Як паменшыць ацёк пальца: 12 крокаў (з фота) - Чаявыя

Відэа: Sharp Nose Exercise | How to get a Sharp Nose, Nostrils Smaller, Higher Nose Bridge and Nose Thinner

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне
Што вам трэба

Пальцы могуць апухнуць ад траўмаў або ацёкаў - частага стану, які выклікае назапашванне вадкасці ў некалькіх абласцях цела, уключаючы рукі, ногі, шчыкалатку і галёнкі. Ацёк можа быць выкліканы цяжарнасцю, ужываннем занадта вялікай колькасці солі, прыёмам лекаў альбо наяўнасцю пэўных захворванняў, такіх як праблемы з ныркамі, ускладненні, звязаныя з лімфатычнай сістэмай, альбо застойная сардэчная недастатковасць. Вось парады па памяншэнні ацёкаў пальцаў.

Крокі

Частка 1 з 2: Дыягнаставанне ацёку

Улічвайце свой рацыён і спажыванне натрыю. Ужыванне занадта вялікай колькасці салёнай ежы можа прывесці да ацёку пальца. Некаторыя прадукты з самым высокім утрыманнем натрыю - гэта апрацаваныя прадукты, у тым ліку:
- Кансерваваны суп
- Вяндліна
- Замарожаная піца
- Соя
- Свежы сыр
- Аліўкавы
Вызначце траўмы, якія могуць выклікаць ацёк. Траўма - адзін з самых распаўсюджаных вінаватых ацёкаў пальцаў. Вадкасці, такія як кроў, збіраюцца ў пашкоджаным месцы і выклікаюць ацёк. Спачатку трэба апрацаваць рану халодным кампрэсам (які дапамагае здушыць крывяносныя пасудзіны), потым гарачым кампрэсам (каб дапамагчы выштурхнуць лішнюю вадкасць з здзіўленай вобласці).
- Калі сіняк або траўма захоўваюцца больш за 2 тыдні, сімптомы пагаршаюцца альбо часта ўзнікаюць альбо выяўляюцца прыкметы скурнай інфекцыі, вам трэба хутка паведаміць пра гэта лекара.
Вызначыце, ці ёсць у вас алергія. Маючы справу з алергенам, арганізм выкідвае гістамін у кроў. Каб паменшыць ацёк, можна прыняць анцігістамінное сродак. Калі ў вас узнікае цяжкасць дыхання пасля алергічнай рэакцыі, неадкладна звярніцеся да лекара.
Праверце сваю вагу, каб убачыць, ці не атлусценне з'яўляецца прычынай ацёкаў. Атлусценне можа запаволіць лімфатычную сістэму арганізма, што прыводзіць да ацёкаў на руках і нагах. Пагаворыце са сваім урачом альбо дыетычным дыетолагам, каб скласці план пахудання, калі вы лічыце, што ацёк пальцаў выкліканы атлусценнем.
Скажыце ўрачу, калі вы падазраяце, што ў вас інфекцыя. У вас можа быць сіндром запясцевага канала альбо целлюліт. Некаторыя інфекцыі рук распаўсюджваюцца ў кроў і лімфатычныя вузлы, таму вам трэба паведаміць лекара, калі вы сумняваецеся ў інфекцыі. рэклама

Частка 2 з 2: Даследуйце магчымасці лячэння

Практыкаванне для апухлых пальцаў. Рухайце пальцамі, каб дапамагчы перапампаваць лішнюю вадкасць назад у сэрца. Гэты рух прымушае кроў цячы да здзіўленай вобласці і стварае неабходны ціск, каб адцясніць лішнюю вадкасць. Практыкаванні для пальцаў могуць быць такімі ж простымі, як набіраць тэкст, выцягваць пальцы альбо выкарыстоўваць рукі, каб апрануцца ці прыгатаваць сняданак. Любы рух пальца дапамагае паменшыць ацёк.
- Калі ў вас няма часу на рэгулярныя фізічныя практыкаванні, разгледзьце шпацыр на працягу 15 хвілін адзін раз у дзень. 10-15 хвілінная прагулка - выдатны спосаб павялічыць кровазварот па ўсім целе. Не забудзьцеся махаць рукамі альбо рухаць рукамі уверх і ўніз падчас хады.
- У людзей, якія пакутуюць атлусценнем, часцей развіваюцца ацёкі з-за павольнай лімфатычнай сістэмы. Ацёк можна зняць, калі лімфатычная сістэма актывізуецца. Вы павінны часцей займацца спортам, харчавацца здаровай ежай з садавінай, гароднінай і бялком і піць больш вады, каб ваша цела падтрымлівала максімум лімфатычнай сістэмы.
Падніміце руку і пальцы. Ацёк пальцаў можа быць выкліканы дрэнным кровазваротам альбо гематомай на руках. Падыманне рукі дапаможа крыві вярнуцца да цела.
- Падымайце азызлую руку над узроўнем сэрца прыблізна на 30 хвілін, па меншай меры 3-4 разы на дзень для лячэння моцных ацёкаў. Таксама лекар можа парэкамендаваць трымаць рукі над сэрцам падчас сну.
- Каротка падніміце рукі і пальцы, каб паменшыць ацёк.
- Паспрабуйце падняць рукі над галавой, сашчапіўшы рукі, і завесці іх за галаву. Нахіліце галаву назад і стварыце некаторы супраціў. Праз 30 секунд выміце руку, выцягніце яе і паўтарыце некалькі разоў.
Патрыце апухлыя пальцы. Масажуйце тканіны азызлымі пальцамі да сэрца. Карыстайцеся цвёрдым і моцным масажам. Ручны масаж будзе стымуляваць цягліцы і прыток крыві да пальцаў, дапамагаючы выдаляць лішнюю вадкасць, якая выклікае ацёк.
- Падумайце аб пошуку масажыста для рук і ног. Гэтая паслуга звычайна вельмі даступная.
- Памасіруйце сваімі рукамі. Вялікім і ўказальным пальцамі адной рукі мякка, але моцна сцісніце другую руку. Правядзіце паказальны і вялікі палец ад ніжняй часткі далоні да кончыка пальца. Паўтарыце для кожнага пальца, затым пераключыце рукі.
Насіць пальчаткі пад ціскам. Гэтыя пальчаткі аказваюць ціск на рукі і пальцы, не даючы назапашвацца лішняй вадкасці.
Абмяжуйце ў рацыёне соль. Соль прымушае арганізм затрымліваць ваду і вадкасць і можа ўплываць на вашы пальцы. Абмяжоўваючы спажыванне солі, вы можаце знізіць рызыку назапашвання лішняй вадкасці. Калі вы лічыце, што ежа з нізкім утрыманнем солі занадта мяккая, вам варта выкарыстоўваць іншыя спецыі, каб дадаць стравы водару.
Падтрымлівайце ўмераную тэмпературу дома або ў офісе. Умераная тэмпература будзе стымуляваць лепшы кровазварот. Вы павінны падтрымліваць стабільную тэмпературную сераду, каб паменшыць ацёк пальцаў, выкліканы рэзкімі перападамі тэмпературы.
- Даследаванні паказалі, што гарачы душ, гарачыя ванны і гарачыя кампрэсы выклікаюць больш моцныя ацёкі, у тым ліку пальцаў.
- Ацёк таксама можа ўзмацніцца пры ўздзеянні моцнага холаду. Калі ацёк выкліканы сіняком, вы можаце выкарыстоўваць умераны холад (напрыклад, пакет з лёдам, загорнуты ў тканіну), каб паменшыць ацёк.
Прымаць лекі. Дыўрэцікі часта памяншаюць затрымку вадкасці ў пацыентаў з ацёкамі і ацёкамі. Ацёк пальцаў можна паменшыць, калі вы выкарыстоўваеце мочэгонную жабу, прызначаную лекарам. рэклама

Парада

Прыкладзеце да месца азызласці холад. Калі стан не суціхае, у вас можа быць вывіх або пералом.
Не ўжывайце гарачыя кампрэсы, калі ацёк не знік. Занадта хуткае нанясенне пальцаў можа апухнуць яшчэ і яшчэ горш.
Адным з эфектыўных метадаў памяншэння ацёку можа быць наступны: перацягніце другі, трэці, паказальны і апошні, мезенцы. Скончыце пацягваннем вялікага пальца. Гэта можа палегчыць боль у пальцах, у тым ліку боль пры сіндроме запясцевага канала.

Папярэджанне

Цяжарныя жанчыны заўсёды павінны пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь лекі, каб паменшыць ацёк рук ці пальцаў. Дыўрэцікі не рэкамендуецца ўжываць цяжарным жанчынам.
Калі ацёк захоўваецца, але не знікае альбо пагаршаецца, неадкладна звярніцеся да лекара. Цяжкі або пастаянны ацёк можа быць прыкметай больш сур'ёзнага медыцынскага стану, напрыклад, пухліны, сардэчнай недастатковасці альбо іншых праблем, якія патрабуюць тэрміновай дапамогі.