Аўтар:
Louise Ward
Дата Стварэння:
9 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Жыць з каханым чалавекам з біпалярным засмучэннем няпроста і патрабуе настойлівасці і спагады. Каб жыць у гармоніі з расстройствамі каханага, трэба падтрымліваць іх, клапаціцца пра сябе фізічна і разумова, а таксама даведацца пра біпалярныя засмучэнні.
Крокі
Частка 1 з 3: Падтрымка каханага
Зразумейце, што паводзіны каханага чалавека звязана з засмучэннем. Напрыклад, чалавека, які гаворыць пра сябе эгаістычна альбо напышлівым чынам, часта разглядаюць як напышлівага альбо эгацэнтрычнага. Гэта паводзіны ў чалавека з біпалярным засмучэннем з'яўляецца прыкметай маніі, а таксама іншых рызыкоўных паводзін, якія турбуюць. Разуменне гэтага з'яўляецца сімптомам хваробы, а не наўмыснымі паводзінамі каханага чалавека, дапаможа вам зразумець іх стан. Аднак варта быць асцярожным, каб не звязаць усе пачуцці каханага з хваробай; людзі з біпалярным засмучэннем усё яшчэ могуць быць узбуджаныя альбо сумныя ў здаровым кірунку.
- Каб эфектыўна даведацца пра стан каханага чалавека і падтрымаць яго, проста пацікаўцеся яго досведам. Перш чым паспрабаваць умяшацца, вам трэба крытычна падумаць і зразумець, ці зручна ім з вамі пагаварыць пра гэта. Калі гэта здаецца рызыкоўным, проста спытайцеся пра стан вашага каханага і збярыце шмат інфармацыі пра працэс, які яны праходзяць.
Падтрымлівайце каханага ў псіхіятрычным лячэнні. Біпалярнае засмучэнне можна эфектыўна лячыць лекамі і метадамі лячэння, таму вельмі важна, каб вы дапамагалі каханаму падчас лячэння, удзельнічаючы ў яго псіхатэрапіі. Сямейная тэрапія - спосаб падтрымаць блізкага чалавека з біпалярным засмучэннем.- Пагаворыце з псіхіятрам члена вашай сям'і. Калі блізкі чалавек падпісаў даверанасць на размову з лекарам, вы можаце паведаміць лекару пра любыя праблемы або праблемы, якія ўзнікаюць. Акрамя таго, вы таксама можаце атрымаць больш інфармацыі пра тое, як падтрымаць каханага.
- Калі ваш каханы не атрымлівае псіхіятрычнага лячэння, вы можаце заахвоціць альбо дапамагчы яму звярнуцца за лячэннем. Карыснымі рэсурсамі з'яўляюцца PsychologyToday.com і Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя (APA). Вы можаце звярнуцца да мясцовага тэрапеўта ці псіхіятра, які спецыялізуецца на біпалярных засмучэннях. Аднак не варта прымушаць каханага лячыць, калі ён не гатовы (калі толькі ім не пагражае нанясенне шкоды сабе альбо іншым); Гэта іх адпудзіць і паўплывае на вашы адносіны.
Падчас лячэння кантраляваць выкананне патрабаванняў пацыента. Людзі з біпалярным засмучэннем часта не прымаюць лекі, бо "хваляванне" ад маніі прымушае іх адчуваць сябе добра. Калі вы заўважылі, што ваш каханы кідае, першае, што вам трэба зрабіць, - гэта як мага хутчэй паведаміць лекара. Лекар паразмаўляе з пацыентам і паведаміць вам пра дзеянне. Калі вы не можаце пагаварыць са сваім урачом, заахвочвайце члена сям'і прымаць лекі альбо прадастаўляйце стымул (напрыклад, спецыяльны падарунак альбо займайцеся імі), калі каханы пагадзіцца. Прытрымліванне.- Прытрымлівацца лячэння. Заўсёды памятайце, што захаванне рэжыму лячэння - гэта больш, чым простая справа - прымаць лекі ці не. Лекі, якія звычайна выкарыстоўваюцца для лячэння біпалярнага засмучэнні, могуць выклікаць значныя пабочныя эфекты, такія як амнезія, дрымотнасць, сімптомы стрававання, падвышаная потлівасць, значнае павелічэнне вагі, выпадзенне валасоў, плаванне. скурныя высыпанні, сэксуальныя праблемы і іншыя непрыемныя і жудасныя сімптомы.
- Калі чалавек, якога вы хвалюеце, перастаў прымаць яго ці жадае спыніць, вам варта спытаць, чаму ён хоча. У дадатак да простых прычын "Я адчуваю сябе лепш і мне не патрэбна вадкасць", яны могуць мець і іншыя важкія прычыны. Хтосьці кажа, што ім падабаецца эйфарыя падчас маніі і не хочуць прымаць лекі, каб спыніць дрыжыкі.
- Сур'ёзныя пабочныя эфекты звычайна ўзнікаюць, калі чалавек пачынае прымаць новы прэпарат альбо павялічвае дозу, але яны таксама ўзнікаюць у любы час лячэння і могуць выклікаць дыскамфорт альбо сум. значна расчароўвае пацыента. Калі ваш каханы не выконвае лекі з-за гэтых пабочных эфектаў, заахвочвайце іх пагаварыць са сваім лекарам аб дазоўцы і частаце альбо перайдзіце на іншае сродак, якое можа палегчыць альбо мінімізаваць дозу. праблемы, так што гэта ў межах талерантнасці пацыента.
Дапамажыце каханаму прайсці маніякальныя або маніякальныя эпізоды. Калі вы ведаеце, што член вашай сям'і перажывае гэта, вам трэба пераканаць іх знізіць патэнцыйную шкоду.- Майце зносіны з пацыентамі, каб мінімізаваць шкоду ад небяспечнага паводзінаў (азартныя гульні, марнатраўства, злоўжыванне наркотыкамі, неабдуманае кіраванне аўтамабілем)
- Ізалюйце пацыентаў ад дзяцей, інвалідаў і іншых уразлівых людзей, каб пазбегнуць непакояў
- Пагаворыце са сваім урачом альбо патэлефануйце на экстранную лінію альбо забіце сябе, калі каханы чалавек пагражае нашкодзіць сабе альбо іншым
Складзіце план барацьбы з патэнцыяльным крызісам. Вам трэба выпрацаваць план дзеянняў у надзвычайных сітуацыях, каб паменшыць эскалацыю крызісу. Наяўнасць кантактнай інфармацыі для важных блізкіх можа дапамагчы пры неабходнасці, а таксама нумары тэлефонаў лекара і адрасы бальніц. Не проста захоўвайце гэтую інфармацыю на тэлефоне на выпадак, калі батарэя скончыцца; заўсёды трэба запісваць нумар тэлефона на паперы і насіць яго з сабой (напрыклад, кашалёк ці кашалёк). Запішыце паперу для сваякоў. Вы можаце скласці план са сваім каханым, пакуль яны ў нармальным стане.
Дапамажыце каханаму пазбегнуць агентаў, якія выклікаюць біпалярнае засмучэнне. Стымулятары - гэта паводзіны альбо сітуацыі, якія ўзмацняюць негатыўныя наступствы, у гэтым выпадку маніякальныя эпізоды, манія ці дэпрэсія. Некаторыя патэнцыйныя трыгеры ўключаюць такія рэчывы, як кафеін, алкаголь і наркотыкі. Спрацоўшчыкі могуць таксама ўключаць негатыўныя эмоцыі, такія як стрэс, незбалансаванае харчаванне, парушэнні сну (занадта шмат ці мала сну) і асабістыя канфлікты. У вашага каханага ёсць спецыяльныя трыгеры, і вы можаце дапамагчы ім, спыніўшы іх удзельнічаць у такіх паводзінах, альбо прызначыўшы адказнасць за памяншэнне стрэсу.
- Крытыкі і крытыкі з'яўляюцца двума распаўсюджанымі фактарамі біпалярнага засмучэнні.
- Калі вы жывяце з каханым чалавекам, вы можаце выдаліць з дома такія шкодныя рэчывы, як алкаголь. Вы таксама можаце наладзіць расслабляльную абстаноўку, рэгулюючы ўзровень асвятлення, музыкі і энергіі.
Праявіце спачуванне. Чым больш вы даведаецеся пра цягліцавыя засмучэнні, тым больш спагадлівым і прынятым будзеце. Жыць з блізкім чалавекам, які захварэў, няпроста, але вы можаце паклапаціцца пра яго падтрымку.
- Адзін са спосабаў праявіць заклапочанасць - паведаміць каханаму, што вы побач з ім, і хочаце дапамагчы ў выздараўленні. Вы таксама можаце слухаць, калі член сям'і хоча пагаварыць пра ваш стан.
Частка 2 з 3: Беражыце сябе
Праявіце суперажыванне. Пастаўцеся на месца каханага чалавека, каб зразумець яго паводзіны і абмежаваць яго эмоцыі альбо негатыўныя адказы на псіхічнае здароўе каханага чалавека. Дазвольце сабе ўявіць сцэну, калі вы прачынаецеся, не разумеючы, што сёння дзень, калі вы будзеце прыгнечаны ці ўзбуджаны.
Беражыце сваё псіхічнае здароўе. Сыход за блізкім чалавекам з біпалярным засмучэннем часам можа выклікаць стрэс і сімптомы дэпрэсіі. Памятайце, што вы можаце дапамагчы іншым, толькі калі падтрымліваеце сваё фізічнае і псіхічнае здароўе. Усвядоміце ўласныя паводзіны і патэнцыйныя пачуцці да каханага.
- Адмоўцеся ад кантролю за паводзінамі. Будзьце выразныя і нагадайце сабе (вусна ці разважаючы), што вы не можаце кіраваць паводзінамі каханага чалавека. У іх сітуацыя, з якой вы не можаце справіцца ў поўнай меры.
- Пераключыце ўвагу на свае патрэбы. Напрыклад, вы можаце скласці спіс асабістых мэтаў і пачаць працаваць над імі.
- Выкарыстоўвайце розныя рэсурсы для вырашэння гэтай праблемы. Рэсурсы, з якімі трэба змагацца, - гэта канкрэтныя праблемы, і яны важныя для таго, каб клапаціцца пра сябе. Стратэгіі пераадолення ўключаюць такія заняткі, як чытанне, пісьмо, жывапіс, праслухоўванне музыкі, знаходжанне на свежым паветры альбо фізічныя практыкаванні. Тэрапеўтычныя мерапрыемствы, якія таксама могуць падтрымаць самаабслугоўванне, ўключаюць метады паслаблення (напрыклад, паступовае расслабленне цягліц), медытацыю, вядзенне часопісаў, ўважлівасць і арт-тэрапію. Іншыя стратэгіі пераадолення ўключаюць трымацца далей і выходзіць са стрэсавых сітуацый, калі яны ўзнікаюць.
Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста. Калі вы выявілі, што адчуваеце праблемы з барацьбой з сімптомамі біпалярнага засмучэнні каханага чалавека, звярніцеся за лячэннем. Факты паказваюць, што сямейная тэрапія, акрамя самаадукацыі, можа дапамагчы людзям (асабліва выхавальнікам / бацькам) жыць з каханым чалавекам з біпалярным засмучэннем. рэклама
Частка 3 з 3: Разуменне біпалярнага засмучэнні
Прызнайце, што біпалярнае засмучэнне - гэта біялагічны стан. Гэта азначае, што хвароба перадаецца па спадчыне і часта ўзнікае з пакалення ў пакаленне. Такім чынам, ваш каханы не вінаваты ў тым, што ён ёсць. Біпалярнае засмучэнне - гэта стан, якое блізкі чалавек не можа кантраляваць толькі сілай сваёй волі.
Зразумець сімптомы біпалярнага засмучэнні. Існуе два асноўныя тыпы біпалярнага засмучэнні, біпалярнае засмучэнне I і біпалярнае засмучэнне II. Вам трэба будзе вызначыць тып засмучэнні ў вашага каханага, каб зразумець канкрэтныя сімптомы і паводзіны.
- Біпалярнае засмучэнне I - гэта стан, пры якім чалавек перажывае некалькі эпізодаў, якія звычайна доўжацца тыдзень і больш. Некаторыя сімптомы эйфарыі ўключаюць у сябе: узмацненне / ўзбуджэнне эмоцый, залішнюю самаўпэўненасць, нежаданне спаць, занадта шмат размоў, лёгка адцягванне ўвагі, павелічэнне мэтанакіраванай дзейнасці і выкананне рызыкоўных паводзін ( азартныя гульні альбо небяспечныя адносіны з некалькімі партнёрамі).
- Біпалярнае засмучэнне II выяўляецца цяжкай дэпрэсіяй, якая суправаджаецца па меншай меры адным лёгкім маніякальным эпізодам (падобна маніі, але менш цяжкай і працягласцю да чатырох дзён).
Даведайцеся, як лячыць біпалярнае засмучэнне. Біпалярнае засмучэнне часта лечыцца спалучэннем лекаў і тэрапіі. Псіхіятр або тэрапеўт можа прызначыць такія прэпараты для эмацыйнага кандыцыянавання, як літый, для палягчэння сімптомаў біпалярнага засмучэнні. Псіхолагі, шлюбна-сямейныя тэрапеўты і клініцысты могуць дапамагчы пацыентам з біпалярным засмучэннем кіраваць сімптомамі і выпраўляць іх. Тэрапіі ўключаюць кагнітыўна-паводніцкую тэрапію (ТГС), сямейную тэрапію і індывідуальную тэрапію.
Даведайцеся пра тыповыя сямейныя наступствы біпалярнага засмучэнні. Сям'я з людзьмі з біпалярным засмучэннем часта адчувае сябе цяжкай і адчувае недахоп энергіі. Акрамя таго, муж і жонка з парушэннем могуць адчуваць недахоп падтрымкі, а ў многіх выпадках і не звяртацца па дапамогу.
- Калі член сям'і лічыць, што хтосьці з біпалярным засмучэннем можа кіраваць хваробай, гэта можа прывесці да пачуцця перагружаных і незадаволеных адносін.
Парада
- Зразумець правы на прыватнасць.Памятаеце, што вы можаце пагаварыць з псіхіятрам каханага чалавека, калі ён малады і знаходзіцца пад вашай апекай альбо падпісаў дазвол на выдачу інфармацыі. Аднак калі любое з вышэйпералічаных умоў адсутнічае, лекар адмовіцца абмяркоўваць яго з вамі для абароны прыватнасці пацыента.
Папярэджанне
- Калі магчыма, ва ўмовах крызісу перад зваротам у міліцыю трэба патэлефанаваць медыцынскаму работніку альбо па тэлефоне самагубцаў. Ёсць шмат выпадкаў, калі міліцыя ўмешваецца ў эмацыйны крызіс пацыента, прычыняючы яму траўмы ці смерць. Там, дзе гэта дарэчы, вам варта звярнуцца да спецыяліста і прайсці навучанне, як справіцца з псіхічным або псіхалагічным крызісам здароўя.
- Калі ў вас ці каханага ёсць думкі нанесці шкоду сабе альбо іншым, патэлефануйце па тэлефоне экстранай дапамогі 113. Таксама звярніцеся ў бальніцу, лекара ці на гарачую лінію самагубства.
