Задаволены

• Крокі
• Папярэджанне

Калі ў вас ёсць медыцынскае захворванне, вы збіраецеся прайсці аперацыю, прайсці абследаванне альбо аднавіцца пасля аперацыі, лекар можа папрасіць вас выконваць вадкую дыету. У адрозненне ад цвёрдай ежы, ежа ў вадкай дыеце можа лёгка ўсмоктвацца ў стрававальную сістэму і не пакідаць рэшткаў у кішачніку. . Калі ваш лекар прызначае вадкую дыету, важна памятаць, што важна ўжываць толькі патрэбныя вадкасці і прадукты.

Крокі

Частка 1 з 2: Падрыхтуйцеся да вадкай дыеты

1. 

   Пракансультуйцеся з урачом. Звычайна доктар ці хірург просіць вас прыняць вадкую дыету. Аднак, калі вы самастойна выконваеце гэты рэжым па іншай прычыне, важна пракансультавацца з урачом, каб даведацца, ці бяспечная для вас вадкая дыета.
   • Спытайцеся ў лекара аб прызначэнні вашай вадкай дыеты, пра тое, як доўга і дакладна вам дазваляецца ёсць у гэты час.
   • Таксама варта спытаць, ці трэба вам абмежаваць фізічную актыўнасць, спыніць ужыванне харчовых дабавак, спыніць прыём альбо змяніць лекі.
   • Спытайцеся ў лекара, ці могуць узнікнуць гэтыя пабочныя эфекты пры захаванні вадкай дыеты.

2. 

   
   
   Хадзіце па крамах у прадуктовую краму. Даведаўшыся, што вы можаце і не можаце ёсць падчас вадкай дыеты, вам варта адправіцца ў прадуктовы магазін. Вам трэба добра падрыхтавацца і купляць усю вадкую ежу, якую трэба ёсць у адпаведнасці з вашым рацыёнам.
   • Купляйце поўны спектр прадуктаў, якія можна ёсць і захоўваць дома, каб вашая вадкая дыета была гатовай.
   • Павінен падрыхтаваць усе неабходныя рэчы. Часта бывае цяжка выконваць прызначаную вадкую дыету, калі дома ці на працы няма ўсіх неабходных рэчаў.
   • Купляйце розныя прадукты, такія як: булёны, эскімо, кісель, сок, гарбата, кава і чыстыя сокі, такія як яблычны сок ці белы вінаградны сок.

3. 

   
   
   Будзьце гатовыя да пабочных эфектаў. Вадкая дыета можа выклікаць шэраг пабочных эфектаў. Гэта залежыць ад таго, што вам дазволена ёсць і як доўга.
   • Пабочныя эфекты звычайна мяккія, такія як голад, галаўны боль, млоснасць, млявасць і дыярэя.
   • Звярніцеся да ўрача, калі вышэйпералічаныя сімптомы пагаршаюцца ці вам дрэнна. Раскажыце ўрачу, калі з'явяцца сімптомы і як яны ўплываюць на вас.
   рэклама

Частка 2 з 2: Ужывайце вадкую дыету

1. 

   
   
   Піце розную вадкасць. Знаходзячыся на вадкай дыеце, вам дазваляецца піць вадкасць, акрамя вады. Табе будзе лягчэй прытрымлівацца гэтага рэжыму, калі вы будзеце піць розныя вадкасці.
   • Ужыванне вялікай колькасці вадкасці на працягу дня можа дапамагчы пазбавіцца ад голаду і пазбегнуць шэрагу іншых пабочных эфектаў.
   • Вы можаце піць наступнае: ваду (звычайную, газаваную або араматызаваную), чыстыя сокі без садавіны (напрыклад, яблычны сок), фруктовыя сокі, спартыўныя напоі, газіроўку , суп, кава і гарбата (малочныя прадукты не дадаюцца).

2. 

   Сілкуйцеся правільна. Нават на вадкай дыеце ёсць шэраг рэчаў, якія можна ёсць.
   • Ужыванне іх у ежу можа дапамагчы менш адчуваць стомленасць ад ужывання вадкасці на працягу большай часткі дня.
   • Прыдатныя прадукты: жэлацін, эскімо (без малака, садавіны, шакаладу і міндаля) і цвёрдыя цукеркі.
   • Забяспечце харчаванне, дадаўшы такія смачныя стравы, як курыны суп ці ялавічны суп.

3. 

   Паглынайце каларыйную вадкасць у некалькі прыёмаў ежы на працягу дня. Калі вы ўключыце ў свой рацыён і каларыйную ежу, і напоі, раскладвайце іх на розныя стравы на працягу дня.
   • Пры выкананні вадкай дыеты спажыванне калорый ніжэй за норму, выклікаючы гіпаглікемію, галавакружэнне, непрытомнасці або млоснасць.
   • Дыеты, якія вы можаце ўжываць на працягу дня: сняданак са шклянкай соку без садавіны, кубак кавы ці гарбаты без малочных прадуктаў (можна дадаць падсалодвальнік); ранішняя закуска выпіць кубак жэлаціну; абед з невялікай міскай супу і шклянкай соку без садавіны; падвячорак, каб выпіць невялікую міску супу; вячэрняя трапеза кубак жэлаціну і невялікая міска супу; Вячэрняя закуска выпіце шклянку соку без садавіны.
   • Людзям, якія пакутуюць дыябетам, неабходна рэгулярна звяртацца да ўрача. Акрамя таго, піце дастатковую колькасць прысмакаў, каб на працягу дня засвоіць каля 200 грам вугляводаў.

4. 

   Абмежаваць фізічныя нагрузкі. Знаходзячыся на вадкай дыеце, вы не атрымаеце дастатковую колькасць калорый і пажыўных рэчываў, неабходных для фізічнай актыўнасці.
   • Калі вы актыўны чалавек, вам можа спатрэбіцца паменшыць альбо абмежаваць фізічную актыўнасць на працягу дня. Прыклад: калі вы бегалі 45 хвілін кожны дзень, цяпер вы павінны хадзіць толькі 30 хвілін.
   • На вадкай дыеце вы можаце мякка хадзіць і займацца іншымі паўсядзённымі справамі.
   • Калі вы адчуваеце сябе занадта стомленым, млосным ці адчуваеце, што збіраецеся страціць прытомнасць падчас або пасля якіх-небудзь фізічных нагрузак, неадкладна спыніцеся і не працягвайце займацца, пакуль вы выконваеце вадкую дыету.
   рэклама

Папярэджанне

• Вадкая дыета не забяспечвае дастатковую колькасць вітамінаў і мінералаў, неабходных для выканання функцый арганізма. Вы павінны прытрымлівацца вадкай дыеты для гаення толькі пад строгім кантролем лекара. Гэта не правільная дыета, калі ваша мэта - схуднець.
• Не ешце чырвоную ежу, калі вы збіраецеся прайсці рэктальны агляд, бо ваш лекар можа памылкова меркаваць, што падчас экзамену гэта кроў.