Задаволены

• Крокі
• Папярэджанне

Гарачая вада з гарачай вадой - натуральны і адносна бяспечны прадмет, які дазваляе сагрэцца альбо зняць боль. Вы можаце набыць пакет з гарачай вадой у аптэках або крамах медыцынскага абсталявання, і падрыхтоўка займае ўсяго некалькі хвілін.

Крокі

Частка 1 з 2: Запоўніце ваду гарачай вады

1. 

   Выбірайце пакет гарачай вады. Незалежна ад маркі, пакеты з гарачай вадой падобныя па дызайне, складаюцца з тоўстага плоскага мяшка, звычайна гумовага мяшка, і вонкавай вечка.Некаторыя з іх маюць больш тоўстыя чахлы з розных матэрыялаў, таму выбірайце той, які вам больш падыходзіць. Абавязкова купіце чахол з чахлом, бо вам спатрэбіцца пласт ізаляцыі паміж пакетам і скурай.
   • Перад тым як наліваць гарачую ваду ў пакет, праверце, ці знаходзіцца пакет у яго вечку. Вечка пакета можа трохі намокнуць, але калі вы наліце ​​гарачую ваду ў неразакручаны пакет, гума можа быць занадта гарачай для ўтрымання.

2. 

   
   
   Адкрыйце вечка ўпакоўкі. Ваш кампрэс можа быць пакрыты пакрыццём і мець корак зверху, каб прадухіліць выліванне вады. Пачнем з адкрыцця коркі, каб напоўніць мяшок вадой.
   • Калі ў мяшку ёсць вада, пераканайцеся, што вы спусцілі старую ваду. Максімальна выкарыстоўвайце цяпло ў мяшку, таму ў мяшку застаецца халодная старая вада, што робіць яго менш эфектыўным.

3. 

   
   
   Нагрэць ваду. Вы можаце выкарыстоўваць гарачую ваду з-пад крана, але звычайна вада з-пад крана недастаткова гарачая, каб запоўніць халодны пакет. З іншага боку, кіпень занадта гарачы. Вы павінны паспрабаваць выкарыстоўваць ваду, якая не перавышае 42 градусаў Цэльсія.
   • Калі вы карыстаецеся чайнік, можаце закіпяціць ваду і даць ёй астыць некалькі хвілін. Такім чынам, у вас будзе гарачая вада, на якой вы зможаце выкарыстоўваць пакет, не занадта гарачы, каб спаліць скуру.
   • Занадта гарачая вада можа не толькі нанесці шкоду скуры, але і знізіць трываласць пакета. Каўчукавы матэрыял гумовага пакета не можа вытрымліваць гарачую ваду на працягу доўгага часу, таму выкарыстанне гарачай вады не вышэй за 42 градусы Цэльсія з'яўляецца лепшым спосабам павялічыць тэрмін службы пакета.
   • Кожны тып упакоўкі мае розныя патрабаванні да тэмпературы, таму перад ужываннем неабходна ўважліва прачытаць інструкцыю.

4. 

   
   
   Заліце ​​каля 2/3 ўпакоўкі гарачай вадой. Гэты крок патрабуе дбайнай працы; таму што, вядома, вы не хочаце, каб вас спаліла гарачая вада. Калі вы карыстаецеся чайнік, павольна налівайце ваду ў пакет з лёдам, пакуль ён не запоўніцца прыкладна на 2/3. Калі вы карыстаецеся вадаправоднай вадой, перакрыйце кран, калі яна пачне награвацца, і пацягніце рот пакета ў кран. Павольна ўключыце змяшальнік, каб вада не пырснула на рукі.
   • Не забудзьцеся патрымаць пакет на гарлавіне сумкі, каб быць упэўненым. Калі вы трымаеце ўпакоўку самастойна, верх мяшка можа сарвацца ўніз, перш чым напоўніцца, і прывесці да пералівання гарачай вады ў руку.
   • Вы можаце надзець пальчаткі або іншы прадмет, каб абараніць рукі, на выпадак, калі вада выпадкова разліецца на вас. Вы можаце падтрымаць яго самастойна, размясціўшы вакол іншыя прадметы - так вы зможаце наліваць ваду ў пачак, не баючыся апячы рукі.

5. 

   Зніміце пачак з крана. Калі ўпакоўка амаль запоўненая (не напаўняйце верхнюю частку вадой, бо вам трэба пакінуць невялікую прастору, каб выціснуць паветра, і запоўнены вадой пакет можа лёгка пераліцца), павольна перакрывайце кран. Паліце, асцярожна выміце ўпакоўку, памятайце, каб вада не пералівалася.
   • Калі вы карыстаецеся чайнік, вы можаце пакласці чайнік другой рукой, усё яшчэ трымаючы ўпакоўку вертыкальна. Пераканайцеся, што яна не пераліваецца і не ўпадае мяшок назад.

6. 

   Выцісніце паветра з пачкі. Змесціце пачак вертыкальна, дно ўпіраецца ў роўную паверхню. Далей павольна націсніце на бакі пакета, каб выціснуць паветра. Працягвайце націскаць, пакуль не ўбачыце, як вада падымаецца да верхняй частцы мяшка.

7. 

   Зацягнуць вечка на ўпакоўцы. Пасля таго, як вы выпхнуць паветра, вы можаце зноў уключыць яго, упэўніўшыся, што ён шчыльна закручаны. Павярніце каўпачок на ўпакоўцы, пакуль ён больш не закручваецца, затым паспрабуйце яшчэ раз, перавярнуўшы мяшок дном уверх, каб даведацца, ці выходзіць вада.

8. 

   Змесціце пакет з гарачай вадой на ўчастак скуры, які вы хочаце нанесці. Можна выкарыстоўваць кампрэс для зняцця болю альбо для сагравання халоднай ноччу. Пасля таго, як вы наліце ​​гарачую ваду ў пакет, пакладзеце яго ў ложак альбо пакладзеце на скуру на 20-30 хвілін. Ён можа прагрэцца некалькі хвілін, але як толькі вы наліце ​​гарачай вады, ён дасягне максімальнай тэмпературы.
   • Не кладзіце мочалку на скуру больш за 30 хвілін. Доўгатэрміновае прамое цяпло можа нанесці вам шкоду, таму зрабіце ўсё магчымае, каб заставацца ў максімальнай бяспецы. Калі вы выкарыстоўваеце гарачы кампрэс для зняцця болю, але ўсё яшчэ адчуваеце боль, спыніце яго ўжыванне праз 30 хвілін, пачакайце каля 10 хвілін, а потым паўторна нанясіце яго.
   • Калі вы кладзеце пачак у ложак, пакіньце яго пад коўдрай прыблізна на 20-30 хвілін перад сном. Калі кладзецеся спаць, дастаньце кампрэс і выліце гарачую ваду. Калі вы пакідаеце пачак на ложку падчас сну, вы рызыкуеце спаліць альбо спаліць прасціны.

9. 

   Пасля выкарыстання пакета зліце ваду. Выліце ваду з пакета пасля таго, як яна астыне, і павесьце пакет дагары дном, каб высахла, абавязкова адкрыўшы корак. Перш чым выкарыстоўваць упакоўку паўторна, праверце наяўнасць герметычнасці і пашкоджанняў, наліўшы ў сумку халоднай вады.
   • Не падвяргайце ўпакоўку перападам тэмператур (напрыклад, над плітой), пад ракавінай або на сонечным месцы, бо змены тэмпературы могуць пагоршыць якасць пакета.
   рэклама

Частка 2 з 2: Карыстайцеся пакетам з гарачай вадой

1. 

   Супакойваюць менструальныя болі. Пакет гарачай вады вельмі часта выкарыстоўваецца для палягчэння менструальных спазмаў. Цяпло можа блакаваць праходжанне болевых сігналаў у мозг, стымулюючы рэцэптары цяпла ў здзіўленай вобласці. Гэтыя рэцэптары блакуюць распазнаванне болевых хімічных рэчываў у арганізме. Калі ў вас менструальныя болі, наліце ​​ў пакет гарачую ваду і патрымаеце на жываце менш за 30 хвілін.

2. 

   Зняць боль у спіне і іншыя віды болю. Калі ў вас баляць спіна, суставы ці мышцы, гарачыя пакеты звычайна дапамагаюць зняць стрэс. Падобна палягчэнню менструальных боляў, спякота на здзіўленым участку спыняе болевыя сігналы да мозгу. Гэта таксама дапамагае стымуляваць кровазварот для транспарціроўкі пажыўных рэчываў, каб дапамагчы арганізму аднавіцца ў здзіўленай вобласці.
   • Шмат разоў спалучэнне цяпла і холаду можа дапамагчы зняць боль у цягліцах. Кантраст паміж гарачай і халоднай тэмпературай стымулюе і вырабляе моцныя адчуванні без асаблівых рухаў, і гэта аказвае абязбольвальнае дзеянне. Вы можаце альбо выкарыстоўваць толькі гарачую ваду, альбо на працягу некалькіх хвілін чаргаваць халодны кампрэс, пасля чаго прыкласці цяпло да хворага месца.

3. 

   Лячэнне галаўнога болю. Спякота можа дапамагчы зняць боль і напружанне цягліц, якія могуць выклікаць галаўны боль. Вы можаце змясціць пакет з гарачай вадой на лоб, скроні ці шыю. Паспрабуйце некалькі месцаў, каб убачыць, дзе гэта лепш за ўсё працуе, потым патрымаеце яго там 20-30 хвілін альбо пакуль боль не пачне спадаць.

4. 

   Уцяпліць ложак. У халодныя ночы пакет гарачай вады можа сагрэць ногі і цела. Змесціце пачак у канцы ложка каля ног або пад коўдру каля ложка, каб сагрэць ложак. Пакеты з гарачай вадой таксама вельмі карысныя, калі вы хворыя і ваша тэмпература цела часта мяняецца. рэклама

Папярэджанне

• Пры выкарыстанні пакета з гарачай вадой прытрымлівайцеся бяспечных інструкцый па ўжыванні, каб пазбегнуць шкоды для сябе ці іншых людзей.
• Не цісніце на ўпакоўку, пакуль яна гарачая. Напрыклад, не сядзець і не ляжаць на зграі. Калі вам патрэбен задні ўклад, паспрабуйце легчы на ​​жывот альбо на бок. Вы таксама можаце змясціць пакет на балючае месца і абгарнуць яго тканінай, каб ён заставаўся на месцы.
• Пазбягайце выкарыстання кампрэсаў для немаўлят і немаўлят, бо яны могуць быць занадта гарачымі для скуры дзіцяці.
• Калі ў вас адчувальная скура, будзьце вельмі асцярожныя пры выкарыстанні пакетаў з гарачай вадой. Паспрабуйце пачаць з самай нізкай тэмпературы, а потым па магчымасці паступова павялічвайце.
• Ніколі не выкарыстоўвайце пакет з гарачай вадой, калі вы падазраяце, што мяшок цячэ альбо пашкоджаны. Заўсёды спрабуйце спачатку халодную ваду, а калі ёсць сумневы, не спрабуйце. Купіце новы пакет, калі адчуваеце праблемы.
• Вада з-пад крана, налітая ў пакет, можа хутчэй пашкодзіць яго з-за хімічных рэчываў. Калі вы хочаце захаваць трываласць пакета, паспрабуйце вычышчаную ваду замест вадаправоднай.
• Некаторыя пакеты з гарачай вадой могуць быць у мікрахвалевай печы, але заўсёды трэба спачатку праверыць упакоўку. Шмат упаковак нельга награваць у мікрахвалеўцы і на пліце.