
   • Мінеральныя алею
   • Парабены
2. Не аблізвай вусны. У вас можа ўзнікнуць спакуса аблізаць вусны, калі яны высахнуць, але ферменты ў сліне яшчэ больш высушаць іх. Гэтак жа, як супрацьстаяць імкненню да выбару, вам таксама трэба супрацьстаяць імкненню лізаць.
3. Абараняйце вусны на ноч. Ці часта вы прачынаецеся з сухімі вуснамі? Гэта можа быць вынікам сну з адкрытым ротам. Калі вы дыхаеце ротам усю ноч, вусны могуць хутка высахнуць. Змяніць дыхальныя звычкі бывае цяжка, вы можаце выправіць праблему, абараняючы вусны на ноч. Памятаеце, што кожны вечар перад сном трэба наносіць бальзам для вуснаў, каб вы прачыналіся з увлажненными, а не адслойваюцца вуснамі.
4. Піце шмат вады. Сухія, трэснутыя вусны часта з'яўляюцца пабочным эфектам абязводжвання. Вы можаце не ўжываць дастатковую колькасць вады на працягу дня. Піце кожны раз, калі адчуваеце смагу, і паспрабуйце памяняць каву і газіроўку вадой па магчымасці. На працягу некалькіх дзён вашы вусны стануць больш мяккімі і ўвільготненымі.
   • Алкаголь славіцца сваім падсушваюць эфектам. Калі вы часта прачынаецеся з патрэсканымі вуснамі, паспрабуйце паменшыць спажыванне алкаголю за некалькі гадзін да сну і піць шмат вады перад сном.
   • Насіце шматразовую бутэльку з вадой на працягу дня, каб вам заўсёды было што выпіць, калі вы адчуеце смагу.
5. Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Калі ваша скура натуральна сухая, увільгатняльнік можа стаць выратаваннем, асабліва зімой. Увільгатняльнікі ўвільгатняюць сухое паветра, каб яно было менш рэзкім на скуры. Пастаўце адзін у сваю спальню і паглядзіце, ці зможаце вы адрозніць яго праз некалькі дзён.

Частка 3 з 3: Унясенне змяненняў у лад жыцця

1. Ешце менш солі. Адклады солі на вуснах могуць прывесці да іх хуткага высыхання. Змена рацыёну, каб у ім было менш солі, можа значна змяніць структуру вуснаў. Калі вы ясьце салёную ежу, прамыйце вусны цёплай вадой, каб соль не асядала на вуснах.
2. Кіньце паліць. Курэнне на вуснах рэзка, выклікае сухасць і раздражненне. Калі вы паліце, ёсць шмат важкіх прычын кінуць паліць, і здаровыя вусны - адна з іх. Паспрабуйце скараціць як мага больш, каб абараніць вусны ад пашкоджанняў.
3. Абараніце вусны ад сонечных апёкаў. Як і астатняя частка скуры, скура на вуснах уразлівая да сонечных апёкаў. Выкарыстоўвайце бальзам для вуснаў з SPF 15 або вышэй, каб абараніць вусны ад палення.
4. Пакрыйце твар у халоднае або сухое надвор'е. Нішто не робіць вашыя вусны сухімі і лушчыцца, як халоднае, сухое паветра зімы. Калі ў вас часцей за ўсё губы падбіраюцца зімой, чым летам, гэта прычына. Паспрабуйце нацягнуць шалік на рот, калі выходзіце на вуліцу, каб абараніць вусны ад холаду.

Парады

• Калі вы выявіце, што вы падбіраеце вусны толькі тады, калі нервуецеся ці напружваецеся, паспрабуйце даведацца, калі вы адчуваеце нервовасць. Напрыклад, калі вы думаеце: "даражэнькі, маё дамашняе заданне павінна быць выканана да заўтра, а я яшчэ нічога не зрабіў!" І вы нервуецеся вуснамі, заўважаючы, што гэта можа змяніць звычку.

Папярэджанні

• Калі вы лічыце, што ў вас расстройствы скурнага набору, важна адразу ж звярнуцца па дапамогу. Гэта засмучэнне не праходзіць само па сабе; гэта звязана з больш глыбокімі праблемамі, якія патрабуюць дапамогі тэрапеўта для іх вырашэння.