Як быць разыгрываць абаронцам або лідэрам атакі

Задаволены

крокі
Частка 1 з 4: Даследаванне ролі
Частка 2 з 4: Гульня ў атацы
Частка 3 з 4: Гульня ў абароне
Частка 4 з 4: Быць лідэрам каманды
парады
папярэджання

Часта названая «лідэрам атакі» і параўноўваць з квортербеком ў амерыканскім футболе, разыгрываючы абаронца - адна з самых важных пазіцый на баскетбольнай пляцоўцы. Гульня на гэтай пазіцыі патрабуе высокіх навыкаў валодання мячом, добрай здольнасці забіваць і выдатнага разумення стратэгіі каманды. Таксама гэтая шматфункцыянальная пазіцыя дазваляе гуляць ключавую ролю ў прарывах да кальца каманды суперніка. Разыгрываючы абаронца - складаная, але і самая шануюць пазіцыя, на якой толькі можа гуляць баскетбаліст.

крокі

Частка 1 з 4: Даследаванне ролі

1 Ўкіданне мяча на пляцоўку. Разглядаючы пазіцыю разыгрываюць абаронцы на самай базавым узроўні, можна сказаць, што гулец адказны за перамяшчэнне мяча па пляцоўцы, у валоданні каманды і кіраўніцтва гульцамі абароны. Што значыць перадаваць мяч таварышам па камандзе для пачатку розыгрышу і, пры магчымасці, закідваць яго ў кальцо самастойна. Звычайна, разыгрываючы абаронца бярэ мяч, калі той перасек мяжу поля ў пачатку атакавалай пазіцыі. У асноўным, ён ўкідае мяч на пляцоўку ў штрафную, і застаецца ў межах трох-очковой зоны для кіраўніцтва гульнёй.
- Ёсць, вядома, і выключэнні. Напрыклад, калі абарона сышла ў шчыльны прэсінг (гэта значыць, яны закрываюць кожнага гульца атакі нават да таго, як яны перасеклі сярэдзіну поля), разыгрываючы абаронца можа не знайсці свабоды для перадачы. У такім выпадку яму прыйдзецца перадаць мяч таварышу па камандзе як мага хутчэй.
2 Трымаеце мяч у руках каманды. Прасоўваючы мяч далей па пляцоўцы, разыгрываючы звычайна працягвае дрыблінг да пачатку камбінацыі.На шляху да кальца ён падвяргаецца ўсё больш магутнаму прэсінг з боку абароны. Да таго часу, як ён дабіраецца да трох-очковой адзнакі, адзін чалавек ужо будзе яго апекаваць і прасоўванне далей стане немагчымым без пагрозы яшчэ мацнейшага прэсінгу. Дайшоўшы да кальца, разыгрываючы павінен выканаць усе меры засцярогі, каб не даць абароне здзейсніць адбор.
- Вазьміце на нататку, што спыняць дрыблінг без неабходнасці (напрыклад, у пачатку розыгрышу) - дрэнная ідэя. Калі разыгрываючы спыніць дрыблінг, то рухацца далей без аб'явы ў свой бок штрафнога, ён не зможа. Такім чынам, абароне трэба будзе баяцца толькі яго праходаў і кідкоў, што прыкметна палягчае іх працу.
3 Пасуйте адкрыўся таварышу. Адна з галоўных задач разыгрываюць абаронцы - перадачы на таварышаў па камандзе, у якіх ёсць добры шанец забіць. У асноўным, калі разыгрываючы заўважыў адкрытага таварыша па камандзе ў кольцы або ў штрафной зоне, то ён павінен перадаць яму мяч для бесперашкоднага кідка. Добры разыгрываючы абаронца павінен мець шмат дзейсных перадач на сваім рахунку да канца большасці гульняў - гэта знак таго, што ён аддаваў мяч патрэбным людзям для павелічэння рахунку.
4 Калі вы адкрыты, то выконвайце кідок у скачку або з-пад кольца. Хай расстаноўка іншых гульцоў на ўдалыя для кідка пазіцыі важная для разыгрываюць, ня трэба ленавацца забіваць самому. Калі разыгрываючы заўважыць, што ўсе таварышы па камандзе зачыненыя, але ёсьць пазыцыя для ўласнага кідка, то лепш выканаць кідок у скачку або кідок з-пад кошыка. Калі абаронцы разумеюць, што ні тое, ні іншае ён не можа выканаць якасна, то яны могуць пакінуць яго адносна адкрытым і сканцэнтравацца на іншых гульцах, ускладняючы задачу камандзе ў цэлым на выніковы кідок.
- Асабліва цэняцца разыгрываюць з пышнымі трох-ачкоў кідкамі і кідкамі у скачку. З такімі здольнасцямі ён можа забіць практычна з любой зоны ля кальца, што прымусіць каманду суперніка выстаўляць аднаго чалавека для яго апекі. Гэта павялічыць шанцы каманды разыгрываюць на павелічэнне рахунку.
5 Будзьце гатовыя вярнуцца ў абарону пасля кідка. Не важна, ці патрапіў мяч пасля кідка вашай каманды ў кольца або няма, разыгрываць трэба рыхтавацца сысці ў абарону як толькі мяч апынецца ў паветры. Калі толькі ён не ўбачыў адкрытую прастору і паспеў зрабіць кідок з-пад кольцы, а гэта значыць, што ён дзесьці ў пачатку штрафной зоны або ў межах трох-очковой лініі. Гэта дае яму бясспрэчная перавага ў абароне - таму, што разыгрываючы абаронца знаходзіцца далей за ўсіх ад кальца, ён бывае лепшым гульцом для выбудоўвання ранняй абароны пасля пераходу мяча да іншай камандзе.
- Асцерагайцеся контратак - калі вы бачыце абаронцы, які нясецца міма вас да іншага кольцы адразу пасля ўводу мяча ў гульню або пасля падбору, то даганяйце яго! Магчыма, вы адзіны, каго не апекуюць ля кальца, гэта значыць вы адзіны, хто можа стрымаць каманду суперніка ад атрымання лёгкіх ачкоў.

Частка 2 з 4: Гульня ў атацы

1 Заставайцеся ў перыметры штрафной. Хай нават разыгрываючы можа часам ссоўвацца да кальца, часцей за ўсё, яго пазіцыя «па змаўчанні» будзе ў верхняй частцы штрафной - звычайна паблізу / у трох-очковой зоне. Гэта дае яму добры агляд гульцоў абедзвюх каманд, што важна для выканання дзейсных перадач і кіраўніцтва гульнёй каманды. Таксама гэта дае разыгрываць самы просты, прамы шлях да кальца ў выпадку, калі абарона ўпусціць яго.
- Вядома, і абмяжоўваць сябе гэтай зонай ня варта. Калі каманда атакі гульня таго патрабуе, разыгрываючы абаронца павінен ажыццяўляць рознапланавую гульню ў розных частках пляцоўкі, у тым ліку, пад кольцам.
2 Накіроўвайце іншых гульцоў нападу для завяршэння камбінацый. Як згадвалася ва ўступе, разыгрываючы абаронца дзейнічае як свайго роду «лідэр» нападу.Так як ён пачынае камбінацыі і застаецца ў межах штрафной, ён знаходзіцца ў лепшай пазіцыі для указанняў камандзе па завяршэнні камбінацый, чым хто-небудзь. Сярод першых нумароў распаўсюджана практыка выкарыстання вербальных каманд, знакаў рукамі і «кодавых фраз» для кіраўніцтва гульнёй каманды. Напрыклад, у пэўным розыгрышы ён можа назваць камбінацыю, адпрацаваную камандай раней ці накіраваць таварыша на прарыў да кальца поглядам і хуткім рухам галавы.
- Каманды разыгрываюць павінны заўсёды служыць стварэнню магчымасцяў забіць для сваёй каманды. Калі ён не шукае адкрытых таварышаў для ажыццяўлення пасу, то імкнецца вылучыць сваіх гульцоў на адкрытыя пазіцыі для ажыццяўлення дзейснага кідка.
- Каб зразумець, якія ўказанні добры разыгрываючы дае на пляцоўцы, панаглядайце за ім у гульні. У наступны раз, калі будзеце глядзець баскетбольны матч, ня адрывайце вачэй ад разыгрываюць абаронцы. Вы павінны заўважыць тое, як ён увесь час даследуе пляцоўку, выкрыквае загады і дае невербальныя ўказанні таварышам па камандзе. Напрыклад, звычайная для разыгрываюць практыка папрасіць аднаго з таварышаў засланіць яго і жэстыкуляваць абаронцу перад сабой.
3 «Забяспечвалі» таварышаў па камандзе кароткімі, эфектыўнымі пасамі. Калі першы нумар бачыць гульца сваёй каманды, які мае магчымасць забіць, то імкнецца перадаць яму мяч настолькі хутка, наколькі магчыма, каб той здолеў закінуць мяч, не выпусціўшы свой шанец. Па гэтай прычыне пасы разыгрываюць павінны быць як мага больш эфектыўнымі. Першы нумар павінен хутка і моцна перадаваць мяч таварышам. Не варта рабіць намах, так як гэта дасьць абаронцам каманды суперніка інфармацыю пра тое, што зараз будзе пас.
- У прафесійным баскетболе, разыгрываюць часам пасуюць не гледзячы, з-за спіны і выконваюць складаныя падманныя рухі для эфекту. Аднак, пакуль вы не навучыцеся гэтым рухам як след, не спадзявацца на іх падчас гульні. Ніколі не прадпрымаць спробы вычварных або тэхнічных пасоў, калі звычайны пас ад грудзей спрацуе нічым не горш.
- Сцеражыцеся пасоў ў (або праз) натоўп, нават калі гулец, якому вы адрасуеце перадачу, адкрыты. Чым больш абаронцаў знаходзяцца ў траекторыі вашага пасы, тым вышэй у яго шанцы быць задушаным.
4 Ведайце калі (і як) выконваць кідок. Як згадвалася вышэй, вялікім бонусам разыгрываць будзе правераная здольнасць забіваць. Калі абарона мяркуе, што ў вас ёсць магчымасць забіць, то яны закрыюць вас, адкрыўшы для пасы іншых гульцоў. Лепшы спосаб быць пагрозай для кольца - «забіваць па магчымасці». Калі абарона пакіне вас адкрытым, то пакарайце іх.
- Скажам, напрыклад, што вы аддалі мяч таварышу, але яго хутка зачынілі і ён не можа выканаць кідок. Калі абаронца, апекаваць вас, рушыць услед за мячом, то лепш будзе вярнуць мяч сабе адразу ж, для выканання кідка - ёсць шанцы, што ваш таварыш пераправіць вам мяч хутчэй, чым абаронца каманды праціўнікаў вернецца да вас. Аднак заўважце, што гэта патрабуе ад вас і вашага таварыша веды таго, што робіць абарона супернікаў.
- Калі вы спрабуеце выканаць кідок, а перад вамі абаронца, то спосаб ачысціць месца для кідка - падманны кідок. Проста пачніце ваша звычайнае рух пры кідку, затым раптам спыніце яго. Ўпрыцеся ўсёй плошчай прыступак у пляцоўку, падхіліце калені, схапіце мяч абедзвюма рукамі і паднясіце яго да носа, нібы збіраецеся выканаць кідок. Пры ўдалым выкананні, абаронца можа падскочыць для таго, каб заблакаваць кідок, падаючы вам магчымасць альбо абабегчы яго, альбо разлічыць час кідка, выканаўшы яго ў той самы момант, калі праціўнік закране нагамі да падлогі.
5 Сачыце за тэмпам вядзення мяча. Таму, што першы нумар трымае мяч вялікую частку часу, у якое яго каманда вядзе яго, ён цалкам можа кантраляваць «хуткасць» гульні.Калі ён не спяшаецца падбіраць мяч і выконваць кідок, то кажуць, што ён «запавольвае гульню» ці ж неадкладна паскараецца па пляцоўцы або пасуе адкрытага таварышу для выканання кідка, то ён «паскарае гульню». І тое, і іншае - разумны выбар пры розных абставінах гульні. Ніжэй прадстаўлены толькі некалькі прыкладаў сітуацый, якія могуць прымусіць вас паскорыць / запаволіць гульню:
- Ваша каманда вядзе пасля некалькіх паспяховых прарываў, але вашы таварышы выглядаюць стомлена. У такім выпадку, запаволілася гульню, даючы ім шанец аддыхацца, пакуль вы вядзеце мяч. Магчыма, лепш будзе павадзіць даўжэй, нават калі вы і не набярэцца акуляры неадкладна.
- Вашыя праціўнікі прыкметна стаміліся. У такім выпадку, шукайце разрыў у абароне для імклівага нападу, паскарае гульню і лёгка набярыце некалькі ачкоў - абарона не паспее набраць неабходную хуткасць, так што выкарыстоўвайце іх стомленасць як перавага.
- Вы пачалі хуткае напад, аднак праціўнікі дабраліся да штрафной хутчэй вас і ахоўваюць пярсцёнак. У такім разе, не вядзіце мяч у натоўп абаронцаў, а заставайцеся ў штрафной і чакайце, пакуль падцягнуцца вашы таварышы.

Частка 3 з 4: Гульня ў абароне

1 Заставайцеся ў штрафной, апека іншага разыгрываюць. Як і ў нападзе, першы нумар застаецца ў межах штрафной ці ў трох-очковой зоне. Гэта дае яму добрую пазыцыю для апекі разыгрываюць каманды супернікаў, на справе гуляючы зваротную нападу ролю. Гэта дазволіць вам прэсінгаваць першага нумара супернікаў, што неабходна для ўтрымання яго ад кідкоў або вядзення да кальца, калі ён дабярэцца да вашай штрафной.
- Аднак, як і ў нападзе, існуе мноства сітуацый, у якіх вам варта зрушыць са стандартнай пазіцыі, у залежнасці ад таго, што робіць нападаючая каманда. Напрыклад, калі разыгрываючы аддае мяч свайму таварышу, а затым рухаецца да кольца, то вам варта ісці за ім, перакрываючы лёгкі шлях да кошыку. У такім выпадку прысутнічае магчымасць таго, што ён хоча атрымаць мяч пад кольцам і выканаць кідок з-пад яго, так што заставайцеся паміж кошыкам і ім.
2 Ужывайце моцную ахоўную схему. Распаўсюджана выказванне, што абарона на 90% складаецца з цягавітасці, на 10% - з уменняў, іншымі словамі, стратэгія прасцей, але сіла куды больш важная. Для таго, каб быць самым эфектыўным гульцом абароны, якім вы толькі можаце быць, разумна выкарыстоўвайце ваша цела пры апецы суперніка. Ніжэй прадстаўлены асноўныя парады для разыгрываюць абаронцаў:
- Прыгінаць. Апушчаныя плечы і адведзеныя назад сцягна падчас апекі гульца супернікаў, палягчаюць рэакцыю на яго руху, асабліва калі ён спрабуе ўцячы.
- Трымаеце рукі напагатове. Большасць гульцоў абароны падымаюць па меншай меры адну руку ў той час, калі іх праціўнік знаходзіцца на адлегласці кідка ад кошыка, для таго, каб заблакаваць кідкі. Многія таксама любяць апускаць адну руку для блакавання перадач і спробы перахопу мяча.
- Заставайцеся прыкладна на адлегласці выцягнутай рукі ад праціўніка. Калі вы будзеце далей, то ён зможа правесці кідок да таго, як вы паспееце яго заблякаваць. Але калі вы будзеце бліжэй, то ён зможа вас абыйсці.
- Хутчэй рухаць нагамі. Рабіце хуткія, кароткія крокі, як бакавы арбітр ў футболе. Чым хутчэй вы рухаеце нагамі, тым хутчэй вы среагируете на змену кірунку руху праціўніка.
3 Сачыце за перадачамі. Так як вы апякаеце першага нумара каманды праціўнікаў, вам прыйдзецца сачыць у абодва за мноствам перадач. Амаль немагчыма перахапіць усе перадачы, а калі вы паспрабуеце, то праціўнік хутка навучыцца абводзіць вас падманнымі рухамі і праходзіць да кальца. Замест гэтага, паспрабуйце сачыць за тым, дзе знаходзяцца ўсе гульцы нападу. Такім чынам, калі вы ўбачыце пачатак перадачы, вы зможаце ўстаць перад вашым супернікам для спробы перахопу мяча. Баланс паміж блакаваннем перадач і апекай першага нумара хісткі, так што разыгрываюць, добра граюць у абароне, цэняцца высока.
- З-за становішча асобай ад кальца, абарончага першаму нумару складаней ўлавіць тое, што адбываецца на пляцоўцы, чым атакаваламу. Вы можаце кідаць хуткія погляды за спіну і па баках для таго, каб убачыць становішча каманды атакі на пляцоўцы, аднак не адводзіце вачэй ад вашага галоўнага суперніка, так як ён зможа адкрыцца дастаткова для выканання кідка.
4 Прадухіляе хуткія прарывы каманды атакі. Як гаварылася вышэй, першы нумар - адзіны абаронца, чыя пазіцыя дазваляе абараняць кошык ад хуткіх прарываў каманды суперніка. У такім выпадку, трымайцеся паміж вядучым мяч гульцом і кольцам. Ня дайце яму абагнаць вас, так як ён атрымае добрую магчымасьць забіць. Будзьце гатовыя да пераследу да самага кольцы - большасць хуткіх прарываў сканчаюцца спробай выканання кідка з-пад кольца.
- Ўскладняе задачу абароны ад хуткага прарыву «два» атакавалых гульца, якія ідуць на вас адразу. У такім выпадку варта пазбягаць сур'ёзных рыўкоў на аднаго з супернікаў. У такім выпадку ён аддасць мяч другому гульцу, у вас не будзе часу зрэагаваць і ён заб'е. Паспрабуйце быць наперадзе абодвух гульцоў, паміж імі і кошыкам. Раўназначнага апека кожнага замарудзіць іх і дасць час астатняй вашай камандзе падцягнуцца. Калі адзін гулец спыніў дрыблінг мяча, то будзьце гатовыя ірвануць да другога і сысці на падбор. Калі ў аднаго з іх ёсць магчымасць лёгкага кідка, то будзьце гатовыя блакаваць.

Частка 4 з 4: Быць лідэрам каманды

1 Ведайце і разумейце план вашага трэнера. У параўнанні з іншымі гульцамі, першы нумар мае асаблівыя адносіны з трэнерам. Разыгрываючы адказвае за данясенне трэнерскіх «нарыхтовак» для абароны на пляцоўку, але таксама павінен ведаць агульны план гульні і называць камбінацыі налёту, калі неабходна. Таму, першаму нумару трэба будзе ведаць трэнерскую схему гульні для нападу лепш, чым хто-небудзь іншы ў камандзе (і павінен быць здольны выконваць інструкцыі трэнера, калі ён дае іх у час гульні).
- У дадатак да ўсяго, так як першы нумар звычайна кантралюе мяч у самым пачатку гульні, у яго задачы ўваходзіць выкананне пэўных функцый, такіх як прызначэнне тайм-аўту. Каб ведаць, калі гэта зрабіць, разыгрываць трэба ўлічваць і трэнерскі план гульні, і абставіны матчу (асабліва ў канцы гульні, калі час сканчаецца і іншыя распаўсюджаныя затрымлівалыя тактыкі).
2 Добра пабудуйце зносіны з таварышамі па камандзе. Першы нумар, які не ўмее размаўляць з камандай на пляцоўцы, можа быць вялікай перашкодай гульні. Разыгрываючы абаронца павінен умець выкарыстоўваць голас і цела для накіравання каманды да магчымасцяў забіць, выканання схем і гэтак далей. Большая частка выбудоўвання такой камунікацыі - працяглая камандная практыка, якая дасць кожнаму члену каманды веды пра тое, якіх сігналаў чакаць і як усё маюць зносіны як гульцы.
- Першаму нумару варта пагаварыць з камандай і дамовіцца наконт сістэмы сігналаў, кодавых слоў і іншага, для падтрымання тактыкі каманды на пляцоўцы ў сакрэце. Напрыклад, калі разыгрываючы падымаючы кулак, знаходзячыся ў пачатку штрафной зоны, гэта можа быць сігналам да невялікага прарыву за трох-очковую лінію і падрыхтоўцы да пасу.
3 Вучыце прыкладам. З-за вашай унікальнай пазіцыі, вашы таварышы (асабліва, пачаткоўцы), могуць браць з вас прыклад на полі. Добры першы нумар падыходзіць да гульні сур'ёзна, прыкладае шмат намаганняў на трэніроўках, слухае саветаў трэнера і спрабуе палепшыць гульню не толькі на трэніроўках. Таксама важна натхненне таварышаў па камандзе на тое ж самае. Заслугоўваючы павагу таварышаў працай і прысвячэннем сябе справе, першы нумар можа палепшыць зносіны каманды і стварыць каштоўны гульнявой дух братэрства каманды.
4 Вучыцеся ў лепшых першых нумароў NBA. У прафесійным баскетболе няма недахопу ў добрых першых нумарах, некаторыя з іх - вечныя легенды лігі, у той час як іншыя працягваюць гуляць і па гэты дзень.Назіранне за дамінаваннем гэтых гульцоў на пляцоўцы можа быць натхняльна, поощряюще і павучальна для разыгрываюць-аматараў, якія жадаюць палепшыць гульнявыя навыкі. Вось толькі некалькі разыгрываюць абаронцаў NBA, якіх лічаць аднымі з лепшых, калі-небудзь якія гулялі на дадзенай пазіцыі:
- Ісая Томас
- Гэры Пейтон
- Мэджык Джонсан
- Джэйсан Кидд
- Джон Стоктон

парады

Будзьце здольныя сімуляваць! Гэта карысна першым нумарах, калі праціўнікі жорстка абараняюцца і вы падаеце на пляцоўку.
Трэніроўкі, трэніроўкі, трэніроўкі.
Ведайце асновы і правілы баскетбола, перш чым выйсці на пляцоўку. Для асвяжэння памяці, паглядзіце Як гуляць у баскетбол.