Задаволены

• Крокі

Галавакружэнне - гэта адчуванне, што ваша атачэнне круціцца альбо рухаецца, нават калі вы стаіце на месцы. Галавакружэнне, звязанае з галавакружэннем, можа прывесці да млоснасці, дысбалансу, кагнітыўных парушэнняў і іншых ускладненняў. Галавакружэнне можна дыягнаставаць як лёгкае приступообразное галавакружэнне (BPPV) альбо можа быць сімптомам асноўнага стану здароўя. Каб лячыць галавакружэнне, нам трэба знайсці прычыну яго ўзнікнення, а потым правесці адпаведнае лячэнне. Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, як лячыць галавакружэнне.

Крокі

Спосаб 1 з 3: правераныя метады лячэння

1. 

   Дыягнаставаць. Звярніцеся да лекара, каб вызначыць прычыну вашага галавакружэння. Галавакружэнне звычайна звязана з двума парушэннямі ўнутранага вуха, лёгкім параксізмальным пастуральным галавакружэннем (BPPV) і хваробай Меньера, але яно можа быць выклікана некалькімі іншымі захворваннямі. Не спрабуйце лячыць сябе ад BPPV ці Méniére, калі вам не паставілі дыягназ у лекара і не ўпэўнены, што ён у вас ёсць. Лячэнне гэтых расстройстваў не пазбавіць галавакружэння, выкліканага іншымі асноўнымі праблемамі. Вось некалькі іншых станаў, якія могуць прывесці да галавакружэння:
   • Іншыя сімптомы засмучэнні ўнутранага вуха, такія як вестыбулярны неўрыт або лабірынтыт (запаленне і ацёк ўнутранага вуха)
   • Траўмы галавы і вушэй
   • Мігрэнь
   • Памяншае крывацёк у артэрыях, якія забяспечваюць вены крывёю
   • Пухліны мозгу
   • З-за моцнага ўдару
   • Ўскладненні пры ўжыванні алкаголю альбо прыёме лекаў

2. 

   
   
   Звярніцеся да ўрача, каб вызначыць, якое вуха выклікае галавакружэнне. Вам трэба высветліць, з якога боку вуха ёсць праблемы, бо лячэнне будзе адрознівацца ў залежнасці ад левага ці правага вуха.
   • Звярніце ўвагу на час, калі вы адчуваеце галавакружэнне. Калі ў вас кружыцца галава, лежачы на ​​правым баку, магчыма, правае вуха ўплывае на вас.
   • Калі вы не можаце даведацца, якое вуха мае праблемы, звярніцеся да ўрача.

3. 

   
   
   Паспрабуйце практыкаванне Эплі, калі вы адчуваеце лёгкае приступообразное галавакружэнне. Практыкаванне Эплі прадугледжвае шэраг рухаў галавой, каб дапамагчы звадкаваным крышталям глыбока ў вуху вярнуцца ў зыходны стан. Практыкаванне Эплі лёгка можа выконвацца фізіятэрапеўтам без спецыяльнага абсталявання. Калі зрабіць усё правільна, практыкаванне Эплі з'яўляецца вельмі эфектыўным метадам для людзей з BPPV.
   • Пасля таго, як лекар даручыў вам зрабіць практыкаванне Eplay, вы можаце зрабіць гэта самастойна дома, калі ў наступны раз у вас закружыцца галава. Вы можаце паглядзець відэа ў Інтэрнэце, каб даведацца, як правільна наладзіць галаву.
   • Дайце шыі стабілізавацца на працягу 48 гадзін пасля Эплі.
   • Не рабіце практыкаванне Эплі, калі вы не ўпэўненыя, ці ёсць у вас BPPV. У выпадку, калі ў вас ёсць асноўная праблема, пераканайцеся, што да вас ставяцца правільна.

4. 

   
   
   Рэгуляванне вадкасці ў арганізме для лячэння хваробы Меньера. Вы можаце паменшыць сімптомы і паменшыць частату прыступаў галавакружэння, выкліканых парушэннем унутранага вуха, кантралюючы затрымку вадкасці. Паспрабуйце наступныя метады:
   • Абмяжуйце соль і прадукты, якія змяшчаюць цсг.
   • Падумайце аб выкарыстанні мочэгонных сродкаў для памяншэння затрымкі вадкасці.
   • Паспрабуйце бэтагістын гідрахларыд. Лічыцца, што гэты прэпарат памяншае частату і моцнасць прыступаў галавакружэння за кошт павелічэння колькасці крыві, якая цыркулюе вакол унутранага вуха. Гэты прэпарат у асноўным выкарыстоўваецца для лячэння хваробы Меньера. Звярніцеся да ўрача з нагоды гэтага варыянту лячэння.

5. 

   Хірургічнае ўмяшанне. Калі звычайнае лячэнне не працуе, вы можаце звярнуцца да хірургічнага ўмяшання, якое можа вылечыць галавакружэнне, выкліканае парушэннем унутранага вуха. Адно з наступных парушэнняў можна вылечыць хірургічным шляхам:
   • БППВ
   • Хвароба Меньера
   • Вестыбюлярныя парушэнні
   • Хранічны лабірынтыт (запаленне ўнутранага вуха)

6. 

   Падчас сну трымайце галаву ўверх. Самым распаўсюджаным тыпам галавакружэння з'яўляецца BPPV, які ўзнікае, калі малюсенькія крышталікі карбанату кальцыя ў адной частцы ўнутранага вуха перамяшчаюцца ў іншую, парушаючы баланс і выклікаючы пачуццё галавакружэння і дыскамфорту. . Хоць гэтыя крышталі могуць выцясняцца на працягу ночы, калі вы пэўным чынам рухаеце галавой, сон, які знаходзіцца крыху вышэй, прадухіліць гэта.
   • Спячы, вы павінны ляжаць на спіне, не класціся на бок ці на жывот, а падушкі павінны падтрымліваць крыху вышэй.

7. 

   Не пускайце галаву ніжэй, чым плечы. Калі ў вас BPPV, гэта можа вывесці крышталі з унутранага вуха і прывесці да галавакружэння. Лепш быць асцярожным з рухамі цела і прымаць меры, каб пазбегнуць занадта глыбокага згінання шыі.
   • Калі вам трэба нешта падняць, сагніце калені, каб апусціць, а не згінаць паясніцу.
   • Не практыкуйце хады, якія патрабуюць выгібаў уніз або наперад.

8. 

   Пазбягайце расцяжэння шыі. Пры спробе выцягнуць шыю, напрыклад, пры спробе зрабіць што-небудзь, магчыма, крышталі выцясняюцца. Старайцеся не выцягваць шыю ўверх. Калі ваша шыя выцягнута, павольна рухайце галавой; не дай галавы пахіснуцца.

9. 

   Пазбягайце рэзкіх рухаў. Любыя адрывістыя руху, якія прымушаюць галаву рухацца, могуць прывесці да галавакружэння, асабліва калі вы схільныя да гэтага.Пазбягайце мерапрыемстваў, якія прымушаюць галаву хутка рухацца.
   • Не ездзіце на амерыканскіх горках і не катайцеся на кані, які прымушае галаву тузацца наперад і назад.
   • Пазбягайце заняткаў спортам, якія выклікаюць рэзкія руху галавой. Паспрабуйце такія віды спорту, як плаванне, хада і бег, а не заняткі спортам з вялікім уздзеяннем.

10. 

    Выкарыстоўвайце імбір. Імбір вылечвае мноства хвароб, у тым ліку некаторыя выпадкі галавакружэння. Паспрабуйце штодня прымаць імбірныя капсулы альбо есці стравы з імбіра. Імбір - папулярнае і вельмі эфектыўнае лячэнне для многіх людзей, якія пакутуюць ад галавакружэння.

11. 

    Кінуць паліць. Курэнне цыгарэт можа знізіць эфектыўнасць лячэння галавакружэння. Абмежаванне курэння і ўжыванне іншых тытунёвых вырабаў можа дапамагчы паменшыць частату і сімптомы галавакружэння.

12. 

    Праверка вачэй. Прыкметы галавакружэння могуць пагоршыцца, калі зрок дрэнны. Рэгулярна правярайце вочы, каб у вас заўсёды былі здаровыя светлыя вочы. Пераканайцеся, што вашы працоўныя акуляры або кантактныя лінзы маюць правільныя лічбы, як гэта прадпісана. рэклама

Спосаб 2 з 3: Патэнцыйна эфектыўныя метады лячэння

1. 

   Звярніце ўвагу на свой рацыён. Ужыванне занадта вялікай колькасці солі можа пагоршыць некаторыя віды галавакружэння, напрыклад, затрымку вадкасці альбо мігрэнь, звязаную з галавакружэннем. Абмяжуйце прыём алкаголю і пазбягайце курэння. Піце шмат вады і ешце ежу, багатую вітамінамі і мінераламі.
   • Кафеін, верагодна, не ўплывае на шум у вушах (шум у вушах часам звязаны з галавакружэннем). Лепш падтрымліваць колькасць кафеіну, які вы звычайна п'еце, замест таго, каб рэзка мяняць гэтую звычку.

2. 

   Паспрабуйце займацца. Многія людзі, якія маюць сімптомы галавакружэння, лічаць, што практыкаванні вельмі карысныя для лячэння галавакружэння. Пачніце павольна, павольна рухаючы галавой, стоячы з боку ў бок. Мяккае расцяжэнне і хада таксама дапамагаюць палегчыць сімптомы галавакружэння. Вы таксама можаце папрасіць медыцынскага работніка навучыць вас больш канкрэтным практыкаванням для тыпу галавакружэння. Калі няправільныя практыкаванні могуць прывесці да непрадуктыўных дзеянняў, лепш не спрабаваць іх без дыягназу лекара. рэклама

Метад 3 з 3: Агульныя непаразуменні

1. 

   Не чакайце выкарыстання магнітаў для лячэння галавакружэння. Ён заснаваны толькі на часовых тэндэнцыях, а не на навуковай аснове. Гэта можа змяніцца ў будучыні, бо раннія даследаванні паказалі, што людзі з галавакружэннем па-рознаму рэагуюць на моцныя магніты ў МРТ-сканерах. Аднак магнітнае поле ці магніт не былі распрацаваны як метад лячэння альбо нават проста як цвёрдая канцэпцыя лячэння.

2. 

   Не выкарыстоўвайце вушныя інфекцыі для лячэння галавакружэння. Інфекцыі вонкавага вуха - гэта інфекцыя, якая звычайна лечыцца антыбіётыкамі. Прымайце яго толькі ў тым выпадку, калі ў вас, акрамя галавакружэння, ёсць і вушная інфекцыя