Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Тытунёвы дым змяшчае каля 4000 хімічных рэчываў, адзін з якіх вядомы канцерогенамі, і звязаны з шэрагам іншых захворванняў, такіх як астма, хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх, рак і хваробы сэрца. Нягледзячы на ​​гэта, многія людзі працягваюць паліць, ускладняючы абарону дзяцей ад пасіўнага ўздзеяння дыму, выкліканага гэтай смяротнай звычкай. Вось некалькі крокаў, якія дапамогуць абараніць дзяцей ад пасіўнага курэння.

Крокі

Частка 1 з 4: Паменшыце ўздзеянне дыму ў памяшканнях / аўтамабілях

1. 

   Кінуць паліць. Калі вы паліце, самы важны крок, які вы можаце зрабіць, - гэта кінуць паліць.Нават калі вы не паліце ​​перад дзіцем, дым, які зацягваецца ў вопратцы, валасах, мэблі і аўтамабілях, усё роўна можа негатыўна адбіцца на яго здароўі; Гэта яшчэ адзін від пасіўнага курэння. Пасіўнае курэнне таксама сур'ёзна ўплывае на здароўе дзяцей.
   • Знайдзіце рэсурсы, якія дапамогуць вам кінуць паліць. Кінуць паліць - надзвычай складаная задача. На шчасце, ёсць шмат рэсурсаў, якія могуць дапамагчы ў працэсе адмовы ад курэння.
   • Разгледзім перавагі адмовы ад курэння. Акрамя абароны дзяцей, адмова ад курэння таксама можа палепшыць ваша здароўе. Падумайце, праз 20 хвілін пасля курэння пульс і артэрыяльны ціск паніжаюцца. Пасля 1 года адмовы рызыка развіцця ішэмічнай хваробы сэрца знізіўся ўдвая. Пасля 10 гадоў адмовы ад курэння рызыка памерці ад раку лёгкіх зніжаецца на 50% у параўнанні з прадаўжэннем курэння.

2. 

   
   
   Дапамажыце кінуць паліць, калі яны гатовыя. Дарослыя курцы, але часта з дзецьмі, уяўляюць небяспеку для здароўя дзяцей. Даследаванні паказваюць, што сацыяльная падтрымка гуляе важную ролю ў аказанні дапамогі людзям кінуць паліць, асабліва ў першыя месяцы. Хоць кінуць паліць - асабістае рашэнне, вы можаце пераканаць людзей кінуць паліць, калі адчуваеце, што камусьці патрэбна нейкая матывацыя.
   • Спакойна растлумачце, што вы хочаце, каб яны кінулі з-за небяспекі канцэрагенных рэчываў у дыме, якому падвяргаюцца іх дзеці.
   • Растлумачце асабістую карысць ад курэння.
   • Калі яны пагодзяцца кінуць паліць, аказвайце як мага больш эмацыянальнай падтрымкі.

3. 

   
   
   У памяшканні забаронена паліць. Гэта ваш дом, і вы маеце на гэта права. Калі дарослы наведвае ваш дом і хоча курыць, дайце зразумець, што курыць дазваляецца толькі на вуліцы, удалечыні ад дзяцей. Нават калі дзяцей тут няма, дым на прадметах усё роўна ўплывае на іх здароўе.

4. 

   
   
   Курэнне ў машыне забаронена. Шмат хто лічыць, што простага адкрыцця акна дастаткова, каб абараніць навакольных ад пасіўнага дыму. Гэта мысленне зусім няправільнае, таму што адчыненне акна можа таксама прывесці дым непасрэдна ў твар чалавека на заднім сядзенні.
   • Нават калі дзяцей няма ў машыне, пакуль вы паліце, рызыка ўздзеяння пасіўнага дыму ўсё яшчэ існуе.

5. 

   Праверце арэнду. Калі вы жывяце ў кватэры з курцамі, вас можа закрануць пасіўнае курэнне. Праверце дагавор, каб даведацца, ці ёсць абмежаванні на курэнне ў памяшканні.
   • Калі абмежаванняў няма і сусед, які паліць, перашкаджае вам, паспрабуйце вырашыць праблему мякка, каб абмеркаваць з імі праблему.
   • Калі вы не можаце самастойна вырашыць праблему з курцом, паспрабуйце абмеркаваць праблему з гаспадаром кватэры. Магчыма, яны былі гатовыя ператварыць будынак у месца, дзе нельга паліць.
   рэклама

Частка 2 з 4: Абмежаванне пасіўнага ўздзеяння дыму ў грамадскіх месцах

1. 

   Трымайце дзяцей далей ад грамадскіх месцаў, дзе шмат курцоў. Хоць гэта не заўсёды магчыма, важна мінімізаваць уздзеянне.
   • Калі вы жывяце не ў зоне, дзе ў рэстаранах не забаронена паліць, шукайце месцы, якія добраахвотна забараняюць паліць.
   • Трымайцеся далей ад кінатэатраў, забаўляльных цэнтраў і любога іншага месца, дзе свабодна ад курэння.
   • Памятаеце, што нават у памяшканнях, дзе не паляць, ёсць верагоднасць, што яны дазваляюць паліць на вуліцы. Таму трымайце дзіцяці далей ад месцаў для палення і ў памяшканні.

2. 

   Прыбярыце дзяцей з месцаў для курцоў. Калі вы павінны быць побач з курцом, акуратна папытаеце іх выключыць дым, калі побач дзеці.
   • Растлумачце ім, што вы проста хочаце абараніць здароўе свайго дзіцяці. Аднак вы таксама павінны разумець, што яны могуць адмовіць.
   • Зразумець іх варыянты, калі яны адмаўляюцца кінуць паліць. Даволі складана прыняць гэта, але даць усё магчымае.
   • Будзьце гатовыя пры неабходнасці выдаліць дзіця з месца для курэння.

3. 

   Забараніць сябрам і сям'і паліць дзяцей. Магчыма, вашы сябры і сям'я не гатовыя кінуць паліць. Не спяшайцеся растлумачыць значэнне іх прысутнасці ў жыцці вас і вашых дзяцей, але вы не можаце дазволіць ім паліць перад дзецьмі.
   • Дапамажыце ім зразумець, як пасіўны дым уплывае на здароўе ўсіх вакол вас, асабліва маленькіх дзяцей. Зрабіце ўсё магчымае, каб быць пазітыўным, але захоўваць паважлівае стаўленне.

4. 

   Пазбягайце наведвання дамоў сяброў ці сваякоў, якія паляць. Калі ваша дзіця хоча начаваць у сябра, але вы ведаеце, што бацькі іншага дзіцяці паляць (асабліва ў памяшканні), не дазваляйце ім туды хадзіць.
   • Паспрабуйце прапанаваць запрасіць сябра спаць дадому, а не дазваляць яму там спаць.
   рэклама

Частка 3 з 4: Разуменне ўплыву пасіўнага курэння на дзяцей

1. 

   Зразумець уплыў пасіўнага курэння на дзяцей. Даступна шмат інфармацыі пра наступствы пасіўнага курэння і пра спосабы ўздзеяння дзяцей. Перш чым вы зможаце цалкам абараніць дзіця ад шкоднага ўздзеяння пасіўнага курэння, вам неабходна вывучыць розныя спосабы ўздзеяння.

2. 

   Шукайце ў Інтэрнэце надзейную навуковую інфармацыю. Даступна шмат інфармацыі, вы можаце даведацца ад уздзеяння дыму да бяспечнага ўздзеяння. Немаўляты, якія падвяргаюцца пасіўнаму курэнню, рызыкуюць смерцю ад сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці (СВДС). Кароткатэрміновымі наступствамі, калі дзеці падвяргаюцца пасіўнаму курэнню, з'яўляюцца частыя інфекцыі вушэй, успрымальныя да кашлю і прастуды (больш працяглы час аднаўлення) і карыес. Доўгатэрміновыя наступствы ўключаюць высокі рызыка рака лёгкіх, высокія захворванні сэрца і слабае развіццё лёгкіх.

3. 

   Прачытайце навуковыя працы пра наступствы пасіўнага курэння. Хоць вы можаце знайсці ўсё, што хочаце, у Інтэрнэце, але калі вы хочаце прачытаць навуковыя даследаванні па вывучэнні ўплыву пасіўнага курэння на дзяцей ранняга ўзросту, паспрабуйце пашукаць у навуковай базе дадзеных.
   • Google Scholar - цікавы пошукавы механізм для навуковай літаратуры. Перавага чытання артыкулаў-аглядаў заключаецца ў тым, што вы атрымліваеце інфармацыю з некалькіх крыніц, а не перакладаеце.

4. 

   Для атрымання інфармацыі звяжыцеся з мясцовым Міністэрствам аховы здароўя. У многіх населеных пунктах ёсць бясплатныя інфармацыйныя тэлефоны, вы можаце знайсці інфармацыю пра тытунь і дапамагчы людзям, якія хочуць кінуць паліць. рэклама

Частка 4 з 4: Навучыце дзяцей небяспецы курэння і пасіўнага курэння

1. 

   Выдаткуйце час на навучанне дзяцей пасіўнаму курэнню. Вы не заўсёды можаце абараніць сваё дзіця ад звычак іншых; Такім чынам, дзецям важна зразумець, чаму нельга паліць і чаму пазбягаць пасіўнага курэння.
   • Калі вы не ўпэўненыя, як лепш размаўляць з дзіцем, разгледзьце альтэрнатыўны падыход. Шукайце відэа, якія могуць дапамагчы вашаму дзіцяці зразумець небяспеку курэння і пасіўнага курэння.

2. 

   Усталюйце ўзор для пераймання дзіцяці, кінуўшы паліць або не паліўшы. Вашы паводзіны моцна ўплываюць на вашага дзіцяці. Скажыце сваім дзецям, што курэнне шкодзіць вашаму здароўю, і парайце ім трымацца далей ад тых, хто паліць, а вы самі паліце, лёгка збянтэжыць іх.

3. 

   Даведайцеся пра навучанне тытуню ў школе вашага дзіцяці. У большасці школ дзейнічаюць антытытунёвыя праграмы, але не ўсе добра развіты. Спытайцеся ў настаўніка вашага дзіцяці, якія метады выкарыстоўвае школа і ці навучыць ён дзіцяці пасіўнае курэнне.
   • Калі вас не задавальняе ваша бягучая праграма, падумайце аб удзеле ў распрацоўцы праграмы.

4. 

   Дапамажыце дзіцяці зразумець чаму Курыць і знаходзіцца побач з курцамі нядобра. Калі вы толькі кажаце дзіцяці, што курэнне і пасіўнае курэнне шкодныя, але неэфектыўныя, вы можаце дапамагчы яму зразумець, чаму менавіта гэтага не варта.
   • Растлумачце па-рознаму пра ўплыў курэння і пасіўнага курэння на арганізм.
   • Карыстайцеся прыкладамі, каб падмацаваць свой пункт гледжання. Калі вы кажаце дзіцяці, што курэнне шкодзіць лёгкім, пакажыце яму фатаграфію лёгкіх курца.
   • Вы павінны зразумець, што самае галоўнае - гэта не паліць, а потым пазбягаць пасіўнага ўздзеяння дыму, каб не адмоўна паўплываць на ваша здароўе.
   • Прывядзіце прыклады, напрыклад, што пасіўнае ўздзеянне дыму можа прывесці да раку лёгкіх.

5. 

   Растлумачце сваім дзецям, што яны могуць бачыць, як сябры, родныя ці знакамітасці паляць, але за імі не варта сачыць.
   • Некаторыя дадзеныя сведчаць пра тое, што дзеці адчуваюць ціск, каб зрабіць што-небудзь проста з-за іх падумайце тое ж зрабілі і іх сябры.

6. 

   Папярэдзьце дзяцей пра ціск аднагодкаў. Хаця большасць ціску, які адчуваюць дзеці, адбываецца з-за іх уласнага мыслення, у некаторых выпадках на дзяцей таксама аказваецца ціск, каб іншыя людзі палілі ці тытунёвыя вырабы. Дапамажыце дзіцяці разумова падрыхтавацца да таго, каб сказаць "не".

7. 

   Разам падумайце, як сказаць адмоўна, каб дапамагчы зняць ціск. Патрэніруйцеся з дзіцем у розных наладах. Часам бывае складана меркаваць, як выйсці з сітуацыі, якая выклікае дыскамфорт. Таму практыкаванне ў розных сітуацыях будзе вельмі карысным.
   • Вось некалькі спосабаў сказаць "не":
     • Пажартуйце і зменіце тэму.
     • Цвёрда сцвярджаючы "Не, мне не падабаецца".
     • Прапануйце, што можа зрабіць іншы чалавек замест курэння.
     • Пакіньце сітуацыю, нічога не кажучы, калі няма эфектыўнага адмовы.
     • Растлумачце дзіцяці, што сапраўдны сябар будзе паважаць іх рашэнне. Калі «сябар» працягвае аказваць ціск на вашага дзіцяці, спытайцеся ў яго, ці ёсць у іх сябры з падобнымі інтарэсамі.

8. 

   Дапамажыце дзіцяці знайсці ветлівае абгрунтаванне ў выпадках пасіўнага ўздзеяння дыму. Пакінуць сітуацыю, у якой вам няёмка, можа быць складана, асабліва з маленькімі дзецьмі. Абмяркуйце з дзецьмі, прывядзіце некалькі прыкладаў, каб яны ведалі, як справіцца з сітуацыяй. рэклама

Парада

• Калі вы кідаеце паліць, прыбярыце дом і машыну, каб пазбавіцца ад устойлівага цыгарэтнага дыму. Адкрыйце ўсе вокны, каб прапусціць свежае паветра, і выкіньце смецце і мэблю, пашкоджаныя цыгарэтным дымам.
• Паветраачышчальнікі толькі дэзадаруюць цыгарэтны дым, але не могуць цалкам іх ліквідаваць.
• Змяніце паветраны фільтр у машыне, калі вы паліце ​​ў машыне. Паветраны фільтр будзе ўтрымліваць лішак дыму, і пах стане моцным, калі вы ўключыце абагравальнік ці кандыцыянер.
• Зразумейце, што для многіх курцоў гэтая звычка з'яўляецца адчувальнай тэмай. Старайцеся быць зразумелымі і спакойнымі пры абмеркаванні тэмы, нават калі вы яе не разумееце альбо з ёй згодныя.

Папярэджанне

• Памятаеце, што пад уздзеяннем пасіўнага дыму ваша дзіця будзе падвяргацца ўздзеянню шкодных хімічных рэчываў, такіх як мыш'як, свінец, ртуць, ДДТ, ацэтон, аміяк, фармальдэгід, цыянід і СА. Вы можаце іх не бачыць, але яны ўсё яшчэ існуюць.
• Паводле статыстыкі, штогод больш за 48 000 000 смерцяў выклікана курэннем, ужываннем тытунёвых вырабаў альбо проста ўздзеяннем пасіўнага дыму. Гэта ператварыла тытунь у вядучую прычыну смерці, якую можна прадухіліць у ЗША і іншых краінах.
• Дзіцячы арганізм больш успрымальны да мутацый клетак, выкліканых пасіўным курэннем, чым дарослы. Аднак гэта не азначае, што дарослыя неўспрымальныя да шкоднага ўздзеяння пасіўнага курэння.