Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Ацэнка вашых бягучых адносін
• Частка 2 з 3: Перагляд папярэдніх адносін
• Частка 3 з 3: Рабіце свае пачуцці

У адносінах часта надыходзіць момант, калі па якіх-небудзь прычынах вы вымушаны перагледзець свае пачуцці. Вы можаце быць у доўгатэрміновых адносінах, і вы думаеце, што вашы пачуцці да іншага чалавека змяніліся альбо зніклі. Магчыма, вы ўжо рассталіся з кімсьці, але сумняваецеся ў сваім рашэнні. Вы ўсё яшчэ любіце іншага? Каханне не заўсёды відавочна, і вам можа быць цяжка разгадаць свае пачуцці, калі вы затрымаліся ў шэрай зоне.

Крок

Частка 1 з 3: Ацэнка вашых бягучых адносін

1. Падумайце, калі вы пачалі сумнявацца ў сваіх пачуццях. Пачуцці не мяняюцца за адну ноч. Напэўна, спатрэбіўся час, каб пачаць любіць адзін аднаго і наладжваць адданыя адносіны са сваім партнёрам. Дайце сабе дастаткова часу, каб растлумачыць свае пачуцці, бо, калі дзейнічаць занадта хутка, вы можаце непапраўна пашкодзіць адносіны. Не адчувайце сябе вінаватым, калі вы даяце сабе час разабрацца ва ўсіх сваіх эмоцыях альбо паспрабуйце не спяшацца разабрацца ва ўсім.
   • Цікава, што яшчэ адбылося, калі вы пачалі сумнявацца ў сваіх пачуццях. Ці змяніліся іншыя фактары ў вашым жыцці? Магчыма, вы пачалі новую працу і ўвесь час высільваецеся. Магчыма, сямейныя праблемы аказваюць ціск на адносіны. Паспрабуйце зразумець, ці выклікае ваша апатыя ці разгубленасць адносін натуральныя ўзлёты і падзенні жыцця, а не пачуцці да партнёра.
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Ацаніце свае паводзіны ў адносінах да партнёра. Падумайце пра такія рэчы, як ваша цярпенне і фізічная цяга. Нядаўна вы раздражняліся ад каханага? Ці зменшылася ваша цікавасць да блізкасці? Магчыма, вы хочаце для сябе больш месца, асобна ад іншага. Гэта ўсё чырвоныя сцягі, вядома. Звычайна, калі адносіны губляюць крыху цяпла, калі мядовы месяц заканчваецца, але халадзіць не варта!

   • Звярніце ўвагу, як часта вы адхіляеце поспехі партнёра, крытыкуеце іншага, губляеце цярпенне да партнёра і г.д. Калі вы часцей за ўсё робіце гэтыя рэчы, вам напэўна варта добра, шчыра паглядзець на свае адносіны.
2. Уявіце будучыню без гэтага чалавека. Вы павінны зрабіць гэта перад любымі рашучымі дзеяннямі. Калі вы думаеце пра сваю будучыню ў ідэальным свеце, ці з'яўляецца гэты чалавек яго часткай? Часам мы ўспрымаем сваіх блізкіх як належнае, хаця яны і з'яўляюцца самымі важнымі людзьмі ў нашым жыцці. Мы не разумеем, што іх адсутнасць разбурыць наш свет, якім мы яго ведаем. Будзьце цалкам сумленныя з самім сабой, калі ўяўляеце, што рухаецеся далей без іншага - ваша жыццё пакутавала б альбо квітнела?
   • Любы разрыў жорсткі, таму што гэта азначае выхад за межы зоны камфорту і страту таго, хто некалі клапаціўся пра вас. Аднак уявіце сабе жыццё пасля першая нязручнасць. Вы былі б шчаслівейшыя самі? Вы былі б шчаслівей з кімсьці іншым?
   • Прызнанне таго, што вам некаму камфортна, не абавязкова азначае, што вы яго любіце.

Частка 2 з 3: Перагляд папярэдніх адносін

1. Успомніце, чаму гэтыя адносіны скончыліся. Калі вашы адносіны ўжо скончыліся, і вы задаецеся пытаннем, любіце Ці вы яго ці яе, падумайце, што стала прычынай разрыву адносін. Лёгка азірнуцца і рамантызаваць старыя адносіны, але не забывайце пра рэальнасць. Часам людзі проста здаюцца занадта хутка, не спрабуючы выправіць свае праблемы. Аднак часам узнікаюць фундаментальныя праблемы, якія проста немагчыма вырашыць.
   • Калі адносіны скончыліся з-за таго, што хтосьці дапусціў памылку, важна вызначыць, ці можна па-сапраўднаму дараваць і забываць. Вы не можаце стварыць будучыню з кім-небудзь, калі вы загразлі ў бядзе мінулага.
   • Сапраўды гэтак жа, калі "ніхто" не змяніўся, у вашых адносінах нічога не зменіцца. Калі вы рассталіся з партнёрам, бо не давяралі яму, ён, напэўна, стаў вартым даверу, альбо вы навучыліся давяраць яму. Праблемы мінулага не проста знікаюць.
2. Узважце плюсы і мінусы знаходжання з гэтым чалавекам. Паспрабуйце вызначыць, як змяняецца ваша агульная якасць жыцця, калі вы знаходзіцеся з другім альбо без яго. Калі яны стануць вашым прыярытэтам нумар адзін, і ваша праца, сямейныя адносіны і клопат пра сябе сыдуць на бок, гэта можа быць не здаровымі адносінамі. Аднак, калі ў вас адчуванне, што вы лепшы чалавек з іншым чалавекам, вы не хочаце, каб гэта выслізнула.
   • Запішыце ўсё, каб вы сапраўды маглі пераканацца, што станоўчыя рэчы пераважваюць негатыўныя. Не стрымайцеся!
3. Будзьце жорсткія і сумленныя з сабой наконт сваёй матывацыі. Ці думаеце вы вярнуцца да гэтага чалавека, бо вам самотна? Адзінота, хоць і хваравіта і знясільваюча, не з'яўляецца прычынай быць з кім-небудзь. Рэўнасць - гэта яшчэ адна моцная эмоцыя, якая можа прымусіць вас прагнуць былога, але не змагайцеся, каб вярнуцца да іншага чалавека, бо вы не вытрымліваеце таго, што ў яго ёсць хтосьці іншы. Гэта не аснова здаровых і доўгатэрміновых адносін.
   • Калі вы можаце з упэўненасцю сказаць, што адзінота, рэўнасць, нуда ці любыя іншыя павярхоўныя эмоцыі - гэта не тое, чаму вы разглядаеце магчымасць даць рамане яшчэ адзін шанец, то вы ўсё роўна можаце любіць гэтага чалавека.

Частка 3 з 3: Рабіце свае пачуцці

1. Аддаліцеся ад гэтага чалавека. Не спяшайцеся рабіць тое, што вас радуе, і рабіце тое, што дапамагае ачысціць розум. Калі вы раней не праводзілі шмат часу без партнёра, гэта выдатная магчымасць паспрабаваць, як выглядала б жыццё без іншага. Гэта таксама можа дапамагчы вам расслабіцца і вызначыць, ці не прымушае вас стрэс ставіць пад сумнеў свае адносіны. Адзін час можа дапамагчы вам разабрацца ў сваіх пачуццях без усялякага ціску з боку партнёра, але і дасць час падняць сябе і вырашыць, як дзейнічаць далей.
2. Абмяркуйце свае пачуцці з чалавекам, калі гэта дарэчы. Калі вы зараз знаходзіцеся ў адносінах, выкарыстоўвайце такт, каб пагаварыць з партнёрам. Пачніце свае сказы з "я" замест "вы", таму што вы не хочаце гучаць абвінаваўча ці крыўдна. Замест гэтага абмяркуйце, як вы адчуваеце сябе ў адносінах. Калі ў гэты момант вы не ўзаемасувязі з гэтым чалавекам, вырашыце, ці падыходзіць размова пра вашы пачуцці. Гэта можа не падыходзіць, калі гэта гуляе з эмоцыямі іншага чалавека альбо калі ў яго / яе ёсць новы партнёр.
   • Як толькі вы вырашыце выказаць свае пачуцці, гэта можа ўскладніцца. Не рабіце гэтага, калі вы не ўпэўнены, што гэта тое, што трэба вырашаць.
   • Часта прасцей запісаць свае пачуцці, каб вы маглі сказаць усё, што вам трэба сказаць. Напісанне ліста можа стаць выдатным спосабам зносін са сваім цяперашнім альбо мінулым партнёрам.
3. Абярыце план і прытрымвайцеся яго. Іншымі словамі, выбярыцеся з жудаснай шэрай зоны. Калі вы хочаце пасля ўсяго гэтага застацца разам (альбо сабрацца), зрабіце гэта ад усёй душы. Калі вы хочаце расстацца, зрабіце гэта цалкам. Вы павінны быць цалкам адданыя таму, што абралі! Калі вы знаходзіцеся ў адносінах і ўсё яшчэ маеце пастаянныя сумневы ў гэтым, вашы адносіны будуць пакутаваць. Нельга проста выйсці адной нагой і чакаць, што каханне заквітнее. З іншага боку, калі вы выявіце, што больш не любіце іншага, вам трэба цалкам скончыць справу. Вы не зможаце пачаць новае самастойнае жыццё, калі ўвесь час будзеце задаваць сабе пытанне: "А калі ...?"