Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Калі вы жывяце з партнёрам:
• Метад 2 з 2: Калі вы жывяце адзін:
• парады
• папярэджання

Лунатызм можа здацца абсурдным з'явай і нават выклікаць смех, але гэта вельмі сур'ёзнае стан. Вы не можаце кантраляваць свае дзеянні ці ў навакольнае вас сераду, таму можаце стаць сур'ёзнай пагрозай для здароўя і жыцця сябе самога, а таксама навакольных. І гэта можа ладна напалохаць вашага партнёра. Мабыць, гэта нагадвае «размова з прывідам». Хмм ...

крокі

Метад 1 з 2: Калі вы жывяце з партнёрам:

1. 1 Папытаеце свайго партнёра зачыніць усе вокны і дзверы і схаваць ключ, каб вы не змаглі выйсці з дома.
2. 2 Папытаеце яго схаваць і ключы ад машыны. Дзіўна шмат людзей садзіцца за руль у стане лунатызму.
3. 3 Схавайце ўсе небяспечныя прадметы, якія знаходзяцца ў пакоі, у якой вы зачыненыя (нож, брытва, пісталет і т.д.).
4. 4 Скажыце яму, што калі ён пачуе, што вы ўсталі з ложка, хай спытае ў вас, што вы збіраецеся рабіць. Не дазваляйце яму проста выказаць здагадку, што вы ідзяце ў прыбіральню ці выпіць шклянку вады. Калі вы лунацік, то гэта лёгка будзе вызначыць, бо на пытанне вашага партнёра вы не зможаце даць адказ, альбо ён будзе бредовый або дзіўны і блытаць.
5. 5 Папытаеце яго асцярожна адвесці вас назад у ложак.

Метад 2 з 2: Калі вы жывяце адзін:

1. 1 Усё гэтак жа зачыніце ўсе вокны і дзверы. У стане лунатызму, калі вы зразумееце, што дзверы зачынена, то, хутчэй за ўсё, вы проста вернецеся ў ложак, а не станеце шукаць ключ.
2. 2 Пакладзеце ключы ад машыны ў нязвыклае для іх месца. У стане лунатызму вы наўрад ці успомніце, куды паклалі іх, таму не трапіце ў бяду ў спробе знайсці іх.
3. 3 Папытаеце сябра або суседа спадабацца за рэчамі, якімі вы можаце сябе траўмаваць: пісталеты, нажы, брытвы, сталовыя прыборы, бейсбольныя біты, клюшкі для гольфа, сякеры, бензапілы або іншыя тупыя цяжкія прадметы, а таксама лекі. Ведаю, што гэта можа нанесці неспакой, але былі выпадкі, калі людзі забівалі іншых, знаходзячыся ў стане лунатызму. Вы ж не хочаце стаць адным з іх.
4. 4 Перашкоду сабе шлях прадметамі. Не выкарыстоўвайце нічога такога, што можа прычыніць вам боль. Проста пастаўце штосьці высокае, накшталт вешалкі, каб гэта магло спыніць вас.
5. 5 Пакіньце вопратку па-за шафы. Калі вы паступіце такім чынам, ёсць верагоднасць, што вы апранецца. І тады, выйшаўшы на вуліцу, вы будзеце выглядаць менш уразлівым, чым калі б вы выйшлі ў піжаме ці начны кашулі.
6. 6 Усталюйце на дзверы сігналізацыю, якая выдасць гук, як толькі вы адкрыеце дзверы. Калі яна досыць гучная, то гэта дапаможа вас абудзіць.

парады

• Многія дзеці ходзяць у сне ў пэўным узросце. Не хвалюйцеся, так як гэта адбываецца вельмі рэдка, і дзіця перарастае гэты перыяд, як толькі дасягае падлеткавага ўзросту. Калі вам неабходна парада, то глядзіце Крыніцы і Цытаты.
• Вы можаце нават не ведаць пра тое, што хадзіце ў сне. Паколькі людзі часта перакусваюць, знаходзячыся ў такім стане, паспрабуйце пашукаць адкрытыя пакеты з ежай, фанцікі або крошкі ў ложку. Таксама вы можаце прачнуцца не ў тым месцы, дзе заснулі.
• Калі вы рэгулярна хадзіце ў сне, ці нават адзін ці два разы на месяц, то вам варта звярнуцца да лекара. Ён можа накіраваць вас на абследаванне, якое дапаможа выявіць прычыну такога стану.
• Аднак часам лунатызм здараецца з-за шэрагу фактараў, такіх як недасыпанне, парушэнне рэжыму сну, злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем, стрэс або цяжкая страта, а таксама з-за некаторых лекавых прэпаратаў. Фізічныя і псіхічныя захворванні, такія як высокая тэмпература, астма, парушэнне сэрцабіцця, апноэ сну, посттраўматычныя стрэсавы засмучэнне, раздваенне асобы і панічныя напады таксама могуць выклікаць лунатызм. Існуе некалькі магчымых тлумачэнняў, аднак майце на ўвазе, што ў большасці выпадкаў прычыну знайсці не ўдаецца. Калі гэта так, то выкарыстоўвайце метады, пералічаныя вышэй і ніжэй.
• Часам лунатызм можа з'явіцца без на тое прычыны. Аднак была распрацавана спецыяльная методыка, якая з'яўляецца даволі паспяховай. Пацыента гіпнатызуюць і даюць ўстаноўку, што, як толькі яго ногі закрануць падлогі, ён прачнецца. Калі вы лічыце, што гэта добрае рашэнне, то вы можаце азнаёміцца ​​з гэтай методыкай ў інтэрнэце, пракансультавацца з урачом або жа прачытаць водгукі людзей, якія прайшлі падобнае лячэнне.
• Існуе распаўсюджанае зман, якое абвяшчае, што нельга будзіць чалавека, які знаходзіцца ў стане лунатызму. Гэта не праўда. Тым не менш, абудзіць яго можа быць вельмі складана. На працягу некаторага часу пасля абуджэння чалавек можа быць дэзарыентаваны.
• Калі не былі знойдзены прычыны вашага лунатызму, то вам неабходна весці дзённік, у які вы будзеце запісваць падзеі, якія прымушаюць вас нервавацца ў паўсядзённым жыцці. Папытаеце партнёра (калі ён у вас ёсць) запісваць, калі вы хадзіце ў сне. Вы можаце знайсці сувязь паміж нервовым станам на працягу дня і лунатызмам ноччу.
• Паспрабуйце некалькі простых метадаў рэлаксацыі або медытацыі, перш чым класціся спаць. У крыніцах і цытаты вы знойдзеце спасылку на сайт з тэхнікамі рэлаксацыі.
• Лунатызм часта сустракаецца ў ідэнтычных блізнят, і гэта часта з'яўляецца спадчынным. Пагаворыце з бліжэйшымі членамі сям'і і высвятліце, пакутавалі Ці яны лунатызмам, і калі так, то як яны з гэтым змагаліся.

папярэджання

• Не кладзіцеся спаць, калі вы злуецеся або нервуецеся. Спачатку паспрабуйце супакоіцца.
• Калі толькі гэта не натуральнае, гомеапатычнае лекавы сродак, то не прымайце нічога, што дапаможа вам заснуць.Гэта, як вядома, толькі пагоршыць праблему.