Як развітвацца з добрым развітаннем (з фота) - Чаявыя

Задаволены

Крокі

Развітацца з чалавекам, які вам больш не падабаецца, можа быць эмацыянальна цяжкім. Аднак, калі вы хочаце, каб "стары" не пацярпеў, вось некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць. Разгледзьце эфектыўныя камунікацыйныя стратэгіі, пазбягайце патэнцыяльных рызык, звязаных з разрывам адносін, і скончыце размову такім чынам, каб абодва бакі маглі рухацца далей самастойна.

Крокі

Частка 1 з 4: Эфектыўная камунікацыя

Выберыце патрэбны час і месца. Калі вы хочаце палегчыць развітанне, важны час і месца. Калі вы хочаце скончыць свае адносіны ў сімпатыі, падумайце аб падыходным месцы і часу, каб пагаварыць са сваім былым.
- У гэтых складаных размовах лепш за ўсё сустрэцца для размовы. Людзі эвалюцыянавалі больш, чым жывёлы, каб зразумець невербальныя сігналы, якія могуць прымусіць сябе супакоіцца падчас размовы. Пагладжванне па плячы можа супакоіць кагосьці, што ён (альбо яна) па-ранейшаму любімы, нават калі адносіны могуць не працягвацца. Сумны выгляд твару можа дапамагчы былому ўбачыць, што вы клапоціцеся пра іх пачуцці, нават калі лічыце, што вам давядзецца спыніць адносіны.
- Па магчымасці абярыце месца, дзе важны чалавек адчувае сябе камфортна пры размове. Напрыклад, вы можаце пайсці да яго (ці яе) дома. Быць там можа быць не вельмі зручна для вас, але гэта дае чалавеку лёгкае пачуццё аўтарытэту і дапаможа прыняць дрэнныя навіны.
- Калі вы чакаеце, што размова будзе доўжыцца, паспрабуйце выбраць час, каб размова не перарывалася знешнімі фактарамі. Напрыклад, не развітвайцеся са сваім хлопцам за гадзіну да таго, як яму прыйдзецца ісці на працу. Замест гэтага перайдзіце да яго дома пасля вячэры ў будні. Такім чынам, можна справіцца з усім, што засталося.
Вазьміце на сябе адказнасць. Калі вы хочаце мякка развітацца з кім-небудзь, вам неабходна ўзяць на сябе поўную адказнасць за сваё рашэнне. Часта людзі адчуваюць сябе больш камфортна, калі іх партнёр ініцыюе разрыў. Аднак гэта вы разлюбілі, і вы абавязаны пачаць размову. Спроба выкарыстоўваць невыразныя сігналы, каб іншы чалавек зразумеў, што вы хочаце спыніць адносіны, несумленная, і гэта таксама можа збянтэжыць. Іншы чалавек можа не зразумець, што вы маеце на ўвазе, і пачне цікавіць сябе, калі вы ціха сыходзіце.
- Напрыклад, чым менш вы абдымаецеся, каб паказаць свайму хлопцу (альбо сяброўцы), што вам больш не падабаецца іншы чалавек, тады гэта прымушае чалавека сумнявацца ў сваёй уласнай прывабнасці. Калі вы хочаце плаўна расстацца з кім-небудзь, вам неабходна ўзяць на сябе поўную адказнасць за сваё рашэнне.
Будзьце адкрытыя і зразумелыя, як вы сябе адчуваеце. Калі вы пакідаеце кагосьці, лепш быць сумленным. Хоць неабавязкова ўказваць поўныя прычыны вашага растання, важна быць сумленным у тым, чым вы хацелі стаць. Дайце зразумець, што хочаце спыніць адносіны, і коратка растлумачце партнёру, чаму.
- Большасць разрываў скарачаецца да асноўнага сказа: "Я не той, каго вы шукаеце". Такі выраз абсалютна правільны. Вашы слухачы адчуваюць канец, калі разумеюць вашы аргументы. Вы таксама можаце ціха сказаць: «Прабач, але я цябе больш не люблю. Цяпер мне трэба нешта іншае, і я думаю, што мы павінны расстацца ”. Калі адносіны не вельмі глыбокія, вы можаце сказаць больш лаканічна, напрыклад, «Прабачце, але я не лічу нашых пачуццяў вельмі цёплымі. Я думаю, што мы павінны быць лепшымі сябрамі ”.
- Сумленнасць важная, але не павінна быць бязлітаснай. Гэта не добрая ідэя - ацэньваць мінулыя памылкі іншага чалавека альбо аналізаваць бягучую патэнцыйную небяспеку. Напрыклад, калі вы пакідаеце партнёра, бо больш не лічыце яго прывабным, лепш не казаць пра гэта. Калі вы ўсё яшчэ злуецеся на сваркі, магчыма, вы захочаце выйсці з гэтага, але іншы чалавек пацерпіць, калі вы пачуеце вашыя словы. Калі вы хочаце пакінуць кагосьці прыгожа, вам варта наогул развітацца, не ўдаючыся ў лішнія падрабязнасці пра памылкі і недахопы чалавека.
Каротка. Зноў жа, будзьце сумленныя і непасрэдныя. Вы не можаце зрабіць людзей зручнымі, абыходзячы тры каралеўствы, не пераходзячы да сутнасці. Пачнем размову з прамой заявы, накшталт "Я хачу пагаварыць з вамі, таму што я не бачу, каб нашы адносіны нікуды ішлі". А потым хай размова будзе кароткай.
- Пакінуць чалавека можа быць складана, але важна захоўваць спакой і кантроль над сабой, каб вы маглі арганізаваць свае словы лаканічна. Празмерныя эмоцыі зробяць гісторыю бязладнай, бяззлучнікавай і бянтэжыць тое, што вы хочаце сказаць. Паспрабуйце не спяшацца з падрыхтоўкай да размовы, наглядна ўяўляючы, што вы скажаце ў галаве.
- Вы можаце запісаць тое, што збіраецеся сказаць. Хоць запамінанне прамовы - не лепшы варыянт, паколькі гэта можа здацца халодным, арганізацыя ідэй дапаможа вам засяродзіцца. Патрэніруйцеся выступаць некалькі разоў, перш чым сутыкнуцца.
Прапануйце сябраваць, калі гэта магчыма. Аказанне некаторага суцяшэння ў канцы адносін можа дапамагчы палегчыць смутак іншага чалавека. Па магчымасці папытаеце былога стаць сябрам. Скажыце нешта накшталт: "Я спадзяюся, што мы ўсё яшчэ сябры". Аднак майце на ўвазе, што многія людзі змагаюцца за тое, каб стаць сябрамі, асабліва адразу пасля растання. Калі вы не ўпэўненыя, што можаце падтрымліваць сяброўства, не прапаноўвайце гэтага. рэклама

Частка 2 з 4: Пазбягайце патэнцыйных небяспек

Не кажыце фразы-клішэ. Калі вы хочаце злёгку расстацца, важна пазбягаць усяго, што можа зрабіць вашага былога выглядам паблажлівым або абразлівым. Стэрэатыпы накшталт "Я вінаваты, а не я" гучаць няшчыра. Замест гэтага будзьце шчырымі і пазбягайце клішыраваных выразаў. Калі гаварыць на ўласным вопыце, гэта лепшы спосаб плаўна расстацца.
Не вінаваціце. Калі вы вырашыце расстацца, вы ўсё роўна можаце злавацца. Гэта можа дапамагчы вам заклікаць вас абвінаваціць былога, асабліва калі ён прычыніў вам боль. Аднак, калі вы хочаце палегчыць сыход, тады вінаваціць не вельмі добра.
- Пазбяганне негатыўных праблем - адзін з лепшых спосабаў супакоіць кагосьці. Успамінанне мінулага гневу або памылак можа выклікаць сварку, робячы разрыў каламутным і расчаравальным.
- Калі вы падазраяце, што ваш партнёр можа не лёгка прыняць разрыў, памятайце, што ён можа папракнуць вас. Пазбягайце ўвязвання ў гэтую негатыўную размову. Калі людзі спрабуюць скласці яго, адкажыце нешта накшталт: "Мне вельмі сумна, што вы так думалі, але гэта не прычына, па якой я перадумаў".
Пазбягайце сацыяльных сетак, бо гэта можа мець катастрафічныя наступствы. Сацыяльныя сеткі могуць стаць "атрутай" для любові, якая толькі што скончылася. Калі вы хочаце спакойна разысціся, пазбягайце размяшчэння гэтага паведамлення ў сетцы, нават калі вы лічыце, што іншы чалавек не можа атрымаць доступ да вашага ўліковага запісу, бо любы ўліковы запіс можа быць скампраметаваны. Хоць шмат хто лічыць, што сацыяльныя сеткі злуюць іх, калі яны расстаюцца, памятайце, што ваша былая можа эмацыянальна пацярпець ад таго, што вы размяшчаеце ў Інтэрнэце. Таксама нядрэнна перастаць сачыць за сайтамі чалавека ў сацыяльных сетках. Падчас растання вам трэба стварыць некаторую дыстанцыю паміж вамі, каб трымаць вас абодвух на сваім шляху. Адключэнне некаторых кантактаў у сацыяльных сетках можа дапамагчы. рэклама

Частка 3 з 4: Працягвайце крок наперад

Арыентуйцеся на добрыя часы. Вы можаце дапамагчы былому і сабе, засяродзіўшы ўвагу на станоўчых момантах. Пад канец размовы паспрабуйце засяродзіцца на інтарэсах абодвух бакоў.
- Падкрэсліце ўсё добрае, што зрабіў для вас былы. Як чалавек адчувае ў канцы размовы, што адносіны стаяць, нягледзячы на тое, што ён не можа працягваць. Скажыце нешта накшталт: «Вы прымусілі мяне адчуваць сябе ўпэўнена і зрабілі мяне больш добрым і спагадлівым чалавекам. Я заўсёды быў удзячны за гэта ".
- Выклікае падзяку. Прыняцце рэальнасці можа заняць час, але заахвочвайце іншага чалавека памятаць пра час, які вы правялі разам. Адносіны - гэта сацыяльны абмен, і людзі, натуральна, імкнуцца да ўласнай выгады. Ваш былы будзе ўдзячны вам за тое, што вы дапаможаце яму (ёй) убачыць добрае, нават калі адносіны скончацца.
Будзьце шчырыя ў пытаннях памяншэння ўздзеяння. Як ужо згадвалася вышэй, быць адкрытым на сяброўства - гэта нармальна, але вы не хочаце, каб іншы чалавек не разумеў. Будзьце адкрытыя з тыпам ўздзеяння, якое вы хочаце. Напрыклад, калі вам патрэбна прастора перад сяброўствам, скажыце гэта. Не спрабуйце занадта рана праводзіць сустрэчы з сябрамі, бо гэта заблытае вас і вашага былога. Вам патрэбны час і прастора, перш чым зноў сустрэцца ў сябры.
Ветлівы пасля растання. Хутчэй за ўсё, пазней вы зноў сустрэнецеся са сваім былым. Будзьце шчырымі і добразычлівымі пры кожнай сустрэчы. Вы павінны быць псіхічна падрыхтаваны. Памятаеце, што вы можаце раптам сустрэць былога, збіраючыся на працу, у школу ці дзе-небудзь. Гэта дапаможа вам захоўваць спакой і сабранасць пры кожнай сустрэчы.
Не думайце, што ваш былы - гэта ваша сапраўднае каханне. Закаханыя, многія вераць, што знайшлі сапраўднае каханне. Аднак пасля разрыву варта перастаць думаць так. Ёсць шмат людзей, якія могуць вам падысці. Вы знойдзеце кагосьці ў будучыні, незалежна ад таго, што вы адчуваеце зараз. Прыміце той факт, што каханне скончылася нездарма, і вы знойдзеце кагосьці іншага пазней. рэклама

Частка 4 з 4: Ці трэба яго пакідаць?

Вы ўпэўнены, што хочаце спыніць адносіны? Калі адказ адмоўны, не адразайце ўсё. Вы павінны разглядаць гэта як "зрыў". Не проста пакідайце кагосьці нагодай "мець больш выбару". Расталіся вы ці не, гульня з чужымі пачуццямі не добрая і сумленная.
- Калі вы спадзяецеся, што зможаце прымусіць чалавека пакінуць вас, не спрабуйце гэтага зрабіць, а мякка растаньцеся з ім. Вы не можаце чакаць, што яны зробяць гэта за вас - вы павінны скончыць усё самастойна.
- Калі ён (яна) не разумее вашых наступстваў альбо калі ваша мяккае паводзіны не працуе, абавязкова спыніцеся.
Вы хочаце цалкам спыніць усе кантакты альбо проста вярнуцца да сяброўства? Мэта разрыву адносін з кімсьці вельмі важная. Калі вы не хочаце больш бачыць былога, спыніце адносіны рашуча і правільна. Калі вы проста хочаце трохі прытармазіць справу, больш мэтазгодна злёгку расстацца.
- Мяккі спосаб разрыву можа прымусіць іншага чалавека зразумець, што надыходзіць момант, калі вы хочаце "аднавіць сувязь". Калі вы не хочаце, хутка скончыце.
- Калі вы мяккі, каб не клапаціцца пра сваю бяспеку, хутка адключыце яго. Не трэба старацца быць мяккім. Калі вас турбуе тое, як рэагуе ваш партнёр, ідзіце з блізкім сябрам.
- Калі ў апошні час паміж вамі адбыліся рознагалоссі, і вам проста хочацца трохі месца, расстаньцеся мякка, і вы зможаце вярнуцца да сяброў, калі ўсё наладзіцца.
Вашы адносіны прыпыняліся ці сур'ёзна сарваліся? У любых рамантычных адносінах ёсць узлёты і падзенні, і калі людзям сумна, лёгка забыць шчаслівыя моманты. Калі вы спрабуеце пакінуць яе, бо спатыкнуліся аб камень, спытаеце сябе, не падабаецца яна вам ці ваша стан.
- Не спяшаецеся вырашаць. Пачакайце 2-3 тыдні, каб убачыць, ці не зменяць вашы пачуцці.
- Шмат каму падабаецца стыль "далікатнага растання", таму што ён дазваляе потым перадумаць. Але калі вы будзеце працягваць перадумваць, магчыма, вас чакае зацішша, а не крызіс адносін.
- Калі свайго роду канфлікт працягвае паўтарацца кожны дзень, вам варта падумаць пра тое, каб скончыць "раз і назаўсёды".
Хуткі і акуратны разрыў лепш для ўсіх? Хоць ваш далікатны намер расстацца з вамі добразычлівы, бо вы ўсё роўна клапоціцеся пра пачуцці суразмоўцы, спытаеце сябе, ці прынесе працяглы разрыў лепшыя вынікі? Часам проста трэба хутка пазбавіцца ад заблытаных рэчаў. Калі вы ведаеце, што ваш былы "ўклаў" у вас занадта шмат любові і не хоча саступаць, вы не зможаце быць мяккімі, што б вы ні рабілі. Не дазваляйце гэта зацягваць без патрэбы.
- Калі ён здаецца аддаленым, і вам не хочацца, вы павінны праявіць ініцыятыву, каб расстацца з ім прыемна і прыстойна.
Што вы можаце зрабіць замест таго, каб акуратна расстацца? Калі вы лічыце гэта несправядлівым альбо не лепшым спосабам спыніць адносіны, разгледзьце іншыя варыянты:
- Спыніце падманныя адносіны.
- Спыніць сяброўства.
- Развітанне.
- Аднавіце адносіны.
рэклама