Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
8 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Печань адказвае за мноства функцый, якія дапамагаюць падтрымліваць здаровае цела. З-за задачы апрацоўваць усё, што загружаецца ў арганізм пры паглынанні і ўсмоктванні праз скуру, печань пастаянна падвяргаецца ўздзеянню мноства шкодных рэчываў. Некаторыя прыкметы паразы печані ўключаюць алергію, недаяданне, высокі ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў і нават камяні ў жоўцевай бурбалцы. Дэтаксікальная тэрапія печані можа дапамагчы палегчыць гэтыя праблемы. Шмат прадуктаў для детоксікаціі печані можна набыць у крамах і аптэках здаровай ежы, але вы таксама можаце зрабіць гэта самастойна дома толькі з некалькіх інгрэдыентаў. Гэты артыкул пакажа вам некалькі спосабаў ачышчэння печані.
Крокі
Спосаб 1 з 4: Грэйпфрут і соль эпсам
Зразумець перавагі гэтай тэрапіі. Гэты 24-гадзінны детоксікаціі прызначаны для выдалення таксінаў у печані і вымывання жоўцевых камянёў з жоўцевай бурбалкі.
- Гэтая тэрапія дапамагае зняць і лячыць такія праблемы, як хранічная боль, грыбковыя інфекцыі і сімптомы, звязаныя з сіндромам негерметичности кішачніка.
- Для детоксікаціі з дапамогай гэтай тэрапіі вам спатрэбіцца толькі соль Эпсам, чысты аліўкавы алей і вялікі грэйпфрут.
Падрыхтуйце сваё цела да Детокс. За некалькі дзён да дэтоксікацыі ешце яблыкі і піце як мага больш яблычнага соку - гэта дапаможа падрыхтаваць печань да детоксікаціі.- У апошні дзень перад дэтоксікацыяй: старайцеся выпіваць шклянку яблычнага соку па 8 унцый кожныя 2-3 гадзіны.
- Раніца Детокс: з'ешце лёгкі сняданак без тлушчу. Смузі або невялікая колькасць кашы для сняданкаў - добрыя варыянты.
Прыгатуйце і выпіце расольную сумесь. У 14:00 у дзень детоксікаціі: растворыце 4 сталовыя лыжкі солі Эпсам з 3 шклянкамі вады.- Выліце сумесь расола ў вялікую банку і трымайце ў халадзільніку. Не ешце нічога з 14:00.
- 18:00: выпіце 3/4 шклянкі салёнай вады. Калі смак цяжка выпіць, можна дадаць трохі больш парашка вітаміна С. Выпіце дадатковую 3/4 шклянкі салёнай вады ў 20:00.
Прыгатуйце і выпіце сумесь грэйпфрутавага соку. 21:45: Выцісніце вялікі грэйпфрут (у вас будзе ад 1/2 да 3/4 шклянкі соку) і выліце ў банку.- Дадайце 1/2 шклянкі чыстага аліўкавага алею, закаркуйце банку і энергічна падтрасіце, каб сумесь растварылася.
- Выпіце сумесь грэйпфрутавага соку і алею (піце з саломінкай, калі трэба) і адразу кладзіцеся ў ложак - гэта важны этап працэсу детоксікаціі.
- Ляжце на правы бок, сагнуўшы правае калена на грудзях. Паспрабуйце спаць.
Завершыце працэс детоксікаціі. На наступную раніцу: выпіце яшчэ 3/4 шклянкі салёнай вады Эпсам, як толькі прачнецеся, праз 2 гадзіны выпіце астатнюю.
- Яшчэ праз 2 гадзіны вы можаце перайсці з сокаў на цвёрдую ежу - толькі сочыце, каб напоі былі лёгкімі і карыснымі.
- У вас можа быць адна ці некалькі дэфекацый па раніцах з детоксікаціі печані. У табурэце відаць зялёныя круглыя камяні - гэта камяні ў жоўцевай бурбалцы. Цалкам нармальна, каб камяні ў жоўцевай бурбалцы прысутнічалі ў адходах, і гэта значыць, што ваша Детокс працуе.
Спосаб 2 з 4: Журавінавы сок
Зразумець перавагі гэтай тэрапіі. Гэта метад детоксікаціі печані і тоўстай кішкі, вывядзення таксінаў для лячэння метэарызму, павышэння ўзроўню энергіі і падтрымкі пахудання.
- Для детоксікаціі з дапамогай гэтага сродкі вам спатрэбіцца несалодкі журавінавы сок, карычны парашок, імбірны парашок, мушкатовы арэх, 2-3 апельсіна, 2-3 цытрыны і некалькі пакетаў падсалодвальніка (падсалодвальнік прырода).
Падрыхтуйце сваё цела да гатоўнасці да детоксікаціі. Перш чым пачаць дэтоксікацыю, неабходна падрыхтаваць печань, прытрымліваючыся здаровай дыеты на працягу 7 дзён да яе. Гэты крок дапаможа вам пазбегнуць адчування стомленасці і дрымотнасці ў дзень детоксікаціі.
- Ешце шмат зялёных ліставых гародніны (салата, капуста, капуста), брокалі (брокалі, каляровая капуста, брусельская капуста), цытрусавыя, багатыя серай прадукты (яйкі, часнык і лук) і прадукты, якія лечаць печань (спаржа, буракі, салера).
- Таксама трэба сачыць за вялікай колькасцю вадкасці (2 літры ў дзень) і пазбягаць тлустай або апрацаванай ежы, рафінаваных вугляводаў або клейкавіны. Таксама трэба адмовіцца ад ужывання алкаголю, напояў з кафеінам і непатрэбных наркотыкаў.
Прыгатуйце Детокс журавінавы сок. Рыхтуйце журавінавы морс раніцай у дзень детоксікаціі. Спачатку трэба развесці несалодкі журавінавы сок вадой 1: 4, каб атрымалася 2 літры сумесі, уліць у рондаль і кіпяціць на сярэднім агні, пакуль ён мякка не закіпіць.
- Дадайце ў чайны фільтр парашок карыцы, парашок імбіра і мушкатовы арэх па 1 чайнай лыжцы і змесціце ў рондаль з кіпячым журавінавым сокам. Калі вы хочаце насычанага густу, можаце дадаць прыправы непасрэдна ў сумесь. Кіпяціць на павольным агні 15 - 20 хвілін, затым выключыць агонь і даць астыць.
- Выцісніце апельсінавы і цытрынавы сок па меры астывання. Паспрабуйце і дадайце некалькі пакетаў падсалодвальніка пры жаданні.
Піце журавінавы морс на працягу дня. У дзень детоксікаціі выпіце журавінавы сок за адзін раз па 18 унцый вады.
- Піце журавіны і адфільтраваную ваду па чарзе на працягу дня, пакуль у вас не будзе хаця б 2 літры вады. Папярэджанне: вы будзеце шмат мачыцца!
- Вы таксама павінны прымаць дабаўкі, карысныя для тоўстай кішкі (напрыклад, 2 чайныя лыжкі парашка шалупіны псіліума або 2 гарбатныя лыжкі парашка ільнянога насення) два разы на дзень - адзін раз раніцай і адзін раз вечарам.
Дапамагае арганізму аднавіцца пасля детоксікаціі. На працягу трох дзён пасля детоксікацыі выконвайце тую ж дыету, што і за тыдзень да дэтоксікацыі; у адваротным выпадку вы атрымаеце не лепшыя вынікі.
- Паспрабуйце ўключыць у свой рацыён некаторыя прабіётыкі - альбо з арганічных саленняў, альбо з ёгурта з жывымі прабіётыкамі.
Спосаб 3 з 4: Яблычны воцат
Зразумець перавагі гэтай тэрапіі. Яблычны воцат здаўна выкарыстоўваецца як хатні сродак для детоксікаціі печані і ачышчэння крыві.
- Акрамя таго, яблычны воцат мае мноства іншых пераваг, такіх як стрававальная дапамога, страта вагі і лячэнне вугроў.
- Памятаеце, што яблычны воцат можа дапамагчы абясшкодзіць печань толькі ў спалучэнні са збалансаваным харчаваннем.
Купляйце арганічны і нефільтраваны яблычны воцат. Не забудзьцеся купіць правільны арганічны, нефільтраваны яблычны воцат, так як ён мае больш высокую пажыўнасць.
- Перад разлівам бутэльку добра ўзбоўтайце, каб раўнамерна размеркаваць тоўсты малочны пласт на дне бутэлькі - гэта называецца "воцатам" і змяшчае вялікую колькасць карысных рэчываў.
Выкарыстоўвайце яблычны воцат кожны дзень. Яблычны воцат можна выкарыстоўваць кожны дзень для детоксікаціі печані і не патрабуе галадання.
- Усё, што вам трэба зрабіць, гэта дадаць 2-3 чайныя лыжкі воцату ў шклянку вады ў 8 унцый і выпіваць яго перад кожным прыёмам ежы.
- Акрамя таго, вы можаце дадаць 1-2 сталовыя лыжкі яблычнага воцату і вялікі шклянку вады і піць раніцай, калі вы пустуеце.
Выкарыстоўвайце яблычны воцат іншымі спосабамі. Вось некалькі іншых спосабаў уключыць у свой рацыён яблычны воцат:
- Заварыце гарбату з яблычнага воцату, дадаўшы ў гарачую ваду 1 сталовую лыжку яблычнага воцату і дадаўшы мёд для падсалоджвання.
- Зрабіце запраўку для салаты, змяшаўшы яблычны воцат з ільняным алеем і мёдам.
Спосаб 4 з 4: ежа для детоксікаціі печані
Ешце часнык. Часнок з'яўляецца выдатным дадаткам да вашай дыеты пры детоксікаціі печані, бо ён актывуе ў печані ферменты, якія дапамагаюць выводзіць таксіны. У часнаку таксама ўтрымліваюцца два прыродныя злучэнні - аліцын і селен, якія падтрымліваюць функцыю печані.
Ешце зялёную ліставую гародніну. Зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат, капуста, рукала, ліст дзьмухаўца і цыкорый, маюць шмат пераваг для детоксікаціі печані - яны выдаляюць цяжкія металы, пестыцыды і гербіцыды (рэчывы таксічны для печані), падтрымлівае выпрацоўку і цыркуляцыю жоўці.
Ешце грэйпфрут. Грэйпфрут змяшчае спецыяльны бялок, які называецца глутатион, які звязваецца з таксінамі перад вывядзеннем з арганізма. Вы можаце з'есці цэлы грэйпфрут альбо выпіць шклянку свежага грэйпфрутавага соку на сняданак, каб дапамагчы ў дэтоксікаціі печані, і дадаць у арганізм вітамін С, пекцін і антыаксіданты.
Ешце авакада. У авакада таксама шмат глютатыёну - злучэння, якое абараняе печань ад таксінаў і падтрымлівае працу печані. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўжыванне 1-2 авакада на тыдзень на працягу па меншай меры 30 дзён можа дапамагчы аднавіць пашкоджанне печані.
Ешце грэцкія арэхі. Грэцкія арэхі ўтрымліваюць глутатион, тып амінакіслоты, які называецца l-аргінін і амега-3 тоўстыя кіслоты, якія дапамагаюць детоксікаціі печані і зніжаюць узровень аміяку - аміяку. Высокае - прычына многіх захворванняў. Паспрабуйце пасмактаць жменю грэцкіх арэхаў у якасці закускі альбо пасыпаць ім салата.
Ешце куркуму. Куркума з'яўляецца дезінтоксікаціонной печанню "суперпродуктом" - яна абараняе печань ад таксінаў і дапамагае аднаўляць пашкоджаныя клеткі печані. Куркума таксама спрыяе выпрацоўцы жоўці і падтрымлівае працу жоўцевай бурбалкі, іншага ачышчальнага органа ў арганізме. Паспрабуйце дадаць куркуму ў кары з сачавіцы і тушаныя гародніна, каб скарыстацца сілай детоксікаціі куркумы.
Ведайце, чаго пазбягаць. Ёсць пэўныя прадукты і інгрэдыенты, шкодныя для печані, якія перагружаюць печань таксінамі і разбураюць функцыі печані. Гэта апрацаваныя і тлустыя прадукты, такія як кансерваванае мяса (каўбасы, салёная ялавічына), смажаная ежа, маргарын, ненасычаныя алею, любая ежа, якая змяшчае фарбавальнікі і араматызатары. штучны.
Вазьміце дадатак. Шматлікія натуральныя дабаўкі могуць дапамагчы абясшкодзіць печань і ўмацаваць здароўе печані. Сярод найбольш папулярных - яблычная кіслата, лапух, корань дзьмухаўца і растаропша. Вы можаце знайсці гэтыя дадаткі ў аптэках і крамах аховы здароўя і піць іх у адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы.
Піце детокс-гарбату. Мяркуецца, што некаторыя травяныя чаі дзейнічаюць на дэтоксікацыю і назапашванне тлушчу ў печані, забяспечваючы пры гэтым ваду для цела. Лепшыя чаі для детоксікаціі печані ўключаюць такія інгрэдыенты, як корань дзьмухаўца, імбір, гваздзік, корань лапуха, рамонак, карыца і хвашч. Старайцеся піць не менш за дзве кубкі травяных гарбат у дзень, дадаючы мёд, каб падсаладзіць яго, калі гэта неабходна. рэклама
Парада
- Вы можаце знайсці ільняны алей халоднага адціскання, ацыдафілін, капсулы орнитина і растаропшы ў многіх крамах аховы здароўя і харчавання.
- Перад дэтоксікацыяй печані варта правесці дэтоксікацыю тоўстай кішкі і нырак. Працэс детоксікаціі печані вылучае вялікую колькасць таксінаў у кроў, таму ныркі павінны знаходзіцца ў лепшым стане для фільтрацыі і вывядзення таксінаў. Тоўстая кішка таксама гуляе ролю ў ачышчэнні гэтых таксінаў.
- Заўсёды пазбягайце ежы з высокім утрыманнем тлушчу і ацетамінофена.
- Расторопша можа быць дададзена ў вышэйзгаданыя рэцэпты для детоксікаціі печані ў выглядзе капсул або вадкасці. Да сумесі для детоксікацыі можна дадаць 2 капсулы па 120 мг альбо 5 кропель. Расторопша дапамагае аднавіць клеткі, пашкоджаныя таксінам.
