Змагацца з прастудай ці грыпам - Чаявыя

Відэа: Стугна-П: украинская противотанковая ракета использовалась для уничтожения российского танка

Задаволены

Крокі
Папярэджанне

Прастуда ці грып могуць быць няшчаснымі, але звычайна гэта не настолькі сур'ёзна, што патрабуе медыцынскай дапамогі. І прастуда, і грып - гэта вірусныя інфекцыі, але прастуда часта хутка праходзіць, а прастуда пагаршаецца.Гэтыя два захворванні маюць падобныя сімптомы, уключаючы насмарк, чханне і боль у горле, таму адно і тое ж лячэнне можа быць эфектыўным як пры прастудзе, так і пры грыпе.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Падтрымайце сваё цела ў барацьбе з хваробамі

Адпачывайце шмат. Здаровым дарослым трэба не менш за 8 гадзін сну кожную ноч. Аднак пры прастудзе ці грыпе вам спатрэбіцца больш адпачываць.
- Адпачніце, як толькі адчуеце стомленасць. Калі вы прачнецеся, вы адчуеце сябе нашмат лепш.
- Сон дапамагае арганізму пасылаць больш энергіі імуннай сістэме, што ў сваю чаргу дапамагае хутчэй змагацца з хваробамі.
Дадайце дастатковую колькасць вады. Цела губляе ваду падчас ліхаманкі альбо пры вылучэнні слізі. Такім чынам, вы павінны піць дастатковую колькасць вады, каб замяніць страчаную ваду.
- Вада, якая карысная для хворых, уключае адфільтраваную ваду, сок, празрыстую падліву альбо цёплы цытрынавы сок. Фруктовыя сокі, падліўка і цытрынавы сок дапамогуць папоўніць электраліты.
- Не ўжывайце алкагольныя напоі і каву, бо яны абязводжваюць.
- Лепшы спосаб пазбегнуць абязводжвання - ужываць дастатковую колькасць вадкасці, каб пазбегнуць смагі. Памутнелая або цёмная мача - прыкмета таго, што трэба піць больш вады.
Ешце курыны булён. Гэта традыцыйнае страва вельмі карысна, бо валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і дапамагае зняць заторы.
- Багаты крыніца пажыўных рэчываў таксама зробіць вас больш здаровымі для барацьбы з хваробамі.
- Соль у булёне дапаможа павялічыць электраліты.
Сагравайце. Калі ў вас высокая тэмпература, нават лёгкая тэмпература, вы можаце адчуць холад. Прычына ў тым, што тэмпература цела вышэй, чым тэмпература навакольнага асяроддзя.
- Дадайце коўдру альбо выкарыстоўвайце грэлку. Аднак не перашчыруйце, асабліва для маленькіх дзяцей, бо гэта павысіць тэмпературу цела і пагоршыць хваробу.
- Захаванне цяпла дапаможа паменшыць дрыжыкі і дазволіць арганізму пасылаць больш энергіі імуннай сістэме.
Утрыманне вільгаці ў паветры. Для палягчэння дыхання выкарыстоўвайце туман або ўвільгатняльнік паветра.
- Уключэнне ўвільгатняльніка паветра ў начны час дапаможа вам лепш спаць, таму што ў вас будзе менш затораў і менш кашлю.
- Калі ў вас няма ўвільгатняльніка паветра, вы можаце стварыць вільгаць у паветры самастойна, паставіўшы рондаль з вадой на радыятар альбо паклаўшы мокры ручнік на сушылку для бялізны. Вада будзе павольна выпарацца ў паветра.
рэклама

Спосаб 2 з 3: Сімптаматычнае лячэнне

Паменшыць заложенность салянымі кроплямі ў нос. Гэтыя назальныя кроплі з'яўляюцца толькі фізіялагічным растворам, таму яны бяспечныя для дзяцей.
- З дапамогай кропельніцы ўвядзіце некалькі кропель лекі ў ноздру. Гэта дапаможа паменшыць слізь і высушыць яе.
- Салёныя кроплі ў нос можна набыць у вольным продажы, альбо вы можаце зрабіць іх самастойна ў хатніх умовах.
Паласканне горла цёплай салёнай вадой. Гэта дапаможа паменшыць дыскамфорт у горле.
- Растварыце палову чайнай лыжкі солі ў кубку вады і прапалашчыце рот.
- Пасля апалосквання выплюньце салёную ваду.
- Паколькі салёная вада бяспечная, вы можаце ўжываць яе як заўгодна часта.
Паменшыце заложенность пры дапамозе безрэцэптурных назальных спрэяў або кропель. Гэтыя лекі варта ўжываць толькі на працягу некалькіх дзён. Занадта шмат выкарыстання можа выклікаць запаленне тканін у носе і пагоршыць сімптомы.
- Пакладзеце кропельніцу ў ноздру і ўвядзіце некалькі кропель альбо спрэю. Вы павінны адчуваць сябе менш загружанымі амаль адразу.
- Не выкарыстоўвайце спрэі і назальныя кроплі для маленькіх дзяцей.
Лячыце ліхаманку ці боль з дапамогай безрэцэптурнага абязбольвальнага сродкі. Гэтыя лекі дапамагаюць паменшыць тэмпературу, галаўны боль, боль у горле ці боль у суставах.
- Агульныя абязбольвальныя сродкі ўключаюць ацетамінофен (тайленол), ібупрофен або аспірын.
- Выконвайце ўказанні вытворцы і пракансультуйцеся з урачом, перш чым даваць лекі дзіцяці. Шмат якія лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту, не даюць маленькім дзецям.
- Нельга прымаць аспірын дзецям і падлеткам. Прыём аспірыну можа выклікаць сур'ёзнае захворванне, якое называецца сіндромам Рэя.
Разрыхліце мокроту або слізь адхарквальным сродкам. Лекі ад кашлю і прастуды могуць ўключаць адхарквальнае сродак Гвайфенезін. Гэта лекі дапамагае разрыхліць мокроту ці слізь у лёгкіх.
- Ужыванне вялікай колькасці вады таксама дапаможа аслабіць мокроту.
Здушыць сухі кашаль сіропам ад кашлю. Сіроп ад кашлю дапамагае толькі палегчыць кашаль, не дапамагае вылечыць прастуду ці грып цалкам. Калі ваш кашаль не дае вам спаць, сіроп ад кашлю з інгрэдыентам декстраметарфан дапаможа вам заснуць.
- Кашаль - гэта рэакцыя арганізма на збавенне ад узбуджальнікаў і раздражняльнікаў. Падаўленне прыступу кашлю азначае, што вы спыняеце такую рэакцыю. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, выкарыстоўваць сіроп ад кашлю ці не.
- Нельга даваць сіроп ад кашлю дзецям да 4 гадоў. Для дзяцей, старэйшых за 4 гадоў, прытрымлівайцеся інструкцый на флаконе. Калі няма канкрэтных інструкцый для кожнага ўзросту, пракансультуйцеся з урачом.
- Некаторыя сіропы ад кашлю ўтрымліваюць ацетамінофен або іншыя гарачкапаніжальныя / абязбольвальныя сродкі. Такім чынам, вы не павінны прымаць гэтыя лекі адначасова з лекамі, якія змяшчаюць ацетамінофен, каб пазбегнуць перадазіроўкі.
Прымайце супрацьвірусныя лекі. Калі вы адчуваеце моцную стомленасць ад грыпу, лекар можа прызначыць супрацьвірусныя лекі.
- Распаўсюджанымі супрацьвіруснымі сродкамі з'яўляюцца осельтамівір (таміфлю) і занамівір (рэленца).
- Гэтыя лекі сапраўды не скарачаюць працягласць хваробы. Звычайна гэтыя лекі толькі скарачаюць працягласць захворвання прыблізна на 1-2 дні.
- Пабочныя эфекты могуць быць больш сур'ёзнымі, чым грып. Осельтамівір можа выклікаць трызненне і сіндром самаўжывання ў падлеткаў (але вельмі рэдка). Людзям з праблемамі дыхання нельга ўжываць Занамівір, бо гэта можа выклікаць ваніты.
- Некаторыя штамы віруса грыпу могуць стаць устойлівымі.
- Для людзей з пэўнымі медыцынскімі захворваннямі, такімі як астма, прыём супрацьвірусных сродкаў для лячэння грыпу можа быць больш карысным.
Звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць прыкметы цяжкай інфекцыі. Дарослыя з наступнымі сімптомамі альбо калі сімптомы пагаршаюцца альбо не знікаюць праз 5-7 дзён, павінны звярнуцца да ўрача:
- Ліхаманка вышэйшая за 39 градусаў Цэльсія
- Ліхаманка суправаджаецца потаадлучэннем і дрыжыкамі
- Кашаль з рознакаляровай альбо крывяністай мокротай альбо мокротай
- Азызлыя залозы
- Моцная боль у пазухах
- Дыхавіца
- Боль у грудзях або скаванасць
- Немагчымасць часта піць ваду ці выклікаць ваніты
- Хранічныя захворванні, такія як астма, рак і дыябет, пагаршаюцца
- Старэйшы
Пры неабходнасці адвядзіце дзіцяці да ўрача. Маленькія дзеці маюць слабую імунную сістэму і часцей сутыкаюцца з ускладненнямі. Адразу звярніцеся да ўрача, калі ён:
- Ліхаманка звыш 38 градусаў у дзяцей ва ўзросце старэйшыя за 4 месяцаў.
- Ліхаманка 40 градусаў Цэльсія
- Такія прыкметы абязводжвання, як млявасць, дрымотнасць, мачавыпусканне менш за 3 разы на дзень, недастатковае ўжыванне вадкасці, сухасць вачэй і рота
- Ліхаманка больш за 24 гадзіны для дзяцей ва ўзросце да 2 гадоў
- Ліхаманка на працягу 3 дзён для дзяцей старэйшых за 2 гады
- Ваніты
- Боль у жываце
- Надзвычай сонны
- Галаўны боль, як малаток
- Калянасць шыі
- Дыхавіца
- Увесь час плакаць. Асабліва ў дзяцей, якія занадта маладыя і не могуць выказаць боль ці дыскамфорт.
- Баліць вуха
- Кашаль не праходзіць
рэклама

Спосаб 3 з 3: Прафілактыка прастуды ці грыпу

Штогод рабіце вакцыну супраць грыпу. Гэта ўмацуе вашу імунную сістэму для барацьбы з штамамі, якія, на думку ўрача, будуць распаўсюджаны ў наступным годзе.
- Вакцын нельга пазбегнуць цалкам, але яны дапамогуць знізіць частату захворванняў.
- Вы можаце атрымаць вакцыну альбо вакцыну ў выглядзе назальнага спрэю.
Часта мыйце рукі. Гэта дапаможа абараніць арганізм ад інфекцый, якія звычайна распаўсюджваюцца пры поціску рук, дакрананні да поручняў ...
- Вельмі эфектыўныя таксама дэзінфікуючыя сродкі для рук на спіртавой аснове.
Трымайцеся далей ад натоўпу, каб паменшыць уздзеянне хвароб. Калі вы знаходзіцеся ў невялікай, вузкай прасторы, дзе шмат людзей, рызыкуе мець хаця б аднаго чалавека ў натоўпе. Шматлюдныя месцы і вузкія прасторы ўключаюць:
- Школы
- Кабінет
- Грамадскі транспарт
- Музычны пакой
Умацуйце імунную сістэму здаровым харчаваннем. Здаровае харчаванне дапаможа павялічыць энергію, каб ваша імунная сістэма магла змагацца з хваробамі.
- Атрымлівайце дастатковую колькасць вітамінаў, ужываючы розныя садавіна і гародніна. Добрыя крыніцы вітамінаў - гэта яблыкі, апельсіны, бананы, вінаград, брокалі, грушы, фасолю, шпінат (шпінат), каляровая капуста, гарбуз і спаржа.
- Атрымлівайце дастатковую колькасць клятчаткі з цельнозерновые крыніц хлеба і суцэльных зерняў, такіх як рысавыя вотруб'е, авёс і суцэльная пшаніца.
- Атрымлівайце больш бялку для свайго арганізма з нятлустага мяса, птушкі, фасолі, рыбы і яек. Пазбягайце тлустага мяса.
- Пазбягайце апрацаваных / упакаваных прадуктаў. У гэтых прадуктах шмат цукру, солі і тлушчу. Яны забяспечваюць калорыі для арганізма, але не ўтрымліваюць неабходных пажыўных рэчываў.
Кіраванне стрэсам. Стрэс можа знізіць імунітэт і зрабіць вас больш успрымальнымі да віруса. Знізіць стрэс можна:
- Рабіць практыкаванні.Старайцеся займацца не менш за 5 разоў на тыдзень. Заняткі спортам прымушаюць арганізм вызваляць гармон эндарфіны і расслабляцца.
- Высыпайцеся. Большасці дарослых патрабуецца 8 гадзін сну кожную ноч. Некаторым людзям трэба 9-10 гадзін сну.
- Разважаць
- Ёга
- Масаж
- Усталюйце цесныя сацыяльныя адносіны. Размовы прымусяць вас адчуваць сябе менш адзінокімі.
Паспрабуйце натуральныя інгрэдыенты. Эфектыўнасць натуральных інгрэдыентаў застаецца спрэчнай. Некаторыя даследаванні паказваюць, што яны сапраўды дапамагаюць, а іншыя не згодныя. Нягледзячы на гэта, ёсць некалькі прыродных інгрэдыентаў, якія звычайна выкарыстоўваюцца:
- Прыём вітаміна З у пачатку сімптомаў можа дапамагчы скараціць працягласць хваробы.
- Рамонак можа дапамагчы павысіць імунітэт. Рамонак выпускаецца ў розных формах, уключаючы таблеткі, вадкасць і гарбату. Пагаворыце са сваім лекарам, калі вы хочаце ўжываць рамонак падчас прыёму лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце.
- Цынк можа быць карысным, калі яго прымаць, як толькі выяўляюцца сімптомы. Аднак не выкарыстоўвайце цынкавыя назальныя спрэі, бо гэта можа пашкодзіць нюх.
Абмяжуйце курэнне і ўздзеянне пасіўнага курэння. Курэнне цыгарэт пагаршае ўстойлівасць да хвароб, уключаючы грып і прастуду. Адмова ад курэння і пазбяганне ўздзеяння тытунёвага дыму дапамогуць захаваць здароўе арганізма. рэклама

Папярэджанне

Не прымайце ніякіх лекаў, біядабавак і раслінных дабавак, папярэдне не параіўшыся з лекарам, калі вы цяжарныя, маеце праблемы са здароўем альбо прымаеце іншыя лекі. Пракансультуйцеся з урачом, калі вы хочаце даць дзіцяці лекі, дадаткі і зёлкі.
Заўсёды чытайце і выконвайце інструкцыі вытворцы.
Лекі, якія прадаюцца без рэцэпта, таксама могуць уступаць у рэакцыю адзін з адным. Такім чынам, не рэкамендуецца прымаць больш за адзін прэпарат адначасова. Акрамя таго, прыём некалькіх прэпаратаў з аднолькавымі інгрэдыентамі адначасова можа прывесці да перадазіроўкі.