Як пазбавіцца ад паху з рота

Відэа: 👣ПЕДИКЮР Пошагово. ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ. Классический педикюр ДОМА. DIY Pedicure at Home.DEEP FOOT CORN

Задаволены

крокі
Метад 1 з 4: Выконвайце гігіену паражніны рота
Метад 2 з 4: Зменіце свае звычкі
Метад 3 з 4: Зменіце свой рацыён харчавання
Метад 4 з 4: Звернецеся да лекара
парады
папярэджання
дадатковыя артыкулы

Ёсць шмат спосабаў замаскіраваць дрэнны пах з рота. Але калі вы стаміліся ад хуткіх рашэнняў і хочаце пазбавіцца ад непрыемнага паху раз і назаўжды, мы дамо вам некалькі саветаў.

крокі

Метад 1 з 4: Выконвайце гігіену паражніны рота

1 Па-першае, важна правільна чысціць зубы. Бактэрыі і гнілыя рэшткі ежы - вось дзве галоўныя крыніцы дрэннага паху з рота. Ў роце вельмі шмат месцаў, дзе могуць затрымацца рэшткі ежы. Да некаторых месцаў вельмі складана дастаць зубной шчоткай.
- Трымаеце зубную шчотку пад вуглом 45 градусаў да дзёснам. Ачысціце зубы з кожнай паверхні (зрабіце некалькі паступальных рухаў). Не націскайце занадта моцна на шчотку, каб не пашкодзіць дзясну. У цэлым, калі вы ўсё робіце правільна, чыстка зубоў павінна займаць каля трох хвілін.
- Чысціце зубы і палашчыце рот як мінімум два разы на дзень. Абавязкова карыстайцеся зубной ніткай (флоссамі) хоць бы раз у дзень.
- Важна пачысціць не толькі зубы, а яшчэ дзясны і мову.
2 абавязкова пачысціце мова. Недастаткова проста пачысціць зубы. Верхняя і бакавыя паверхні мовы пакрытыя адмысловымі ўтварэннямі - смакавымі сосочка, паміж якімі могуць жыць і размнажацца бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота. Чыстка мовы і выдаленне налёту гуляе вялікую ролю ў ліквідацыі дрэннага паху з рота.
- Купіце шчотку для мовы (напрыклад, Orabrush). Мову можна чысціць звычайнай мяккай зубной шчоткай.
- Мову трэба чысціць паступальнымі рухамі (наперад-назад). Пасля кожнага руху трэба паласкаць шчотку вадой.
- Калі вы дрэнна спраўляецеся з ванітавым рэфлексам, чысціце мова вельмі акуратна. У гэтым артыкуле вы знойдзеце некалькі карысных саветаў з гэтай нагоды: «Як справіцца з ванітавым рэфлексам».
3 Кожны дзень карыстайцеся зубной ніткай. Чыстка зубоў важная для падтрымання здароўя зубоў і ліквідацыі непрыемнага паху з рота. Выкарыстанне зубной ніткі павінна стаць для вас такі ж звычкай, як чыстка зубоў шчоткай.
- Майце на ўвазе, у вас могуць сыходзіць крывёй дзясны, калі вы раптам рэзка выцягнеце шчоткай рэшткі ежы, якія затрымаліся паміж зубамі. Пасля таго, як вы пачысцілі зубы, скарыстайцеся зубной ніткай. Калі ў вас хопіць смеласці, можаце панюхаць нітка пасля выкарыстання, і вы зразумееце, адкуль бярэцца дрэнны пах.
4 Карыстайцеся ополасківателі для рота. Вадкасць для паласкання рота дапамагае падтрымліваць вільготнасць ў роце і ліквідуе непрыемны пах.
- Выберыце ополасківателі для рота, які змяшчае дыяксід хлору. Многія бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, жывуць на верхняй частцы мовы паблізу кораня мовы, куды не дастае звычайная зубная шчотка. На шчасце, з гэтымі бактэрыямі спраўляецца вадкасць для паласкання рота, якая змяшчае дыяксід хлору.
- Апалосквайце рот перад чысткай зубоў, выкарыстаннем зубной ніткі і перад чысткай мовы. Затым зноў скарыстайцеся вадкасцю для апалосквання рота.

Метад 2 з 4: Зменіце свае звычкі

1 Вазьміце ў звычку жаваць пасля ежы лес, дапыталі. Жавальная гумка дапаможа справіцца з непрыемным пахам з рота, таму што жаванне стымулюе выпрацоўку сліны. Некаторыя жуйкі ліквідуюць пах лепш, чым іншыя:
- Жвачка з густам карыцы эфектыўная ў барацьбе з мікраарганізмамі паражніны рота.
- Жвачка, падсалоджаная ксілітам (цукар з'яўляецца прадуктам харчавання для бактэрый, выклікаючы яшчэ большыя праблемы). Ксіліт - гэта заменнік цукру, які дапаможа прадухіліць размнажэнне бактэрый у паражніны рота.
2 Сачыце за тым, каб паражніну рота заўсёды заставалася вільготнай. Сухасць у роце з'яўляецца адной з галоўных прычын дрэннага паху з рота. Вось чаму раніцай, калі вы прачынаецеся, вы адчуваеце непрыемнае адчуванне ў роце і, магчыма, непрыемны пах. Справа ў тым, што падчас сну вырабляецца менш сліны, а сліна актыўна змагаецца з дрэнным пахам з рота. Яна не толькі абмывае зубы, пазбаўляючы іх ад бактэрый і рэшткаў ежы, але таксама валодае антысептычнымі ўласцівасцямі.
- Жаванне стымулюе выпрацоўку сліны (да таго ж, як ужо гаварылася вышэй, жвачка «маскіруе» непрыемны пах). Мята не аказвае стымулюючага ўплыву на сліну.
- Піце больш вады. Палашчыць зубы, прапускаючы ваду паміж зубнымі прамежкамі. Такім чынам, вы не толькі прамыеце паражніну рота, але і павялічыце выпрацоўку сліны. Глядзіце падрабязней у гэтым артыкуле: Як выпіваць больш вады кожны дзень.
- Сухасць у роце можа быць выклікана некаторымі лекамі, а таксама медыцынскімі прычынамі. Пракансультуйцеся з лекарам, калі збіраецеся перайсці на іншыя лекавыя прэпараты.
3 Кіньце курыць і жаваць тытунь. Гэтая звычка шкодная не толькі для стану здароўя арганізма. Памятаеце, што тытунь з'яўляецца чыннікам узнікнення дрэннага паху з рота.
- Не так-то проста пазбавіцца ад залежнасці. Калі вам патрэбныя нейкія парады, прачытайце гэтую карысную артыкул.
- Майце на ўвазе, што ў рэдкіх выпадках вельмі непрыемны пах з рота можа быць раннім сімптомам рака ротавай паражніны, выкліканым курэннем. Вельмі важна як мага раней пазбавіцца ад гэтай шкоднай звычкі і звярнуцца да лекара, каб ён ацаніў ваш стан.

Метад 3 з 4: Зменіце свой рацыён харчавання

1 Ухіліце са свайго рацыёну харчавання пахкія прадукты. Пах прадуктаў, якія мы спажываем, ўбіраецца ў тканіны паражніны рота, з-за чаго пасля ежы пах можа трымацца яшчэ некалькі гадзін. Таму паспрабуйце ліквідаваць са свайго рацыёну такія прадукты (ці хаця б чысціце зубы пасля ежы).
- У некаторых гародніны (напрыклад, лука, часныку, цыбулі-порей) ёсць вельмі спецыфічны пах. Ужыванне гэтых прадуктаў у чыстым выглядзе або ў якасці прыправы абавязкова адаб'ецца на вашым дыханні. Вядома, гэтыя прадукты вельмі карысныя для арганізма ў цэлым, таму не варта адмаўляцца ад іх, проста старайцеся не ёсць іх перад выхадам з хаты.
- Майце на ўвазе, што нават чыстка зубоў не дапаможа цалкам ліквідаваць спецыфічны пах часныку або лука.Справа ў тым, што гэтыя прадукты паступова пераварваюцца, шматлікія рэчывы трапляюць у крывацёк, а затым у лёгкія, дзе адбываецца газавы абмен. Такім чынам, пах адчуваецца пры выдыху. Калі вы ясьце шмат гэтых прадуктаў, паспрабуйце трохі скараціць сваё спажыванне, каб ліквідаваць непрыемны пах з рота.
2 Старайцеся піць менш кавы і алкагольных напояў. Хімічныя злучэнні ў гэтых напоях ўплываюць на тканіны паражніны рота, з-за чаго ў ёй ствараюцца спрыяльныя ўмовы для размнажэння бактэрый.
- Калі вы не можаце адмовіцца ад гэтых напояў, пасля іх ужывання палашчыце рот вадой з харчовай содай (у суадносінах 8: 1 адпаведна), а праз 30 хвілін пачысціце зубы.
- Не варта чысціць зубы адразу пасля ўжывання алкагольных напояў і кавы (ці кіслых прадуктаў і напояў). Адразу пасля ежы зубы ўразлівыя да ізаляцыі.
3 Спажывайце павольныя вугляводы. Ці ведаеце вы, што ў некаторых, хто варта низкоуглеводной дыеце, можа назірацца «кетоновые дыханне»? Справа ў тым, што пры недахопе вугляводаў наш арганізм для атрымання энергіі расшчапляе тлушчы, ствараючы кетоны, якія прыходзяць у вольны стан у паражніны рота. Кетоны з'яўляюцца прычынай непрыемнага паху. Калі вы ўжо даўно сядзіце на строгай низкоуглеводной дыеце або любы іншы, з-за якой замест вугляводаў у арганізме спальваюцца тлушчы, варта пачаць спажываць садавіна, напрыклад, яблыкі і бананы, у якіх утрымліваюцца вугляводы.
- Трэба заўважыць, што садавіна з высокім утрыманнем вітаміна С (цытрусавыя) змяшчаюць у сабе рэчывы, якія актыўна змагаюцца з шкоднымі бактэрыямі. А бактэрыі з'яўляюцца галоўнай прычынай непрыемнага паху з рота.
- Па гэтай жа прычыне непрыемны пах з рота назіраецца ў многіх, хто прытрымліваецца посту (па рэлігійных прычынах), а таксама ў людзей, якія пакутуюць анарэксіяй. Калі вы ставіцеся да ліку гэтых людзей, варта перагледзець свой рацыён харчавання і пачаць спажываць больш вугляводаў. Больш інфармацыі вы знойдзеце ў гэтым артыкуле: «Як справіцца з анарэксіяй».

Метад 4 з 4: Звернецеся да лекара

1 Звярніцеся да лекара. Калі вы ўжо прарабілі ўсе пералічаныя вышэй крокі, але непрыемны пах з рота ўсё яшчэ не пайшоў, магчыма, вам варта звярнуцца да лекара.
- Дрэнны пах з рота можа быць раннім сімптомам нейкага захворвання. Калі вы ўжо пачалі выконваць правілы гігіены і змянілі свой рацыён харчавання, а непрыемны пах з рота ўсё яшчэ захоўваецца, магчыма, прычынай з'яўляецца інфекцыя ці іншае захворванне.
2 Абследуйце міндаліны на наяўнасць коркаў. Коркі ўтворацца з кальцифицированных рэшткаў ежы, слізі і бактэрый і выглядаюць як белыя плямы на паверхні міндалін. Часта такія навалы прымаюць за сімптом інфекцыі горла (востры фарынгіт), хоць гэтыя навалы занадта маленькія і іх складана разглядзець у люстэрка.
- Коркі ў міндалінах звычайна не прыносяць вялікай шкоды, але з'яўляюцца прычынай непрыемнага паху з рота. Калі вы заўважылі белы налёт на міндалінах, паспрабуйце акуратна працерці яго ватовай палачкай, але рабіце гэта вельмі акуратна, каб не параніцца. Не націскайце занадта моцна. Калі пасля гэтага вы выявіце на ватовай палачцы вадкасць або гной, хутчэй за ўсё, у вас сапраўды інфекцыя. Але калі вадкасці на палачцы няма, а ад міндалін адслойваецца кавалачак белага рэчывы, хутчэй за ўсё, гэта корак. Вы адчуеце пах і зразумееце гэта напэўна.
- Вы таксама можаце заўважыць металічны прысмак у роце або дыскамфорт пры глытанні.
3 Магчыма, у вас дыябетычнай кетоацидоз. Калі ў вас дыябет, хутчэй за ўсё, арганізм спальвае тлушчы замест вугляводаў, з-за чаго вызваляюцца кетоны - хімічныя рэчывы, якія з'яўляюцца прычынай непрыемнага паху з рота.
- Яшчэ адной прычынай непрыемнага паху з рота можа быць медфармін - лекі пры цукровым дыябеце другога тыпу. Пагаворыце пра гэта з лекарам і спытаеце аб магчымасці перайсці на альтэрнатыўны прэпарат.
4 Разгледзім іншыя магчымыя прычыны. Існуе мноства хвароб, сімптомам якіх з'яўляецца непрыемны пах з рота. У іх лік уваходзяць:
- Триметиламинурия. Калі арганізм не здольны перапрацоўваць рэчыва триметиламин, яно будзе ўтрымліваюцца ў сліне, выклікаючы непрыемны пах. Гэта рэчыва можа таксама вылучацца з потам, таму непрыемны пах ад цела таксама можа быць сімптомам гэтага захворвання.
- Інфекцыя. Ёсць некалькі відаў інфекцыі. У вас можа быць сінусіт або інфекцыя страўніка, якая прыводзіць да непрыемнага паху з рота. Калі ў вас з'явіліся нейкія незвычайныя сімптомы, у тым ліку і непрыемны пах з рота, неабходна звярнуцца да ўрача, каб выключыць магчымасць сур'ёзнага захворвання.
- Хваробы нырак ці хвароба нырак. Калі вы заўважылі металічны прысмак у роце і пах аміяку, магчыма, у вас праблемы з ныркамі. Калі вы выявілі гэты сімптом, звярніцеся да лекара.

парады

Жуйце яблыкі або моркву ў перапынках паміж прыёмамі ежы. Гэта дапаможа пазбавіцца ад рэшткаў ежы, якія маглі затрымацца ў зубах.
Мяняйце зубную шчотку кожныя 6 тыдняў, каб на ёй не паспявалі размнажацца бактэрыі.
Мяняйце зубную шчотку кожныя тры месяцы.

папярэджання

Ня жуйце жавальную гумку з ксилитолом, калі ў вас ёсць хатнія жывёлы. Яна можа быць таксічнай для сабак.
Чысціце межзубные прамежкі зубной ніткай. Менавіта там запасіцца больш за ўсё рэшткаў ежы, якія пачынаюць раскладацца, спрыяючы размнажэнню бактэрый. Гэта можа выклікаць непрыемны пах з рота, а таксама прывесці да абсцэс ротавай паражніны.
Праходзіце прафесійную чыстку і гігіену зубоў кожныя 6 месяцаў, каб пазбегнуць праблем з зубамі. Такім чынам, вы прадухіліце назапашванне зубнога каменя і зубнога налёту, а таксама іншых рэчываў, якія вылучаюцца з сьліны. Звычайна зубныя адклады запасяцца ў прамежках паміж зубамі і дзёснамі, з часам яны ператвараюцца ў зубной камень і могуць стаць прычынай развіцця сур'ёзных праблем з зубамі і нават абсцэсаў.