Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Звычка грызці пазногці не толькі робіць рукі непрыгожымі, але і можа нанесці пастаянную шкоду пазногцям, зубам ці дзёснам. На шчасце, ёсць некалькі спосабаў пазбавіцца ад гэтай звычкі.

Крокі

Спосаб 1 з 6: Падтрымлівайце здароўе пазногцяў

1. 

   Праводзіце манікюр як мага часцей. Прыгожыя пазногці, якія толькі што былі адрамантаваны, прымусяць вас не ўкусіць, так? Акрамя таго, лак можа дапамагчы вам супрацьстаяць імкненню пагрызці пазногці, бо вы не хочаце ўгрызацца ў лак альбо пашкоджваць лак. Калі вы паглядзіце на прыгожы набор пазногцяў, вы, напэўна, звернеце ўвагу, каб ён быў такім прыгожым, і лепшы спосаб прадэманстраваць свае цудоўныя пазногці - зрабіць манікюр.

   Карысць манікюру для здароўя
   Забіць смерць келк. Нашы рукі часта больш схільныя ўздзеянню бруду і бруду, чым любая іншая частка цела, таму скура рук павінна пастаянна аднаўляць новыя клеткі і прамываць старыя клеткі. Працэс манікюру звычайна ўключае як чыстку, так і ўвільгатненне для отшелушіванія мёртвых клетак. Вашы рукі будуць працягваць выглядаць гладкімі, а маршчыны паступова знікаюць!
   Палепшыць кровазварот. Выкарыстанне ўвільгатняюць крэмаў і сродкаў для догляду за эпідэрмісам для масажу скуры таксама паляпшае кровазварот. Гэта можа зняць боль і дапамагчы арганізму больш раўнамерна размеркаваць цяпло.
   Паслабцеся. Атрыманне манікюру - гэта таксама выдатны спосаб расслабіцца і атрымаць асалоду ад пястоты. Вы гэта заслужылі!

   
   

2. 

   Трымаеце пазногці ў меру кароткімі. Просты манікюр дапаможа захаваць вашы пазногці здаровымі і ў меру кароткімі, каб вы больш не кусаліся.
   • Калі ў вас ёсць занадта доўгія пазногці, падстрыжыце іх. Заўсёды бярыце з сабой кусачкі для пазногцяў. Нельга грызці пазногці без пазногця?

3. 

   
   
   Часам штурхайце кутікула на пазногці. У многіх людзей, якія пакутуюць пазногці, няма формы "паўмесяца" ў падставы пазногця, таму што кутікула не прасоўваецца ўнутр. Вы павінны акуратна прасунуць кутікулу ўнутр, каб пашырыць пазногаць. Гэта прасцей, калі рабіць гэта пасля купання, пакуль рукі і пазногці ўсё яшчэ вільготныя.
   • Пасля прасоўвання кутікулы вашы пазногці будуць выглядаць даўжэй і выглядаць лепш. Гэта таксама стымул перастаць грызці пазногці.

4. 

   
   
   Харчуйцеся здарова. Здаровае харчаванне дапаможа вам адчуваць сябе лепш, а пазногці аднаўляць і расці здаровымі. Ешце прадукты, багатыя кальцыем і магніем, каб пазногці аднаўляліся і мацнелі. Акрамя таго, асноўнай прычынай надкусывання пазногцяў з'яўляецца недахоп кальцыя і магнію. Ваша цела павінна папаўняцца гэтымі мінераламі.

   Ежа дапамагае вырасціць моцныя пазногці
   Прадукты, багатыя на бялок: Нятлустае мяса (курыца, ялавічная выразка), арэхі, шпінат, нут, соя, суцэльныя збожжа
   Прадукты, багатыя цынкам: Вустрыцы, бабовыя, чырвонае мяса (у невялікіх колькасцях)
   Прадукты, багатыя кальцыем: Насенне Чыа, белая фасолю, зялёныя ліставыя гародніна, арэхі
   Прадукты, багатыя магніем: Гарбузовыя семечкі, цёмны шакалад
   Прадукты, багатыя біятынам: банан, арахіс, сачавіца, міндаль (альбо міндальнае масла)
   Прадукты, якія змяшчаюць незаменныя тлустыя кіслоты: Тунец, ласось, малюскі, ліставыя гародніна

5. 

   Святкуем поспех пазногцяў. Не саромейцеся дэманстраваць свае новыя пазногці сябрам, нават тым, хто не вельмі блізкі. Пакажыце ім руку і скажыце: "Вы верыце, што ў мяне грыз пазногці?"
   • Сфатаграфуйце руку і паглядзіце, якая яна прыгожая. Вы нават можаце павесіць фотаздымак альбо павесіць яго побач са здымкам "старых" пазногцяў, каб убачыць, як вы можаце ўнесці вялікія змены ў сваё жыццё.
   рэклама

Спосаб 2 з 6: Займайце рот і рукі

1. 

   Знайдзіце іншую звычку, каб замяніць грызце пазногці. Кожны раз, калі вы прагнеце ўкусу пазногця, заменіце яго новай працэдурай. Хтосьці любіць пастукваць пальцамі, круціць вялікімі пальцамі, сашчапіць рукі, засунуць рукі ў кішэні альбо проста ўтаропіцца ў руку. Аднак трэба пераканацца, што гэта не шкодная звычка; Знайдзіце карысную альбо хаця б бяскрыўдную звычку.

   Альтэрнатыўныя звычкі пры грызці пазногцяў
   Гуляйце з дробным прадметам. Насіце з сабой трохі гумкі, манеты ці чагосьці іншага, каб трымаць у руцэ, а не грызці пазногці.
   Адцягвайце рукі часам, калі вы схільныя грызці пазногці. Вызначце выпадкі, калі вы часта грызеце пазногці, напрыклад, калі сядзіце ў машыне ці на занятках, і знайдзіце спосабы замяніць звычайны рэжым у залежнасці ад сітуацыі. Калі вы ў класе, засяродзьцеся на тым, каб рабіць шмат нататак. Калі вы знаходзіцеся ў машыне, вы можаце гуляць з ключамі.
   Дурная шпатлёўка гліна ці пластык. Паспрабуйце ўзяць з сабой кавалак пластыку альбо гліны Silly Putty. Гэтая гульня адначасова і вясёлая, і вашы рукі занятыя часам, калі лёгка пагрызці пазногці.
   Трымаеце манету ў кішэні. Паспрабуйце пакінуць манету ў кішэні, каб гуляць, калі вы прагнеце ўкусу пазногця.

2. 

   Адцягніце рукі, знайшоўшы хобі. Новае баўленне часу не толькі перашкаджае вам грызці пазногці, але вы таксама можаце дзесьці выявіць новы запал

   Хобі можна паспрабаваць
   Уборка дома. З такой цікавасцю вы будзеце ўзнагароджаны прыемнейшым прыбраным домам, таму вы таксама будзеце адчуваць сябе больш шчаслівым дома.
   Вязанне. Навучаючыся вязаць, вы можаце зрабіць уласныя сімпатычныя шалікі, шапкі і швэдры, каб зрабіць выдатныя падарункі для сваіх блізкіх.
   Бег трушком. Фізічная актыўнасць вызваляе эндарфіны, якія могуць дапамагчы зняць стрэс. Гэта карысна, калі вы часта перакусваеце пазногці.
   Манікюр. Лак для пазногцяў і ўпрыгажэнні для пазногцяў - гэта творчы спосаб пазбавіцца ад звычкі грызці пазногці!
   Выціснутая гліна або пластык. Гэта ідэальнае мастацкае хобі для людзей, якія грызуць пазногці, бо пластмасавы водар захоўваецца на вашых руках яшчэ доўга пасля мыцця. Гэта не дазволіць вам грызці пазногці.

3. 

   Займайце рот. Хоць вам варта пазбягаць стварэння новых звычак, вось некалькі парад, якія могуць дапамагчы заняць рот і паменшыць надкусванне пазногцяў.

   Парады, каб заняць рот
   Цэлы дзень жуйце жуйку альбо смактайце мяту. Калі ваш рот заняты жуйкай ці смактаннем цудоўнай цукеркі, грызці пазногці будзе цяжка. Акрамя таго, вашы пазногці, змешаныя з мятным або апельсінавым водарам у цукерках, выклічуць пачуццё агіды і спыняць вас.
   Закускі ўвесь дзень. Хоць вам варта пазбягаць перакусаў занадта шмат, каб набраць лішнюю вагу, вы таксама павінны прыносіць здаровыя закускі, такія як маркоўныя батончыкі або салера, каб пацягваць увесь дзень.
   Прынясіце бутэльку вады. Куды б вы ні пайшлі, вы павінны ўзяць з сабой бутэльку вады, каб у мяккія хвіліны зрабіць глыток вады.

4. 

   Лак для пазногцяў. Лак для пазногцяў таксама можа дапамагчы пазбегнуць грызці, бо яркі колер патрапіць у вочы і пазбавіць звычкі грызці пазногці. Вы таксама матываваны пазбягаць грызці пазногці, бо не хочаце пашкодзіць прыгожыя пазногці.
   • Абярыце ўпадабаны колер, каб не хацелася яго здзіраць.
   • Выберыце шаблон для манікюру. Калі вам падабаецца ўзор на пазногцях, вы не захочаце здымаць фарбу.
   • Зрабіце лак для пазногцяў задавальненнем. Калі вы зможаце захаваць лак дастаткова доўга, вашы пазногці змогуць адрасці!
   рэклама

Спосаб 3 з 6: Выкарыстоўвайце раствор для кусання пазногцяў

1. 

   Вырабіце адштурхоўвае сродак для пагрызці пазногцяў, каб не пагрызці пазногці. Bitrex і Mavala Stop - папулярныя прадукты, але ёсць мноства іншых варыянтаў.Вы можаце знайсці гэты прадукт у аптэках, буйных універмагах або супермаркетах. Некаторыя прадукты таксама даступныя ў Інтэрнэце.
   • Сродкі для пагрызлі пазногцяў бяспечныя ад хімічных рэчываў, якія непрыемныя, але не таксічныя.
   • Перад выкарыстаннем прачытайце кіраўніцтва карыстальніка. Звычайна вам трэба будзе наносіць гэты раствор на пазногці, як лак. Калі вы неасцярожна прыкусіце афарбаваны пазногаць, вы паспрабуеце непрыемны густ і памятаеце, каб пазбягаць паўтарэння падобных паводзін.

2. 

   Малюйце раствор на пазногцях некалькі разоў на дзень. Вы таксама можаце нанесці лак на верхнюю частку раствора, каб даўжэй захаваць і разгладзіць паверхню пазногця. Гладкая паверхня пазногця таксама нагадае вам не кусацца (аказваецца, дастаткова будзе толькі лаку).

3. 

   Заўсёды носіце з сабой раствор, які грызе пазногці. Пакладзеце бутэльку ў скрыню сумкі, аўтамабіля ці стала. Наносіце яшчэ адзін пласт, калі стары пласт зношаны. Пры выкарыстанні гэтага метаду ўстойлівасць з'яўляецца ключавой.

4. 

   Паспрабуйце іншы прадукт. Як ужо згадвалася, на рынку прадстаўлена мноства прадуктаў супраць грызці пазногцяў. Калі вам не падыходзіць адзін альбо вы прывыклі да густу, проста пераключыцеся на іншы і працягвайце працаваць.

5. 

   Працягвайце маляваць гэта рашэнне нават пасля таго, як вы перасталі грызці пазногці. Нават калі вы пазбавіцеся ад пакусвання пазногцяў, вы ўсё роўна можаце захаваць вадкасць як сувенір на перамогу.
   • Калі вы калі-небудзь адчуеце жаданне пагрызці пазногці ў будучыні, вы можаце адчуць пах вадкасці, каб нагадаць сабе пра непрыемны досвед.
   рэклама

Спосаб 4 з 6: пакрыйце пазногці

1. 

   Лак для пазногцяў.Паспрабуйце смелыя колеру, такія як чырвоны ці чорны, якія будуць вельмі непрыгожымі, калі грызуны іх сколяць. Калі вы не любіце афарбоўваць, папаліруйце пазногці і нанёс лак або вазелінавы крэм. Вам будзе складана грызці пазногці такімі прыгожымі пазногцямі.

2. 

   Нанесці накладныя пазногці. Гэта таксама выдатны спосаб пакрыць пазногці. Наведайце прафесійнага майстра па пазногцях для манікюру, у тым ліку нанясення акрылу. Акрыл вельмі трывалы, і да таго часу, калі вы выдаліце ​​накладныя пазногці, у вас будуць сапраўдныя пазногці.
   • Калі вы сапраўды поўныя рашучасці, можаце пайсці на дарагія штучныя пазногці. Такім чынам, вы не захочаце грызці свае раскошныя пазногці.

3. 

   Надзеньце пальчаткі. Трымайце пальчаткі ў задняй кішэні і апранайце іх на рукі, калі захочаце пагрызці пазногці. Гэты савет прымусіць вас яшчэ больш паспрабаваць пазбавіцца ад пакусвання пазногцяў, калі гэта сярэдзіна лета, і вы выглядаеце дзіўна ў пальчатках.
   • Калі пальчаткі ўскладняюць вам напісанне ці нешта, вы будзеце больш матываваныя перастаць грызці пазногці. Скажыце сабе, што калі ў вас няма гэтай шкоднай звычкі, вам не трэба насіць пальчаткі.
   рэклама

Спосаб 5 з 6: пазбаўцеся ад звычкі грызці пазногці па адным

1. 

   Выбірайце кожны пазногаць па адным, каб "абараніць". Калі адзін пазногаць пашкоджаны больш, чым іншыя, магчыма, лепш пачаць з гэтага пазногця. Калі пазногці аднолькавыя, вы можаце выбраць любы ўпадабаны пазногаць.
   • Калі вам складана пазбавіцца звычкі адначасова, абыходжанне з кожным пазногцем па чарзе можа палегчыць працу, таму што дазваляе паступова ўсталёўваць лепшыя звычкі, а не задаваць сабе пытанне занадта шмат адначасова.

2. 

   Не кусайце абраны пазногаць некалькі дзён. Магчыма, вы можаце зрабіць гэта без асаблівых цяжкасцей, але калі вам патрэбна дапамога, вы можаце абгарнуць стужку вакол кончыка абранага пальца. Такім чынам, вы можаце перакрыць доступ да пазногця і ўскладніць прыкус.

3. 

   Звярніце ўвагу, як абаронены пазногаць выглядае лепш за астатнія. Праз некалькі дзён пазногаць, які не быў укушаны, вырасце і вернецца за вашыя намаганні.
   • Паспрабуйце ў гэты час не грызці абраны пазногаць. Калі вы гэта зробіце, кусайце «неабароненыя» пазногці. Часам бывае карысна ведаць, што ў вас ёсць і іншыя пазногці, нават калі гэтага няма.

4. 

   Выберыце іншы пазногаць, каб перастаць грызці. Пасля таго, як вы некаторы час утрымлівалі пазногаць ад укусаў, вы можаце пачаць абараняць іншы пазногаць. Аднак у гэты час важна трымаць першы і другі пальцы далей. Вы не хочаце сапсаваць сваю працу, прыкусіўшы першы пазногаць пасля пераходу да новай мэты!

5. 

   Паўтарайце гэтую працэдуру, пакуль не перастанеце кусацца усе цвік поспех. Калі ў вас калі-небудзь узнікла спакуса пагрызці пазногці, вы можаце вярнуцца да таго, каб засяродзіцца на пагрызлі адзін пазногаць. Такім чынам вы паменшыце шкоду іншым пазногцям. рэклама

Спосаб 6 з 6: пакрыйце пазногці скотчам

1. 

   Змесціце пластыр на пазногаць. Пакладзеце цэнтральную падушачку на пазногаць, а астатняе скотчам абляпіце кончыкамі пальцаў.

2. 

   Выкарыстоўвайце стужку кожны дзень, пакуль не перастанеце грызці пазногці. Вы можаце мяняць стужку кожны раз, калі прымаеце душ, калі яна намакае або забруджваецца, альбо праз некалькі дзён.
   • Вы можаце зняць клейкую стужку для асаблівых выпадкаў альбо пакінуць яе, бо мудрагелісты малюнак падштурхоўвае вас перастаць грызці пазногці.
   • Калі вы не грызеце пазногці падчас сну, вам, верагодна, варта здымаць стужку ноччу, каб даць скуры магчымасць «дыхаць». Вы таксама павінны выдаліць стужку, якая выглядае мокрай ці прыкметна бруднай.

3. 

   Зніміце стужку праз некалькі тыдняў. Каб пазбавіцца звычкі, спатрэбіцца не менш за 21 дзень, таму будзьце гатовыя прытрымлівацца гэтага метаду не менш за 21 дзень, пасля чаго атрымаеце магчымасць зняць стужку.
   • Каб сапраўды пазбавіцца ад шкодных звычак, знайдзіце спосабы замяніць шкодныя звычкі добрымі. Напрыклад, пераключыцеся на жаванне гумкі без цукру альбо на выцісканне паветранага шара пры стрэсе. Людзям часцей прасцей дамагчыся поспеху, калі замяніць шкодную звычку бяскрыўднай.

4. 

   Звярніце ўвагу, як вашы пазногці выглядаюць лепш. Калі вы зноў пачнеце грызці пазногці, наляпіце скотч на больш працяглы час альбо паспрабуйце іншы спосаб.
   • Некаторыя даследаванні паказваюць, што для злому звычкі можа спатрэбіцца да 3 месяцаў, таму не варта чакаць поспеху раней, чым скончыцца час. Заўсёды памятайце пра сваю звычку і цвёрда вырашыце адмовіцца ад яе, нават зняўшы стужку.
   • Падумайце пра тое, каб падтрымаць свае намаганні нанясеннем лаку, манікюрам або выкарыстаннем раствора для грызці пазногцяў пасля зняцця стужкі.
   рэклама

Парада

• Памятаеце, што моцнае абкусванне пазногця можа прывесці да праблем са здароўем. Калі вы грызеце пазногці, вы пастаянна пасылаеце бактэрыі з рукі ў рот.
• Вымыйце рукі з мылам і вадой альбо дэзінфікуе сродак, каб вы пагрызлі пазногці і паспрабавалі мыла.
• Лак для пазногцяў - вельмі карысная парада. Ён не толькі вельмі непрыемны на смак і перашкаджае пашкодзіць прыгожыя пазногці, але і лак для пазногцяў перашкаджае праколванню.
• Матывуйце сябе асаблівымі ўзнагародамі за тое, што вы не грызце пазногці. Напрыклад, калі вы перажываеце тыдзень, не грызучы пазногці, выходзьце з сябрамі на вячэру альбо купіце сабе што-небудзь выдатнае. Калі вам хочацца пагрызці пазногці, памятайце, што вы не атрымаеце такіх узнагарод.
• Падумайце, калі і як вы пачалі грызці пазногці. Прычына стрэсу, трывогі альбо нуды можа быць асноўнай. Рашэнне патэнцыйных праблем можа дапамагчы вам спыніць надкус пазногцяў і не толькі.
• Калі ў вас ёсць сябры, якія маюць тыя ж праблемы, што і я, вы можаце разам ставіць мэты і змагацца з гэтай звычкай.
• Прымяненне накладных пазногцяў можа прадухіліць вас ад таго, каб пагрызці сапраўдныя пазногці.
• Вырабіце густы лак для пазногцяў, каб пазногці было цяжэй і цяжэй жаваць.
• Дапамагае і нашэнне пальчатак (дома).
• Адзначце графік кожны дзень, каб прайсці без таго, каб вы грызлі пазногці. Паспрабуйце прайсці як мага больш дзён запар. Нарэшце, азірнуўшыся назад, вы адчуеце гонар за тое, што парушылі гэтую звычку.
• Некаторыя людзі грызуць пазногці, бо яны занадта доўгія. Вы павінны трымаць пазногці кароткімі і гладкімі.
• Змяшайце яблычны воцат з клеем рыхлая Нетоксичен і выкарыстоўваецца ў якасці лаку для прадухілення надкусвання пазногцяў (мае непрыемны густ).

Папярэджанне

• Ведайце, калі трэба атрымаць дапамогу. Калі звычка грызці пазногці стане такой праблемай для вас заўсёды Укусы пазногцяў, кутікула часта сыходзяць крывёй, нават страчаныя пазногці, магчыма, вы не зможаце кінуць гэтую звычку самастойна. У гэтым выпадку вам варта як мага хутчэй звярнуцца да ўрача, каб вызначыць, ці з'яўляецца гэта сімптомам большай праблемы, напрыклад, абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнні (ОКР).