Як прызнаць памылкі і даведацца ўрокі (з фотаздымкамі) - Чаявыя

Відэа: ЗИМА В ПОМЕЗАНИИ - POMEZANIA MAP + FROSTY MOD СОВМЕСТИЛА ДВА МОДА

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

У вас праблемы з прызнаннем сваіх памылак? Памыліўшыся, вы вынеслі сабе ўрок ці пайшлі па адной трасе і паўтарылі старыя звычкі? Прызнанне памылак можа падацца складанай задачай, асабліва калі вы паходзіце з сям'і, якая любіць перфекцыянізм і лічыць, што "выдатны" чалавек - гэта той, "хто ніколі не памыляецца". Часам памылкі не азначаюць няўдачы; няўдача - вынік свядомай, але няўдалай спробы; Тады як памылкі могуць быць ненаўмыснымі. На шчасце, вы можаце прытрымлівацца інструкцый, якія дапамогуць вам адчуваць сябе больш камфортна ў прызнанні сваіх памылак, і прымяняць некаторыя метады, якія дапамогуць ператварыць іх у вашу перавагу.

Крокі

Частка 1 з 2: Прызнайце памылкі

Дайце сабе права на памылкі. Ёсць шмат прычын дазваляць сабе памыляцца. Дапускаць памылкі непазбежна і частка чалавека ў цэлым. Гэта таксама каштоўны рэсурс, які ўзбагачае ваша жыццё, дапамагае адкрываць новыя рэчы і адкрываць гарызонты.
- Напрыклад, вы хочаце навучыцца гатаваць. Пачніце гаварыць сабе: «Гэта падрыхтоўка для мяне зусім новая, магчыма, я зраблю памылкі. Гэта будзе добра, гэта таксама частка працэсу ”.
- Часам страх памыліцца - адно з праяўленняў перфекцыянізму - можа перашкодзіць вам паспрабаваць нешта новае альбо завяршыць праект, бо вы баіцеся, што ў вас не ўсё атрымліваецца, а значыць, не можаце. дзейнічаць. Не дазваляйце гэтаму адбыцца.
Прызнайце сілу звычкі. Часам памылку робіць недахоп намаганняў і намаганняў. Мы не можам прыкладаць максімум намаганняў кожны дзень ва ўсіх сферах нашага жыцця. Звычайныя справы, такія як кіраванне аўтамабілем на працу альбо падрыхтоўка сняданку, могуць стаць руцінай без вашага ведама. Гэта сапраўды карысна, бо дазваляе засяродзіць свае сілы на іншых рэчах, якія патрабуюць большай ступені канцэнтрацыі. Аднак часам памылка выклікаецца сілай звычкі. Зразумейце, што гэта частка чалавечага жыцця з абмежаванай энергіяй і здольнасцю факусавацца.
- Напрыклад, скажам, што вы ездзіце на працу па адной дарозе кожны дзень, 5 дзён на тыдзень. У выхадныя вы абавязаны вадзіць дзяцей на трэніроўкі па футболе, але раптам вы разумееце, калі ў вас склалася звычка "інерцыйнае кіраванне", і вы адразу пайшлі ў кампанію замест трэніровачнай пляцоўкі. Футбол. Гэта цалкам натуральная памылка і з'яўляецца вынікам звычкі. Абвінавачваць сябе ў гэтай памылцы дарэмна. Замест гэтага вам трэба прызнаць гэтую няўважлівасць і змяніць яе.
- Даследаванні паказваюць, што вы можаце выправіць транспартны сродак на гэтую інерцыю, нават не ўсведамляючы гэтага. Даследаванні, праведзеныя на групе высокакваліфікаваных машыністак, паказалі, што пры ўводзе памылкі хуткасць набору тэксту запавольваецца, нават калі вы не ведаеце, што адбываецца зараз. .
- Даследаванні таксама паказваюць, што прыблізна ў 47% выпадкаў мы ўпадаем у стан "думаючых рэчаў", альбо дазваляем сваім розумам адысці ад выканання пастаўленай задачы. Такія часы - гэта часцей за ўсё дапускаюць памылкі. Калі вы часта робіце памылкі з-за "блукаючага мыслення", паспрабуйце некалькі практыкаванняў ўважлівасці, каб аднавіць вашу здольнасць засяродзіцца на сучаснасці.
Адрозніваюць памылкі ад памылак з-за бяздзейнасці. Памылкі не заўсёды з'яўляюцца вынікам вашай напружанай працы. Часам памылкі ўзнікаюць у выніку непрыняцця мер самастойна. У цэлым у законе заўсёды размежаваны памылковыя дзеянні (зробленыя дзеянні, якія нельга рабіць) і памылкі бяздзейнасці (невыкананне таго, што павінна было быць зроблена), а памылкі, звязаныя з дзеяннямі, часта лічацца сур'ёзнымі. чым. Між тым памылка бяздзейнасці сустракаецца часцей.
- Аднак памылка непрыняцця мер таксама можа мець наступствы ў вашым жыцці. Напрыклад, калі кампанія не ідзе ў нагу з сучаснымі тэхналогіямі, яе фінансавае становішча ў будучыні пацерпіць негатыўны ўплыў.
- Вам важна ведаць пра гэтыя два тыпы памылак, бо вы абодва можаце на іх вучыцца. Некаторыя людзі імкнуцца пазбягаць памылак з дэвізам "рабіць мала, рабіць мала дрэнна і не браць на сябе адказнасць", але гэта прымушае вас рабіць памылкі, не робячы, і імкнуцца і развівацца дрэнна. развіваць сябе.
Адрознівайце памылкі ад дрэнных рашэнняў. Вы павінны разумець розніцу паміж памылкай і няправільным рашэннем. Рабіце памылкі, робячы невялікія і простыя памылкі, напрыклад, няправільны прагляд карты і невыхад. Дрэнныя рашэнні прымаюцца з больш наўмыснымі дзеяннямі, напрыклад, блуканне вакол, а потым прыход на позні час, нязручны для іншых. Здзяйсняць памылкі прасцей спачуваць, а выпраўляць памылкі не так важна. Вы павінны бачыць дрэнныя рашэнні як памылкі, але вам прыйдзецца надаваць ім больш увагі.
Засяродзьце ўвагу на сваіх моцных баках. Не дазваляйце сабе пагружацца ў свае памылкі. Паспрабуйце ўраўнаважыць самакрытыку з ушанаваннем добрай працы. Вам трэба адзначыць тое, што вы зрабілі добра, і гэта ўдасканальваецца. Вы не зможаце палепшыцца, не ацаніўшы вынікаў вашых намаганняў.
- Кулінарыя можа стаць новай сферай для вас, але вы можаце быць вельмі дасведчаным у чымсьці іншым. Магчыма, вы зможаце сказаць іншым, чаго не хапае густу, адразу пасля таго, як вам спадабаецца. Прызнайце гэтую сваю сілу.
Разглядайце памылкі як магчымасць. Мозг мае механізм, які дапамагае выявіць, калі мы робім нешта не так. Калі мы робім памылку, мозг пасылае сігнал. Гэты механізм вельмі карысны для працэсу навучання. Здзяйсненне памылак можа дапамагчы нам больш засяродзіцца на тым, што мы робім, каб паспрабаваць зрабіць усё магчымае.
- Згодна з даследаваннямі, такія спецыялісты, як лекары, не могуць выправіць памылкі, бо занадта шмат давяраюць уласным меркаванням. Адкрыта глядзіце на свае памылкі і бачыце ў іх магчымасць для далейшага росту, нават калі вы ўжо сапраўды ў чымсьці ўмееце.
Зразумець, колькі часу трэба, каб стаць экспертам у гэтай галіне. Даследаванні паказваюць, што вам трэба да 10 гадоў, каб выпрабаваць усе навыкі і здзейсніць шмат памылак, каб быць сапраўды добрым у адной галіне. Гэта справядліва для ўсіх - ад кампазітара, як Моцарт, да баскетбаліста, як Кобі Брайант. Не саромейцеся расслабіцца з самім сабой, калі спачатку вам не ўдалося, бо гэта нармальна. Каб дасягнуць велічы ў дадзенай галіне, патрабуецца шмат намаганняў на працягу доўгага перыяду часу.
Перадумайце, як эксперымент. Праблема не дазваляць сабе памыляцца ў тым, што вы заўсёды павінны прымаць ідэальнае рашэнне ў любой сітуацыі. Замест таго, каб пераследваць гэтую нерэальную мэту, паспрабуйце перадумаць, як эксперымент. І, вядома, эксперымент можа быць добрым альбо дрэнным, але ён здымае ціск.
- Напрыклад, у кулінарыі вы павінны рабіць крокі з эксперыментальным стаўленнем. Пазбягайце чакання ідэальнага стравы. Замест гэтага разглядайце гэта як магчымасць паэксперыментаваць і даведацца больш на працягу ўсяго працэсу гатавання. Гэта дапамагае пазбегнуць віны ў тым, што вы зрабілі нешта дрэннае, што ў пэўны момант абавязкова зробіце.
Даведайцеся, як ваш мозг успрымае і апрацоўвае інфармацыю пра памылкі. Мозг на самай справе ўтрымлівае нервовыя клеткі, якія дапамагаюць назіраць за ўласнай дзейнасцю, дапамагаюць выяўляць памылкі і вучыцца на памылках. Аднак мозг таксама з цяжкасцю прымае памылку. Мозг можа выпраўляць думкі ў нейкім пазітыўным кірунку, каб пазбегнуць прызнання, што гэта памылка.Вось чаму вам цяжка распазнаць свае памылкі, а таксама прызнаць іх. Разуменне таго, як ваш мозг прымае і апрацоўвае памылкі, дапаможа вам больш глыбока ўсведамляць некаторыя свае рэальныя перажыванні.
- Мозг мае два тыпы адказаў на памылкі: рашэнне праблем ("Чаму так адбываецца? Як мы не можам памыліцца зноў?") І закрытае ("Я буду ігнараваць памылкі гэта "). Безумоўна, гэта форма вырашэння праблем, якая дапаможа вам вучыцца на сваіх памылках і выпраўляць іх у бліжэйшы час. Увогуле, гэтая форма распаўсюджана ў людзей, якія лічаць, што здольнасць чалавека разумець бясконцая, і кожны чалавек мае магчымасць больш развіваць сябе. Закрытая форма часта сустракаецца, калі трэба верыць, што ваша здольнасць ведаць абмежаваная: вы ў чымсьці добры альбо дрэнны, і ўсё. Такі спосаб мыслення перашкаджае вучыцца і ўдасканальвацца.
Зразумець, як грамадства ўспрымае памылкі. Мы жывем у грамадстве, дзе ўсе баяцца памыліцца. З самага нараджэння нам заўсёды рэкамендуюць рабіць як мага менш памылак. Тыя, хто хоча рухацца наперад, павінны заўсёды сур'ёзна ставіцца да гэтага. Калі я вучыўся ў сярэдняй школе, мне трэба было добра вучыцца, каб атрымаць стыпендыю для паступлення ў каледж. Паступленне ў каледж павінна быць добра, каб скончыць яго з вельмі высокім сярэднім балам, якім можна ганарыцца. Здаецца, няма месца для памылак. Таму, калі вам спачатку цяжка прызнаць свае памылкі, супакойцеся з сабой, бо не ўсе памылкі выкліканы вамі. Вы заўсёды былі строгія да сябе.
- Нагадайце сабе, што вера, якая ніколі не памыляецца, сляпая. Дапускаць памылкі - гэта адзіны спосаб навучання. Калі вы не робіце (шмат) памылак, гэта таму, што ў вас ужо ёсць нешта на далоні. Калі вы хочаце вучыцца і ўдасканальвацца, памылкі з'яўляюцца важнай часткай працэсу навучання.
- Нагадайце сабе, што перфекцыянізм накіроўвае вас і іншых па неразумных стандартах. Памылка не азначае, што вы будзеце "няўдачнікам" альбо адмаўляеце ўсе свае намаганні. Апусціце планку і дазвольце сабе памыліцца - гэта больш эфектыўны спосаб дасягнуць дасканаласці.
рэклама

Частка 2 з 2: Вывучыце ўрокі з памылак

Выпраўце памылку. Памылкі могуць даць вам урокі, але толькі ў тым выпадку, калі вы ўпэўнены, што яны былі выпраўлены. Напрыклад, калі вы выкарыстоўваеце няправільныя інгрэдыенты пры падрыхтоўцы ежы, абавязкова папытаеце маму ці каго-небудзь, хто ведае правільныя інгрэдыенты гэтай стравы, памятаць і ўжываць.
Вядзіце журнал сваіх памылак і поспехаў. Гэта дапамагае запісаць, як, калі і дзе вы дапусцілі свае памылкі ў сваім жыцці. Гэта дапаможа вам дадаткова зразумець рысы, якія вы маглі не заўважыць падчас памылкі. Вазьміце з сабой невялікі часопіс і рабіце нататкі пра выпадкі, калі вы робіце нешта не так. Праглядзіце свой часопіс вольнага часу і высветліце, ці маглі б вы паступіць інакш.
- Напрыклад, калі вы выпрабоўваеце новае меню, а вынікі не атрымліваюцца, звярніце ўвагу на тое, як вы іх сапсавалі. Падумайце пра гэта іншы раз уначы і паглядзіце, ці можна прыгатаваць гэта па-іншаму.
- Вы таксама павінны сачыць за сваімі поспехамі. Вы будзеце больш матываваныя працягваць вучыцца, нягледзячы на свае памылкі, калі зможаце прытрымлівацца іх вырабу і адзначаць тое, што вы робіце добра. Не дапамагае толькі негатыўны фокус.
Засяродзьцеся на мэты "стаць лепш", а не на "зрабі гэта добра". Мэта "зрабіць усё добра" дае вам нерэальныя чаканні, асабліва калі вы толькі што пачалі. Калі вы ставіце перад сабой мэту "зрабіць добра", вы робіце стаўку і кажаце сабе, што хочаце дасягнуць поспеху, каб стаць добрым чалавекам. Наадварот, мэта "палепшыць" - паляпшэнне. У гэты момант вам не патрэбныя бессэнсоўныя дасягненні, каб добра бачыць сябе. Ваша мэта - прагрэс, а не дасканаласць.
- Напрыклад, засяродзьцеся на тым, каб "паправіцца", калі вы даведаецеся, як розныя спецыі ўплываюць на смак ежы, а не на мэту "зрабі добра", калі хочаце. быць шэф-поварам неадкладна.
Трэніруйцеся з асцярожнасцю. Час - не адзіны фактар, які можа дапамагчы вам павучыцца на сваіх памылках. Гэта дапамагае, калі вы рухаецеся наперад з пэўнай мэтай. Гэта тлумачыць, чаму вам трэба вызначыць, дзе вы памыляецеся і чаму. Усведамленне таго, што вы робіце не так, і адказ на пытанне, чаму гэта дапаможа стварыць план практыкі і пашырыць магчымасці.
- Напрыклад, калі вы спрабуеце авалодаць такім базавым навыкам, як прыгатаванне локшыны, практыкуйце яго зноў і зноў, пакуль дакладна не кантралюеце час прыгатавання. Стварэнне ўлюбёнай мяккай пасты можа заняць трохі часу, але чым больш вы будзеце займацца, тым больш верагоднасць дасягнуць сваёй мэты.
Дзякуй дапамозе. Не сорамна прасіць дапамогі ў тым, у чым вы не ўпэўнены. Адкласці сваё эга і вучыцца ў кагосьці з вялікім вопытам - выдатны спосаб палепшыць яго, асабліва калі вы не можаце дачакацца гэтага.
- Напрыклад, вы можаце папрасіць шэф-повара ў вашым любімым рэстаране альбо члена сям'і, які мае вялікі вопыт падрыхтоўкі ежы, калі вы не ведаеце, як справіцца з асноўнай кухняй.
Верце ў свае здольнасці. Даследаванні паказваюць, што людзі, якія лічаць, што могуць вучыцца на памылках, часцей за іншых вучацца на іх. Веданне таго, што вы можаце вучыцца на сваіх памылках, - неабходны крок для таго, каб вы сапраўды вучыліся.
- Пасля такой памылкі, як прыгатаванне стравы, скажыце сабе: «Я магу гэтаму навучыцца. Гэты досвед вельмі дапамог. Цяпер я ведаю, як знізіць тэмпературу на кухні.
Зразумейце, што прычына не такая, як апраўданне. Нам кажуць, што мы не павінны апраўдваць свае памылкі, але гэта не так, як ведаць прычыну памылкі. Калі ежа, якую вы рыхтуеце, не такая добрая, як павінна быць, вы можаце зразумець, дзе вы памыліліся, напрыклад, таму што вы не правільна прытрымліваліся рэцэпту альбо памылкова заправілі цукар соллю. Гэта прычына, а не апраўданне. Пошук прычыны памылкі дапаможа вам зрабіць гэта ў бліжэйшай будучыні, бо пакажа, дзе вы памыліліся. Некаторыя іншыя прычыны, на якія трэба звярнуць увагу:
- Прысутнічайце на мерапрыемстве са спазненнем, бо не ўстаеце рана своечасова.
- Быў названы за тое, што сапсаваў праект за тое, што не задаваў усё з самага пачатку.
- Нездача экзамену з-за адмовы вучыцца альбо недапушчэння прыярытэту да навучання.
Дайце сабе час. Часам вы можаце даведацца на адной памылцы. Аднак гэта бывае не заўсёды. Каб вучыцца на сваіх памылках, нам даводзіцца іх рабіць некалькі разоў. Спачатку можа быць цяжка зразумець, таму дайце сабе час дапусціць тую ж памылку некалькі разоў, перш чым зрывацца. рэклама