Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Каляндарны метад
• Метад 2 з 3: Тэмпературны метад
• Метад 3 з 3: слізісты метад
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца

Натуральнае планаванне сям'і, таксама вядомае як рытмічны метад - гэта метад кантролю нараджальнасці, які прымальны для ўсіх рэлігій і культур. У дадатак да гэтага вы можаце навучыцца карыстацца гэтым метадам, выдаткаваўшыся толькі на каляндар, тэрмометр, ці карыстаючыся ўласнымі пальцамі.

крокі

Метад 1 з 3: Каляндарны метад

1. 1 Запісвайце першы дзень месячных на працягу шасці месяцаў. Гэта першы дзень вашага менструального цыкла.
2. 2 Вылічыце даўжыню вашага менструального цыкла ў гэты перыяд. Ад першага дня месячных да першага дня наступнай менструацыі. (Гэта звычайна каля 28 дзён.)
3. 3 Вазьміце даўжыню найкарацейшага цыкла і даўжыню самага доўгага цыклу.
4. 4 Вылічаная 18 дзён ад даўжыні вашага найкарацейшага цыклу. Гэта першы дзень вашай урадлівай фазы.
5. 5 Вылічаная 11 дзён з самага доўгага цыклу. Гэта апошні дзень фертыльнага перыяду часу.
6. 6 Ўстрымлівайцеся ад сэксу падчас гэтай фазы.

Метад 2 з 3: Тэмпературны метад

1. 1 Вымярайце тэмпературу кожную раніцу пасля абуджэння да пад'ёму з ложка. Паспрабуйце мераць тэмпературу ў адно і тое ж час і запісваць дадзеныя ў дзённіку або ў сшыткі.
2. 2 Пасля шасці вымярэнняў вылічыў сваю сярэднюю тэмпературу цела. Для гэтага просуммируйте ўсе дадзеныя і падзеліце вынік на шэсць.
3. 3 Калі паказанні трох вымярэнняў тэмпературы запар вышэй, чым сярэдняя тэмпература - значыць, адбылася авуляцыя.
4. 4 З трэцяга дня падвышанай тэмпературы вы ўваходзіце ў бясплодную фазу. Вы не зацяжарыць з гэтага моманту і да наступнай фазы.

Метад 3 з 3: слізісты метад

1. 1 Кожную раніцу бярыце сваім пальцам ўзор сакрэцыі, які выходзіць з похвы.
2. 2 Прыцісніце выдзялення паміж паказальным і вялікім пальцам і павольна аддзеліце вялікі палец, каб праверыць гушчыню.
3. 3 Калі слізь празрыстая і цягучая, як яечны бялок - у вас авуляцыя.
4. 4 Вы ўвойдзеце ў бясплодную фазу праз чатыры дні пасля гэтага моманту (калі празрыстай слізі ўжо трохі), якая доўжыцца да наступнага вашага фертыльнага перыяду.

парады

• Натуральнае планаванне сям'і - гэта методыка, якой маці Тэрэза вучыла жанчын у Калькуце.

папярэджання

• Гэта абароніць вас толькі ад цяжарнасці, але не ад інфекцыі, якая перадаецца полавым шляхам, таму лекары раяць гэты метад выкарыстоўваць толькі знаходзячыся ў манагамная адносінах, у якіх абодва партнёра пайшлі праверку.
• Такія метады не застрахаваны ад памылак, яны адкрыты для памылкі разлікаў, але пры правільным і дакладным выкарыстаньні могуць прадухіліць непажаданую цяжарнасць.
• Пры выкарыстанні слізістага метаду, вагінальных сэкрэцыя можа змяніцца з-за сэксуальнага ўзбуджэння або малочніцы.
• Пры выкарыстанні тэмпературнага метаду, тэмпература цела можа змяняцца ў выніку хваробы або іншых фактараў, якія ўплываюць на дакладнасць.
• Будзьце цярплівыя. Гэтыя метады могуць заняць шмат часу, аднак гэта найлепшыя варыянты, калі ваша рэлігія абмяжоўвае выкарыстанне кантрацэптываў.

Што вам спатрэбіцца

• каляндар
• тэрмометр