Як пазбягаць прадуктаў, якія выклікаюць панкрэатыт

Задаволены

крокі
Частка 1 з 2: Адмова ад прадуктаў, якія выклікаюць панкрэатыт
Частка 2 з 2: Ежа, якая паляпшае стан панкрэатыту
парады
падобныя артыкулы

Панкрэатыт - гэта хвароба, пры якой назіраецца запаленне і няправільнае функцыянаванне падстраўнікавай залозы (вялікая жалеза, якая прымае ўдзел у страваванні і якая забяспечвае перапрацоўку ежы ў форму, якая засвойваецца арганізмам). Існуе дзве формы панкрэатыту: вострая форма (раптоўнае і кароткае запаленне) і хранічная форма (працяглае запаленне). Панкрэатыт звычайна з'яўляецца следствам камянёў у жоўцевай бурбалцы і хранічнага алкагалізму.

крокі

Частка 1 з 2: Адмова ад прадуктаў, якія выклікаюць панкрэатыт

1 Адмоўцеся ад празмернага ўжывання спіртнога. Існуе вельмі выразная сувязь паміж празмерным ужываннем алкаголю і панкрэатытам. Калі вы схільныя да ўзнікнення панкрэатыту, першае, што вы можаце зрабіць для свайго арганізма, гэта знізіць спажыванне спіртнога. Прыкладна 7 з 10 выпадкаў хранічнага панкрэатыту выкліканыя доўгім алкагалізмам.
- Цыгарэты ўзмацняюць негатыўны эфект алкаголю на панкрэатыт, таму вам таксама варта кінуць паліць.
- Калі вы ці чалавек, якога вы ведаеце, пакутуеце алкагалізмам, магчыма, вам варта звярнуцца па дапамогу. Звярніцеся ў рэабілітацыйны цэнтр або групу ананімных алкаголікаў.
2 Даведайцеся пра сувязь жоўцевых камянёў і панкрэатыту. Жоўцевыя камяні з'яўляюцца адной з асноўных прычын узнікнення вострага панкрэатыту. Яны ўзнікаюць з-за вялікай колькасці вялікай колькасці халестэрыну ў жоўці (рэчыва ў печані, якое спрыяе эмульгированию тлушчаў).
3 Адмоўцеся ад тоўстай і смажанай ежы. Калі вы схільныя да панкрэатыту, тады вам варта адмовіцца ад усяго, што змяшчае насычаныя або транс-тлушчы. У прыватнасці, калі вы Аднаўляўся ад прыступу панкрэатыту, тоўстая ежа можа прывесці да паўторнага прыступу. Старайцеся пазбягаць наступнай ежы:
- тлустае мяса, накшталт субпрадуктаў, бекону, пепперони і салямі
- тоўстая ежа, накшталт бургеры і смажанай бульбы
- ежа з высокім утрыманнем транс-тлушчаў, напрыклад, спакаваныя хлебабулачныя вырабы, прадукты хуткага харчавання і замарожаная піца
- цэльнае малако, ёгурт і сыр
4 Звядзіце да мінімуму спажыванне прадуктаў з вялікім утрыманнем хуткіх вугляводаў. Прадукты, насычаныя хуткімі вугляводамі, павялічваюць ваш узровень трыгліцерыдаў (колькасць тлушчу, пераноснага ў крыві), з-за чаго могуць з'явіцца жоўцевыя камяні і панкрэатыт. Да такой ежы ставяцца прысмакі і высокакаларыйныя напоі. Асаблівую ўвагу трэба звярнуць на наступныя прадукты:
- салодкая вада
- тарты, печыва і пірагі
- цукеркі
- паўфабрыкаты, напрыклад, варэнне і некаторыя начыння
5 Не сядайце на жорсткую дыету. Калі вы спрабуеце схуднець, рабіце гэта паступова, інакш ваш арганізм можа не вытрымаць. Хуткая страта вагі можа прывесці да таго, што ваша печань пачне выпрацоўваць халестэрын ў вялікай колькасці, а гэта ў сваю чаргу можа прывесці да ўзнікнення камянёў у жоўцевай бурбалцы.

Частка 2 з 2: Ежа, якая паляпшае стан панкрэатыту

1 Ешце шмат прадуктаў з суцэльнага збожжа. Прадукты з белай мукі моцна павялічваюць ўзровень трыгліцерыдаў (колькасць тлушчу, пераноснага ў крыві), а гэта можа выклікаць прыступ панкрэатыту. Адмоўцеся ад белага хлеба, каш, рысу і макаронных вырабаў, вырабленых з рафінаванай белай мукі. Замест гэтага аддайце перавагу аналагам гэтых прадуктаў з суцэльнага збожжа.
2 Ешце шмат садавіны і гародніны. У прыватнасці, вам варта перайсці на ежу, багатую вітамінам В і жалезам (напрыклад, зеленолистные гародніна). Большасць садавіны і гародніны ўтрымліваюць вялікую колькасць антыаксідантаў, якія дапамагаюць прадухіліць прыступ панкрэатыту.Надасце ўвагу наступным прадуктам:
- зялёныя гародніна
- ягады і вішня
- памідоры
- гарбуз
- Балгарскі перац
3 Піце шмат вады. Нацыянальны панкрэатычны фонд рэкамендуе людзям, якім быў пастаўлены дыягназ панкрэатыт, заўсёды насіць з сабой бутэльку з вадой, каб пазбегнуць абязводжвання (яно можа выклікаць прыступ панкрэатыту). Вы таксама можаце браць з сабой Gatorade і іншыя спартыўныя напоі, але сцеражыцеся напояў з вялікім утрыманнем цукру.

парады

Каб знізіць рызыку ўзнікнення панкрэатыту, вам варта пачаць рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі і кінуць паліць.
Пракансультуйцеся з лекарам з нагоды дыеты, калі лічыце, што ў вас можа ўзнікнуць панкрэатыт.