Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
19 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Адсутнасць гумару можа стаць чыёйсьці сілай. Гэта ўменне палегчыць вам узаемадзеянне з іншымі, палепшыць ваша здароўе і нават дапаможа палегчыць складаныя сітуацыі. Людзі часта не разумеюць, што для таго, каб мець пачуццё гумару, ім не трэба быць смешнымі, трэба проста навучыцца бачыць станоўчыя моманты.
Крокі
Частка 1 з 3: Разуменне гумару
Вызначце перавагі гумару. Пачуццё гумару дазваляе знайсці гумар як у станоўчых, так і ў адмоўных сітуацыях. Гэта дапамагае паменшыць стрэс і трывогу, а таксама павышае здольнасць спраўляцца і самаацэнку.
- Гумар мае розныя фізічныя, кагнітыўныя, эмацыйныя і сацыяльныя перавагі, у тым ліку: памяншэнне болю і стрэсу, паляпшэнне настрою і творчасці, павышэнне прыязнасці, і пабудова больш шчаслівых адносін з людзьмі.
Ведайце розніцу паміж смешнасцю і пачуццём гумару. Быць жартаўлівым - гэта значыць умець выказваць гумар: магчыма, расказаць смешную гісторыю, згуляць дасціпнае слова ці пажартаваць у патрэбны час. Наяўнасць пачуцця гумару - гэта магчымасць ігнараваць і не ўспрымаць рэчы занадта сур’ёзна і мець магчымасць смяяцца - альбо, па меншай меры, ведаць пра гумар - у абсурдзе жыцця.- Вам не абавязкова быць жартаўніком альбо быць тым, хто ўвесь час расказвае анекдоты, каб мець пачуццё гумару.
Знайдзіце сваё пачуццё гумару. Што прымушае вас смяяцца? Што прымушае вас усміхацца і адчуваць сябе больш шчаслівым? Вось як вы можаце дапамагчы падтрымаць пачуццё гумару. Існуе мноства відаў гумару, напрыклад, сітуацыйны гумар і жарт здзекавацца з жыцця.
Глядзець і вучыцца. Калі вы не ведаеце, як пасмяяцца ці паглядзець на рэчы з жартам, назірайце за іншымі. Як часта вашы сябры і родныя смяюцца з навакольнага свету і з таго, што з імі адбываецца?- Глядзіце фільмы розных жанраў гумару, у тым ліку фільмы з Білам Мюрэем, Эдзі Мэрфі, Адамам Сэндлерам, Крыстэн Уіг, Стывам Марцінам альбо Чэві Чэйзам. Глядзіце класічныя камедыі накшталт Пазнаёмцеся з бацькамі (The Village Show Groom), Малады Франкенштэйн (Малады Франкенштэйн), Монці Пайтон і Святы Грааль (Монці Пайтон і Святы Грааль), Палаючыя сядла (Чорны шэрыф), Гандлёвыя месцы (Падлога мячоў), У пошуках Нэма (У пошуках Нэма), і Нявесты (Нявесты). І ёсць мноства камедыйных шоў такіх вядомых айчынных комікаў, як Хоай Лінь, Труонг Гіанг, Тран Тхань і г.д.
- Уважліва назірайце за іншымі людзьмі, але не проста капіруйце іх гумар. Сапраўднае пачуццё гумару будзе цалкам сапраўдным і адлюстроўвае вашу індывідуальнасць.
Засяродзьцеся на тым, каб быць шчаслівым, а не быць смешным. Наяўнасць пачуцця гумару зробіць вас шчаслівым, незалежна ад таго, якое жыццё. Гэта азначае, што вы можаце здзекавацца з жыцця і пасмяяцца з сітуацый, з якімі сутыкаецеся. Не забудзьцеся засяродзіцца на задавальненні. рэклама
Частка 2 з 3: Навучыцеся смяяцца
Вывучыце некалькі жартаў. Дзяліцца гумарам з іншымі - выдатны спосаб звязацца. Калі вы хочаце пагутарыць з гумарам, вы можаце даведацца некалькі асноўных жартаў. Вы таксама можаце шукаць вясёлыя малюнкі, дасціпныя выказванні і смешныя малюнкі ў Інтэрнэце, каб падзяліцца з іншымі. Вы павінны выбраць элементы, якія адпавядаюць вашаму пачуццю гумару.
- Напрыклад, вы можаце паспрабаваць жарт накшталт: я п'ю толькі 2 разы на год, па 6 месяцаў..
- Не сумуй, бо думаеш, што ты непрыгожая. Заўсёды верыце, што ў вас ёсць схаваная прыгажосць, што чым больш вы яе знойдзеце, тым яна больш схаваная.
Шукайце элемент гумару ў вашым падабенстве. Людзі, як правіла, смяюцца з жартаў, звязаных з іх сітуацыяй, месцам пражывання ці перакананнямі. Вы можаце пажартаваць надвор'е ці вярнуцца ў горад, дзе вы жывяце, каб разарваць няёмкую атмасферу з іншымі. Калі ў вас абодвух падобная кар'ера, здзекуйцеся з гэтага.
- Калі вы не ведаеце, што сказаць, можаце пракаментаваць надвор'е. Напрыклад, "Калі дождж не перастане, мне давядзецца веславаць, каб працаваць".
Атачэце сябе чалавекам з гумарам. Падумайце пра сваіх пацешных сяброў. Як яны ўкладваюць гумар у размову? Якія жарты яны выкарыстоўваюць?
- Глядзіце маналог комікаў ці вясёлыя відэа ў Інтэрнэце. Засяродзьцеся на тым, як яны перадаюць свае гісторыі, свае тэмы і як ператвараюць штодзённыя сітуацыі ў нешта дасціпнае.
- Назірайце за людзьмі, якія вам падаюцца смешнымі ў жыцці, і вызначце, што вам падабаецца ў іх гумары, і можаце дадаць іх у свой гумар.
Практыка. Патрэніруйцеся расказаць анекдот, які дапаможа вам палепшыцца і стаць больш натуральным. Вы можаце пачаць з праяўлення гумару з надзейнай сям'ёй і сябрамі. Скажыце ім пра сваю мэту і папытаеце быць сумленнымі з вамі. Слухайце іх, калі яны кажуць, што вам трэба палепшыць свае жарты. Па меры таго, як вам стане камфортней, вы можаце пашырыць зону камфорту, дадаўшы гутарку размове з тым, хто вам не блізкі.
Не забудзьцеся быць асцярожнымі, каб не пакрыўдзіць іншых. Развіваючы пачуццё гумару, думайце пра кантэкст. Вас лёгка пакрыўдзіць, калі іншыя здзекуюцца з вас? Незалежна ад таго, вы жартаўнік ці вы смяяцеся з жартаў, будзьце асцярожныя, каб не пакрыўдзіць і не нашкодзіць пачуццям іншага чалавека. Мець пачуццё гумару - значыць падыходзіць да жыцця з добрым стаўленнем. Вы не выкарыстоўваеце іншых для смеху і не смяяцеся, калі людзі здзекуюцца над іншымі.
- Калі вы расказваеце анекдот, падумайце пра кантэкст. Ці падыходзіць гэты жарт для працы, спаткання альбо ў прысутнасці групы людзей? Гэта каго-небудзь пакрыўдзіць?
- Прызнайце розніцу паміж "дражніць багатых і дражніць бедных". Дражніць багатых - гэта выклік статус-кво шляхам перанакіравання дражнілаў на групу аўтарытэтных людзей. Дражніць няшчасных - гэта ўзмацніць статус-кво, высмейваючы групу людзей, якія маюць патрэбу альбо прыгнечаныя.
- Расізм, сэксізм і грубы гумар могуць быць вельмі абразлівымі. Смех над рэлігіяй, палітычнымі перакананнямі і іншымі сістэмамі перакананняў прывядзе вас у вобласць прыніжэння. Вы павінны захоўваць неістотныя жарты, непрыстойныя альбо дарыць іх сябрам, якія жывуць з "як бы там ні было".
- Прыніжэнне, якое прыніжае іншых, альбо агрэсіўны гумар выкарыстоўваецца для крытыкі і маніпуляцый праз дражнінне, сарказм і насмешкі. Яны могуць быць даволі камічнымі, калі скіраваны на знакамітасцяў, але моцна нашкодзяць, калі іх выкарыстоўваць перад сябрамі, і могуць сапсаваць вашыя асабістыя адносіны.
Частка 3 з 3: Паглядзіце на станоўчы бок жыцця
Навучыцеся смяяцца. Смех - ключ да пачуцця гумару. Засяродзьцеся на смеху кожны дзень, нават калі гэта проста смех з сябе. Атрымлівайце асалоду ад дробязяў, знаходзіце гумар у паўсядзённых сітуацыях і знаходзіце гумар у жыццёвых няшчасцях. Усміхайцеся як мага часцей.І вы таксама павінны паспрабаваць даставіць смех іншым. Аддайце ўсмешкі першачарговую ўвагу сабе і іншым.
Смейцеся замест таго, каб рэагаваць. Калі вы патрапілі ў стрэсавую сітуацыю, адступіце і пасмейцеся. Гнеў - гэта магутная эмоцыя, але смех таксама мае сілу дамінаваць над вашым розумам і целам. Зрабіце кароткі жарт, пасмейцеся з сітуацыі альбо выкарыстоўвайце гумар, каб супакоіць сітуацыю. Гэта таксама дапаможа вам паменшыць стрэс і адцягваць увагу.
- Часам пачуццё гумару можа дапамагчы зняць стрэсавыя ці непрыемныя сітуацыі. Жарт можа паменшыць стрэс і прымусіць людзей адчуваць сябе больш спакойна.
- Калі вы ведаеце, што збіраецеся з кімсьці "звар'яцець", здзекуйцеся з гэтага. Калі вы спрачаецеся са сваім братам або сястрой, проста скажыце: "Мы спрачаемся па адным і тым жа пытанні 10 гадоў! Відавочна, што мы затрымаліся ў падлеткавым узросце".
- Калі хтосьці будзе дражніць вашу старую машыну, вы можаце сказаць: "Б'юся аб заклад, вы цяпер не такія прыгожыя, як 15 гадоў таму!"
Ліквідаваць абарону. Ігнаруйце ўсе фактары, якія могуць неадкладна паставіць вас у абарону. Ігнаруйце крытыку, меркаванні і недавер. Замест гэтага адпусціце іх, змагаючыся з імі праз гумар. Людзі не прызначаныя вас крытыкаваць і супрацьстаяць. Такім чынам, усміхніцеся альбо пасмейцеся.
Прымі сябе. Нецікавасць да сябе - адзін са спосабаў захаваць пачуццё гумару. Вы павінны навучыцца смяяцца з сябе. Часам людзям трэба ўспрымаць сябе сур'ёзна, але навучыцца смяяцца з сябе - гэта спосаб пабудаваць самапрыманне. Ніхто не ідэальны, і мы ўсе робім памылкі. Не будзьце занадта жорсткія да сябе і падтрымлівайце ў сваім жыцці пазітыўнае пачуццё гумару.
- Смейцеся далей ад фактараў, якія не паддаюцца вашаму кантролю, такіх як ваш узрост і знешні выгляд. Калі ў вас вялікі нос, пасмейцеся з яго, а не з засмучэнні. Калі вы састарэлі, пасмейцеся са сваёй старасці. Нават калі вам непрыемна з імі, вы павінны ігнараваць іх, асабліва калі вы не можаце іх змяніць.
- Смейцеся з найменшага сораму і памылкі. Гэта дзеянне дапаможа вам усвядоміць гумар у вашай чалавечай натуры.
- Падумайце пра няёмкія моманты ў сваім жыцці. Знайдзіце спосабы падаць гэта ў жартоўнай, а не ў зневажальнай форме. Трэба пасмяяцца з сябе, а магчыма, перабольшыць альбо павысіць узровень трагічнасці падзеі.
Не цісніце на іншых. Частка пачуцця гумару - гэта перадача яго іншым. Падобна таму, як вы не павінны быць занадта жорсткімі да сябе, вы павінны паспрабаваць прымяняць аднолькавыя прынцыпы да ўсіх. Прабачце і засяродзьцеся на станоўчым становішчы, калі хтосьці памыляецца. Уважліва пасмейцеся з памылак кожнага, накшталт таго, што вы зрабілі б для сябе. Гэта не толькі дазволіць вам адчуваць сябе лепш, але і прымусіць іншага чалавека адчуваць сябе прынятым, а таксама дапаможа вашым адносінам.
- Замест таго, каб злавацца, бо вашы супрацоўнікі заўсёды спазняюцца на сустрэчы, ператварыце гэта ў жарт накшталт "На шчасце, вам не трэба кіраваць авіякампаніяй".
- Хоць жарт калегі можа быць мяккім і абразлівым, вам не трэба яго засмучаць. Наяўнасць пачуцця гумару азначае прыемнае стаўленне да рэчаў і выбар для сябе таго, з чым вы хочаце адчуваць дыскамфорт.
Спантанна. Большасць людзей не хоча нешта рабіць, бо баіцца няўдач альбо выглядае па-дурному. Наяўнасць пачуцця гумару можа дапамагчы вам пераадолець праблемы, якія вам перашкаджаюць. Наяўнасць пачуцця гумару дапаможа вам перастаць блукаць і адпусціць свой комплекс непаўнавартасці, каб вы маглі выпрабаваць жыццё - незалежна ад таго, поспехі вашы.
- Наяўнасць пачуцця гумару дапаможа вам зразумець, што выглядаць па-дурному нармальна. Нават калі вы выглядаеце даволі тупа, пасмейцеся з сябе. Тады ўсміхніцеся, бо вы паспрабавалі нешта новае з зоны камфорту. І, нарэшце, даследуйце асобу чалавека. Даведанне пра іх інтарэсы дапаможа вам усміхнуць іх твар.
Парада
- Атрымлівайце асалоду ад рэчаў, якія прымушаюць вас смяяцца ці смяяцца. Гэта лепшы спосаб развіць пачуццё гумару.
- Не спыняйце спробы! Гумар - важная частка жыцця.
- Не забудзьцеся зрабіць нешта смешнае ў патрэбны момант. Гэта вельмі важны фактар, які выклікае смех у іншых. Не ва ўсіх сітуацыях патрэбен гумар.
- Наяўнасць пачуцця гумару дапаможа вам завесці новых сяброў. Людзі часта любяць атачаць смешных людзей!
- Калі вы адчуваеце сум / дэпрэсію, падумайце пра тое, што ў мінулым выклікала ў вас смех. Вы павінны адчуць сябе лепш адразу.
