Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Дыягностыка захворвання
• Метад 2 з 4: Выкарыстанне лекаў для лячэння галаўных боляў, звязаных з РВНС
• Метад 3 з 4: Змена ладу жыцця
• Метад 4 з 4: Выкарыстанне неправераных сродкаў
• парады
• папярэджання

Галаўны боль, якая ўзнікае пры захворванні скронева-сківічнага сустава - гэта боль, якая з'яўляецца з-за праблем з дадзеным суставам або звязанымі з ім цягліцамі. Пры наяўнасці боляў і дысфункцыі сківіцы, сківічных суставаў і цягліц, звязаных з сківіцай можа адбыцца засмучэнне скронева-ніжнечелюстного сустава, што ў сваю чаргу выкліча галаўныя болі і болі ў вобласці сківіцы. Для лячэння галаўных боляў з-за захворвання скронева-сківічнага сустава вы можаце паспрабаваць прыняць правераныя лекавыя сродкі, да якіх таксама ставяцца некаторыя хатнія сродкі, або неправераныя народныя сродкі, якія могуць падысці некаторым хворым.

крокі

Метад 1 з 4: Дыягностыка захворвання

1. 1 Вызначце, выкліканыя Ці галаўныя болі захворваннем скронева-сківічнага сустава. Калі галаўныя болі часта ўзнікаюць разам з пэўнымі сімптомамі, магчыма, што гэтыя болю выкліканыя засмучэннем скронева-ніжнечелюстного сустава. Напрыклад, вы можаце пачуць шчолкаюць гукі пры адкрыцці або закрыцці рота. Яшчэ ў вас можа хварэць твар. Вашу сківіцу таксама можа заклінаваць, з-за чаго вам будзе цяжка адкрыць ці закрыць рот. Гэта можа паўплываць на ваш слых і здольнасць кусаць.
   • Так як галаўныя болі, выкліканыя захворваннем ВНС, звязаныя з засмучэннем ВНС, каб іх суняць, неабходна вылечыць асноўнае захворванне.
2. 2 Звярніцеся да лекара. Для пачатку звярніцеся да свайго лекара або дантыста. Яны змогуць распазнаць пачатковыя сімптомы РВНС. Калі ваш выпадак больш цяжкі, вам варта звярнуцца да спецыяліста, але вырашаць гэта ўжо вашаму лекара або дантыста.
3. 3 Прайдзіце медагляд. Ваш лекар ці дантыст агледзяць вашу сківіцу і тое, як моцна вы можаце яе адкрыць. Лекар злёгку націсне на сківіцу, каб вызначыць, дзе менавіта ў вас баліць. Акрамя таго, лекар можа прызначыць вам МРТ, рэнтген або КТ-сканаванне, каб лепш разабрацца ў сітуацыі.
4. 4 Звярніцеся да фізіятэрапеўту. Калі з-за стрэсу, страху ці недахопу кантролю вы стукайцеся або скрыпам зубамі ў сне, фізіятэрапія дапаможа вам расслабіцца. Парэкамендаваць фізіятэрапію можа альбо ваш які лечыць лекар, альбо дантыст.

Метад 2 з 4: Выкарыстанне лекаў для лячэння галаўных боляў, звязаных з РВНС

1. 1 Прыміце абязбольвальныя. Купіць не рецептурных абязбольвальныя ад галаўнога болю можна ў любой аптэцы. Гэтыя прэпараты дапамогуць стрымаць боль, зняць запаленне і суняць галаўны боль.
   • Прыміце несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВП), накшталт ібупрофена, аспірыну ці напроксена, каб суняць боль і зняць запаленне. Ацетамінофен толькі здыме боль.
   • Калі ў вас моцная боль, ваш лекар можа выпісаць вам больш моцнае абязбольвальнае.
2. 2 Спытаеце аб цягліцавых релаксантов для паслаблення сківічных цягліц. Цягліцавыя релаксанты - гэта рецептурных прэпараты, якія могуць зняць напружанне ў мышцах і суняць боль. Так як яны палягчаюць сімптомы РВНС, яны таксама могуць паменшыць і галаўныя болі.
   • Як правіла, гэтыя лекі кладуцца ў рот і прымаюцца на працягу некалькіх тыдняў, хаця для вас гэты тэрмін можа скласці і менш за тыдзень. Ваш лекар таксама можа прызначыць вам ўколы релаксантов, якія ён будзе праводзіць у сваім кабінеце.
   • З-за таго, што цягліцавыя релаксанты могуць аказаць на чалавека усыпляльнае ўздзеянне, яны падыходзяць не для ўсіх. Прымайце іх бліжэй да сну, каб не адчуваць сябе сонным на працягу дня.
3. 3 Падумайце аб прыёме трыціклічэскіх антыдэпрэсантаў (ТЦА). Хоць гэтыя прэпараты звычайна прымаюць для барацьбы з дэпрэсіяй, яны таксама дапамогуць суняць боль. Звычайна гэтыя прэпараты выпісваюць ў даволі нізкіх дозах.
   • Прыкладам ТЦА з'яўляецца амитриптилин (Элавил).
   • Пачынаць варта з невялікай дозы, але лекар можа яе павялічыць, калі бягучая доза не аказвае палёгкі.
4. 4 Прымайце седатыўные перад сном. Седатыўные сродкі не дадуць вам рыпаць зубамі ў сне. Бо скрипение зубамі можа пагоршыць РВНС, седатыўные сродкі дапамогуць суняць розныя сімптомы РВНС, уключаючы галаўныя болі. Грунтуючыся на іншых наяўных у вас медыцынскіх станах, якія прымаюцца леках і гісторыі хваробы, ваш лекар вызначыць, якія седатыўные лепш вам выпісаць.
5. 5 Падумайце пра ін'екцыях ботокса для прыпынку руху сківіцы. Дадзенае лячэнне ўжываецца даволі рэдка, таму як спрэчкі аб яго карыснасці ўсё яшчэ працягваюцца. Ідэя заключаецца ў тым, каб дапамагчы паслабіць празмерна напружаную сківіцу, тым самым палягчаючы галаўныя болі.
6. 6 Прыміце кортікостероіды, каб зняць моцнае запаленне. Кортікостероіды пераймаюць натуральных прадуктаў наднырачнікаў, зніжаюць запаленне і боль з-за праблем з ВНС. Аднак пры РВНС кортікостероіды прызначаюць даволі рэдка. Лекар прызначыць прыём кортікостероідов толькі ў выпадку моцнага запалення.

Метад 3 з 4: Змена ладу жыцця

1. 1 Сачыце за рухам сківіцы. Некаторыя руху могуць пагоршыць сімптомы РВНС, напрыклад, пазяханне. Калі вы зможаце пазбегнуць гэтых рухаў, то зменшыце верагоднасць узнікнення іншых відаў болю. Вам таксама ня варта спяваць і жаваць жуйку.
2. 2 Расцягвайце і дзейнічае на яго расслабляльна мышцы сківіцы. Лекар, дантыст або фізіятэрапеўт навучаць вас тэхнікам для паслаблення сківіцы. Напрыклад, вы навучыцеся пяшчотна масажаваць мышцы сківіцы. Калі ў вас паўстане галаўны боль, памасіруйце сківіцу, каб знізіць боль.
   • Павольна адкрывайце і зачыняйце рот, каб расцягнуць цягліцы сківіцы і ўмацаваць запалёныя мышцы. Адкрыйце рот, але не занадта шырока, пачакайце 5 секунд, пасля чаго павольна яго зачыніце. Падчас практыкаванні трымаеце галаву прама, а погляд накіруйце ўверх.
3. 3 Спраўляцца са стрэсам, каб зняць напружанне з асабовых цягліц. Стрэс павялічвае напружанне ў асабовых цягліцах і можа прывесці да галаўнога болю, звязаным з РВНС. З-за стрэсу вы таксама можаце пачаць скрыгатаць зубамі, тым самым пагоршыўшы стан ВНС і выклікае галаўныя болі.
   • Ёга дапаможа расслабіцца і расцягнуць мышцы шыі і цела, знізіўшы цягліцавыя болю ў шыі, твары і спіне. Ёга таксама дапаможа зняць стрэс. Запішыцеся на заняткі ёгай у мясцовы спартзалу, каб пазбавіцца ад стрэсу.
   • Выконвайце простыя дыхальныя практыкаванні. Калі вы пачынаеце нервавацца, спыніцеся і засяродзьцеся на сваім дыханні. Зачыніце вочы, глыбока ўдыхніце і палічыце да чатырох. Глыбока выдыхніце і зноў палічыце да чатырох. Працягвайце дыхаць, з кожным выдыхам пазбаўляючыся ад усіх клопатаў, пакуль не паслабіцеся.
4. 4 Рэгулярна выконвайце фізічныя практыкаванні. Выконвайце розныя практыкаванні некалькі разоў на тыдзень, каб пазбавіцца ад болю. Па большай частцы, практыкаванні дапамогуць вам лепш справіцца з болем. Паплаваў, схадзіў на шпацыр або пазаймацца ў спартзале - рабіце тое, што захочаце.
5. 5 Прыкладвайце цёплыя і халодныя кампрэсы. Калі ў вас узнікаюць праблемы з сківіцай, прыкладзеце да яе халодны або цёплы кампрэс. Яны абодва дапамогуць суняць цягліцавую боль, што ў сваю чаргу палегчыць галаўны.
   • Каб прыгатаваць цёплы кампрэс, вазьміце ручнік для асобы, наліце ​​на яго цёплую ваду і прыкладзеце да твару. Каб зрабіць халодны кампрэс, абматайце ручніком пакет з лёдам. Ня прыкладвайце кампрэс даўжэй, чым на 20 хвілін.
6. 6 Купіце шыну або капу, каб абараніць сківіцу. Калі вы доўгі час складана або стукайцеся зубамі, сківіцу і зубы пачынаюць ссоўвацца, а гэта можна вылечыць капами або шынамі. Няправільны або зрушаны прыкус ўзмацняе галаўныя і мышачныя болі, звязаныя з ВНС.
   • Шыны вырабляюцца з цвёрдага пластыка і пакрываюць верхнія і ніжнія зубы, абараняючы іх, калі вы складана або стукайцеся зубамі. Вы можаце насіць іх на працягу ўсяго дня, здымаючы толькі падчас прыёму ежы. Калі шына пагаршае боль, перастаньце яе насіць і патэлефануйце лекару.
   • Начныя капы падобныя з шынамі і не даюць зубах скрыгатаць падчас сну.Гэта прыстасаванне знізіць ціск на УНС і дапаможа суняць галаўныя болі.
7. 7 Ешце мяккую ежу, каб знізіць ціск на сківіцу. У выпадку адмыслова цяжкага РВНС ўжыванне цвёрдай ежы можа пагоршыць сітуацыю. Па меры пагаршэння сімптомаў у вас могуць узнікнуць і галаўныя болі. Таму пры наяўнасці цяжкіх сімптомаў лепш перайсці на мяккую ежу.
   • Ешце ежу, якую лёгка перажоўваць, напрыклад, вараныя гародніну, бананы, супы, яйкі, бульбяное пюрэ, смузи і марозіва. Рэжце прадукты на маленькія кавалачкі.

Метад 4 з 4: Выкарыстанне неправераных сродкаў

1. 1 Прыпаркі з лапуха. Кажуць, што прыпаркі з лапуха нібыта дапамагае пазбавіцца ад напружання ў цягліцах, галаўных боляў і што некаторыя выкарыстоўваюць яе для лячэння РВНС. Каб прыгатаваць прыпаркі, спярша здрабніце лапух. Купіць яго можна ў некаторых крамах тавараў для здароўя. Дадайце трохі вады, каб атрымалася паста. Вырабіце пасту на вонкавы бок сківіцы або на тое месца, дзе ў вас баліць.
   • Вы таксама можаце ўбінтаваць галаву. Вазьміце кухоннае ручнік і нанёс на яго пасту. Складзеце ручнік у даўжыню, каб абгарнуць вобласць ад ілба да скроні. Пераканайцеся, што паста тычыцца гэтых участкаў. Абгарніце ручнік вакол галавы і не здымайце яго на працягу 5 гадзін.
   • Не існуе ніякіх медыцынскіх звестак, што лапух эфектыўны ў лячэнні якіх-небудзь медыцынскіх станаў.
2. 2 Выкарыстоўвайце сумесь пералікаў мяты або эўкаліптавага алею. Набудзьце высакаякаснае эфірны алей. Вырабіце некалькі кропель на віскі. Некаторым людзям гэта дапамагло пазбавіцца ад галаўнога болю. Адно даследаванне паказала, што спалучэнне гэтых алеяў з этанолам можа паслабіць цягліцы, але няма ніякіх звестак пра тое, што гэтая сумесь неяк уплывае на боль.
   • Каб прыгатаваць сумесь пералікаў мяты або эўкаліптавага алею, вазьміце настойку 10% эфірнага алею да 90% этанолу. Пяшчотна ўтрыце гэтую сумесь сабе ў лоб.
3. 3 Піце чай з маярану. Некаторыя сцвярджаюць, што ён валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і дапамагае пры галаўных болях. Каб прыгатаваць гэты чай, закіпяціце ў рондалі шклянку вады і чайную лыжку сушанага маярану. Перш чым працадзіць чай, дайце яму пракіпець на павольным агні на працягу 15 хвілін. Калі хочаце, можаце дадаць у гарбату мёд, каб падсаладзіць яго. Выпіце чай, каб суняць галаўны боль.
4. 4 Знайдзіце спецыяліста па іглаўколванне. Было ўстаноўлена, што іглаўколванне часам дапамагае пазбавіцца ад галаўнога болю. Иглотерапевты ўстаўляюць невялікія іголкі ў розныя часткі цела для лячэння некаторых расстройстваў. Дзякуючы таму, што іголкі такія маленькія, гэтая працэдура звычайна праходзіць бязбольна. Калі будзеце шукаць спецыяліста па іглаўколванне, пераканайцеся, што ён сертыфікаваны Нацыянальнай атэстацыйнай камісіяй па акупунктуры і ўсходняй медыцыне.

парады

• Калі вы адчуваеце набліжэнне галаўнога болю, паспрабуйце кончыкамі пальцаў мякка памасіраваць галаву, сківіцу і мышцы асобы. Гэта дапаможа паслабіць цягліцы і знізіць боль.

папярэджання

• Працяглы прыём абязбольвальных - гэта не вырашэнне праблем галаўных боляў, звязаных з РВНС. Схадзіце да дантыста і прайдзеце персанальнае лячэнне РВНС да таго, як гэтая праблема пагоршыцца. У выпадку ўскладненні вам можа спатрэбіцца аперацыя.
• Няправільная выправа (згінанне шыі для ўтрымання тэлефона ці скрыўленне спіны пры працы за кампутарам) павялічвае ціск на галаву, шыю і мышцы сківіцы, што можа прывесці да значнага пагаршэння галаўных боляў.