Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Сімптомы непераноснасці лактозы
• Метад 2 з 2: Пацвярджэнне дыягназу
• парады
• папярэджання

Непераноснасць лактозы - гэта няздольнасць засвойваць лактозу, якая з'яўляецца асноўным цукрам, якія змяшчаюцца ў малацэ і малочных прадуктах. Непераноснасць лактозы выклікана поўнай адсутнасцю або недахопам лактазы - фермента, неабходнага для расшчаплення лактозы ў тонкім кішачніку. Гэта стан не пагражае жыццю чалавека, аднак можа выклікаць засмучэнне страўніка і непрыемныя адчуванні ў кішачніку (ўздуцце жывата, боль, метэарызм) і абмяжоўваць выбар прадуктаў харчавання. Многія дарослыя пакутуюць непераноснасцю лактозы, пры гэтым іншых захворванняў у іх няма. Аднак памятайце, што некаторыя хваробы могуць выклікаць праблемы з страўнікава-кішачны тракт, таму вельмі важна адрозніваць сімптомы гэтых хвароб ад сімптомаў непераноснасці лактозы.

крокі

Метад 1 з 2: Сімптомы непераноснасці лактозы

1. 1 Звярніце ўвагу на сімптомы з боку страўнікава-кішачнага гасцінца. Як і ў выпадку з іншымі захворваннямі, часам складана зразумець, ці з'яўляюцца вашы адчуванні незвычайнымі. Напрыклад, калі чалавек заўсёды адчувае дыскамфорт пасля ежы, ён лічыць гэта сваім нармальным станам, і яму здаецца, што ва ўсіх усё сапраўды гэтак жа. Аднак ўздуцце жывата, метэарызм, колікі, млоснасць ці дыярэя пасля ежы не зьяўляюцца нормай - усе гэтыя сімптомы паказваюць на праблемы з страўнікава-кішачны тракт. У многіх захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца падобныя сімптомы, таму паставіць дыягназ часам няпроста. Для пачатку трэба прызнаць, што вашы адчуванні пасля яды не з'яўляюцца нармальнымі і што іх можна папярэдзіць.
   • Лактаза расшчапляе лактозу на два больш простых цукру - глюкозу і галактозу, якія ўсмоктваюцца ў тонкім кішачніку і выкарыстоўваюцца арганізмам як крыніцы энергіі.
   • Не ва ўсіх людзей з непераноснасцю лактозы ёсць сімптомы праблем са страўнікам ці кішэчнікам. Іх арганізмы выпрацоўваюць невялікая колькасць лактазы, якой дастаткова для пераварвання малочных прадуктаў.
2. 2 Паспрабуйце прааналізаваць сувязь сімптомаў з спажываннем малочных прадуктаў. Асноўныя сімптомы непераноснасці лактозы (ўздуцце жывата, боль у жываце, метэарызм, дыярэя) выяўляюцца, як правіла, праз 30-120 хвілін пасля ежы або ўжывання напояў з утрыманнем лактозы. Таму вам варта паспрабаваць знайсці сувязь паміж сімптомамі і ужываннем малочнай прадукцыі. Раніцай з'ешце сняданак без лактозы (прачытайце склад на ўпакоўцы, калі не ўпэўнены) і ацэніце сваё самаадчуванне. Днём з'ешце што-небудзь з лактозой - да прыкладу, сыр, ёгурт і / або малако. Калі заўважыце істотныя змены ў адчуваннях, у вас, верагодна, ёсць непераноснасць лактозы.
   • Калі ў вас ўспушыцца жывот і ўтвараюцца газы пасьля абодвух прыёмаў ежы, гэта будзе азначаць, што ў вас, хутчэй за ўсё, ёсць захворванне страўніка ці кішэчніка (напрыклад, запаленне кішачніка або хвароба Крона).
   • Калі вы будзеце добра сябе адчуваць пасля абодвух прыёмаў ежы, ёсць верагоднасць, што ў вас харчовая алергія альбо непераноснасць іншага прадукту.
   • Гэты спосаб звычайна называецца элиминационной дыетай: вы выключаеце са свайго рацыёну малочныя прадукты, каб вызначыць, якія рэчывы выклікаюць рэакцыю.
3. 3 Вырозьнівайце непераноснасць лактозы і алергію на малако. Непераноснасць лактозы - гэта захворванне, выкліканае недахопам ферментаў, з-за чаго неперавараных цукар (лактоза) запасіцца ў тоўстым кішачніку. Калі ён аказваецца там, бактэрыі, якія насяляюць у кішачніку, пачынаюць спажываць цукар і вырабляць вадарод і трохі метану, што з'яўляецца прычынай ўздуцці жывата і метэарызму.Алергія на малако - гэта ненармальная рэакцыя імуннай сістэмы на малочныя прадукты. Часцей за ўсё яна ўзнікае ў першыя хвіліны кантакту з казеіну або сыроваткай. Да сімптомаў алергіі на малако адносяцца: шум дыханне, моцная сып, опухание вуснаў, рота і горла, насмарк, слязлівыя вочы, ваніты і праблемы з пераварваннем ежы.
   • Алергія на каровіна малако - адна з самых частых алергій сярод дзяцей.
   • Як правіла, рэакцыю выклікае каровіна малако, аднак казінае, авечае малако і малако іншых млекакормячых таксама можа стаць прычынай алергіі.
   • Дарослыя людзі з сенечнай ліхаманкай або харчовай алергіяй на іншыя харчовыя прадукты больш схільныя непажаданай рэакцыі на малако.
4. 4 Даведайцеся, як непераноснасць лактозы звязана з этнічнай прыналежнасцю. Хоць з узростам лактазы ў тонкім кішачніку становіцца менш, яе колькасць таксама звязана з генетыкай. У некаторых этнічных групаў непераноснасць лактозы сустракаецца значна часцей. Напрыклад, каля 90% азіятаў і 80% афраамерыканцаў і карэнных жыхароў Амерыкі маюць гэтую асаблівасць. Радзей за ўсё непераноснасць лактозы сустракаецца ў паўночнаеўрапейскіх народаў. Калі вы належыце да этнічнай групе з павышаным рызыкай гэтага захворвання і выпрабоўваеце дыскамфорт пасля ежы, высокая верагоднасць, што ў вас ёсць непераноснасць лактозы.
   • Непераноснасць лактозы рэдка назіраецца ў немаўлятаў і маленькіх дзяцей усіх нацыянальнасцяў. Гэтая праблема звычайна выяўляецца ў больш сталым узросце.
   • Аднак у дзяцей, народжаных раней за тэрмін, здольнасць выпрацоўваць Лактаза можа быць зніжана, паколькі страўнікава-кішачны тракт яшчэ сфарміраваны не да канца.

Метад 2 з 2: Пацвярджэнне дыягназу

1. 1 Прайдзіце праверку выдыху вадароду. Гэта найбольш распаўсюджаны спосаб вызначэння непераноснасці лактозы. Гэты аналіз выконваецца ў шпіталі ці ў медыцынскім цэнтры, аднак звычайна яго прызначаюць толькі пасля таго, як вы паспрабуеце выключаць малако з рацыёну. Вас папросяць выпіць невялікая колькасць лактозы (25 грамаў), а затым ўрач памерае колькасць вадароду ў вашым дыханні некалькі разоў (праз кожныя 30 хвілін). У чалавека, арганізм якога можа расшчапіць лактозу, вылучыцца мала вадароду ці яго не будзе зусім. Калі ж у чалавека ёсць непераноснасць лактозы, вадароду будзе значна больш, паколькі цукар ферментуюцца ў кішачніку пры ўдзеле бактэрый, якія выпрацоўваюць гэты газ.
   • Гэта зручны спосаб дыягнаставання непераноснасці, які дае дакладныя вынікі.
   • Вам прыйдзецца нейкі час не паліць і не есці раніцай.
   • Калі чалавек спажые занадта шмат лактозы, вынік можа быць прытворнададатныя з-за вялікай колькасці бактэрый у кішачніку.
2. 2 Здайце аналіз крыві на глюкозу і лактозу. Аналіз дазваляе ацаніць рэакцыю арганізма на спажыванне вялікай колькасці лактозы (звычайна 50 грамаў). Спачатку вымяраецца ўзровень глюкозы ў крыві нашча, а затым праз 1-2 гадзіны пасля ўжывання лактозы. Калі ўзровень цукру ў крыві не падвышаецца на 20 грамаў на 1 децилитр больш значэння нашча, гэта азначае, што ваш арганізм не можа пераварыць і засвоіць лактозу.
   • Гэты аналіз з'яўляецца больш старым спосабам дыягностыкі непераноснасці лактозы. Яго прызначаюць значна радзей, чым аналіз дыхання, аднак ён таксама можа быць карысны.
   • Тэст на глюкозу і лактозу мае адчувальнасць 75% і дакладнасць 96%.
   • Ложноотріцательные вынік магчымы пры дыябеце і падвышаным утрыманні бактэрый у кішачніку.
3. 3 Здайце аналіз кала на кіслотнасць. Неперавараных лактоза фармуе малочную кіслату і іншыя тлустыя кіслаты ў кішачніку, якія трапляюць у кал. Аналіз кала на кіслотнасць звычайна прызначаюць маленькім дзецям, і з яго дапамогай можна выявіць кіслату ў кале. Дзіцяці даюць невялікая колькасць лактозы, а затым некалькі разоў паслядоўна бяруць аналіз. У маленькага дзіцяці ў кале таксама можа быць глюкоза з-за таго, што лактоза ня пераварылася.
   • Гэты аналіз падыходзіць дзецям, якія не могуць здаць іншыя аналізы для дыягностыкі непераноснасці лактозы.
   • Нягледзячы на ​​эфектыўнасць гэтага аналізу, часцей выкарыстоўваецца дыхальны аналіз, паколькі ён прасцей і зручней.

парады

• Калі вы не можаце адмовіцца ад малака ў кашы ці кава, купляйце безлактозные малочныя прадукты ці прадукты з мінімальным утрыманнем лактозы. Можна замяніць каровіна малако соевым або міндальным.
• Магчыма, ваш арганізм зможа засвоіць нятлустыя малочныя прадукты (да прыкладу, абястлушчанае малако).
• Некаторыя малочныя прадукты (напрыклад, цвёрды сыр накшталт чеддера) ўтрымліваюць невялікая колькасць лактозы і не выклікаюць дыскамфорту пасля ежы.
• Непераноснасць лактозы можа быць часовай, калі ў чалавека ёсць іншае захворванне страўнікава-кішачнага гасцінца (напрыклад, дыярэя вандроўцы).
• Каб арганізм мог пераварыць лактозу, прымайце лактазы ў таблетках або ў кроплях да ежы.
• Шмат лактозы змяшчаецца ў наступных прадуктах: каровіна малако, малочныя кактэйлі, узбітыя сліўкі, вяршкі для кавы, марозіва, шарбет, мяккі сыр, масла, пудынгі, салодкі крэм з яек і малака, соусы на аснове вяршкоў і малака, ёгурты.
• Некаторыя людзі з непераноснасцю лактозы ўсё ж здольныя выпіваць шклянку (240 мл = 11 г лактозы) малака штодня. Таксама можна разбіць прыём малочных прадуктаў на порцыі на працягу дня. Некаторыя выпіваюць 1-2 шклянкі малака або ўжываюць эквівалентнае колькасць вяршкоў, марожанага або ёгурта у дзень без выяўленых сімптомаў.

папярэджання

• Пры непераноснасці лактозы назіраюцца тыя ж сімптомы, што і пры больш сур'ёзных захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца, таму не стаўце сабе дыягназ самастойна, а здайцеся лекару.
• Калі ў вас непераноснасць лактозы і вы выключылі малочныя прадукты са свайго рацыёну, важна атрымліваць пажыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў малочных прадуктах. Калі неабходна, пагаворыце з які лечыць лекарам, папытаеце яго падказаць вам дабаўкі з кальцыем і вітамінам D.