Задаволены

• Крокі
• Парада

Загарэлая скура - гэта вынік павелічэння выпрацоўкі меланіну ў скуры пасля ўздзеяння сонечных прамянёў ультрафіялетам. Адна з нармальных функцый меланіну - абараняць скуру ад ультрафіялетавага выпраменьвання сонца, і калі вы падвяргаецеся ўздзеянню сонца, рэакцыя клетак, якія выпрацоўваюць меланін, на меланацыты павялічвае выпрацоўку меланіну. У людзей з больш цёмнай скурай скура гіперпігментаваная і цёмная, а ў людзей са светлай скурай скура часта чырванее і выгарае ад сонечных прамянёў. Калі вы не любіце загарэлую скуру, ёсць некалькі спосабаў палегчыць ці аднавіць скуру дома.

Крокі

Спосаб 1 з 2: асвятліць загарэлую скуру дома

1. 

   Выкарыстоўвайце цытрынавы сок. Цытрынавы сок кіслы і змяшчае вітамін С, які традыцыйна выкарыстоўваецца для асвятлення участкаў скуры. Нарэжце лімон і выцісніце ваду ў міску. Змочыце ватовы дыск у цытрынавым соку і нанёс непасрэдна на загарэлую вобласць. Пакіньце цытрынавы сок на скуры на 10-20 хвілін, затым змыйце цёплай вадой. Паўтарайце штодня, каб асвятліць загарэлую скуру.
   • Калі вы аддаеце перавагу, вы таксама можаце пацерці лустачкі свежага цытрыны на скуры, каб цытрынавы сок ўвабраўся ў скуру.
   • У той час як адбельвае эфект мацней на сонца, пажадана пазбягаць сонца пры выкарыстанні цытрынавага соку. Вы не можаце ведаць, у якой ступені адбельвае ўздзеянне сонца. Акрамя таго, не варта падвяргаць скуру непатрэбнага сонечнага святла, асабліва без сонцаахоўнага крэму.

2. 

   
   
   Паспрабуйце таматавы сок. Падобна лімонам, таматны сок з'яўляецца мяккакіслым і змяшчае высокі ўзровень антыаксідантаў. Гэтыя антыаксіданты могуць уступаць у рэакцыю з пігментамі скуры і асвятляць загарэлы тон скуры. Парэжце памідор і выліце ў міру ўсю ваду. Ватовым дыскам нанёс таматавы сок непасрэдна на загарэлую вобласць. Пакіньце так на 10-20 хвілін, пасля чаго змыйце цёплай вадой. Вы можаце паўтараць вышэйапісаныя дзеянні штодня.
   • Калі хочаце, можаце нанесці лустачкі памідораў непасрэдна на скуру альбо купіць 100% чысты таматавы сок у прадуктовай краме.

3. 

   
   
   Ужываць вітамін Е. Вітамін Е можа дапамагчы ў асвятленні загарэлай скуры дзякуючы антіоксідантным эфектам. Вы можаце атрымліваць вітамін Е натуральным шляхам з дапамогай прадуктаў харчавання, харчовых дабавак і алеяў вітаміна Е. Каб атрымліваць вітамін Е з ежай, варта ўжываць прадукты, багатыя вітамінам Е, такія як авёс, міндаль і авакада. арахіс, авакада і зялёная гародніна. Алей вітаміна Е можна наносіць непасрэдна на скуру, каб павялічыць вільгаць у скуры і дапамагчы загаіць пашкоджанні, выкліканыя УФ-прамянямі, якія выклікаюць сонечныя апёкі.
   • Сутачная доза дадаткаў вітаміна Е паказана на этыкетцы інструкцыі вытворцы.

4. 

   
   
   Выкарыстоўвайце абрыкосы і папаю. Абрыкосы і папая ўтрымліваюць прыродныя ферменты, якія асвятляюць загарэлую скуру ў некаторых людзей. Можна нарэзаць лустачкі свежага абрыкоса і папаі нанесці непасрэдна на загарэлую вобласць на 10-20 хвілін, пасля чаго змыць цёплай вадой. Робіцца кожны дзень.
   • Калі вы хочаце нанесці на вялікую плошчу скуры адначасова, вы можаце здрабніць абрыкосы або папаю і нанесці на скуру, альбо выціснуць сок, калі ёсць прэс, і нанесці яго на скуру.

5. 

   Паспрабуйце койевую кіслату. Койевая кіслата - гэта прадукт, які атрымліваецца з грыбка і аказвае асвятляе скуру. Гэта таксама вельмі эфектыўна пры лячэнні мелазмы, часовага пацямнення скуры, якое ўзнікае падчас цяжарнасці. На рынку прадстаўлена мноства прадуктаў, якія ўтрымліваюць койевую кіслату, такія як алеі, гелі, ласьёны, мыла і гелі для душа. Кожны прадукт мае розную канцэнтрацыю койевай кіслаты, таму вам можа спатрэбіцца паспрабаваць некалькі, каб знайсці той, які лепш за ўсё працуе.
   • Спачатку пратэстуйце гэтыя прадукты на невялікіх участках скуры і абавязкова выконвайце ўказанні вытворцы.

6. 

   Зрабіце маску з куркумы. Куркума - папулярная азіяцкая спецыя жоўтага колеру, якая звычайна выкарыстоўваецца ў такіх стравах, як кары. Маска з куркумы выкарыстоўваецца для выдалення валасоў, асвятлення, румянай скуры і лячэння вугроў. Вы можаце зрабіць маску з куркумы з 1 сталовай лыжкі парашка куркумы, ¼ сталовай лыжкі цытрынавага соку, ¾ сталовай лыжкі мёду, ¾ сталовай лыжкі малака і ½ сталовай лыжкі мукі. Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў місцы, пакуль з пасты не атрымаецца паста, а затым нанёс яе пэндзлікам або ватовым дыскам на скуру. Дайце пастаяць 20 хвілін альбо пакуль смесь не застыгне. Змыць скуру цёплай вадой.
   • Куркума можа пакінуць на скуры жоўты колер. Для выдалення куркумы выкарыстоўвайце сродак для зняцця макіяжу, тонік або сродак для мыцця асобы.

7. 

   Вырабіце алоэ вера на загарэлую вобласць. Алоэ вера - гэта трава з ўвільгатняюць ўласцівасцямі. Алоэ вера, якое наносіцца на скуру, можа дапамагчы паменшыць запаленне і раздражненне, выкліканае працяглым знаходжаннем на сонцы. Алоэ вера таксама можа дапамагчы ўтрымліваць скуру ў вільготным і здаровым стане, тым самым дапамагаючы трохі хутчэй асвятліць загарэлую скуру. Набыць алоэ можна ў супермаркеце або аптэцы.
   • Наносіце гель алоэ вера 2-3 разы на дзень пасля выхаду на сонца.
   рэклама

Спосаб 2 з 2: Разуменне загарэлай скуры і знаходжання на сонцы

1. 

   Даведайцеся пра загарэлую скуру і пра сонца. Загарэлая скура часта разглядаецца як праява здароўя, прыгажосці, бадзёрасці і часу, праведзенага на сонцы. Аднак смуглая скура звязана са старэннем скуры і ракам скуры. Таксама важна ведаць, што загар не абараняе скуру ад сонечных апёкаў.
   • Знаходзячыся на сонцы, трэба насіць сонцаахоўны крэм, асабліва калі вы спрабуеце пазбегнуць далейшага сонечнага апёку.
   • Амерыканская акадэмія дэрматалогіі рэкамендуе сонцаахоўны крэм шырокага спектру, які абараняе ад прамянёў UVA і UVB з каэфіцыентам абароны ад сонца SPF 30 і вышэй. Сонцаахоўны крэм таксама павінен валодаць воданепрымальнымі ўласцівасцямі.

2. 

   Правільна прымаць сонечныя ванны для выпрацоўкі вітамінаў. Дастатковы час прыняцця сонечных ваннаў дапамагае скуры выпрацоўваць важны вітамін, вітамін D. Каб правільна загараць, трэба выстаўляць твар, рукі, ногі ці спіну на сонца на працягу 5-30 хвілін. Вы можаце загараць паміж 10 і 15 гадзінамі, па меншай меры два разы на тыдзень, і не наносіце сонцаахоўны крэм, калі ў вас больш цёмная скура альбо вы ўжо загарэлі. Калі ў вас светлая скура, вам варта трымацца далей ад сонца падчас інтэнсіўных сонечных гадзін, замест гэтага загарайце ўмерана і пазбягайце самых сонечных гадзін, каб адпавядаць патрэбам вітаміна D, не павялічваючы значна рызыкі пашкоджання. траўма скуры альбо рак скуры.
   • Асацыяцыя дэрматалогіі Новай Зеландыі рэкамендуе прымаць сонечныя ванны на працягу 5 хвілін да 11:00 і 16:00 (гадзіны пік). Дзякуючы светлым тонам скуры, людзі са светлай скурай могуць у гэты час дасягнуць дастатковай колькасці вітаміна D. Людзям з больш цёмным адценнем скуры, якія атрымліваюць 20 хвілін сонечных ваннаў па-за пікавым сонечным святлом, павінна хапіць, каб атрымаць патрэбны ўзровень вітаміна D.
   • Амерыканская акадэмія дэрматалогіі не рэкамендуе прымаць сонечныя ванны любы калі выходзіце за межы вуліцы, напрыклад, ад дома да паштовай скрыні, выводзьце сабаку на вуліцу, едзеце з машыны ў офіс альбо займаецеся іншымі звычайнымі паўсядзённымі справамі.
   • Сонцаахоўны крэм паменшыць выпрацоўку вітаміна D, але перавагі абароны ад сонца важныя.

3. 

   Атрымаць больш вітаміна D. Паколькі ўздзеяння сонца існуе так шмат рэкамендацый і праблем, вітамін D варта атрымліваць з іншых крыніц і пазбягаць празмернага знаходжання на сонцы. Існуе мноства харчовых крыніц вітаміна D, у тым ліку рыба і рыбін тлушч, ёгурт, сыр, печань і яйкі.
   • Вы таксама можаце паспрабаваць прадукты і напоі, узбагачаныя вітамінам D, такія як кашы для сняданкаў, малако і сокі.

4. 

   Звярніце ўвагу на рызыку рака скуры. Калі гаворка ідзе пра ўздзеянне скуры і сонца, важна разумець рызыку рака скуры, каб як мага пазбягаць. Калі вы падазраяце, што хворы на рак скуры альбо падвяргаецца высокай рызыцы, неадкладна звярніцеся да лекара, каб прайсці абследаванне альбо даведацца найбольш прыдатныя меры прафілактыкі для вашага канкрэтнага выпадку. Фактары рызыкі развіцця рака скуры ўключаюць:
   • Светлая скура
   • Ёсць гісторыя сонечных апёкаў.
   • Занадта шмат знаходжання на сонцы
   • У высокіх або сонечных раёнах
   • Даступныя радзімкі
   • З'яўляюцца предраковые паразы скуры
   • Індывідуальная і сямейная гісторыя рака скуры
   • Аслабленая імунная сістэма
   • Ўздзеянне медыцынскага выпраменьвання
   • Ўздзеянне пэўных канцэрагенаў
   рэклама

Парада

• Загар - гэта фактычна праява пашкоджанняў скуры. Варта пазбягаць далейшага пашкоджання скуры.
• Пазбягайце выкарыстання пілінга на твары. Вы пазбавіцеся толькі ад павярхоўных клетак скуры, а клеткі ўнізе, якія ўтрымліваюць шмат пігментацыі, застаюцца.
• Пазбягайце ўжывання рэзкіх адбельваюць хімічных рэчываў для асвятлення загару. Гэтыя хімічныя рэчывы могуць прычыніць скуры дадатковую шкоду.
• Вырабіце ёгурт і цытрынавы сок на загарэлыя ўчасткі і пакіньце каля паўгадзіны.