Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
6 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Справа з няверным мужам - гэта, напэўна, адно з самых складаных спраў. Як гладка ўрэгуляваць сітуацыю, магчыма, на гэтае пытанне няма падыходнага адказу. Усё, што вы можаце зрабіць, гэта пагаварыць з мужам, паслухаць сябе і вырашыць, захаваць адносіны ці не. Калі вы вырашылі правільна справіцца з праблемай, вам прыйдзецца мець справу з кожнай і памятаць пра тое, каб клапаціцца пра сябе.
Крокі
Частка 1 з 3: Веданне, чаго нельга рабіць
Не вінаваці сябе. Не заўсёды ёсць відавочная прычына падману вашага мужа, і вы, натуральна, схільныя вінаваціць сябе. Можа, вам здаецца, што вы сталі далёкай, альбо што вы на самой справе не гатовыя да шлюбу.Магчыма, вы былі занадта засяроджаны на сваёй працы і не праводзілі дастаткова часу з партнёрам. Аднак гэта можа быць прычынай для далейшага ўмацавання вашых адносін, але ведайце, што нічога, што вы робіце, не прымусіць вашага мужа падмануць, і вы не павінны вінаваціць свайго мужа. раскажыце сабе пра іх памылкі.
- Так, вы павінны быць у чымсьці вінаватыя і прызнаць гэта. Але ніколі не лічыце, што ваша віна з'яўляецца прычынай падману вашага мужа.
- Калі вы будзеце занадта засяроджвацца на тым, каб вінаваціць сябе, вы выпадкова выпусціце іншага чалавека з адказнасці. Такім чынам, вы таксама павінны засяродзіцца на іх паводзінах.
Не думайце шмат пра трэцюю асобу. Калі вы хочаце звар'яцець, задайце мільён пытанняў пра гэтага мужчыну ці жанчыну, гадзінамі сочыце за іх Facebook альбо нават сочыце за тым, каб злавіць гэтага чалавека ў рэальным жыцці. Часта вы думаеце, што даведацца пра іх усё можа дапамагчы вам зразумець, што дрэнна ў вашых адносінах, але на самой справе гэта не дасць вам ніякіх адказаў, нават калі вам больш балюча. .- Калі муж і жонка падманваюць, трэці чалавек рэдка становіцца прычынай праблемы. Калі ваш муж не думае, што ён / яна сапраўды знаходзіцца ў значных адносінах з трэцім чалавекам, у большасці іншых выпадкаў здрада з'яўляецца спосабам незадаволенасці здрадніка. сябе альбо са сваім шлюбам. Калі вы занадта шмат увагі надасце трэцяй асобе, вы не зможаце думаць пра мужа і жонку альбо пра свае адносіны.
- Хоць ведаць некалькі рэчаў пра гэты падлы раман можа быць для вас больш камфортным, вы не павінны ведаць пра іх занадта шмат, напрыклад, пра тое, як яны выглядаюць, што яны робяць альбо любую іншую інфармацыю. можа адцягнуць вас ці адчуваць сябе дрэнна. Гэта проста не варта.
Не спрабуйце знайсці важкую прычыну праблемы. Часта вы адчуваеце, што можаце рухацца наперад, калі знойдзеце разумнае тлумачэнне падману вашага мужа, напрыклад, ваш муж адчувае сябе няўдала з таго часу, як страціў працу, альбо трэці чалавек рэгулярна сустракаецца. пакідаючы жонку, каб яна не магла гэтым кіраваць, няма сэнсу рацыяналізаваць глупствы. Прызнайцеся, што вам балюча і вам трэба знайсці спосаб рухацца далей па жыцці, але не думайце, што даваць апраўданне мужу - спосаб зрабіць гэта.- Тое, што прымушае іх вырашыць вас падмануць, можа быць вельмі недарэчным. Таму вам не трэба марнаваць занадта шмат часу на высвятленне ідэальнай прычыны іх здрады, а знайдзіце спосаб рухацца далей па жыцці.
Не кажы свету. Магчыма, вы моцна пацярпелі і моцна раззлаваны, хочаце расказаць усім сваім родным і блізкім ці нават размясціць гэта ў сацыяльных сетках, каб палегчыць свае пачуцці. Аднак, калі здарыцца так, што вы хочаце добра прымірыць і ўрэгуляваць сітуацыю, вы сутыкнецеся з рознымі поглядамі на вашага мужа і ваш шлюб. астатняе жыццё. Замест таго, каб расказваць людзям, вам варта размаўляць толькі з блізкімі, што можа дапамагчы глыбока задумацца.- Расказаўшы ўсім пра сваю праблему, спачатку вы можаце адчуваць сябе добра, але потым з болем і шкадаваннем. Магчыма, вы не разумееце, што не гатовыя прыняць парады і меркаванні людзей.
- Калі вы хочаце паведаміць блізкаму сябру пра нявернасць мужа і жонкі, рабіце гэта асцярожна, калі не ведаеце, што хочаце зрабіць. Калі вашы сябры лічаць, што вам трэба адмовіцца ад здрадніка, яны скажуць вам тысячу рэчаў, якія ім / ёй не падабаюцца, і гэта не прымусіць вас адчуваць сябе лепш пасля. Калі вы вырашыце застацца ў шлюбе, гэта можа вас палохаць.
Не захапляйцеся тым, што думаюць сябры ці сям'я. І не расказваючы людзям пра тое, што здарылася, не хвалюйцеся, што людзі думаюць пра гэта. У той час як блізкія вам людзі могуць даць вам карысную параду, у рэшце рэшт вельмі важна высветліць, што лепш для вас, і вы не павінны турбавацца пра іх мысленне, калі вы вырашыце адмовіцца ці захаваць. Зноў гэты шлюб. У рэшце рэшт, усё роўна, што думаюць людзі, і вы не павінны дазваляць, каб іх меркаванні засланялі вашу здольнасць прымаць рашэнні.
- Зносіны з блізкімі вам людзьмі, безумоўна, дапаможа вам умацаваць вас, а таксама новы погляд на вашу сітуацыю. У рэшце рэшт, атрыманне іх меркавання ніколі не можа замяніць уласнае меркаванне.
Не рабіце вялікіх крокаў, перш чым добра падумаць. Бываюць выпадкі, калі вы можаце падумаць, што вам давядзецца сабраць рэчы альбо выгнаць здрадніка з дому, як толькі даведаецеся пра іх падман, але вам трэба больш думаць пра гэта. Вядома, вы можаце ненадоўга пазбягаць спаткання з мужам, але не кажыце, што хочаце разводу альбо прыняць рашучыя меры адразу. Знайдзіце час, каб падумаць пра тое, што здарылася, што лепш для вас і вашага шлюбу, замест таго, каб рабіць тое, пра што пазней можна пашкадаваць.
- Можа быць добра, адразу прыняць рашэнне не бачыцца некаторы час, але не кажыце, што хочаце развесціся, як толькі атрымаеце навіну; нават калі вы гэтага сапраўды хочаце ў сваім сэрцы, пачакайце, пакуль ваш розум праясніцца, перш чым прымаць рашэнне.
Не карайце мужа. Вы можаце адчуваць сябе лепш жорстка абыходзіцца з імі, браць тое, што яны любяць, ці нават падманваць, каб адпомсціць, але падобнае паводзіны вам не надта дапамагае і не паляпшаецца. атрымаць адносіны. Нягледзячы на тое, што вы пацярпелі, проста абыходзіцеся з мужам халодна і некаторы час дыстанцуйцеся, і вы не павінны наўмысна прымушаць іх адчуваць сябе няшчаснымі, інакш вы абодва пацерпіце.
- Калі пакараць мужа, вы толькі адчуеце сябе горш, і адносіны з часам апынуцца ў тупіку. Вы можаце ненадоўга пазбягаць іх бачання, ставіцца да іх больш халодна і далей, чым звычайна, але наўмыснае жорсткасць не вырашыць праблемы.
Частка 2 з 3: Рабіць першыя крокі
Зрабіце свой запыт. Перш чым пачаць размову, падумайце, што вы хочаце ад мужа. Не пачынайце гаварыць адразу пра іх падман і плач і ўзняцце мітусні. Выдаткуйце час на тое, каб скласці план, каб ваш муж ведаў, чаго чакаць ад іх, калі яны хочуць заставацца ў адносінах. План заключаецца не ў тым, каб пакараць, а ў тым, каб перамясціць вас дваіх наперад.
- Дайце партнёру зразумець, што яны павінны зрабіць, каб вы працягвалі шлюб. Гэта можа быць сустрэча пасярэдніка разам або кожнага чалавека, які ідзе ў адзіноце, прымаючы няўхільныя крокі, каб наноў адкрыць тое, што вы любіце рабіць разам, праводзіць час за размовамі кожную ноч, альбо спіце асобна, пакуль вам не будзе зручна дзяліцца пакоем.
- Калі вы плануеце развесціся, вам варта як мага хутчэй наняць адваката. Чым раней вы зробіце гэта, тым лепшай будзе ваша гандлёвая пазіцыя.
Дайце сабе час. Незалежна ад таго, адчуваеце вы гатоўнасць дараваць мужа альбо вярнуць рэчы ў норму, спатрэбіцца час, каб аднавіць давер і любоў да іх. Нягледзячы на тое, што вы абодва поўныя рашучасці заключыць мір, вам спатрэбіцца шмат часу, каб вы адчулі сябе "нармальна", таму што вы ўдваіх не можаце добра мець зносіны і адчуваеце любоў да таго, з кім вы ўступілі ў шлюб. Гэта цалкам натуральна. У вас могуць узнікнуць праблемы, калі вы паспрабуеце занадта хутка падштурхнуць рэчы.
- Вы не зможаце дараваць іх альбо адчуць, што за ноч усё нармалізуецца. На аднаўленне даверу могуць спатрэбіцца месяцы, а то і гады.
- Таксама трэба павольна прымаць праблему. Магчыма, спатрэбяцца дні, каб вам было камфортна спаць у адным ложку са сваім мужам, хадзіць з імі на вячэру альбо рабіць тое, што вам падабаецца рабіць разам. Будзьце гатовыя да гэтага.
Скажыце, што вы адчуваеце. Дайце жонцы зразумець, што вы адчуваеце. Дайце ёй / яму зразумець ваш гнеў, крыўду, здраду і боль, якія вы адчувалі. Не хавайце гэтага і паводзіце сябе так, быццам нічога страшнага няма; Дайце ёй / яму ўбачыць ваш боль і пачуцці.Калі вы не будзеце сумленным і адкрытым у тым, што перажываеце, вы не зможаце рухацца наперад разам. Нават калі вы можаце адчуваць сябе сарамлівым альбо баяцца раскрыць свае пачуцці, вы сапраўды павінны.
- Калі вас турбуе сутыкненне з мужам альбо вы баіцеся немагчымасці сказаць усё, што хочаце сказаць, запішыце, чым вы хочаце падзяліцца. Так вы не згубіцеся і забудзецеся, што важна сказаць.
- Калі вы занадта эмацыянальныя, каб гаварыць пра тое, што здарылася, пачакайце некалькі дзён, каб мець магчымасць шчыра і камфортна пагаварыць пра гэта. Зразумела, размова ніколі не можа быць цалкам прыемнай, але пры неабходнасці адвядзіце час, каб аднавіць раўнавагу. Вы павінны сказаць гэта, але не варта зацягваць размову занадта доўга.
Задавайце пытанні, на якія хочаце адказаць. Магчыма, вы хочаце зразумець, што зрабіў ваш муж. Калі вы хочаце сабраць усю гісторыю, спытайцеся, колькі разоў яны падманулі, калі і як гэта адбылося, ці нават спытаеце пра пачуцці вашага мужа да другой асобы. бацька. Аднак калі вы хочаце выправіць свае адносіны, падумайце, перш чым пытацца пра інфармацыю, якая, магчыма, лепш, чым вы не павінны ведаць.
- Задаваць пытанні дапамагае лепш уявіць сітуацыю вашага шлюбу. Аднак варта пазбягаць пытанняў, каб задаволіць сваю цікаўнасць, бо адказы могуць моцна нашкодзіць вам.
Прайдзіце праверку. Гэта даволі тонка, але вам варта прайсці абследаванне, як толькі вы даведаецеся, што ваш муж мае раман. Вы не можаце ведаць, што мае трэці чалавек, і не ведаеце, ці заразіліся вы. Хоць муж і жонка сцвярджаюць, што гэта неабавязкова, вам трэба пераканацца, што вы абодва ў бяспецы.
- Праз гэта яны таксама зразумеюць сур'ёзнасць сваіх дзеянняў. Той факт, што яны спяць з іншымі, пакуль яны ёсць, таксама падвяргае вас рызыцы, і ім важна гэта прызнаць.
Слухайце свайго мужа. У гэты момант вы пацярпелі, здрадзілі, злуецеся і ў вас шмат эмоцый, якія вы хочаце вызваліць, але вам усё роўна прыйдзецца сядзець і слухаць свайго мужа. Слухаць іх у гэты момант складана, але калі вы хочаце зразумець сэнс прасоўвання адносін наперад, вы павінны пачуць іх бок гісторыі. Вы напэўна будзеце ведаць, якія эмоцыі ці расчараванні яны перажываюць, але, магчыма, раней гэтага не заўважалі.
- Несправядліва лічыць, што ён / ён не мае права выказваць сваё меркаванне альбо не адчувае ва ўсім гэтым пачуццяў. Нават калі вы не гатовыя змагацца з іх пачуццямі, вы павінны дазволіць ёй / яму расказаць пра свае пачуцці, калі хочаце, каб вы абодва рухаліся наперад.
Палепшыць штодзённае зносіны. Пасля таго, як вы загаварылі пра падман, вы можаце паспрабаваць палепшыць свае лініі зносін. Не забудзьцеся быць адкрытымі і сумленнымі, часта размаўляйце і па магчымасці пазбягайце пасіўнай агрэсіі. Гэта здаецца немагчымым пасля таго, што яны зрабілі, але вы ўсё роўна павінны падтрымліваць добрую сувязь, калі хочаце, каб сітуацыя палепшылася.
- Калі вы будзеце гатовыя, прыкладзіце свядомыя намаганні кожны дзень сустракацца, адкладайце любыя адцягваючыя факты і абмяркоўвайце стан адносін. Калі вам гэта надакучае і выклікае толькі старыя пачуцці, больш расказвайце пра сучаснасць і будучыню, пазбягаючы згадкі мінулага.
- Важна, каб вы абодва назіралі адзін за адным, каб ведаць пачуцці адзін аднаго. Гэта час быць асцярожным, і вы ўдваіх павінны засяродзіцца на сваіх адносінах. Калі вы дрэнна размаўляеце, адносінам будзе складана працаваць.
- Паспрабуйце выказаць свае пачуцці тэмай "прамоўца", напрыклад "Мне сумна, калі вы не вітаецеся са мной пасля вяртання з працы", замест таго, каб выкарыстоўваць тэму "слухач", як " Я ніколі не звяртаю на цябе ўвагі, калі прыходжу з працы », бо такі спосаб выказваць пачуццё абвінавачвання.
Вызначце, ці хочаце вы правільна вырашыць праблему. Зразумела, пасля таго, як вы пачнеце размаўляць пра шлюбную здраду, вам трэба прыняць важнае рашэнне: вы думаеце, што прабачыце мужу і адновіце адносіны, альбо проста думаеце, што цягліц не засталося? якая-небудзь асацыяцыя для гэтага? Важна быць сумленным з самім сабой і падумаць, ці варта выратаваць адносіны. Самае галоўнае, што вам патрэбны час і прастора, каб мець магчымасць добра падумаць і пазбегнуць прыняцця паспешлівых рашэнняў.
- Правёўшы дастаткова часу, думаючы, калі вы размаўлялі з імі, выказвалі свае пачуцці і чулі іх гісторыі, вы можаце вырашыць, ці захаваць ваш шлюб.
- Калі вы вырашылі дараваць іх, вам прыйдзецца папрацаваць. Калі вы лічыце, што адносіны незваротныя, пара прайсці працэдуру разводу. Пры прыняцці гэтага рашэння вы павінны ўлічваць заканадаўства вашай краіны і / або штата - законы могуць быць самымі рознымі ў залежнасці ад таго, дзе вы жывяце.
Частка 3 з 3: Аднаўленне адносін
Рабіце тое, што лепш для вас. Няма дакументаў і тых, хто можа сказаць вам, якое рашэнне лепш для вас ці вашай сям'і. Калі ў вас ёсць маленькія дзеці, гэта рашэнне становіцца яшчэ больш складаным. Нават калі вы думаеце, што ёсць толькі адзін правільны адказ, у рэшце рэшт вам давядзецца быць сумленным з самім сабой і рабіць тое, што падказвае вам сэрца. Можа спатрэбіцца шмат часу, каб высветліць праўду, але самае галоўнае - гэта прызнаць, што ніхто не можа прымусіць вас рабіць што-небудзь ці як сябе адчуваць - ваш муж, тым больш.
- Гэтая думка вас палохае, бо, хутчэй за ўсё, вам трэба будзе доўга шукаць свой адказ. Але калі твой розум нешта расказвае, тады лепш паслухай.
Выбірайце дараваць. Памятайце, што прабачэнне - гэта сапраўды варыянт, які вы павінны разгледзець, ён не выходзіць за рамкі вашых магчымасцей. Калі вы гатовыя дараваць іх альбо нават паспрабаваць дараваць, прыміце для гэтага канчатковае рашэнне. Не толькі скажыце, даруйце, але і вам двум трэба добра папрацаваць, каб дабрацца да гэтага. Першы крок - гэта прызнанне таго, што вы спрабуеце вылечыць адносіны.
- Будзьце шчырыя з гэтым з мужам. Не сумнявайцеся, ці прымеце вы прабачэнне. Дайце ім зразумець, што вы сапраўды хочаце аднавіць свае адносіны.
Праводзіце час разам, не падвяргаючыся пералюбу. Калі вы хочаце аднавіць свае адносіны, вам абодвум варта правесці якасны час разам, не кажучы пра падман вашага мужа. Старайцеся рабіць тое, што звычайна робіце разам, і пазбягайце наведвання месцаў, якія нагадваюць вам пра іх падман. Паспрабуйце пачаць усё спачатку, пераканайцеся, што адносіны маюць трывалую аснову ў штодзённай дзейнасці і пазбягайце занадта хуткіх адносін.
- Вы можаце разам даследаваць новую дзейнасць, напрыклад, паходы ці кулінарыю. Гэта дапаможа вам атрымаць новую перспектыву ў шлюбным жыцці. Аднак пераканайцеся, што іншы чалавек не пакутуе і не стараецца ўдзельнічаць у гэтым мерапрыемстве.
Беражы сябе. Пры зносінах з падманным мужам адчуваецца, што клопат пра сябе - гэта толькі апошні прыярытэт. Магчыма, ваш розум напоўнены складанымі эмоцыямі, таму вы не можаце думаць пра такія рэчы, як ежа тры разы на дзень, сонечныя ванны ці дастатковы адпачынак. Аднак, калі вы хочаце заставацца здаровым у гэтыя цяжкія часы, каб мець энергію для выздараўлення адносін, то гэта менавіта тое, што вам трэба зрабіць. Вось што вам трэба падтрымліваць:
- Старайцеся кожную ноч высыпацца не менш за 7-8 гадзін. Калі вы не можаце спаць, бо вам няёмка ляжаць побач з мужам, не саромейцеся абмяркоўваць іншае становішча сну.
- Старайцеся харчавацца тры разы на дзень. У той час як вы больш схільныя спакушацца нездаровай ежай ад стрэсу, напрыклад, ежай з высокім утрыманнем цукру, вы павінны імкнуцца падтрымліваць здаровы рацыён, каб вы былі разумова бадзёрымі. Ежа з высокім утрыманнем тлушчу можа выклікаць пачуццё млявасці.
- Займайцеся не менш за 30 хвілін у дзень. Гэты час добры разумова і фізічна, калі вы можаце пабыць у адзіноце і не думаць пра падман вашага мужа.
- Напісаць дзённік. Паспрабуйце весці часопіс хаця б некалькі разоў на тыдзень, каб звязацца са сваімі думкамі.
- Не ізалюйцеся.Праводзіце больш часу з сябрамі і сям'ёй, адчуваючы, што вам усё роўна ўсё роўна.
Звяртайцеся па параду. Не ўсе хочуць звярнуцца да кансультанта, але вы і ваш муж павінны паспрабаваць, калі хочаце вылечыць адносіны. Для вас гэта можа здацца занадта няёмкім альбо занадта вялікім, але гэта сапраўды лепшы спосаб стварыць бяспечную і камфортную прастору, калі вы дзеліцеся пачуццямі. Знайдзіце даверанага кансультанта і зрабіце ўсё магчымае пры медытацыі.
- Калі гэта важна для вас, дайце зразумець мужу, што неабходна звярнуцца да кансультанта. Паколькі яны парушылі ваш давер, яны зробяць гэта за вас.
Супакойце сваіх дзяцей. Калі ў вас ёсць дзеці, справіцца з падманным мужам можа быць больш складана. Вашы дзеці часта адчуваюць напружанасць у сям'і, лепш быць сумленным і сказаць ім праўду, што ў вас і вашага мужа ёсць праблемы. Вам не трэба ўдавацца занадта шмат дэталяў, сказаць, што вы іх заўсёды любілі, і вы робіце ўсё магчымае, каб выправіць праблему.
- Калі вы плануеце спыніць шлюб, не дазваляйце ім скарыстацца вашымі дзецьмі, каб пераканаць вас працягваць адносіны. Яны могуць паспрачацца з тым, што дзеці будуць больш шчаслівымі, калі ў іх дома будуць усе бацькі, што не адпавядае рэчаіснасці, калі бацькі заўсёды спрачаюцца альбо больш не клапоцяцца адно пра аднаго.
- Праводзіце час са сваімі дзецьмі, нават калі вы занятыя справай з гэтай складанай сітуацыяй. Знаходжанне з дзецьмі таксама можа дапамагчы вам стаць мацнейшым.
Ведайце, калі трэба спыніць адносіны. Калі вы з усіх сіл паспрабавалі вылечыць адносіны, але ўсё яшчэ не можаце дараваць мужу альбо не бачыце сітуацыі, якая паляпшаецца, значыць, пара спыніць адносіны. Не злуйцеся на сябе за тое, што вы не даравалі ім, нават калі яны ўпарта стараюцца вярнуць вам веру, бо проста ёсць рэчы, якія мы не можам дараваць. Калі вы адчуваеце, што не можаце працягваць адносіны пасля ўсіх намаганняў па аздараўленні, настаў час прыняць рашэнне ісці далей па жыцці.
- Не злуйцеся на сябе, калі адчуваеце, што не можаце дараваць іх. Вы спрабавалі, але ваш муж быў першым, хто парушыў ваш давер.
- Калі вы зможаце працягваць сваё жыццё без іх, не саромейцеся "здацца". Вы зрабілі лепшы выбар для сваіх адносін і сям'і, і ніхто не можа судзіць аб гэтым рашэнні.
Парада
- Час ад часу вы можаце паглядзець на тэлефон вашага мужа і выбраць невядомы нумар ці два, а потым патэлефанаваць на гэты нумар з іншым нумарам, каб даведацца, хто адкажа.
- Вельмі верагодна, што нумар трэцяга чалавека не будзе ў спісе кантактаў, так што вы не можаце даведацца, чый гэта нумар.
Папярэджанне
- Не дзейнічайце рэўнасна, каб яны думалі, што вы сочыце за любой інфармацыяй, і не меркавалі, што вы здагадваецеся з самага звычайнага. Спачатку варта задаваць прамыя пытанні.
- Размаўляючы з імі, не праяўляйце сябе такім цікаўным, бо гісторыя будзе адцягнута, і вы не зможаце даведацца праўду.
