Як захаваць адносіны (з фотаздымкамі) - Чаявыя

Відэа: 6. Как создать семью и сделать ее счастливой

Задаволены

Крокі
Папярэджанне

Калі вы адчуваеце сябе неспакойна, таму што вашы адносіны на мяжы, то, магчыма, пара перагледзець і паспрабаваць выратаваць іх. Калі вы хочаце вылечыць адносіны, вам трэба сядзець разам, каб знайсці праблемы ці праблемы, і знайсці іх вырашэнне. Таксама трэба паспрабаваць палюбіць адзін аднаго яшчэ раз і абудзіць пачуццё, якое было раней. Глядзіце раздзел "Калі трэба паспрабаваць вылечыць?" каб ведаць больш, калі выратаванне адносін - гэта крок у правільным кірунку.

Крокі

Частка 1 з 4: Знайдзіце праблему

Падумайце, калі ўсё пачало ісці не так. Калі небяспека была дасягнута, вы маглі здагадацца, калі ўсё пачало ісці не так, нават калі крыху. Падумайце, калі ён пачаў вучыцца абмяркоўваць гэта з мужам ці партнёрам.
- Вызначыць асноўную прычыну можа быць проста, напрыклад, чалавек, якога вы кахаеце, няверны, і гэта змяніла дынаміку ўдваіх у адносінах.
- Часцей за ўсё вы не можаце знайсці асноўную прычыну, але замест гэтага ёсць шэраг прычын, па якіх усё ідзе не так. Шмат дробных рэчаў можа назапашвацца і стаць праблемамі. Напрыклад, ён праводзіць занадта шмат часу са сваімі сябрамі, альбо вы ўдваіх ніколі не спрабуеце праводзіць час разам. А можа, на вас абодвух цісне праца.
- Магчыма, двое разыходзяцца паміж сабой. Калі вы былі даўно разам, магчыма, праз некаторы час вы сталі рознымі людзьмі.
- Калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, паспрабуйце адказаць на пытанні з некалькімі варыянтамі. Гэта можа дапамагчы вам ацаніць, наколькі добра ідуць вашы адносіны.
Вызначце, ці варта вам паспрабаваць. Часам бываюць такія адносіны, якія мы проста не можам выратаваць, асабліва калі іншы чалавек не жадае іх укласці. Калі б толькі адзін бок хацеў захаваць яго, вынік нікуды не падзеўся б. Акрамя таго, калі вашы адносіны нейкім чынам жорсткія, фізічныя ці эмацыйныя, вам, верагодна, не варта стрымлівацца.
Абярыце зручны час, каб пагаварыць з вашым улюбёным. Вы павінны выбраць час, які менш парушаны. Акрамя таго, гэта павінна быць прыватнае месца, каб іншыя не чулі. Акрамя таго, размаўляйце, калі вы не занадта ўзбуджаны. Паспрабуйце весці спакойную, рацыянальную размову і адкладзеце свае эмоцыі ў бок.
Пагаворыце з іншым чалавекам. Калі ваш шлюб альбо адносіны дайшлі да таго моманту, калі іх трэба захаваць, значыць, іншы чалавек, напэўна, ужо ведае, што паміж вамі ёсць праблема. Аднак, калі вы ніколі пра гэта не згадвалі, зараз самы час пачаць размаўляць. Лепш рабіць гэта ў спакойным і стрыманым стане для сапраўднай дыскусіі, а не для гучнай славеснай бойкі.
- Важна, каб вы не толькі размаўлялі, але і слухалі мужа ці партнёра і адчувалі тое, што адбываецца ў адносінах паміж вамі. Вы можаце паказаць, што слухаеце, абагульніўшы тое, што сказаў другі, каб зразумець, што яны кажуць. Вы таксама можаце папрасіць яшчэ раз паказаць, што вы чулі і хочаце даведацца больш.
- Пры ўзняцці праблемы сканцэнтруйцеся на выказваннях, дзе суб'ектам з'яўляецца вы, а не іншы чалавек. Напрыклад, вы маглі б сказаць: "Я хачу пагаварыць пра нашы адносіны", замест таго, каб абвінавачваць: "Вы заблыталіся паміж намі двума".
Працуйце разам над вырашэннем кожнай праблемы. Падчас размовы яны павінны абмяркоўваць кропкава. Даведайцеся, у чым вы думаеце, у чым праблема, і абмяркуйце, як пачаліся праблемы. Стварэнне адкрытай размовы можа быць цяжкім, але для вас абодвух важна зразумець, дзе адносіны пачалі ісці не так. Акрамя таго, вы можаце звярнуцца па дапамогу да адукацыйных вэб-сайтаў, каб вызначыць здаровыя і нездаровыя рэчы ў вашых адносінах.
- Напрыклад, здаровыя адносіны - гэта калі абодва здольныя быць сабой, незалежныя і паважаюць адзін аднаго і межы. Абодва цікавяцца, чым займаецца другі, і заахвочваюць адзін аднаго.
- Наадварот, нездаровыя адносіны - гэта калі вы абодва незадаволены сваім партнёрам альбо партнёрам і адчуваеце ціск на змену іншага. Вы таксама можаце адчуваць сябе пад кантролем альбо пад кантролем, а можа, гэта вы кіруеце іншым чалавекам.
Звярніце ўвагу на тып паводзін. Замест таго, каб вінаваціць адно аднаго, падумайце, якія тыпы паводзін у вас абодвух прывялі да праблемы. Напрыклад, вы ўвесь час забываецеся патэлефанаваць дадому позна ў гэты дзень, і ваша жонка ці партнёр засмучаюцца, калі заўважаеце, што не ў час. Такім чынам, каб пакараць іншага, у наступны раз, калі вы не паклічаце дадому, гэта стане замкнёным колам. Прыдумваючы гэта, засяродзьцеся на вырашэнні праблемы, напрыклад: «У наступны раз я паспрабую не забудзьцеся патэлефанаваць дадому, калі вы можаце прапусціць некалькі разоў, калі я забыўся патэлефанаваць. Ці бліжэй да канца дня вы можаце мне напісаць тэкст і нагадаць мне ". Аб'ява

Частка 2 з 4: Знайдзіце спосаб вырашыць праблему

Падумайце аб пошуку дарадцы. Калі вы спрабуеце захаваць свае адносіны, таксама добра звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Кансультант можа дапамагчы вам дэканструяваць праблемы, з якімі вы сутыкаецеся, асабліва калі вы адчуваеце, што больш не можаце дзяліць пакой з іншым чалавекам.
Будзьце сумленныя адзін з адным. Быць сумленным - гэта таксама спосаб быць успрымальным, і такім чынам вы паказваеце іншаму чалавеку, што давяраеце яму. Вы павінны паспрабаваць выказаць свае думкі і пачуцці. Калі вы гатовыя адкрыцца, вы заклікаеце іншага далучыцца і просіце, каб яны былі такімі ж сумленнымі, як і вы. Аднак важна працягваць гаварыць тое, што датычыцца вас, каб выказваць свае пачуцці, а не вінаваціць іншага.
- Напрыклад, размаўляючы з іншым чалавекам, вы не павінны казаць: "Я ніколі не даваў вам прыярытэту". Замест гэтага скажыце: "Бываюць выпадкі, калі я адчуваю занядбанасць у адносінах з вамі". Такім чынам, вы выказваеце свае пачуцці, замест таго, каб паказваць носам на іншага чалавека.
Калі ласка, супрацоўнічайце. Замест таго, каб кожны стаяў у баку, каб паспрачацца, ім трэба працаваць разам. Абодва павінны працаваць разам, каб вырашаць праблемы, ставіцца адзін да аднаго як да таварышаў па камандзе, а не як да супернікаў. Аднак, шукаючы супрацоўніцтва, вы таксама павінны паспрабаваць знайсці рашэнне. Гэта азначае, што бакі павінны спачатку дасягнуць кансенсусу пры вызначэнні пытання.
- Як толькі вы зразумееце праблему, вам таксама трэба абмеркаваць схаванае ўнутры, пра што вы абодва задаецеся пытаннем. Можа быць, усе ведаюць, што такое "перамога", але калі абодва імкнуцца перамагчы, у рэшце рэшт, ніхто не пераможа. Замест гэтага скажыце, чаму вы хочаце выкарыстоўваць рашэнне.
- Вы таксама павінны знайсці кансенсус па гэтым пытанні і развязанні. Напрыклад, калі вы двое разыходзіцеся ў меркаванні адносна таго, хто павінен выконваць хатнія справы, па меншай меры, вы ўдваіх павінны пагадзіцца з тым, што хатнія справы патрабуюць больш увагі. Гэта кропка адліку.
Абмяркуйце рашэнні. Гэты крок - бадай, самая складаная частка пры прыняцці ўзаемапрымальных рашэнняў. Гэта азначае, што вы ўдваіх дамовіліся адзін з адным, што з'яўляецца галоўнай праблемай вашага шлюбу, і намецілі спосабы сумеснага паляпшэння адносін. У асноўным вам двом трэба пайсці на кампраміс. Абвінавачванне адно аднаго не дапаможа, бо абодва спрыяюць сітуацыі.
- Кампраміс азначае адкрытасць адносна таго, што вам абодвум трэба і хочаце ў адносінах. Гэты крок важны, таму што тады вы можаце як вызначыць, што трэба зарэзерваваць кожнаму з бакоў, так і тое, на што можна пайсці. Кампраміс азначае саступкі, калі гэта магчыма.
- Канкрэтныя рашэнні будуць эфектыўнымі. Напрыклад, вы, магчыма, вызначылі адну з асноўных праблем, звязаных з недастатковым правядзеннем часу разам. Рашэннем гэтага было б, каб абодва пагадзіліся сустракацца раз на тыдзень, а таксама паспрабаваць паабедаць разам як мінімум тры разы на тыдзень.
- Магчыма, праблема збольшага фінансавая. Сядзьце разам і дамоўцеся пра бюджэт, дзе вы ідзяце на кампрамісы ў тым, што вы абодва шануеце. Напрыклад, калі вы эканоміце і хочаце зэканоміць кожную капейку, у той час як ваш партнёр аддае перавагу атрымліваць асалоду ад пышных канікулаў, вам двое варта памірыцца, дамаўляючыся аб святах кожны год. больш просты адпачынак у бюджэтным выразе.
- Падзялі хатнюю працу. Невялікая рэч таксама можа стаць вялікай праблемай, калі чалавек адчувае, што выконвае ўсю хатнюю працу. Шчыра пагаворыце пра тое, каб справядліва падзяліць хатнюю працу і запланаваць, хто што і калі рабіць.
Навучыся дараваць. Калі вы хочаце рухацца наперад, вам давядзецца дараваць адзін аднаму нанесеную шкоду. Гэта не значыць, што трэба цалкам забыцца на ўсё, што адбылося, альбо нават сказаць, што гэта не мела значэння. Гэта азначае, што вы павінны ведаць пра траўму, якую вы пацярпелі. Ведайце, што іншы чалавек зрабіў памылку, і вы абодва на ёй вучыцеся. У рэшце рэшт, вам трэба прыняць, што гэта адбылося, і вы павінны працягваць рухацца наперад.
- Большасць памылак звязана з патрэбамі, якія людзі хочуць задаволіць. Усведамленне гэтага можа дапамагчы вам даведацца пра тое, што здарылася.
Разлічыце, што будзе ў будучыні. Пасля таго, як праблемы і шляхі іх вырашэння будуць выяўлены, абодва павінны афіцыйна ўзяць на сябе абавязацельствы па іх рэалізацыі. Рашэнні павінны быць канкрэтнымі, і абодва прымальныя.
- Калі вы выявілі, што вашы рашэнні некаторы час не працавалі, вы можаце абмеркаваць яго яшчэ раз і паспрабаваць нешта іншае.
Не забывайце межы. Як толькі ў вас ёсць план рухацца наперад, не забудзьцеся ўсталяваць межы. Так, вы даруеце адзін аднаму тое, што здарылася, але вы таксама павінны ўсталяваць межы, каб гэтыя памылкі больш не паўтараліся.
- Напрыклад, калі хтосьці з вас падманвае пасля паходу ў пэўны клуб, то мае сэнс усталяваць абмежаванне, каб чалавек не вяртаўся туды. Вы можаце паставіць гэта, сказаўшы: «Гэта быў інцыдэнт, ад якога мне было няёмка, калі вы пайшлі ў гэты клуб. Калі вы будзеце настойваць на тым, каб ехаць туды, гэта будзе для мяне бар'ерам ».
рэклама

Частка 3 з 4: Навучыцеся любіць адзін аднаго

Падумайце пра рэчы, якія вас зблізілі. Калі адносіны напружаныя, вы можаце забыцца, чаму вы ўдваіх былі разам у першыя дні. Знайдзіце хвілінку, каб паразважаць над тым, што спачатку вам спадабалася.
- Магчыма, яна заўсёды радуе цябе, альбо ён заўсёды тэлефануе, каб даведацца, ці дабраўся ты дадому бяспечна. Падумайце аб кожнай дробязі, якая прымусіла вас любіць іншага чалавека. Адзін са спосабаў успомніць мінулае - зірнуць на старыя фотаздымкі, зробленыя вамі ўдваіх.
Пераканайцеся, што вы абодва гатовыя да пераменаў. Калі ваша галоўная мэта - засцерагчы сябе ад пакут і гневу, вы не будзеце гатовыя да пераменаў. Калі здаецца, што вы хочаце кантраляваць свайго мужа / жонку, каб ён карыстаўся такой абаронай, гэта пакідае вашы адносіны негатыўнымі і абмежаванымі адносінамі. Наадварот, калі вы абодва гатовыя вучыцца і прагрэсаваць разам, з цягам часу вашы адносіны палепшацца. Калі б толькі адзін з двух быў гатовы змяніць гэтую мэту, напэўна, гэтага не дасягнулі б.
Засяродзьцеся на добрых рэчах. Падумайце, што вы любіце ў партнёры. Кожны дзень знайдзіце час, каб запісаць пяць пунктаў пра чалавека, якога вы любіце альбо за якога ўдзячны. Паспрабуйце перавесці свае думкі ў словы і ўчынкі, праявіўшы ўдзячнасць чалавеку.
Зразумець мову любові адзін аднаго. Кожны чалавек перажывае каханне непаўторна. Гэры Чэпмен разбіў пяць спосабаў, як людзі адчуваюць каханне, альбо пяць моў кахання. Калі вы ніколі не знайшлі час вывучыць любоўную мову адзін аднаго, зараз самы час гэта зрабіць. Вы можаце шукаць у Інтэрнэце, каб даведацца, якая ваша мова кахання.
- Першая мова любові - гэта сцвярджэнні, гэта значыць, што вы адчуваеце, што вас любяць, калі чуеце словы ўдзячнасці.
- Другая мова любові ўключае служэнне, гэта значыць, што вы адчуваеце каханне, калі хтосьці знаходзіць час, каб дапамагчы вам у хатніх справах.
- Трэцяя мова любові - гэта падарункі. Гэта азначае, што вы адчуваеце каханне, калі атрымліваеце падарункі, якія праяўляюць прыхільнасць ад блізкіх вам людзей.
- Чацвёртая мова любові - час. З дапамогай гэтай любоўнай мовы вы можаце адчуваць сябе каханым, калі ён праводзіць з вамі час.
- Канчатковая мова кахання - гэта дотык. Іншымі словамі, вы можаце адчуваць каханне, калі чалавек праяўляе вам прыхільнасць, цалуючы вас, абдымаючы на руках або абдымаючы.
Карыстайцеся мовамі кахання. Калі вы ўзаемадзейнічаеце адзін з адным, паспрабуйце выкарыстоўваць мову любові іншага чалавека, каб паказаць, што вы клапоціцеся. Калі ў вашай партнёркі мова кахання - паслуга, паспрабуйце рабіць дробныя справы па хаце ці аднесці машыну на мыццё, каб праявіць заклапочанасць.Калі мова любові вашай партнёркі - час, знайдзіце спосабы праводзіць з ёй звычайны час.
Выдаткуйце час на падключэнне. Падобна таму, як вы ўпершыню сабраліся, вам трэба правесці некаторы час разам у сваім свеце. Магчыма, вам здаецца, што вы ведаеце ўсё пра свайго партнёра, але людзі ўсё роўна могуць здзівіць вас нават праз шмат гадоў. Кожны дзень варта знаходзіць час, каб паразмаўляць і задаць пытанні пра яго (ці яе) жыццё, думкі і пачуцці.
- Адзін са спосабаў даведацца пра рэчы вашага мужа ці партнёра - паспрабаваць разам прайсці такі занятак, як кулінарыя ці танцы. Удваіх чакае новы досвед разам і распаліць полымя кахання ў мінулым.
Радуемся разам. Хоць вашы перавагі могуць змяніцца, вы ўсё роўна павінны марнаваць час на тое, што раней хацелі рабіць разам. Калі вам калі-небудзь спадабалася рыхтаваць в'етнамскую ежу разам, паспрабуйце вярнуцца да гэтага хобі. Калі вы раней займаліся бегам на вялікія адлегласці, але цяпер адчуваеце, што ваша цела ўжо не тое, прыняць выклік. Рашуча вярнуўшыся да натхняльных рэчаў раней, вы зноў запаліце запал старых часоў. Аднак неабавязкова гэта спадабалася вам двум. Вы таксама можаце паспрабаваць знайсці новыя інтарэсы.
Кантакт з целам. Памятаеце, што вы павінны кантактаваць адзін з адным з дапамогай дакрананняў, а не толькі сэксу. Калі вы разам, бярыцеся за рукі, лашчыць або абдымайце адзін аднаго. Дакранаючыся да яе рукі, слухаючы яе размовы. Патрыце яму калені, пакуль вы сядзіце побач. Дотык - важны фактар падтрымання блізкасці, але з гадамі ён можа паступова знікаць з паўсядзённых штодзённых рэчаў.
Падтрымлівайце сувязь. Пачаўшы працаваць такім чынам, вы, напэўна, думаеце, што вашы праблемы можна выправіць, калі адзін раз сядзець і размаўляць. Аднак падтрымліваць адносіны азначае пастаянна мець зносіны адзін з адным і размаўляць пра тое, што адбываецца і як вы сябе адчуваеце.
- Зносіны асабліва важныя, калі вы адчуваеце гнеў і проста хочаце пагаварыць з іншым чалавекам. Замест таго, каб злавацца, знайдзіце хвілінку і дыхайце. Пасля таго, як вы супакоіліся, скажыце прычыны, па якіх вы засмучаныя, і што рабіць зараз.
рэклама

Частка 4 з 4: Калі трэба паспрабаваць вылечыць?

Паспрабуйце захаваць яго, пакуль вы ўсё яшчэ закаханыя. У вас дваіх была прычына быць разам, і менавіта зерне любові так доўга ўтрымлівала вас разам. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце каханне, вам удваіх таксама варта шмат папрацаваць, каб мець зносіны і ладзіць адзін з адным. Многія любоўныя адносіны часам ідуць дрэнна. Выпраўленне адносін патрабуе шмат працы, але варта прыкласці намаганні, калі вы ведаеце, што ўнутры ўсё яшчэ ёсць месца для вашай любові.
Падумайце пра вылячэнне, калі ваша "палова" хоча, каб гэта было. Магчыма, вы знаходзіцеся на мяжы лініі, жадаючы адмовіцца ад адносін, але ваш муж або партнёр спрабуе ўтрымацца. Калі вы двое былі разам на працягу доўгага часу, то, магчыма, варта вылечыць намаганні. Вы бачыце любоў былога да сябе і будзеце мець упэўненасць, што, нягледзячы на тое, што зараз вы перажываеце цяжкі час, усё палепшыцца. Разгледзьце свае варыянты, каб даведацца, ці варта паспрабаваць былому.
Дазвольце сабе спыніць спробы, калі падыдзе час. Незалежна ад таго, наколькі добра ўсё склалася альбо наколькі шчыра адзін з бакоў хоча працягваць адносіны, часам відавочна, што ўсё скончана. Калі вы шмат працавалі, каб выратаваць свае адносіны, але вы больш не адчуваеце любові альбо больш не цвёрда вырашылі распаліць полымя кахання, магчыма, вам не трэба прымушаць сябе працягваць спробы. Не цягніце з месяца ў год і вінаваціце сябе ў немагчымасці справіцца з гэтым. Звычайна выбіраць шчасце, не ахвяруючы. Калі хтосьці быў млявым у адносінах, канчатак лепш для абодвух.
Не спрабуйце выратаваць таксічныя альбо абразлівыя адносіны. На самай справе няма магчымасці выправіць шкодныя і абразлівыя адносіны. Колькі б вы не прыклалі намаганняў да метадаў зносін і не выклікалі рамантыку, вы не палепшыце сітуацыю ў доўгатэрміновай перспектыве. Магчыма, вы таксама адчуваеце, што зацікаўлены ў гэтых адносінах, але на волі вы атрымліваеце значна больш. рэклама