Чыстка зубоў

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Выкарыстанне правільных інструментаў
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Чысціць зубы карысна не толькі для бялейшай усмешкі і свежага дыхання, але і для агульнага стану здароўя. Пры чыстцы вы выдаляеце налёт - тонкі пласт бактэрый, які прыліпае да зубоў і выклікае паражніну і хваробы дзёсен, і калі ігнараваць яго дастаткова доўга, нават зубы могуць выпасці!

Крок

Частка 1 з 3: Выкарыстанне правільных інструментаў

Паласкаць рот салёнай вадой (па жаданні). Салёная вада забівае шкодныя бактэрыі на зубах. Кажуць, што салёная вада занадта кіслая і можа раз'ядаць зубы, калі яе ўжываць занадта часта. Таму не выкарыстоўвайце яго занадта часта.
- Для поўнага антыбактэрыйнага лячэння палашчыце паласканне рота хлоргексідінам перад сном (не выкарыстоўвайце больш за два тыдні запар).
Не забывайце чысціць зубы мінімум два разы на дзень. Большасць стаматолагаў рэкамендуюць чысціць зубы два разы на дзень - адзін раз раніцай і адзін раз перад сном. Калі вы можаце дадаць трэці раз апоўдні, гэта выдатна! Паспрабуйце чысціць шчоткай пад вуглом 45 °, бо гэта прывядзе да большага налёту і рэшткаў ежы, чым калі гэтага не зрабіць. Старайцеся не есці занадта шмат перакусаў паміж прыёмамі ежы, бо гэта павялічыць колькасць рэшткаў ежы і бактэрый у роце.

Парады

Не спрабуйце нанесці на шчотку вельмі вялікая колькасць зубной пасты. Вам патрэбна толькі колькасць гарошыны.
Не карыстайцеся цвёрдай зубной шчоткай або занадта моцнай шчоткай, бо гэта можа прывесці да пашкоджання дзёсен.
Пачысціце мову і неба для больш свежага дыхання.
Карыстайцеся ополасківателем для рота без спірту.
Калі пасля ежы вы не можаце чысціць шчотку, абавязкова прапалашчыце рот вадой, каб развязаць рэшткі ежы.
Пэндзаль не менш за дзве хвіліны.
Калі дзясна хутка сыходзіць крывёй, гэта можа быць прыкметай таго, што ў вас запаленне дзёсен (гінгівіт). Ідзіце да стаматолага. Гінгівіт - сур'ёзная прычына не толькі страты зубоў і непрыемнага паху з рота, але і запалення клапанаў сэрца. Калі ў вас дзясны крывацёку, не спыняйце чысціць зубы, выкарыстоўвайце больш мяккую шчотку.
Чысціце трохі даўжэй на тых месцах, дзе гэта неабходна.
Выкарыстоўвайце шчотку з кароткай шчаціннем. Правільна чысціць уверх і ўніз можна толькі пры выкарыстанні кароткай шчаціння. Доўгія валасы патрабуюць большага руху, што часта немагчыма, калі рот крыху менш.
Ёсць таксама зубныя шчоткі з будзільнікам, таму вы ведаеце, калі чысцілі досыць доўга.
Пасля ежы пачакайце 10 хвілін перад чысткай зубоў.
Пачакайце не менш за 45 хвілін да чысткі зубоў пасля ўжывання ліманаду, віна ці кіслых сокаў, такіх як апельсінавы сок. Ліманад і сок пакідаюць кіслаты на зубах, а чыстка зубоў можа нават пашкодзіць эмаль.

Папярэджанні

Не глытайце зубную пасту і вадкасць для паласкання рота. Яны ўтрымліваюць хімічныя рэчывы, таксічныя пры праглынанні, такія як аміяк і хлорысты цэтылпірыдыній
Не прапускайце чыстку зубоў - гэта можа выклікаць эрозію зубоў.
Не чысціце занадта моцна. Дзясны - гэта вельмі адчувальная тканіна.
Пачакайце не менш за 45 хвілін пасля ўжывання кіслай ежы ці напояў перад чысткай зубоў, каб прадухіліць эрозію эмалі.
Ні ў якім разе не карыстайцеся чужой зубной шчоткай. Вы можаце перадаваць мікробы, бактэрыі і хваробы праз мікраскапічныя парэзы ў роце.
Замяняйце зубную шчотку кожныя 3 месяцы. Расколатая шчацінне можа пашкодзіць дзясны.