Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Ёсць мноства прычын млоснасці і ваніт, такіх як хвароба, цяжарнасць, хвароба руху альбо харчовае атручванне. Звычайна вы можаце выправіць гэта, проста паклапаціўшыся пра сябе, але ваніты, якія працягваюцца больш за 24 гадзіны, могуць быць прыкметай сур'ёзнага захворвання. Калі вас млосіць і ванітуе больш за дзень-два, як мага хутчэй звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Калі няма, проста правільна сілкуйцеся і адпачывайце, і вам хутка стане лягчэй пасля ваніт!

Крокі

Спосаб 1 з 3: Супакоіць млоснасць пасля ваніт

1. 

   Адпачынак у вертыкальным становішчы з высокай галавой. Не спрабуйце хадзіць столькі пасля ваніт, бо гэта на самой справе зробіць вас больш млосным. Замест гэтага выпрастайцеся і адпачніце ў сядзячым становішчы з галавой прыблізна на 30 см вышэй, чым ногі, каб ваша цела магло лепш аднавіцца.
   • Не ўпірайцеся ў гарызантальную паверхню; Гэтая поза можа прымусіць вас зноў зрыгваць.
   • Затрымаецеся ў гэтым становішчы не менш за 1 гадзіну альбо да таго часу, пакуль ваш страўнік больш не захварэе.
2. Накладзяце прахалодны кампрэс на патыліцу. Намочыце мочалку пад прахалоднай вільготнай вадой, затым адцісніце ваду ў ракавіне і складзеце ручнік напалову. Пакіньце ручнік на патыліцы прыблізна на 5-10 хвілін. Гэта можа дапамагчы супакоіць пасля ваніт. Акрамя таго, гэта таксама можа дапамагчы знізіць тэмпературу, якая можа павялічыцца пасля ваніт.

3. 

   
   
   Пазбягайце моцных ці непрыемных пахаў, пакуль млоснасць не спыніцца. Непрыемныя пахі, такія як цыгарэтны дым, моцныя духі ці пах вострай ежы, могуць выклікаць ваніты, калі ў вас ужо ёсць млоснасць. Зрабіце ўсё магчымае, каб пазбегнуць уздзеяння гэтых пахаў як мінімум на працягу 24 гадзін без ваніт.
   • Звярніце ўвагу, што гарачая ежа часта мае больш моцны пах, чым халодная, таму пазбяганне гарачай ежы таксама з'яўляецца эфектыўным спосабам прадухілення непрыемных пахаў, якія выклікаюць ваніты.

4. 

   
   
   Пазбягайце прыёму лекаў, якія могуць выклікаць раздражненне страўніка. Сюды ўваходзяць аспірын, несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), такія як ібупрофен або напроксен, і лекі ад артэрыяльнага ціску. Пракансультуйцеся з урачом, перш чым спыніць прымаць якія-небудзь лекі ад іншых хвароб, перш чым пачаць ванітаваць.
   • Некаторыя антыбіётыкі таксама выклікаюць млоснасць, але ніколі не спыняйце прыём антыбіётыкаў без кансультацыі з лекарам.

5. 

   
   
   Паспрабуйце выйсці на свежае паветра. Выхад на свежае паветра таксама карысны спосаб барацьбы з млоснасцю і ванітамі. Аднак не варта напружвацца, калі вы недастаткова прыдатныя для прагулкі.
   • Калі хады занадта шмат, паспрабуйце сесці каля адчыненага акна, каб набраць паветра.
6. Выкарыстоўвайце ароматэрапію для зняцця млоснасці. Ароматэрапія - гэта працэдура, якая ўключае ўдыханне эфірных алеяў, напрыклад, даданне некалькіх кропель эфірнага алею ў дыфузар эфірных алеяў альбо запальванне араматычнай свечкі. Некаторыя эфірныя алею, якія могуць палегчыць млоснасць:
   • Імбір
   • Мята перачная
   • Лаванда
   • Насення фенхеля
   • Цытрынавы

7. 

   Займайцеся глыбокім удыхам, каб кантраляваць млоснасць. Даследаванні паказваюць, што глыбокае дыханне можа актываваць парасімпатычную нервовую сістэму і паменшыць пачуццё млоснасці ці пахмелля ў страўніку. Сядзьце зручна, зачыніце вочы і глыбока дыхайце носам на працягу 5 секунд, а потым выдыхніце носам на працягу 7 секунд. Паўтарайце гэты працэс, пакуль млоснасць не пачне знікаць.
   • Паспрабуйце напоўніць лёгкія паветрам для дасягнення найлепшых вынікаў.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Ешце зноў

1. 

   Не ешце і не піце на працягу 15 хвілін пасля ваніт, каб даць страўніку адпачыць. Пасля заканчэння ваніт мышцы страўніка павінны моцна хварэць, асабліва калі ваніты моцная. Вам трэба адпачыць жыватом, каб знізіць рызыку паўтарыць ваніты пры паўторным прыёме ежы.
   • Можна прапаласкаць рот невялікай колькасцю вады, каб пазбавіцца ад непрыемнага густу пасля ваніт, але памятайце, што на працягу 15 хвілін не піце вады.

2. 

   Зрабіце невялікі глыток вады альбо пасмактайце кубікі лёду, каб прадухіліць абязводжванне. Пасля таго, як 15 хвілін пройдуць, не зрыгваючы зноў, можна пачынаць піць ваду глоткамі кожныя 5-10 хвілін, каб папоўніць свой арганізм. Пры ванітаванні можна страціць шмат вадкасці, таму важна як мага хутчэй зрабіць рэгідратацыю.
   • Калі ў вас пачалася ваніты пасля ўжывання вады, кіньце піць і пачакайце яшчэ 15-20 хвілін, перш чым паўтарыць спробу.
   • У гэты час вы таксама можаце паспрабаваць піць тонкую гарбату, спартыўныя напоі альбо празрыстыя негазаваныя безалкагольныя напоі, пакуль яны не засмучаюць ваш страўнік.
3. Пажуйце лустачку свежага імбіра альбо пацягніце кубак імбірнага гарбаты. Імбір валодае процірвотным дзеяннем, а значыць, ён можа дапамагчы спыніць млоснасць і ваніты. Калі ў вас ёсць свежы імбір, вы можаце разрэзаць невялікі кавалачак імбіра прыблізна на 1,5 см, каб разжаваць альбо зрабіць імбірны чай. Нажом ачысціце імбір і разжайце яго ў рот альбо апусціце ў вялікую кубак і заліце ​​кіпенем, каб ён прамокла. Інкубіруйце імбір у гарачай вадзе каля 10 хвілін і выпівайце павольна.

4. 

   Паспрабуйце мяккую, лёгкую крухмалістую ежу праз 8 гадзін пасля спынення ваніт. Пачакайце, пакуль у вас не застанецца вадкасці на працягу 8 гадзін без ваніт, перш чым паспрабаваць што-небудзь. Па-першае, вы павінны паспрабаваць ёсць крухмалістыя прадукты, якія лёгка засвойваюцца, такія як бананы, рыс, яблычны соус і тосты, таксама вядомыя як дыета BRAT.
   • Дыета BRAT (скарочана ад бананаў (банан), рыс (рыс), дыета з яблыкаў (яблычны соус) і дыета "Тосты") рэкамендуецца людзям з засмучэннямі страўніка.
   • Чай і ёгурт - гэта таксама прыемная ежа пасля ваніт.

5. 

   Сілкуйцеся кожныя 2-3 гадзіны, каб паступова вярнуцца да звыклага рацыёну. Гэта паменшыць стрэс на страўнік у параўнанні з паўнавартасным харчаваннем кожныя 6-8 гадзін. Акрамя таго, выбірайце халодную ці халодную ежу на працягу 24 гадзін пасля ваніт, каб паменшыць верагоднасць таго, што ваш страўнік зноў захварэе.
   • Некаторыя прадукты, якія вы можаце паспрабаваць на гэтым этапе, - бульбяное пюрэ (не занадта гарачае), рысавы малочны крэм-суп з нізкім утрыманнем тлушчу, сухары або пудынгі з нізкім утрыманнем тлушчу.
   • У гэты час пазбягайце ўсіх смажаных, тлустых, кіслых і салодкіх страў, бо гэтыя прадукты могуць выклікаць раздражненне страўніка. Пачакайце, пакуль вы не спыніце ванітаваць на працягу 24-48 гадзін, перш чым пераходзіць да смажанай курыцы або пасыпаным цукрам пончыкам.

6. 

   Пазбягайце кафеіну, цыгарэт і алкаголю, пакуль жывот не стане больш спакойным. Напоі, якія змяшчаюць кафеін, алкаголь і тытунёвыя вырабы раздражняюць ваш страўнік і могуць зноў выклікаць ваніты. Для бяспекі пазбягайце гэтых прадуктаў як мінімум на працягу 24-48 гадзін пасля таго, як вы спыніце ванітаваць.
   • Калі ў вас ёсць непераноснасць лактозы альбо падвышаная адчувальнасць да малака, вам таксама варта ўстрымацца ад ужывання і ўжывання малочных прадуктаў, пакуль ваніты не спыніцца на працягу 24 гадзін.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: Пераадоленне млоснасці

1. 

   Пазбягайце нагрузак мінімум на 1-2 дні. Вашаму арганізму спатрэбіцца адпачынак не толькі для таго, каб аднавіцца пасля ваніт, але і ў першую чаргу для барацьбы з любымі прычынамі ваніт. Перасоўваючыся, калі вам млосна, вы таксама можаце зноў зрыгваць, таму лепш адпачываць, пакуль млоснасць не знікне.
   • Калі падчас акрыяння ў вас ёсць сваяк або сябар, пацікаўцеся, ці могуць яны быць з вамі, пакуль млоснасць не спыніцца.

2. 

   Разгледзьце лекі для барацьбы з частымі млоснасцю і ванітамі. Калі вы прынялі ўсё неабходнае для барацьбы з млоснасцю і ванітамі, але ўсё яшчэ часта ванітуеце, магчыма, вам спатрэбіцца медыкаментозная дапамога. Пацікаўцеся ў лекара пра лекі ад млоснасці для барацьбы з млоснасцю і ванітамі.
   • Агульныя процірвотным сродкі, якія адпускаюцца па рэцэпце, ўключаюць Фенерган і Зофран.
   • Звярніце ўвагу, што некаторыя лекі ад расстройстваў страўніка, якія прадаюцца без рэцэпту, такія як пепта-бісмол і каопектат, могуць не дапамагчы змагацца з ванітамі, калі ў вас вірус страўніка.

3. 

   Звярніцеся да ўрача, калі вы не спыняеце ванітаваць ці ванітаванне пагаршаецца. Хаця млоснасць і ваніты звычайна праяўляюцца праз 24 гадзіны самаабслугоўвання дома, яны часам з'яўляюцца прыкметамі больш сур'ёзнага захворвання. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ваніты працягваецца больш за 24 гадзін, у ванітах ёсць кроў або калі пачынаюцца моцныя болі ў жываце.
   • Вы таксама павінны звярнуцца да ўрача, калі ў вас узнікае млоснасць, але не ванітуе больш за 48 гадзін.
   рэклама

Парада

• Калі пасля зрыгвання ў роце з'явіўся непрыемны прысмак, можна паспрабаваць некаторы час смактаць цвёрдыя цукеркі. Гэта можа не вылечыць ваніты ў страўніку, але, па меншай меры, яно павінна ліквідаваць непрыемны прысмак пасля ваніт.

Папярэджанне

• Адразу звярніцеся да лекара, калі ў скурным тлушчы ёсць кроў, якая ванітуе альбо ванітуе, якая суправаджаецца моцным галаўным болем або болем у страўніку, млявасцю, спутанностью свядомасці і тэмпературай вышэй за 38 градусаў С альбо дыхавіцай. Усе гэтыя з'явы - прыкметы больш сур'ёзнага медыцынскага стану.
• Калі ваніты працягваецца больш за некалькі гадзін у дзіцяці ва ўзросце да 6 гадоў і больш за суткі ў дзіцяці старэйшага за 6 гадоў, неадкладна адвядзіце дзіцяці да ўрача.