Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца

Кожны раз, калі вы падарожнічаеце на самалёце або вымушаны доўга ехаць на машыне, цягніку, аўтобусе, вы пачынаеце адчуваць стомленасць з-за парушэнні біярытму і абмежаванага прасторы вакол. Але можна пазбегнуць гэтага. Выкарыстоўвайце нашы парады, і вы будзеце адчуваць сябе выдатна незалежна ад працягласці паездкі.

крокі

1. 1 Паспрабуйце пазбягаць дадатковага стрэсу. Падрыхтуйцеся да падарожжа загадзя, асабліва калі яно доўгі. Тады вы не разгубілася ў дарозе.Спакуйце ўсе рэчы загадзя і пакіньце дастаткова часу на тое, каб праверыць ці ў парадку дакументы і замкнуць дом на ключ. Калі вы зрабілі гэта ў спешцы, то падчас паездкі вы раз-пораз будзеце вяртацца думкамі да недаробленую, а гэта вельмі вымотвае. Таму пераканайцеся, што ўсе справы зробленыя. Акрамя таго, вылучыце час з запасам для таго, каб дабрацца да пункта адпраўлення абранага вамі транспарту, а пры падарожжы на аўтамабілі, каб дабрацца да месца прызначэння. Пакінуты час праводзіце з карысцю - пачытайце што-небудзь ці проста паслабцеся ў прадчуванні прыгод.
2. 2 Добра выспіцеся перад дарогай. Да таго ж нядрэнна было б узяць з сабой кавы.
3. 3 Выбірайце вопратку, якая была б адначасова і зручная, і выглядала б стыльна.
   • Прымерце спартыўныя штаны, у іх вы будзеце выглядаць добра і пры гэтым вельмі камфортна адчуваць сябе. Можна падабраць як жаночыя, так і мужчынскія варыянты. Калі такая вопратка вам не па душы, прайдзіцеся па турыстычных крамах - там заўсёды ёсць што-небудзь падыходнае на гэты выпадак.
   • Ня апранайце занадта цёплыя рэчы, але вазьміце з сабой, напрыклад, кашулю (у самалётах часта бывае халодна).
4. 4 Прытрымвайцеся нейтральнага стылю ў вопратцы і аксэсуарах. Усе рэчы ў гардэробе павінны быць узаемазаменныя.
5. 5 Ніколі не апранайце новыя чаравікі ў паездку, у іх далёка вы не пойдзеце.
   • Абярыце абутак, якая лёгка здымаецца. Цалкам магчыма, вам прыйдзецца зняць яе ў аэрапорце (з меркаванняў бяспекі).
   • Насіце шкарпэткі, тады ногі не замерзнуць (і не будзе ніякіх праблем з пахам, калі вы здымеце чаравікі). Выберыце шкарпэткі, якія паглынаюць вільгаць, напрыклад, ад фірмы Cool-Max ® або бамбукавыя шкарпэткі.
6. 6 Паклапаціцеся пра скуру падчас паездкі. Падарожжы - гэта часта змена клімату, ці, па меншай меры, знаходжанне ў аўтамабілі або самалёце, дзе няма доступу да свежага паветра. Вазьміце з сабой ўвільгатняе крэм або распыляльнік, каб ваша скура не была сухі і бледнай. Гэта важна як для хлопцаў, так і для дзяўчат, так што не саромейцеся - ўвільгатняе крэм падыходзіць для ўсіх.
   • Бярыце з сабой бутэльку вады, такую ​​як Evian (яе часта выкарыстоўваюць мадэлі і знакамітасці), і пару кропель лавандового масла. Пырскайце ім на твар, каб асвяжыць скуру.
   • Калі вы здзяйсняеце доўгі пералёт, выкарыстоўвайце ўвільгатняюць начную маску. Раніцай проста змыйце яе і нашмаруйце твар ўвільгатняе крэмам. Яно стане нашмат лепш выглядаць.
   • Не забывайце пра крэме для рук. Падбярыце любімы водар, гэта вельмі дапаможа расслабіцца.
7. 7 Скароціце з'яўленне непрыемных пахаў пасля доўгага падарожжа. Сядзенне на адным месцы, невыкананне звычайных дзеянняў могуць прывесці да з'яўлення нязвыклых пахаў. Лёгкі спосаб выправіць гэта:
   • Асвяжае дыханне. Ешце мятныя цукеркі для свежасці і чысціце зубы, каб пазбавіцца ад рэшткаў ежы, якая захрасла ў зубах.
   • Не паліце. Пах цыгарэт сыходзіць з працай і будзе раздражняць вашых спадарожнікаў. У выніку вы самі адчуеце сябе дрэнна.
   • Старайцеся пазбягаць алкаголю падчас падарожжа, асабліва калі перасоўваецеся паветраным транспартам. Ён вам зусім не дапаможа, а толькі звядзе на нішто магчымасць паспаць лішнюю гадзіну-два. Да таго ж ён будзе сушыць скуру і пакіне вас з нясвежым дыханнем і пашыранымі порамі. Вядома, вы можаце выпіць келіх, але лепш гэта зрабіць толькі падчас прызямлення.
   • Вазьміце з сабой свой любімы парфюм, але выкарыстоўвайце яго толькі ў канцы паездкі. Бо некаторыя людзі адчувальныя да пахаў, а ваш можа выклікаць у іх агіду, калі ён занадта даўкі.
8. 8 Лепшы водар - пах чысціні. Сурвэткі могуць сапраўды дапамагчы падчас палёту.
9. 9 Калі ў вас сіндром сухога вочы, то выкарыстоўвайце штучныя слёзы. Для сухога носа, выкарыстоўвайце спецыяльныя растворы.
   • Для жанчын будзе дарэчы карыстацца штодзённымі пракладкамі. А падчас менструацый неабходна рэгулярна мяняць сваю гігіенічную пракладку або тампоны, каб пазбегнуць непрыемных пахаў і рызыкі заражэння.Не забудзьцеся ўзяць з сабой неабходную колькасць сродкаў гігіены.
10. 10 Зрабіце зручную прычоску. Калі ў вас доўгія валасы, распусьцеце іх, ці наадварот збярыце ў касу ці хвост. Дзяўчатам з больш кароткімі валасамі варта проста трымаць валасы расчасаць і ў парадку.
    • Вазьміце з сабой маленькую ёмістасць з кандыцыянерам для валасоў і нанёс яго перад прыбыццём. Або падбярыце іншы спосаб для таго, каб валасы не кучаравая. Гэта будзе асабліва актуальна, калі вы едзеце з халоднага клімату ў мясцовасць з падвышанай вільготнасцю.
11. 11 Ці не наносіце занадта шмат макіяжу. Можна дазволіць сабе трохі бляску для вуснаў і ледзь-ледзь ценяў на стагоддзях (для стварэння «здаровага выгляду»). У канцы падарожжа вы можаце дадаць макіяж, але не перашчыруйце, пакуль не вернецеся ў камфартабельны нумар з добрым люстэркам і асвятленнем.
12. 12 Спіце, калі можаце. Трохі сну ў шляху учыніць з вамі цуд, вы адчуеце сябе нашмат лепш, калі прыйдзе час пакідаць транспарт. Нават простае сядзенне з зачыненымі вачыма надасць сіл.
    • Калі гэта занадта шумнае месца, і вы не можаце спаць, нават выкарыстоўваючы берушы і маску для сну, то не варта праз сілу прымушаць сябе заснуць. Тады вы толькі больш засяродзіцца на крыніцы шуму. Паспрабуйце проста адцягнуцца ў такой сітуацыі, а не караць сябе знясільваючымі спробамі.
    • Калі ў вас ёсць магчымасць здзейсніць паездку ў цягніку, дзе прадугледжаны месцы для сну, выбірайце гэты варыянт, не раздумваючы. Так вы зможаце выконваць звыклы рэжым сну і з'явіцеся на месца адпачыўшымі. На самай справе, падарожжа на цягніку можа быць лепшым варыянтам для вашага арганізма! Калі падарожнічаеце па Еўропе на цягніку, то пашукае выгадныя прапановы для першага класа.
13. 13 Носіце з сабой бутэльку вады. У гэтым праяўляецца клопат пра сябе, што спараджае і пачуццё ўпэўненасці.
    • Піце ваду падчас падарожжа, а не салодкія напоі або алкаголь. Гэта дасць вам неабходную колькасць вільгаці, і не прымусіць адчуваць сябе ўсё роўна ці нават сонна.
14. 14 Ешце толькі здаровую ежу. Для многіх гэта азначае, што трэба пазбягаць якая падаецца авіякампаніямі ежу. Спакуйце некаторыя прадукты і вазьміце з сабой у самалёт. Пры паездцы на аўтамабілі, лодцы, цягніку ці аўтобусе таксама будзе правільнымі рашэннем ўзяць з сабой здаровую ежу. Бо не вядома, ці ўдасца вам у дарозе знайсці добрае месца, дзе можна перакусіць. Але калі маршрут загадзя вядомы, то можна загадзя нагледзець добрыя месцы са здаровым харчаваннем, напрыклад, праз інтэрнэт. Спіс здаровай ежы:
    • Бутэрброды з вашай каханай начыннем;
    • Садавіна, якія не псуюцца хутка (яблыкі, апельсіны і бананы);
    • Арэхі і насенне;
    • Маленькі салата ў кантэйнеры;
    • Моркву і салера.
    • Калі вы падарожнічаеце паміж дзяржавамі і перасякае мяжы, то ведайце, што ў некаторых месцах каранцінныя правілы патрабуюць, каб вы выкінулі усе рэшткі ежы. Гэта залежыць ад таго, дзе менавіта вы падарожнічаеце. Так што пашукайце для пачатку інфармацыю ў інтэрнэце.
15. 15 Старайцеся больш усміхацца, і людзі пацягнуцца да вас.

парады

• Жуйце жвачку або жавальныя цукеркі падчас узлёту, каб не заклала вушы.
• Выберыце добры чамадан, які зручна насіць. Не купляйце цяжкія сумкі. Багаж, які лёгка можна ўзяць з сабой нашмат менш раздражняе падчас падарожжа. Пераканайцеся ў тым, што чамадан бяспечны і трывалы. Для сумкі лепшай ідэяй будзе наяўнасць мноства кішэняў, але пры ўмове, калі вы ведаеце што, і дзе ляжыць.
• Вызначыце для сябе дастаткова часу, каб спакаваць рэчы перад ад'ездам. Гэта дазволіць вам моцна спаць у ноч напярэдадні ад'езду.
• Калі вы самі вядзеце машыну, то заплануйце пабольш прыпынкаў. Часцей выходзьце на вуліцу, паштурхаў мяч і проста адпачніце.
• Шпацыруйце па аэрапорце і тады вы не будзеце выглядаць змучанымі.
• Калі вы падарожнічаеце па вадзе і схільныя марской хваробы, то абавязкова вазьміце з сабой таблеткі. Папытаеце рады ў вашага лекара ці аптэкара.Калі вы верыце ў гомеапатычныя сродкі, то выкарыстоўвайце іх, а калі няма, то набудзьце адмысловыя таблеткі ад марской хваробы.

папярэджання

• Не насеце шчыльную або нязручную адзежу (вузкія джынсы або міні-спадніцу). У іх вы можа быць і добра выглядаеце, але для доўгага падарожжа варта выбраць больш зручны варыянт адзення.

Што вам спатрэбіцца

• ўвільгатняюць сродкі
• Вада (спачатку трэба праверыць правілы авіякампаніі адносна проноса вады на борт самалёта)
• Здаровае харчаванне і закускі
• Памочнікі для сну (спецыяльная падушка, берушы, маска для вачэй)
• Лекі, у тым ліку ад марской хваробы і ўкалыхванні
• Касметыка (пры неабходнасці)
• Бальзам для вуснаў (патрэсканыя вусны нярэдкая з'ява падчас падарожжа, у сувязі з тэмпературай і вільготнасцю паветра)
• Зручная адзенне і абутак
• Сродкі гігіены пры неабходнасці