Задаволены

• Крокі

Новыя адносіны часта прымушаюць задумацца: "Куды гэта ідзе?", "Ці сапраўды я ім падабаюся?", "Ці сапраўды яны мне падабаюцца?". Шчыра адказаўшы на гэтыя пытанні, вы зможаце пазбегнуць шкоды і не нанесці шкоду іншым сваім бязладдзем эмоцый. Калі вы не ўпэўненыя, ці сапраўды яны вам падабаюцца, ці проста побач, каб пазбегнуць адзіноты, адкладзіце гэта. Даведайцеся, што вы адчуваеце пра сваю другую палоўку, назіраючы за адносінамі, і не забудзьцеся правесці час у іншых справах, а не проста засяроджвацца на рамане. Нарэшце, пазбягайце заводзіць адносіны паспешліва пасля разрыву ...

Крокі

Спосаб 1 з 3: Выдаткуйце час на ацэнку адносін

1. 

   
   
   Вывучыце тыповыя рэплікі, якія дапамогуць вам распазнаць асаблівую славутасць. Калі вы не ўпэўненыя, ці сапраўды вам падабаецца чалавек, вывучэнне прыкмет моцнага прыцягнення дапаможа вам у гэтым пераканацца. Звычайна, калі вам хтосьці вельмі падабаецца, вы заўсёды будзеце думаць пра яго, нават калі вас няма побач. Вы з нецярпеннем чакаеце, каб даведацца пра іх больш.
   • Вы з задавальненнем рэкамендуеце іх сваім сябрам. Класны хлопец / дзяўчына па суседстве ўжо не ваша праблема. Вы адчуваеце энергію.
   • Калі вы не рады сустрэцца з чалавекам і больш пазнаёміцца ​​з ім, магчыма, вы проста звяртаецеся да яго, каб пазбавіць ад адзіноты.

2. 

   
   
   Выкажыце жаданне мець уласную прастору. Часова не праводзіць у адносінах занадта шмат часу - выдатны спосаб лепш зразумець свае пачуцці. Захоўваючы невялікую дыстанцыю, вы зможаце паразважаць над тым, што вас непакоіць, і вызначыць, як вы сябе адчуваеце без іх.
   • Не трэба быць тупым і паведамляць прычыну, па якой патрэбна дыстанцыя. Аднак вы можаце паспрабаваць сказаць: «Гісторыя паміж намі двое ідзе вельмі хутка, і я хачу, каб справы ішлі больш павольна. Мне трэба тыдзень / выхадныя, каб падумаць пра гэта ”.

3. 

   
   
   Вызначце, чым вы падабаецеся чалавеку. Выдаткуйце час, каб паразважаць, якія моманты ў вашага былога прыцягнулі вас, і запішыце гэтыя рэчы. Далей перагледзьце свой спіс і сочыце за папераджальнымі знакамі аб тым, што вы лічыце былога "проціяддзем" для вашай адзіноты.
   • Напрыклад, калі ў вашым спісе пералічваюцца сумленнасць, памкненні і асоба чалавека, якія чымсьці не падобныя на каго-небудзь іншага, якія рысы вы хацелі б мець для свайго партнёра? Ці падабаецца вам, што яны заўсёды адказваюць, калі вы тэлефануеце?
   • Іншы прыклад - чалавек мае прывабную знешнасць і прымушае вас раскрыцца перад сябрамі. Магчыма, вас нічога не хвалюе, але яны дапамогуць вам палепшыць дасягненні прафесійнай мужчынскай / жаночай прыгажосці.

4. 

   Спытайце, ці не хтосьці заняў іх месца. Цяпер самы час сказаць праўду: ці ёсць у іх штосьці цікавае, што вас прываблівае? Думайце пра гэта, трымаючыся на адлегласці ад іх. Якія асаблівыя і адметныя рэчы яны прыносяць, а вы не можаце знайсці ў іншых?
   • Хто-небудзь яшчэ можа заняць іх месца? Напрыклад, ці рады вы таму, што хто-небудзь з кім боўтаецца па выхадных? Амаль кожны можа даць вам гэта. Калі гэта адзінае, што прымушае вас цаніць чалавека, то вы, напэўна, проста з ім, каб не адчуваць сябе адзінокім.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Вызначыце, ці адзінокія вы

1. 

   Пасябраваць. Атрымліваць асалоду ад эфектыўнага спосабу вызначыць адзіноту. Акрамя таго, каб быць са сваім партнёрам, паспрабуйце праводзіць час з іншымі людзьмі. Запоўніце свой вясёлы графік вясёлымі мерапрыемствамі і сустрэчамі. Увайдзіце ў клуб альбо арганізацыю, каб сустрэцца з людзьмі, якія маюць падобныя інтарэсы. Навучыцеся гатаваць або танцаваць. Дамоўцеся з калегам ці знаёмым на абед ці каву.
   • Некаторыя іншыя спосабы сустрэцца з сябрамі - гэта звязацца са старымі сябрамі праз сацыяльныя сеткі. Пачніце размову з кім-небудзь у вашай любімай краме. Далучайцеся да сустрэчы, каб звязацца з людзьмі, якія маюць падобныя інтарэсы.
   • Калі вы атрымліваеце асалоду ад вясёлых заняткаў, калі вы не сумуеце па чалавеку ці не жадаеце, каб ён мог да вас далучыцца, вы можаце проста прыйсці да іх з адзіноты.

2. 

   Далучайцеся да валанцёрскіх дзеянняў. Гэта яшчэ адзін выдатны спосаб даць вам магчымасць сустрэцца з вялікай колькасцю людзей. У вас будзе магчымасць падключыцца і змяніць сітуацыю ў мясцовай супольнасці. Наведайце дом састарэлых і дапаможныя мерапрыемствы там. Праводзіце некалькі гадзін на тыдзень валанцёрствам у цэнтры сацыяльнай дапамогі альбо ў установе дапамогі жывёлам. Ці проста дапамажыце суседзям няньчыцца кожны вечар у чацвер, каб яны паспелі сагрэцца.
   • Дапамога іншым мае шмат карысці для вас, напрыклад, змяненне погляду на сябе і пераадоленне адзіноты. Калі вы перастаеце думаць пра свайго былога падчас працы над новымі заданнямі, магчыма, вы проста хацелі, каб хто-небудзь пагутарыў.

3. 

   Утварайце іншыя захапленні, акрамя закаханасці. Вашы адносіны толькі пра тое, каб займацца тым, чым чалавек падабаецца? Калі так, вы можаце праясніць свае пачуцці, пераследуючы ўласныя страсці. Гэтыя страсці дапамогуць вам адчуць сябе больш задаволеным сваім жыццём. Адтуль вы таксама разумееце, што вам не падабаецца чалавек так, як вы думалі.
   • Вы можаце прайсці заняткі фітнесу ў суседнім клубе, вывучыць новую мову, часцей рабіць пірожныя, ездзіць на рыбалку. Рабіце любімыя справы.

4. 

   Стаўце асабістыя мэты. Адчуванне незадаволенасці адным бокам жыцця можа прымусіць вас хутка закахацца. Знайдзіце час, каб палепшыць сябе. Пачынаючы засяроджвацца на вызначэнні мэтаў на будучыню, паспрабуйце вызначыць, ці ёсць у сцэнарыі месца для гэтага чалавека.
   • Падумайце пра тое, што вы заўсёды хацелі зрабіць для сябе. Магчыма, вы хочаце адтачыць свае навыкі для кар'еры альбо запланаваць паездку за мяжу. Калі ваш былы адыграе пэўную ролю ў вашай будучыні, вы можаце лічыць іх больш важнымі, чым заменай.
   рэклама

Метад 3 з 3: Пазбягайце кахання паспешліва пасля разрыву адносін

1. 

   Пачынаць новыя адносіны трэба толькі тады, калі вы пераадолелі боль сваіх старых адносін. Не ўпэўнены, што вам сапраўды падабаецца іншы чалавек, таму што вы спяшаецеся пачаць новыя адносіны пасля растання. Гэта знаёмая памылка і можа ўскладніць вам здаровыя адносіны з новымі людзьмі. Такім чынам, не заводзьце новыя адносіны хутка. Замест гэтага пачакайце, пакуль вы не спыніце распытваць былога.
   • Магчыма, вас "штурхаюць" і вы хочаце захаваць твар, хутка ўскокваючы ў новыя адносіны. Або вы разведзены на працягу некаторага часу, і людзі працягваюць пытацца, калі вы збіраецеся сустракацца, - але вы ўсё яшчэ не забылі былога. Гэта не важкія прычыны, каб пачаць новыя адносіны.

2. 

   Павольна заводзьце новыя адносіны. Калі вы захапляецеся новым чалавекам усяго за некалькі дзён ці тыдняў, вы можаце проста пачаць гэтыя адносіны, каб забыцца на складаныя праблемы, з якімі вы сутыкаецеся. Здаровыя адносіны часта развіваюцца ўмераным тэмпам пры ўзаемнай сувязі. Калі вы сцвярджаеце, што закахаліся праз тыдзень, можа здацца, што вы проста хочаце быць з кімсьці іншым, каб перастаць быць адзінокім.

3. 

   Навучыцеся быць адзінокімі. Страх быць адзінокім - галоўная прычына, па якой шмат хто хутка заводзіць адносіны пасля разрыву адносін. На самай справе, быць адзінокім таксама мае шмат пераваг, таму што ў вас ёсць час, каб даведацца пра сябе, засяродзіцца на пабудове кар'еры і распаўсюдзіць любоў сярод родных і сяброў. Не разумейце, што быць адзінокім - гэта сінонім адзіноты.
   • Быць адзінокім можа быць весела, калі вы праводзіце час за зносінамі з сябрамі і блізкімі, якія побач з вамі. Акрамя таго, вы можаце навучыцца быць адзінокім, засяродзіўшы ўвагу на ўдасканаленні сябе. Даведайцеся, што вам падабаецца, унясіце змены ў свой рацыён і пастаўце новыя мэты. Не варта цаніць сябе на аснове стану вашых адносін.

4. 

   Зменіце сваё бачанне сябе. Калі ваша ўпэўненасць падае толькі таму, што ў вас няма сваёй "палоўкі", вам варта змяніць гэта меркаванне. Адчуванне непаўнавартаснасці з-за таго, што вы адзінокі, можа прывесці да таксічных адносін, каб запоўніць пустэчу. Калі вы зменіце сваё бачанне сябе, вы зможаце перамагчы сваю адзіноту і стаць больш прывабным у вачах патрэбнай аўдыторыі, калі яны выпадкова з'явяцца.
   • Вызначце добрыя якасці, якія захоўваюцца ў адносінах. Напішыце гэтыя якасці на паперы і наляпіце іх на люстэрка ў ваннай пакоі як напамін.
   • Зменіце спосаб гаварыць пра сябе. Не называйце сябе "няўдачнікам", таму што ў суботу ўвечары вы павінны застацца дома. Плануйце сустрэцца з сябрамі або нагадаць сабе, што вашы каштоўнасці не вызначаюцца датай.

5. 

   Звярніцеся да псіхатэрапеўта, каб пераадолець залежнасць ад іншых. Людзі, якія, як правіла, залежаць ад іншых, настолькі апантаныя клопатам пра кагосьці, што ахвяруюць сваім фізічным і псіхічным здароўем. Калі ў вас ёсць такая схільнасць да любові, заўсёды сустракайцеся з кімсьці, хто мае патрэбу ў дапамозе ці дапамозе, звярніцеся па дапамогу да спецыяліста.
   • Залежнасць ад іншых можа прымусіць вас адчуваць сябе пуста, калі вам няма пра каго клапаціцца. Такім чынам, вы не хочаце заставацца сам-насам і шукаць новых адносін, нават калі вы іх не вельмі любіце. Калі ў вас ёсць гэтая рыса, знайдзіце тэрапеўта, які дапаможа вам вызначыць корань праблемы.

   

   Джэсіка Энгл, MFT, MA

   Эмацыйная кансультант Джэсіка Энгл - эмацыянальная кансультант і псіхатэрапеўт, якая жыве ў раёне заліва Сан-Францыска. Яна заснавала трэнера па знаёмствах у Bay Area у 2009 г. пасля атрымання магістра ў галіне псіхалогіі кансультавання. Джэсіка таксама з'яўляецца шлюбнай і сямейнай тэрапеўткай і драматэрапеўтам з больш чым 10-гадовым вопытам работы.

   

   Джэсіка Энгл, MFT, MA
   Эмацыйны кансультант

   Самаацэнка ажыццяўляецца ў розных формах. Вы шмат чаму навучыцеся, наведваючы тэрапію альбо размаўляючы са спецыялістам. Тым не менш, вы можаце атрымаць тыя ж перавагі, размаўляючы з блізкім сябрам, вядучы часопісы альбо разважаючы.

   рэклама