Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
21 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Мужчынскае нетрыманне - сімптом многіх захворванняў і станаў, якія патрабуюць абследавання. У вас могуць узнікнуць праблемы з нервовай сістэмай, мочапалавымі органамі альбо іншае парушэнне. Ключавым фактарам прадухілення рэцыдываў з'яўляецца выяўленне прычыны такога стану ў мінулым. Падумайце, ці не змянілася што-небудзь у вашым жыцці, ці вы прымаеце новыя лекі, якія могуць паўплываць, ці набіраеце вагу, які аказвае дадатковы ціск на мачавы пузыр? Ёсць некаторыя меры засцярогі, якія прымяняюцца да ўсіх здаровых людзей, але калі вы адчуваеце нетрыманне мачы, тады зварот да ўрача і абмеркаванне вашых сімптомаў - добры пачатак.
Крокі
Спосаб 1 з 5: Прыміце меры па прадухіленні нетрымання
Вызначце тыпы нетрымання, якія вы можаце прадухіліць. Ёсць шмат патэнцыйных прычын нетрымання і, на жаль, па-за кантролем. Міёма прастаты, нервовыя засмучэнні, інсульт, рак прастаты / мачавой бурбалкі і г.д. немагчыма прадухіліць. Аднак вы можаце прыняць меры для зніжэння рызыкі развіцця некаторых з гэтых асноўных захворванняў.
Адмоўцеся ад курэння. Выдатны спосаб знізіць рызыку развіцця нетрымання - адмовіцца ад курэння. Нацыянальны інстытут аховы здароўя паведамляе, што да 50% выпадкаў рака мачавой бурбалкі выклікана курэннем. Пухліны аказваюць ціск на мачавы пузыр, што прыводзіць да нетрымання. Калі вам патрэбна дапамога, запішыцеся на прыём да ўрача, які дапаможа вам кінуць паліць. Ваш лекар можа прапісаць лекі і накіраваць вас у групу падтрымкі ў вашым рэгіёне.
Схуднець, каб прадухіліць нетрыманне мачы. Калі ў вас залішняя вага, на мачавы пузыр аказваецца дадатковы ціск. Ціск на мачавая бурбалка можа прывесці да нетрымання. Хоць пахуданне - гэта няпростая задача, у выніку варта прыкласці намаганні. Пачніце больш займацца і старайцеся ёсць здаровую ежу. Іншыя метады пахудання ўключаюць:- Пераканайцеся, што кожны дзень ешце патрэбную колькасць бялку, садавіны, гародніны, нятлустага малака і карысных вугляводаў. Штодзённыя групы ежы залежаць ад вагі, узросту і стану здароўя. Калі вам трэба спажываць 2000 калорый у дзень, вы павінны ёсць 6-8 порцый суцэльнага збожжа, 4-5 порцый гародніны, 4-5 порцый садавіны, 85 - 170 грамаў бялку і 2-3 порцыі нятлустага малака. , 2-3 порцыі тлушчаў і алеяў.
- Складзіце графік практыкаванняў і прытрымвайцеся яго. У ваш графік трэніровак павінны ўваходзіць карысныя для сэрца практыкаванні (напрыклад, бег або плаванне), трэніроўкі з абцяжарваннямі (напрыклад, адцісканні або ўзняцце цяжараў) і практыкаванні на гнуткасць (напрыклад, ёга ці расцяжка). .
- Абмяжуйце порцыю на адзін прыём ежы.
- Выбірайце нізкакаларыйныя закускі, такія як садавіна і гародніна.
Павялічце колькасць цынку ў сваім рацыёне. Даследаванні паказалі, што ў хворых на рак прастаты ўзровень цынку пры злаякасных утварэннях прастаты знізіўся на 62-75%, і цынк гуляе ролю ў прагрэсаванні да злаякаснасці клетак залозы. прастата. Рэкамендуецца дабаўляць цынк, але ў цяперашні час яго колькасць невядомая. Пракансультуйцеся з урачом наконт адпаведнай дазоўкі цынкавых дабавак на аснове ўзроўню цынку ў вашай цяперашняй дыеце.
Павялічце спажыванне лікапіну. Лікапен - гэта магутныя фитонутриенты і антыаксіданты, якія, як было паказана, змагаюцца з ракам.Пяць прадуктаў з самым высокім утрыманнем лікапіна ў кубку ўключаюць:- Гуава: 8587 ук
- Кавун: 6889 ук
- Памідор: 7298 ук
- Папая: 2651 ун
- Грэйпфрут: 2611uq
Ешце больш соі. Соевыя изофлавоны могуць дапамагчы прадухіліць рак прастаты. Вы можаце павялічыць колькасць соі ў сваім рацыёне з японскай соі, соевага малака або тофу.
Уключыце ў свой рацыён тоўстыя кіслоты амега-3. Амега-3 тоўстыя кіслоты ўтрымліваюцца ў многіх рыбах і морапрадуктах, такіх як ласось, скумбрыя, сардзіны і марскі акунь. Даследаванні паказалі, што амега-3 эфектыўныя супраць рака малочнай залозы, тоўстай кішкі і прастаты.
Заставайцеся ўвільготненым. Піце не менш за 8 шклянак вады ў дзень для прафілактыкі такіх захворванняў, як інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў, завалы і камяні ў нырках, якія выклікаюць нетрыманне мачы. Вы таксама павінны разгледзець пытанне аб ужыванні большасці вадкасці ў дзённы час і абмежаванні спажывання ўвечары перад сном.
Трэніруйцеся мачыцца па гадзінах. Калі вас турбуе развіццё нетрымання, вы можаце ў нейкай ступені трэніраваць мачавы пузыр. Усталюйце час для мачавыпускання. Гэта адзін са спосабаў трэніраваць мачавы пузыр, каб пазбегнуць нетрымання мачы.
Пазбягайце ежы і напояў, якія выклікаюць нетрыманне. Да рэчываў, якія могуць прывесці да нетрымання, адносяць алкаголь, кафеін, кіслую, вострую ежу, цукар альбо штучныя падсалодвальнікі.
- Алкаголь - гэта мочегонное рэчыва, рэчыва, якое абязводжвае ваш арганізм. Гэта таксама раздражняе мачавы пузыр, што прыводзіць да нетрымання. Паспрабуйце абмежаваць ужыванне алкаголю прыблізна адным напоем на ноч, калі ён ёсць.
- Кафеін таксама з'яўляецца мочегонным сродкам. Піце напоі з кафеінам у пачатку дня, калі такія маюцца.
Паспрабуйце практыкаванні Кегеля. Практыкаванні Кегеля - выдатны спосаб прадухіліць нетрыманне мачы, умацоўваючы мышцы таза. Навучыцца рабіць правільныя практыкаванні можа быць трохі складана, бо вам трэба ізаляваць мышцы таза. Тазавыя мышцы - гэта мышцы, якімі вы карыстаецеся, спрабуючы перакрыць паток мачы. Вы павінны ўбачыць або адчуць, як падымаюцца яечкі, калі вы падцягваеце мышцы таза.
- Пасля таго, як мышцы таза аддзелены, падцягніце і ўтрымлівайце, лічачы да 5, затым паслабце для адліку да 5. Мэта практыкаванні - паўтарыць 10 разоў 3 разы на дзень.
Пазбягайце діуретікі. Дыўрэціческое сродак - гэта рэчыва, якое дапамагае пазбавіцца ад лішняй вадкасці ў арганізме. Гэты прэпарат часта прызначаюць людзям з хваробамі сэрца. На жаль, ён мае тэндэнцыю выклікаць нетрыманне мачы. Існуе некалькі відаў діуретікі: тыядыядныя, петлевыя, калійзберагальныя і хіназолін. Агульныя діуретікі ўключаюць:
- Тиазидные діуретікі: Клорпрес, Теноретик, Талитон, Капозид, Дыязід, Хизаар, Лопрессор НСТ, Макзид і Принзид.
- Петлевые діуретікі: Лазикс і Демадекс.
- Калій-зберагалыя діуретікі: Альдактазід, Альдактон, Дыязід і Максцыд.
- Хіназолін-мочегонное сродак: Зараксолін
- Заўсёды кансультуйцеся з урачом, перш чым спыняць прызначаныя лекі.
Падумайце над тым, каб пазбягаць міярэлаксантаў. Міярэлаксанты прызначаны для лячэння некаторых відаў пашкоджанняў цягліц. Нядзіўна, што гэты прэпарат расслабляе арганізм, адначасова выклікаючы нетрыманне мачы. Агульныя міярэлаксанты ўключаюць:
- Валіум, Сома, Флексерыл, Скелаксін і Рабаксін.
- Седатыўные прэпараты таксама могуць выклікаць нетрыманне.
Вызначце лекі для лячэння высокага крывянага ціску, якія могуць выклікаць нетрыманне мачы. Лекі для лячэння высокага крывянага ціску выкарыстоўваюцца для зніжэння артэрыяльнага ціску. Лекі для лячэння высокага крывянага ціску могуць быць злучэннем мноства розных діуретікі. Калі вы прымаеце лекі для лячэння высокага крывянага ціску, парайцеся са сваім лекарам пра лекі, якія не маюць пабочных эфектаў, якія выклікаюць нетрыманне мачы. Агульныя діуретікі ўключаюць:
- Модуретик, минизид, моноприл HCT і Accuretic.
Спосаб 2 з 5: Лячэнне нетрымання мачы
Сачыце за сімптомамі перапаўнення нетрымання. Нетрыманне мачы пры перапаўненні ўзнікае з-за перашкоды выхаду мачавой бурбалкі, што прыводзіць да "перапаўнення" і выклікае нетрыманне мачы. Міёма прадсталёвай залозы (ДГПЖ) з'яўляецца асноўнай прычынай, паколькі павялічаная прадсталёвая жалеза здушвае ўрэтру. Аднак шэраг іншых захворванняў таксама можа выклікаць гэтыя сімптомы, у тым ліку:
- Павялічваецца колькасць мачавыпускання
- Тэрміновасць (цяжкасці пры мачавыпусканні, нягледзячы на неабходнасць)
- Ніктурыя (мачавыпусканне па начах некалькі разоў)
- Слабы адток мачы
- Рэцыдывавальныя мачавыя інфекцыі (ІМП)
- Нетрыманне мачы
- Часам затрымка мачы (не можа мачыцца)
Звярніцеся да ўрача. Хоць павелічэнне прастаты з'яўляецца адной з найбольш распаўсюджаных прычын нетрымання мачы, але не адзінай. Вам варта наведаць лекара і апісаць сімптомы, каб дапамагчы ўрачу правільна дыягнаставаць ваш стан.
- Пухліна ў мачавой бурбалцы альбо прастаце таксама можа прывесці да нетрымання мачы, таму лекар правядзе скрынінг, каб выключыць гэтыя магчымасці. Тэсты будуць уключаць у сябе аналіз прастатычнага спецыфічнага антыгена (ПСА) у крыві, рэктальны агляд (ДТЭ) для праверкі анамалій прастаты і / або цыстаскапію (трубка ўводзіцца ў мачавы пузыр праз ўрэтру для праверкі камякоў). Пры выяўленні пухліны ў любым з гэтых выпадкаў прызначаецца біяпсія, каб вызначыць, дабраякасная ці злаякасная пухліна.
Вызначце лекі, якія могуць прывесці да нетрымання мачы. Падчас агляду лекар спытае пра лекі, якія вы прымаеце, бо некаторыя з іх могуць выклікаць пабочныя эфекты, якія могуць выклікаць нетрыманне мачы. Дыўрэцікі пры сардэчна-сасудзістых захворваннях, заспакойлівыя і міярэлаксанты - распаўсюджаныя лекі, якія выклікаюць праблемы з нетрыманнем. Некаторыя антыдэпрэсанты, снатворныя і лекі ад высокага крывянага ціску таксама былі звязаны з нетрыманнем мачы.
- Паколькі гэтыя лекі прызначаны для лячэння значна больш сур'ёзных праблем, чым нетрыманне мачы, вы ніколі не павінны спыняць прызначаныя лекі, калі гэта не прадпісана лекарам.
- Хоць гэта не лекі, але занадта шмат кавы, гарбаты, алкаголю і вітамінаў групы В ці С можа прывесці да нетрымання мачы. Лекар можа правесці аналіз крыві на наяўнасць у вашым рацыёне занадта вялікай колькасці вітамінаў групы В і / або С.
Спытаеце пра лекі ад нетрымання мачы. Для лёгкіх і сярэдніх выпадкаў міёмы прастаты (ДГПЖ) прызначаюцца розныя прэпараты для кантролю над такімі сімптомамі, як:
- Такая група альфа-адреноблокаторов, як Hytrin, хаця і не скарачае прадсталёвую залозу, можа зняць сімптомы на працягу некалькіх тыдняў.
- Клас інгібітараў 5-альфа-рэдуктазы, такі як Аводарт, можа дапамагчы паменшыць памер прадсталёвай залозы, але можа палепшыць сімптомы толькі праз паўгода.
- CIALIS, хоць першапачаткова выкарыстоўваўся для лячэння эректільной дысфункцыі (ЭД), таксама паляпшае сімптомы ДГПЖ.
- Для атрымання абодвух эфектаў лекар можа прызначыць камбінацыю Аводарта і Гітрына. Гэта распаўсюджанае, бяспечнае і эфектыўнае лячэнне барацьбы з нетрыманнем мачы.
Разгледзім хірургічныя варыянты цяжкіх выпадкаў. TURP - гэта аптымальная працэдура ачышчэння выхаду з ўрэтры, паколькі павелічэнне прастаты перашкаджае апаражненню мачавой бурбалкі. Гэты метад выкарыстоўвае эндаскоп для ўвядзення ў мачавыпускальны канал і кюрэтажу альбо выдалення залішняй тканіны прастаты, якая захоплівае ўрэтру.
- У працэдуры можна выкарыстоўваць любыя спосабы, пачынаючы ад лазераў і мікрахвалёў і заканчваючы транрэтральнай іголкамі і селектыўнага выпарэння малюнкаў. Гэта менш інвазівная працэдура, якая ў многіх выпадках праводзіцца як лячэнне.
- Прыкладна праз дзесяць гадоў можа спатрэбіцца другая аперацыя з-за адрастання тканін.
Метад 3 з 5: Лячэнне нетрымання мачы падчас фізічных нагрузак (нетрыманне мачы пры стрэсе)
Вызначце сімптомы нетрымання мачы пры нагрузцы. Некантралюемае мачавыпусканне пры нагрузцы (таксама вядомае як нетрыманне мачы з-за падвышанага ціску ў брушнай паражніны) часцей асацыюецца з уцечкай, чым незлічоная колькасць сімптомаў, звязаных з нетрыманнем мачы.Вы можаце заўважыць, як выходзіць мача, калі вы смяяцеся, кашляеце, чхаеце, бегаеце бегам ці падымаеце цяжкія прадметы.
Вызначце прычыны нетрымання пры нагрузках. Падвышаны ціск на мачавая бурбалка з-за атлусцення альбо цяжарнасці - найбольш частая прычына. Некантралюемае мачавыпусканне пры нагрузках можа таксама адбывацца з-за адсутнасці ціску на спазмы мачавой бурбалкі з-за ўскладненняў пасля аперацыі. Хірургічнае ўмяшанне, звычайна звязанае з гэтым ускладненнем, уключае аперацыю на прадсталёвай залозе і выпадзенне ўрэтры (TURP).
- 10-20% аперацый TURP прыводзяць да ўскладненняў нетрымання мачы падчас фізічных нагрузак і да большай частаты аперацый на раку прастаты.
Звярніцеся да ўрача. Ваш лекар праверыць вашы сімптомы і правядзе некаторыя аналізы, каб вызначыць аптымальную схему лячэння для вас. Для пацыентаў, якія пакутуюць атлусценнем, тэст на метабалічныя парушэнні, такія як асноўныя праблемы са шчытападобнай залозай, можа быць прычынай павелічэння вагі.
Страта вагі. Калі ваш лекар прыйдзе да высновы, што ваш вага аказвае непатрэбны ціск на мачавы пузыр, ён можа прапанаваць вам схуднець як асноўнае лячэнне гэтага захворвання.
- Гэты працэс будзе ўключаць пераход на здаровую, збалансаваную дыету ў спалучэнні з рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі. Больш інфармацыі можна знайсці ў артыкулах "Як схуднець" і "Як харчавацца здарова".
- Магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да зарэгістраванага дыетолага і персанальнага трэнера для атрымання лепшага, здаровага плана, які дапаможа вам схуднець.
Займайцеся практыкаваннямі Кегеля. Хоць у першую чаргу вядома, што яны дапамагаюць жанчынам палепшыць цягліцы тазавага дна пасля цяжарнасці, практыкаванні Кегеля таксама могуць дапамагчы мужчынам пры нетрыманні, выкліканым фізічнымі нагрузкамі. Рабіце гэта практыкаванне, падцягваючы мышцы, якія кантралююць вашу сакрэцыю. Па-першае, вы можаце займацца, спыніўшыся на паўдарозе, каб убачыць, як выглядае выцісканне, калі вы займаецеся на самой справе без мачавыпускання.
- Павольна падцягніце мышцы для падліку да 5, затым павольна расслабцеся падчас падліку да 5. Рабіце гэта 10 абаротаў 3 разы на дзень.
Разгледзім варыянты аперацыі для пахудання. Людзям з паталагічным атлусценнем лекар можа парэкамендаваць пояс на страўніку альбо іншыя варыянты хірургічнага ўмяшання. Адно даследаванне паказала, што 71% пацыентаў, якія страцілі больш за 18 балаў па індэксе масы цела (ІМТ) дзякуючы аперацыі на шунтаванні страўніка, аднавілі кантроль над мачавыпусканнем на працягу года пасля аперацыі. рэклама
Метад 4 з 5: Лячэнне нетрымання мачы з прычыны неўрагеннага нетрымання мачавой бурбалкі (неўрагеннае нетрыманне мачавой бурбалкі)
Вызначыць прычыну некантралюемага мачавыпускання з прычыны неўралагічнага сіндрому мачавой бурбалкі. Сакрэцыя мачы адбываецца, калі нервы перадаюць сігналы ў мозг і ўніз ад мозгу, загадваючы цягліцам мачавой бурбалкі і навакольных участкаў скарачацца і расслабляцца. Пры наяўнасці нервова-цягліцавых расстройстваў, такіх як рассеяны склероз (РС), гэтыя сігналы могуць перарывацца, выклікаючы неўралагічны сіндром мачавой бурбалкі. У чалавека, які нядаўна перажыў інсульт, можа развіцца сіндром нервовага мачавой бурбалкі, калі закрануты мышцы мачавой бурбалкі, якія адказваюць за спазм і паслабленне.
Звярніцеся да ўрача. Большасць пацыентаў з неўралагічным сіндромам мачавой бурбалкі знаёмыя з асноўнымі прычынамі. Аднак вам усё ж варта звярнуцца да ўрача для пастаноўкі пэўнага дыягназу. Лекар прадаставіць вам агляд варыянтаў лячэння і дапаможа разгледзець, які варыянт лепш падыходзіць для вашай канкрэтнай сітуацыі.
Паспрабуйце фізіка - псіхалагічную тэрапію. Таксама вядомая як пагадзінная сакрэцыя, фізіка-псіхалагічная тэрапія спалучае ў сабе сілу волі і практыкаванні для лячэння нетрымання. Гэтая тэрапія спалучае практыкаванні Кегеля (апісаныя ў раздзеле пра нетрыманне мачы) і сакраторны дзённік, каб дапамагчы пазбегнуць прыступаў нетрымання да іх узнікнення.
- Дзённік вывядзення - гэта штодзённы ўлік колькасці выпітай вадкасці, колькасці мачавыпусканняў, колькасці мачы і часу нетрымання. Вы можаце выкарыстоўваць гэты часопіс для вызначэння часу, калі вам трэба знаходзіцца побач з туалетам, а таксама калі вы павінны прымусіць сябе мачыцца, каб абмежаваць атакі нетрымання.
Парайцеся са сваім лекарам пра лекі на ваш выбар. Хоць у цяперашні час не існуе прэпаратаў ад спазмаў мачавой бурбалкі, якія б дапамагалі ад неўралагічнага мачавой бурбалкі, ёсць некаторыя лекі, якія могуць дапамагчы паменшыць або павялічыць цягліцавы спазм. Ваш лекар вызначыць адзін з класаў лекаў, якія могуць лячыць ваш канкрэтны выпадак.
Пагаворыце са сваім лекарам аб хірургічных варыянтах. Існуюць розныя тыпы хірургічных умяшанняў, у залежнасці ад асноўнай прычыны сіндрому нервовага мачавой бурбалкі. Ваш лекар можа абмеркаваць:
- Электрастымуляцыйная тэрапія, якая складаецца з электродаў і невялікага стымулятара, імплантуецца, каб дапамагчы дастаўляць сігналы, перапыненыя пашкоджанымі нервамі.
- Штучны сфінктар, які ўяўляе сабой кольца, якое прымацоўваецца да шыйкі мачавой бурбалкі і працуе разам з імплантаванай помпай і рэгуляваным балонам для збору мачы.
Спосаб 5 з 5: лячэнне сіндрому гіперактыўнага мачавой бурбалкі
Вызначце сімптомы гіперактыўнасці мачавой бурбалкі. Гіперактыўны мачавы пузыр (ОАВ) - гэта сіндром, які прыводзіць да немагчымасці спыніць пазывы да мачавыпускання. Агульныя сімптомы ўключаюць:
- Мачавыпусканне (асноўны сімптом)
- Тэрміновае нетрыманне мачы (не паспець у туалет)
- Частае мачавыпусканне і мачавыпусканне ўначы (прачынацца ноччу, каб памачыцца)
Звярніцеся да ўрача. Ваш лекар дапаможа вам афіцыйна дыягнаставаць сіндром гіперактыўнасці мачавой бурбалкі як патэнцыйную прычыну. Толькі 2% мужчын з гіперактыўнасцю мачавой бурбалкі маюць сімптомы нетрымання, таму лекар павінен улічваць любыя іншыя магчымыя прычыны.
- Лекар правядзе фізікальны агляд і прызначыць аналізы мачы, нават складаную эндаскапію.
- Вынікі таксама паказалі павелічэнне актывацыі цягліц мачавой бурбалкі ў сценцы мачавой бурбалкі.
Мачыцца па гадзінах. Лячэнне ўключае паводніцкую тэрапію з пагадзінным рэжымам мачавыпускання. Пагадзінны рэжым мачання ўключае мачанне праз пэўныя прамежкі часу - напрыклад, кожныя чатыры гадзіны - нават калі вы сапраўды не хочаце мачыцца.
- Гэта рэжым трэніроўкі мачавой бурбалкі, форма кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі. Паспрабуйце практыкавацца, каб у пэўны час апаражніць мачавая бурбалка, каб прадухіліць нетрыманне мачы.
- У нядаўнім дакладзе было ўстаноўлена, што паводніцкая тэрапія біялагічнай зваротнай сувяззю (пагадзіннае мачавыпусканне) пераўзыходзіць фармакатэрапію оксібутынінам або плацебо ў пацыентаў, якія лечацца з нагоды верхавіннай нестабільнасці. .
- Біялагічная зваротная сувязь - гэта тэрапія, пры якой пацыенты прымацоўваюцца да шэрагу электродаў для вымярэння іх несвядомых, суб'ектыўных фізіялагічных рэакцый. З дапамогай гэтага метаду пацыент можа бачыць, як яго арганізм рэагуе на ўласную біялагічную рэакцыю (напрыклад, на дрымотнасць і ўвагу да яго патрэб) на "ілжывыя трывогі". Здольнасць бачыць рэальныя дадзеныя, а не меркаванні, дапамагае ім ацэньваць сігналы арганізма.
Пацікаўцеся ў лекара аб любых леках, якія вы можаце прымаць. Існуе шэраг лячэбных мерапрыемстваў, асабліва Дытрапан, з дазоўкай 5 мг, два разы на дзень. Звычайна выкарыстоўваюцца паводніцкая тэрапія, медыкаментознае лячэнне і тэрапія біялагічнай зваротнай сувяззю. рэклама
Парада
- Прапаганда больш здаровага ладу жыцця - гэта заўсёды добрая ідэя - лад жыцця без тытуню, стыль жыцця, які спалучае фізічныя практыкаванні і збалансаванае харчаванне - таксама можа прадухіліць нетрыманне мачы.
