Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Пастаянны кашаль вельмі вас турбуе, і вы можаце пазбавіцца ад яго як мага хутчэй. Кашаль з'яўляецца распаўсюджаным пабочным эфектам прастуды, але яго могуць выклікаць алергія, астма, кіслотны рэфлюкс, сухое паветра, цыгарэтны дым і нават лекі. Кашаль можа быць вельмі нязручным і балючым, таму паспрабуйце парады, прыведзеныя ніжэй, каб хутка пазбавіцца ад яго.

Крокі

Частка 1 з 3: Натуральнае лячэнне кашлю

1. 

   Карыстайцеся мёдам. Мёд - эфектыўны спосаб стрымліваць прыступы кашлю і супакойваць горла. Шматлікія даследаванні паказалі, што мёд не менш эфектыўны, чым рэцэпт супраць кашлю, а часам нават больш эфектыўны. Мёд пакрывае і дапамагае супакоіць слізістую. Мёд будзе вельмі карысны пры прыёме непасрэдна перад сном, калі ад кашлю цяжка заснуць.
   • Мёд карысны для дарослых і дзяцей, але нельга даваць мёд немаўлятам ва ўзросце да 1 года, паколькі ён можа павялічыць рызыку батулізму ў немаўлятаў.
   • Можна піць мёд непасрэдна. Пры пастаянным кашлі паспрабуйце піць па 1 сталовай лыжцы мёду кожныя некалькі гадзін. Іншы варыянт - дадаць 1 сталовую лыжку мёду (або больш) у гарачы цытрынавы чай і выпіць.
   • Некаторыя даследаванні паказваюць, што мёд гэтак жа эфектыўны пры лячэнні кашлю, як і декстрометорфан, інгрэдыент, які звычайна выкарыстоўваецца ў многіх леках ад кашлю, якія прадаюцца без рэцэпту.

2. 

   
   
   Піце гарбату з саладкакораня. Чай з саладкакораня супакойвае дыхальныя шляхі, дапамагае паменшыць ацёк і разрыхліць мокроту. Дадайце ў змену 2 сталовыя лыжкі сухога кораня саладкакораня, заліце ​​8 унцый кіпеню і вытрымлівайце 10-15 хвілін. Піць два разы на дзень.
   • Не піце гарбату з саладкакораня, калі вы прымаеце стэроіды альбо маеце праблемы з ныркамі.
   • Актыўны інгрэдыент гліцырыза можа выклікаць пабочныя эфекты ў некаторых людзей. Шукайце DGL альбо салодкі дэгліцырызаваны ў крамах здаровага харчавання альбо аптэках, якія гэтак жа эфектыўныя.

3. 

   
   
   Паспрабуйце гарбату з чабора. У некаторых краінах, напрыклад у Германіі, чабор выкарыстоўваюць для лячэння захворванняў дыхальных шляхоў. Чабор дапамагае паслабіць цягліцы ў горле і паменшыць запаленне. Закіпяціце ваду, дадайце 2 гарбатныя лыжкі молатага чабора ў шклянку, заліце ​​кіпенем і вытрымаеце 10 хвілін. Працадзіце гарбату перад ужываннем.
   • Дадайце мёд і лімон для дадатковага заспакаяльнага сродкі. Гэта таксама дадае водару гэтаму напою.
   • Не ўжывайце алей чабора для піцця. Выкарыстоўвайце толькі свежы сухі чабор.

4. 

   
   
   Атрымлівайце асалоду ад цвёрдай цукеркі. Калі ў вас пад рукой няма пасцілак ад кашлю ці вам не падабаюцца раслінныя пасцілкі, вы можаце супакоіць і спыніць кашаль, прысмактаўшы цвёрдую цукерку.
   • Сухі кашаль без мокроты можна спыніць любымі цвёрдымі цукеркамі. Цвёрдыя цукеркі робяць больш сліны і глытаюць, што можа стрымліваць прыступы кашлю.
   • Калі ваш кашаль мае мокроту, смактанне кашлю з дапамогай цытрыны звычайна карысна.
   • Цвёрдыя цукеркі эфектыўныя пры лячэнні кашлю для дзяцей ва ўзросце ад 6 гадоў. Не давайце цукеркі і пасцілкі ад кашлю дзецям да 3 гадоў, бо яны могуць задыхнуцца.

5. 

   Паспрабуйце куркуму. Куркума - старажытнае сродак ад кашлю, якое шмат хто лічыць эфектыўным. Паспрабуйце змяшаць палову чайнай лыжкі парашка куркумы ў кубку цёплага малака. Вы таксама можаце паспрабаваць змяшаць парашок куркумы з чайнай лыжкай мёду для лячэння сухога кашлю. Каб прыгатаваць гарбату з куркумы, дадайце 1 сталовую лыжку парашка куркумы ў 1 літр кіпеню. Дайце яму ўвабрацца, а потым зноў адфільтруйце. Даданне трохі мёду і цытрыны - інгрэдыенты для палягчэння кашлю.

6. 

   Растварыце мяту перачнай і імбір у цытрынавым соку. Імбір дапамагае разрыхліць мокроту. І імбір, і перачная мята могуць дапамагчы кантраляваць раздражненне ў задняй частцы горла. Дадайце ў сумесь мёд для дадатковага эфекту.
   • У 1 літр вады дадайце 3 сталовыя лыжкі імбіру і фарш сушанай мяты. Закіпяціце ваду і паменшыце агонь. Кіпяціце на павольным агні, пакуль не стане менш, потым зноў фільтруйце. Дайце яму астыць некалькі хвілін, а затым дадайце 240 мл мёду, размяшайце да поўнага растварэння. Піць па 1 сталовай лыжцы кожныя некалькі гадзін. Захоўваць гэтую сумесь можна ў халадзільніку да 3 тыдняў.
   • У цытрынавы сок можна дадаць мятную цукерку. Выкарыстоўвайце невялікую рондальчык для нагрэву, пакуль цукеркі не растворацца. Вы таксама можаце паспрабаваць дадаць мёд. Дадайце ў сумесь 1 сталовую лыжку (15 мл) мёду і добра размяшайце.

7. 

   Паспрабуйце эфірныя алею. Спалучэнне пара з эфірнымі алеямі можа дапамагчы вам удыхнуць эфірныя алею і быць эфектыўным. Паспрабуйце алей чайнага дрэва і алей эўкаліпта, якія, як кажуць, дапамагаюць супакоіць і ачысціць дыхальныя шляхі. Эфірныя алею гарбаты і эўкаліпта таксама валодаюць супрацьвіруснымі, бактэрыяльнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
   • Закіпяціце ваду і выліце яе ў міску. Дайце яму астыць 1 хвіліну. Дадайце 3 кроплі алею чайнага дрэва, 1-2 кроплі алею эўкаліпта і змяшайце. Нахіліцеся наперад і пакладзеце ручнік вакол галавы, каб ухапіць пару. Глыбока ўдыхніце каля 5-10 хвілін, удыхайце 2-3 разы на дзень. Будзьце асцярожныя, каб не нахіляцца занадта блізка, каб твар не згарэў ад гарачай пары.
   • Не піце алей чайнага дрэва, бо яно таксічна пры пападанні ўнутр.

8. 

   Прыгатуйце сіроп ад кашлю з бурбона. Калі вы аддаеце перавагу эфектыўнаму сіропу ад кашлю, прызначанаму толькі для дарослых, вы можаце змяшаць трохі віскі ў цёплым ліманадзе. Хоць алкаголь, здаецца, не ўплывае на лячэнне кашлю, ён можа дапамагчы вам расслабіцца.
   • Растварыце 60 мл віскі, 60 мл цытрынавага соку і 60 - 125 мл вады ў кружцы, якую можна выкарыстоўваць у мікрахвалеўцы.
   • Награвайце на працягу 45 секунд у мікрахвалеўцы.
   • Дадайце ў сумесь 1 сталовую лыжку (15 мл) мёду і награвайце ў мікрахвалеўцы яшчэ 45 секунд.

9. 

   Паспрабуйце карэйскія народныя сродкі. Калі ў вас кашаль з-за прастуды ці грыпу, вы можаце зрабіць партыю традыцыйных карэйскіх лекаў ад прастуды. Гэта сумесь высушанага зизифуса са спецыямі, мёдам і многімі іншымі карыснымі інгрэдыентамі.
   • Дадайце ў вялікую рондаль 25 сушанага зизифуса (нарэзанага лустачкамі), 1 вялікую грушу (нарэзаную лустачкамі і насеннем), галінку імбіра даўжынёй 8 см (нарэзаную лустачкамі), 2-3 галінкі карыцы і 3 літры вады. Накрыйце рондаль і тушыце на сярэднім агні, пакуль не пачне кіпець.
   • Паменшыце агонь і варыце на павольным агні 1 гадзіну.
   • Працадзіце ваду і выдаліце ​​ўсё.
   • Дадайце 1 - 2 сталовыя лыжкі (ад 15 да 30 мл) мёду, каб падсаладзіць гарбату. Атрымлівайце асалоду ад кубкі, каб супакоіць горла і спыніць кашаль усяго за некалькі хвілін. Адно з самых простых спраў, якое вы можаце зрабіць, - гэта расслабіцца і глыбока дыхаць.

10. 

    Паласканне горла салёнай вадой. Салёная вада выкарыстоўваецца для палягчэння ангіны, але таксама можа палегчыць кашаль, бо дапамагае паменшыць ацёк і аслабіць мокроту. Растварыце ад ¼ да ½ чайнай лыжкі солі ў 8 унцыях цёплай вады, цалкам змяшайце і прамыйце на працягу 15 секунд. Выплюньце і паўтарайце, пакуль салёная вада не знікне.

11. 

    Паспрабуйце яблычны воцат. Яблычны воцат - добры сродак ад кашлю, які не патрабуе лекаў. Вы можаце нагрэць яблычны воцат і падаваць яго ў якасці гарбаты, дадаўшы чайную лыжку мёду, альбо запіваючы халодным яблычным сокам. рэклама

Частка 2 з 3: Лячэнне кашлю лекамі

1. 

   Выкарыстоўвайце супрацьзапаленчыя сродкі. Противозастойные сродкі дапамагаюць палегчыць кашаль, памяншаючы заложенность носа, высушваючы мокроту ў лёгкіх і расслабляючы дыхальныя шляхі. Вы можаце прымаць супрацьзапаленчае сродак у розных формах, напрыклад, у таблетках, вадкасці або назальным спрэі.
   • Шукайце таблеткі і вадкія таблеткі, якія ўтрымліваюць актыўныя інгрэдыенты фенилэфрин і псеўдаэфедрын.
   • Занадта шмат выкарыстання супрацьзапаленчых сродкаў можа прывесці да сухасці ў носе і горле і сухога кашлю.
   • Карыстайцеся назальным спрэем толькі на працягу 2-3 дзён. Больш працяглы прыём можа выклікаць большую заложенность носа з-за "эфекту зваротнай сувязі". Пры злоўжыванні вы можаце стаць залежным ад супрацьзастойных сродкаў.

2. 

   Паспрабуйце раслінныя таблеткі ад кашлю. Пракансультуйцеся з ментолавым сродкам супраць кашлю, бо, здаецца, ён працуе лепш за ўсё. Таблеткі ад кашлю здранцвеюць ззаду ў горле, абмяжоўваюць рэакцыю на кашаль і дапамагаюць хутка спыніць прыступы кашлю.
   • Калі ў вас кашаль з мокротай, таблетка на аснове горкай мяты звычайна добра дзейнічае. Горкая перачная мята - гэта і горкая, і салодкая трава, якая змяшчае інгрэдыенты, якія разрыхляюць мокроту, дапамагаючы тым самым хутчэй выводзіць мокроту, дзякуючы чаму кашаль праходзіць хутчэй. Цяжарныя жанчыны пазбягаюць ужывання горкай мяты.
   • Пры сухім кашлі можна выкарыстоўваць слізкія таблеткі для вязання. Гэтая пасціла зроблена з кары слізкага вяза. Рэчывы ў таблетках для рассмоктвання пакрываюць слізістую глоткі, тым самым абмяжоўваючы рэакцыю на кашаль і заканчваючы сухі кашаль. Цяжарным і якія кормяць жанчынам нельга выкарыстоўваць слізкі вяз.

3. 

   Выкарыстоўвайце лекі для сагравання грудзей. Алей для сагравання грудзей, якое прадаецца без рэцэпту, змяшчае ментол або камфару, якія могуць блакаваць большасць сухога і адхарквальнага кашлю.
   • Гэта алей прызначана толькі для мясцовага выкарыстання, а не для піцця.
   • Не выкарыстоўвайце алей для сагравання грудзей для немаўлят.

4. 

   Паспрабуйце лекі ад кашлю. Лекі ад кашлю найбольш карысна пры лячэнні прадуктыўнага кашлю, які звычайна ўзнікае ноччу.
   • Лекі ад кашлю перакрывае паступленне мокроты, якая выклікае кашаль і пасылае сігналы мозгу, каб абмежаваць рэакцыю на кашаль. Гэта добрае рашэнне, калі вам трэба часова спыніць кашаль, каб заснуць ноччу альбо па іншых прычынах. Але на некаторы час не варта спадзявацца на лекі ад кашлю, бо лекі ад кашлю можа выклікаць назапашванне мокроты ў лёгкіх, павялічваючы рызыку бактэрыяльных інфекцый.
   • Звярніце ўвагу на лекі ад кашлю, якія ўтрымліваюць декстрометорфан, фолкодин або анцігістамінные прэпараты.
   • Будзьце асцярожныя, прымаючы лекі, калі вашым галоўным сімптомам з'яўляецца кашаль. Антыгістамінныя і супрацьзапаленчыя сродкі ў сродках ад кашлю могуць зрабіць мокроту густой, сухі і цяжка пакінуць дыхальныя шляхі.
   • Нельга ўжываць лекі ад кашлю дзецям да 4 гадоў.

5. 

   Выкарыстоўвайце адхарквальныя сродкі. Адхарквальнае сродак разрыхляе мокроту, палягчаючы выгнанне пры кашлю. Адхарквальнае сродак вельмі эфектыўна, калі вы адкашліваецца густую слізь.
   • Нельга даваць лекі ад кашлю дзіцяці малодшай 4 гадоў, паколькі гэта можа выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты.
   рэклама

Частка 3 з 3: Спыненне кашлю іншымі метадамі

1. 

   Піць вадкасць. Адэкватная гідратацыя важная як пры сухім, так і пры прадуктыўным кашлю. Вадкасці, якія дапамагаюць разрыхліць мокроту, якая звычайна паступае ў горла, выклікаючы кашаль. Любы напой выдатны, за выключэннем алкаголю і напояў з кафеінам (якія могуць абязводзіць вас) і кіслых напояў або цытрусавых сокаў (якія могуць выклікаць раздражненне горла). .
   • Паспрабуйце піць не менш за 8 шклянак вады (8 х 250 мл) у дзень падчас кашлю.
   • Каб вылечыць кашаль для дзяцей 3 месяцаў - 1 год: давайце дзецям 1-3 чайныя лыжкі (5-15 мл) цёплай празрыстай вадкасці, напрыклад, яблычнага соку, не больш за 4 разы на дзень, каб супакоіць кашаль. Гэта акрамя звычайнай колькасці вадкасці, якую немаўляты п'юць, як грудное малако ці сумесь.
2. Дыхаць цёплай парай. Прыміце гарачы душ і ўдыхайце пар. Гэта можа дапамагчы аслабіць мокроту ў носе, якая можа сцякаць па грудзях і выклікаць кашаль. Ён таксама ўвільгатняе паветра (сухое паветра таксама можа выклікаць кашаль). Уключыце ўвільгатняльнік паветра на ноч і ўдыхайце цёплую пару.
   • Гэта сродак эфектыўна для лячэння кашлю, выкліканага прастудай, алергіяй і астмай.
   • Рэгулярна чысціце ўвільгатняльнік, інакш гэта будзе шкодна. Цвіль і бактэрыі могуць назапашвацца ў самалёце і трапляць у паветра праз пару.

3. 

   Зменіце спосаб кашлю. Можна пачаць інстынктыўна з моцнага кашлю, а затым і з больш лёгкага. Але лёгкі і моцны паступовы кашаль можа дапамагчы вам хутчэй спыніць кашаль. Гэта асабліва карысна ў выпадку кашлю з мокротай. Калі прыйдзе кашаль, пачніце з лёгкага кашлю. Гэты кашаль не выганяе шмат мокроты. Калі кашаль блізка да канца кашлю, моцна кашляйце. Мяккі кашаль прыводзіць мокроту да верхняй часткі трахеі, а моцны кашаль будзе мець дастаткова сілы, каб выгнаць мокроту.
   • Кашаль такім чынам дапаможа пазбегнуць раздражнення горла. Раздражнёнае горла часта выклікае пастаянны кашаль, таму, зрабіўшы горла менш раздражнёным, вы можаце хутчэй спыніць кашаль.

4. 

   Выдаліць раздражняльнікі, якія перадаюцца паветрам. Хранічны кашаль часта выклікаецца альбо пагаршаецца паветрана-кропельным раздражняльнікам. Гэтыя раздражняльнікі могуць раздражняць пазухі, што прыводзіць да хранічнага кашлю з-за занадта вялікай колькасці слізі. Самым відавочным раздражняльнікам з'яўляецца цыгарэтны дым.
   • Духі і ласьёны для ваннаў таксама выклікаюць хранічны кашаль, і іх трэба пазбягаць хаця б падчас кашлю, калі вы хочаце хутка спыніць кашаль.
   рэклама

Парада

• Звярніце ўвагу, што антыбіётыкі рэдка, калі не ніколі, выкарыстоўваюцца для лячэння кашлю. Антыбіётыкі толькі забіваюць бактэрыі і не дапамагаюць, робячы іх неэфектыўнымі пры лячэнні кашлю, выкліканага вірусам, і кашлю, які не выклікаецца хваробамі. Лекар прызначыць антыбіётыкі толькі ў тым выпадку, калі вы падазраяце, што кашаль з'яўляецца сімптомам бактэрыяльнай інфекцыі.
• Калі дыханне абцяжарана, скарыстайцеся інгалятарам.
• Вадкасці, такія як кава ці чорная гарбата, могуць пагоршыць імунітэт.
• Выпіваючы ваду, піце цёплую ваду, бо яна можа раздражняць ваша горла.
• Шмат адпачывайце. Пазбягайце паходаў, прабежак і заняткаў спортам, пакуль вам не стане лепш.

Папярэджанне

• Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача. Звычайна кашаль праходзіць самастойна на працягу 10 дзён, а пры апісаных вышэй працэдурах праходзіць яшчэ хутчэй. Але калі кашаль захоўваецца больш за 2-4 тыдні, варта патэлефанаваць свайму лекара. Вы таксама павінны звярнуцца да ўрача, калі кашляеце пры крыві, пульсуе боль у грудзях, моцная стомленасць, моцная страта вагі, дрыжыкі ці тэмпература 38,3 градуса С і вышэй.