Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Рэгулярна заляцайцеся за скурай
• Частка 2 з 3: Правільнае харчаванне
• Частка 3 з 3: Пракансультуйцеся з дэрматолага
• парады
• папярэджання

Стрэс, харчаванне, лад жыцця - усе гэтыя фактары ўплываюць на стан скуры. З цяперашнім велізарнай колькасцю разнастайных прадуктаў для догляду за скурай вельмі цяжка вызначыцца, які менавіта прадукт вам падыдзе. Тым не менш, ёсць больш простыя спосабы сыходу за скурай: многія людзі выкарыстоўваюць цвёрдае мыла і цёплую ваду, каб ачысціць скуру, аднак варта памятаць, што заўсёды ёсць больш эфектыўныя спосабы сыходу.

крокі

Частка 1 з 3: Рэгулярна заляцайцеся за скурай

1. 1 Старанна мыйце рукі. Калі вы не будзеце гэтага рабіць, то бактэрыі і тлушч з рук могуць пранікнуць у пары і справакаваць запаленне. Гэта можа здацца занадта просты задачай, аднак людзі часта грэбуюць гігіенай. Падумайце аб тым, колькі прадметаў вы чапалі на працягу дня і як часта дакраналіся да твару. Якую б чыстку асобы вы не рабілі, заўсёды папярэдне мыйце рукі.
   • Мыйце рукі з мылам у цёплай вадзе на працягу 20 секунд.
   • Зніміце любыя ўпрыгажэнні з пальцаў ці рук, каб мыла не трапіла ўнутр.
   • Не забывайце мыць рукі паміж пальцамі і пад пазногцямі.
   • Падсушыце рукі ручніком або хай яны высахнуць самі па сабе, але не трыція занадта старанна ручніком, так як можаце пашкодзіць скуру.
2. 2 Ачышчайце скуру з адпаведным сродкам. Кончыкамі пальцаў нанёс сродак на скуру кругавымі рухамі. Апаласніце твар вадой або з дапамогай спонж.
   • Існуе мноства розных сродкаў для мыцця. Некаторыя сродкі мякка ўздзейнічаюць на скуру, у той час як іншыя ўтрымліваюць маленькія часціцы для лёгкага пілінга.
   • Калі ваша скура схільная да з'яўлення вугроў, выбірайце некомедогенные сродкі. Яны, як правіла, пяшчотна чысцяць скуру і ня забіваюць пары. Перавага ў тым, што сродак не застанецца ў порах і не засора іх.
   • Не выкарыстоўвайце мыла. Мыла мае шчолачную pH і пазбаўляе скуру яе натуральнай кіслотнасці, робячы ўразлівай да бактэрыям і абязводжвання. Таксама да гэтага ставіцца і большасць пеня сродкаў, асабліва Cetaphil, з-за ўтрымання лаурелсульфат натрыю.
   • Не выкарыстоўвайце сродкі, якія сцягваюць вашу скуру. Мыйцеся цёплай вадой, але не гарачай. Рэзкія перапады тэмператур пашыраюць капіляры.
3. 3 Пасля мыцця выкарыстоўвайце тонік для твару, паколькі ён прадухіляе любыя інфекцыі або паўторнае трапленне бактэрый. Вазьміце ватовы дыск, змочаны тонікам, і працярыце ім твар, выдаляючы любыя рэшткі ачышчальнага сродкі.
   • Пасля мыцця, ваша скура пазбаўляецца важных уласцівасцяў, якія надаюць ёй эластычнасць і ззянне. Выкарыстанне тоніка вяртае ўсё ў норму.
   • Выбірайце тонік на вадзяной аснове. Яны ўтрымліваюць антыаксіданты без якіх-небудзь хімічных элементаў, якія шкодзяць вашай скуры.
   • Пазбягайце тоніка на спіртавой аснове. Яны, як правіла, утрымліваюць звязальныя рэчывы, якія раздражняюць скуру і перашкаджаюць яе аднаўленню.
   • Пазбягайце тоніка з отдушкі. Яны нічога не даюць, акрамя паху на твары. Акрамя таго, як і пры выкарыстанні адэкалона або духаў, людзі рызыкуюць атрымаць алергічную рэакцыю. Калі ў вас ёсць алергія, то такі тонік можа выклікаць раздражненне або нават пашкодзіць скуру.
4. 4 Вырабіце які ўвільгатняе крэм. Толькі калі ў вас тоўстая або схільная з'яўленню вугроў скура, вам варта выкарыстоўваць крэму без ўтрымання алеяў. У дзённым крэме абавязкова павінна быць абарона SPF 15 або 30. Ці не трэба выкарыстоўваць крэм з SPF на ноч. Начныя крэму павінны быць інтэнсіўна ўвільгатняюць або адпавядаць патрэбам вашай скуры.
   • Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм 2 разы на дзень: раніцай пасля мыцця і ўвечары перад сном.
   • Выкарыстоўвайце ўвільгатняюць сродкі без ўтрымання алеяў. Ваша скура і так выпрацоўвае дастатковую колькасць натуральнага скурнага сала. Любое дадатковае колькасці алею магу прывесці да праблем са скурай.
   • Паспрабуйце ўвільгатняюць сродкі з маслам жажаба, які блізкі па кансістэнцыі да вашага натуральнаму скурнаму сала. Яно гэтак жа дапамагае змагацца з акне і загойвае рубцы.
5. 5 Ня перасушвае вашу скуру. Не бойцеся скурнага сала. Яно зберажэ вашу скуру ад маршчын. Няма сэнсу высуживать яго, так як яно натуральным чынам абараняе вашыя пары ад траплення бруду. Калі вы высушвалі скурнае сала, разам з ім вы высушвалі і вільгаць. Ваша скура будзе вымушана выпрацоўваць больш сала і ў яго не будзе магчымасці выйсці вонкі з-за вялікай колькасці абязводжаны тоўстых клетак скуры на паверхні.
   • Калі ў вас вельмі тоўстая скура, схільная да запаленням, вам трэба будзе зрабіць некаторыя аналізы, таму лепш будзе звярнуцца да дэрматолага.
   • Калі ў вас вельмі сухая скура, то вам спатрэбіцца наносіць сыроватку пасля тоніка перад ўвільгатняе крэмам, а таксама пракансультавацца з дэрматолага
   • Вялікай праблемай з'яўляецца тоўсты бляск на твары, для выдалення якога вы можаце купіць матыруючым сурвэткі і прамокнуць асабліва тоўстыя ўчасткі скуры. Ня працірайце імі твар, а толькі прамакніце.
6. 6 Вылузвае скуру ад аднаго да трох разоў на тыдзень. Вы можаце зрабіць гэта некалькімі спосабамі, таму выбірайце найбольш прыдатныя для вашай скуры. Адным людзям дастаткова лёгкага отшелушіванія, у той час як іншым спатрэбіцца больш грубы пілінг. Рабіце пілінг пасля таго, як ачысцілі скуру асобы.
   • Выкарыстоўвайце скраб. Вылучыце пяшчотны скраб (лепш кремообразная з круглымі часцінкамі, замест зубчастых), які не сцягвае вашу скуру.
   • Вылузвае скуру пасля таго як памыліся і сцёрты твар тонікам.
   • Будзьце асцярожныя і не перашчыруйце, каб не пашкодзіць скуру. Калі вы будзеце церці скуру занадта старанна, мікрачасціны могуць пашкодзіць пары. Лепш за ўсё мякка вылузвае, асабліва ў адчувальных участках, такіх як скура вакол вачэй.

Частка 2 з 3: Правільнае харчаванне

1. 1 Дадайце ў свой рацыён цёмныя і яркія гародніна, такія як брокалі, шпінат і лісце салаты, каб ачысціць арганізм знутры. Майце на ўвазе, чым больш яркі гародніна, тым ён больш карысна для вашай скуры.
   • У большасці яркіх гародніны ўтрымліваюцца антыаксіданты, якія змагаюцца з прыкметамі старэння. Пастаянна спажыванне прадуктаў з утрыманнем антыаксідантаў дапаможа змагацца з запаленнямі і маршчынамі, абараняючы скуру ад шкоднага ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў.
   • Ваша скура будзе здаровай, калі вы ўжываеце карысныя гародніна. Гародніна набываюць яркі колер з-за спецыяльных антыаксідантаў (кароціноіды). Ешце такую ​​гародніну як: перац, памідоры і моркву, каб ваш арганізм засвойваў кароціноіды, якія робяць скуру зіхатлівай.
2. 2 Не забывайце ўжываць садавiну. Многія садавіна ўтрымоўваюць вітаміны і антыаксіданты, неабходныя для падтрымання здароўя вашай скуры. Вы гэтак жа можаце рабіць розныя кактэйлі з садавіны, каб атрымаць карысць падчас перакусу. Ёсць мноства садавіны, якія варта ўжываць. Вось некалькі найбольш карысных для здароўя скуры:
   • Ягады.
   • Папая.
   • Авакада.
   • Бананы.
   • Старайцеся ўжываць пяць порцый яркіх садавіны кожны дзень. Гэта гарантуе вам рэгулярную дозу антыаксідантаў неабходных для вашага арганізма.
   • Пераканайцеся, што атрымліваеце дастатковую колькасці вітаміна С. Ён не толькі змагаецца з прастудай, але і мае важнае значэнне ў сінтэзе калагена, жыццёва неабходнага для здароўя скуры.
3. 3 Сачыце за ўзроўнем цукру ў крыві. Занадта вялікая колькасць цукру ў вашым рацыёне павялічвае колькасць інсуліну, што прыводзіць да росту клетак, забруджвае пары. Змагайцеся з праблемнай скурай шляхам памяншэння спажывання цукру.
   • Зрабіце ваш рацыён збалансаваным. Харчавацца патроху усімі групамі харчовых прадуктаў не толькі карысна для вашай скуры, але і для ўсяго ладу жыцця ў цэлым.
   • Ешце часцей, але невялікімі порцыямі. Замест таго каб ёсць тры разы на дзень вялікімі порцыямі, кармецеся невялікімі порцыямі з інтэрвалам 2,3 - 3 гадзіны, што дапаможа трымаць ваш узровень цукру ў норме.
   • Устрымаецеся ад малочных прадуктаў.Ёсць зацвярджэнне, што тэстастэрон, які змяшчаецца ў малацэ, стымулюе выпрацоўку скурнага сала, робячы вашу скуру больш тоўсты, забіваючы пары. Магчыма гэта не наносіць шкоды ўсім людзям, аднак варта паспрабаваць адмовіцца ад малочных прадуктаў на тыдзень ці два, каб паназіраць за вынікамі. Аднак будзьце асцярожныя. Пракансультуйцеся з лекарам, каб даведацца з якіх прадуктаў вы можаце працягваць атрымліваць вітамін D і кальцый.
4. 4 Піце больш вады. Абязводжванне з'яўляецца прычынай праблем са скурай. З-за гэтага ваша скура губляе сваю эластычнасць, становіцца сухі, а ваш арганізм працуе не на поўную моц.
   • Вада выводзіць таксіны з вашага арганізма. Існуе нязначны рызыка натуральнага вывядзення таксінаў. Плюс у тым, што не толькі ваша скура атрымлівае карысць ад вады.
   • Вада павялічвае прыток крыві. Здаровая крывяносная сістэма мае на ўвазе плыўнае і правільнае перасоўванне па вашаму арганізму пажыўных рэчываў і адходаў жыццядзейнасці. Добры прыток крыві забяспечыць вашай скуры здаровы выгляд.
   • Дадатковую колькасць вады спрыяе натуральнаму сінтэзу важных хімічных рэчываў і іншых біялагічных злучэнняў, у якіх мае патрэбу ваша скура. Гэта сапраўдны цуд прыроды, здольнае аказаць вашай скуры дадатковую дапамогу, ствараючы такое злучэнне як вітамін D.

Частка 3 з 3: Пракансультуйцеся з дэрматолага

1. 1 Пракансультуйцеся з дасведчаным і кваліфікаваным дэрматолага. Асноўная прычына звароту да дэрматолага складаецца ў тым, каб ён дапамог падабраць прадукты, якія адпавядаюць вашаму тыпу і патрэбам скуры.
   • Вывучыце магчымых дэрматолагаў, перш чым ісці на прыём. Чытайце водгукі і артыкулы пра лекараў, пераканайцеся, што яны кваліфікаваныя і змогуць дапамагчы вам у вырашэнні гэтай праблемы.
   • Прафесіянал дапаможа вам вырашыць праблемы са скурай, якія вы не зможаце вырашыць у хатніх умовах.
   • Звяртайцеся да прафесіянала ў апошнюю чаргу. Паспрабуйце выкарыстоўваць хатнія сродкі па догляду за скурай, зменіце рацыён харчавання і панаглядайце за стан скуры на працягу двух месяцаў. Калі нічога не дапамагае, звярніцеся па дапамогу да прафесіянала.
2. 2 Пагаворыце з прафесіяналам на тэму выдалення акне (шнараў). Выдаленне шнараў можа быць прыярытэтам для тых, хто хоча ачысціць скуру. Гэтыя працэдуры могуць быць дарагімі, таму звярніцеся да мясцовых спецыялістам і знайдзіце найбольш прыдатную для вас цану.
   • Гэта найбольш хуткі спосаб пазбавіцца ад недасканаласцяў скуры. Вы можаце зрабіць гэта самастойна на хаце з дапамогай якія адбельваюць крэмаў або жорсткіх шчотак.
   • Паспрабуйце зрабіць працэдуру микродермабразии або дермабразіі, каб выдаліць верхнія пласты пашкоджанай скуры.
   • Працэдура выдалення шнараў таксама дапаможа пазбавіцца ад пігментацыі.
3. 3 Ухіліце хранічныя праблемы са скурай, каб яны вас больш не турбавалі. Калі вы пакутуеце ад акне або іншых праблем са скурай, дэрматолаг можа параіць ідэальны прадукт (ты) або працэдуры, каб вярнуць ёй здаровы выгляд.
   • Дэрматолаг дапаможа вам лепш даведацца вашу скуру, чаму яна такая і па якой прычыне вы не можаце пазбавіцца ад праблем або спрыяеце ўзнікненню новых.
   • Нават калі ў вас няма праблем са скурай, але вы заўважылі нешта дзіўнае, чаго не павінна быць, пракансультуйцеся з дэрматолага, каб даведацца прычыну таго, што адбываецца.

парады

• Мыць твар пасля заняткаў спортам або фізічных практыкаванняў. Таксама мыйцеся перад заняткамі, калі на твары быў макіяж.
• Выпівайце па меншай меры 1,92 літра вады ў дзень, каб падтрымліваць ўзровень вільгаці ў арганізме.
• Для дадатковай гігіены выкарыстоўвайце маску для твару. Наносіце яе пасля мыцця, каб адкрыць пары і выдаліць змярцвелыя клеткі скуры. Лепш за ўсё падыдзе маска з вылузваюць часціцамі.
• Добра растушевывайте макіяж, каб ён выглядаў больш натуральна.
• Часцей змяняйце навалачкі, так як гэта дапаможа паменшыць раздражненне скуры.
• Выключыце або зменшыце спажыванне кафеіну, паколькі ён з'яўляецца мочегонным і можа абязводжвае арганізм.
• Выкарыстоўвайце асобнае ручнік для асобы і ня выцірайце твар ручніком для цела, каб не разносіць мікробы.

папярэджання

• Отшелушіванія - гэта выдатны спосаб ачысціць пары і арганізм ад адмерлай скуры, але ніколі ня вылузвае занадта шмат. Вы можаце пашкодзіць далікатную адчувальную скуру. Бальзам для вуснаў можа стаць памочнікам пры наяўнасці сухі скуры пад вачыма.
• Звярніцеся да дэрматолаг або эстэтыку, калі ў вас сур'ёзныя праблемы са скурай.