Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Лячэнне
• Частка 2 з 3: Карэкцыя рацыёну
• Частка 3 з 3: Віды і сімптомы гематом
• парады
• папярэджання

Гематома - гэта лакалізаваны згустак крыві пад скурай, які можа мець чырванавата-сіняватае адценне і ўтвараць прыпухласць на паверхні (сіняк). Звычайна гематома з'яўляецца ў выніку ўдару тупым прадметам, што прыводзіць да разрыву крывяносных сасудаў і кровазліцця. Вялікія гематомы ўяўляюць небяспеку, паколькі яны падвяргаюць крывяносныя пасудзіны моцнаму ціску, што можа запавольваць кровазварот. Хоць у выпадку сур'ёзнай траўмы трэба абавязкова здацца лекара, лячыць гематому ў хатніх умовах не меней важна.

крокі

Частка 1 з 3: Лячэнне

1. 1 Адпачывайце і старайцеся не рухаць пашкоджанай часткай цела. Цягліцавая актыўнасць і руху могуць павысіць ціск на крывяносныя посуд у мяккіх тканінах, што нярэдка прыводзіць да запалення. Па магчымасці старайцеся рухацца як мага менш у бліжэйшыя 48 гадзін пасля траўмы.
   • Лепш за ўсё ляжаць у натуральным становішчы (напрыклад, на спіне з выцягнутымі рукамі і нагамі). Гэта дазволіць гематомы хутчэй зажыць і прадухіліць ўскладненні. Гэта датычыцца ў першую чаргу канечнасцяў і суставаў.
2. 2 Як мага хутчэй прыкладзеце да пацярпелага участку халодны кампрэс. Варта прыкласці лёд да гематомы, як толькі вы яе заўважыце, але не пазней, чым праз 24-28 гадзін пасля траўмы. Нізкія тэмпературы запавольваюць кровазварот, а гэта спыняе крывацёк. Нельга прыціскаць халодны кампрэс да скуры больш за 15-20 хвілін, паколькі гэта можа прывесці да пашкоджання тканін.
   • Абматайце некалькі кубікаў лёду вільготным ручніком (18-27 ° C) і прыкладзеце да месца ўдару на 10 хвілін. Паўтарайце працэдуру 4-8 раз у дзень, каб панізіць мясцовую тэмпературу на 10-15 градусаў.
   • Холад звужае крывяносныя пасудзіны, памяншае азызласць і не дае крыві запасіцца пад скурай. Накладанне халоднага кампрэсу адразу пасля траўмы дапамагае спыніць крывацёк і скарачае пляц гематомы.
   • Холад таксама запавольвае мясцовы працэс абмену рэчываў у тканінах і зніжае рызыку гіпаксіі (гэта значыць смерці клетак ад недахопу кіслароду).
3. 3 Размесціце выцятае месца на ўзвышшы. Гэта асабліва важна, калі вы ўдарылася канечнасць. Размяшчэнне траўмаванага ўчастка ў прыпаднятым становішчы дазволіць запаволіць цыркуляцыю крыві ў гэтай галіне, што не дасць гематомы павялічвацца. Падкласці пад канечнасць падушкі або коўдры.
   • Месца ўдару павінна знаходзіцца вышэй за ўзровень сэрца.Гэта памяншае мясцовае капілярнае ціск і ціск у тканінах, здымае ацёк, спрыяе Лімфодренаж і расшчапленню адпрацаваных вылучэнняў у крыві.
4. 4 Прыкладзеце да ўдарамі цёплы кампрэс, калі пасля траўмы прайшло больш 24-48 гадзін. Выкарыстоўвайце грэлку або ручнік, замочаныя ў цёплай вадзе. Кампрэс павінен быць не гарачае 37-40 ° C. У адрозненне ад холаду, цяпло лепш спраўляецца з працэсам аднаўлення, паколькі яно пашырае сасуды, паляпшаючы кровазварот, што дазваляе важным рэчывам паступаць у пашкоджаныя тканіны і спрыяе працэсу гаення.
   • Які паскорыўся крывацёк таксама выносіць ад удару рэчывы, здольныя выклікаць запаленне. Акрамя таго, цяпло памяншае балючыя адчуванні: цёплы кампрэс душыць раздражняльныя працэсы ў пашкоджаных тканінах, а гэта маскіруе боль.
   • Памятаеце: цёплы кампрэс нельга накладваць у першыя гадзіны пасля траўмы. Пашырэнне сасудаў толькі нашкодзіць вам. Не варта таксама масажаваць удар і прымаць алкаголь, так як гэта і пашырыць посуд, і паскорыць цыркуляцыю крыві.
5. 5 Пашыраць посуд можна толькі праз некаторы час пасля траўмы (не менш за 24 гадзін, у ідэале - больш за 48). Гематому можна лячыць наступнымі спосабамі:
   • цёплая ванна. Прыміце цёплую ванну. Як і кампрэс, цёплая вада таксама паспрыяе пашырэнню сасудаў, што дапаможа не толькі паменшыць боль, але і пазбавіцца ад згусткаў крыві за кошт паляпшэння цыркуляцыі крыві.
   • ізатанічны практыкаванні. Неабходна скарачаць і расслабляць мышцы ў месцы ўдару (згінаць і разгінаць мышцы) з ўмеранай хуткасцю і сілай. Такія цягліцавыя скарачэння паскараюць цыркуляцыю крыві дзякуючы рытмічна сцісканні крывяносных сасудаў, што, у сваю чаргу, паляпшае кровазварот.
6. 6 Прыміце абязбольвальны прэпарат. Каб суняць боль, прыміце парацэтамол. Не прымайце ібупрофен ці ацэтылсаліцылавую кіслату (аспірын), бо яны пагаршаюць згусальнасць крыві і падаўжаюць крывацёк.
7. 7 Звернемся да RICE-лячэнню, каб паскорыць гаенне гематомы. RICE - акронім, які ўжываецца пры лячэнні траўмаў: Rest - адпачынак, Ice - лёд, Compression - сціск, Elevation - ўзняцце. Ня нагружайце пашкоджаную канечнасць і прыкладвайце да гематомы кампрэсы з лёдам на працягу 48 гадзін пасля траўмы, каб паменшыць запаленне. Калі ня прыкладваеце кампрэс, накладвайце на месца траўмы компрессіонные павязку, каб не парушыць цыркуляцыю крыві. Ацёк можна паменшыць, трымаючы канечнасць над узроўнем сэрца - да прыкладу, можна ляжаць, а пад пашкоджаны ўчастак падкладаць падушку.
   • Ня масажуйце гематому, інакш тромб можа зрушыцца і трапіць у крывацёк, што вельмі небяспечна.

Частка 2 з 3: Карэкцыя рацыёну

1. 1 Ешце больш бялку. Бялок паскорыць аднаўленне тканін. Як правіла, ў жывёльнай ежы змяшчаецца значна больш бялкоў, чым у расліннай. Вось некалькі прыкладаў бялковых прадуктаў, размешчаных у парадку змяншэння ўтрымання бялку:
   • вылью сыроватачна бялку (неденатурированный, з максімальным pH);
   • тунец;
   • дзікі ласось;
   • палтус;
   • яйка-пашот;
   • грудка індычкі;
   • тварог;
   • курыная грудка.
2. 2 Спажывайце дастатковую колькасць вітаміна B12. Дэфіцыт гэтага рэчыва спрыяе адукацыі гематом, развіцця анеміі і негатыўна ўплывае на згусальнасць крыві. У групе рызыкі знаходзяцца вегетарыянцы, паколькі расліны не ўтрымліваюць вітамін B12. Калі вы не ясце мяса, прымайце гэты вітамін у таблетках.
   • Вітамін B12 ёсць у вялікай колькасці бялковых прадуктаў, уключаючы мяса ўнутраных органаў (ялавічная пячонка), малюскаў, мяса птушкі, яйкі, малако і малочныя прадукты, некаторыя шматкі і кашы.
3. 3 Не забывайце пра вітаміне С. Дастатковую спажыванне гэтага вітаміна штодня дапаможа тканінам ўтвараць новыя злучэння і аднаўляцца. Асабліва гэта важна для сценак крывяносных сасудаў. Парайцеся з лекарам з нагоды таго, якія дабаўкі вітаміна C вам трэба прымаць.
   • Шмат вітаміна З змяшчаецца ў папаі, брокалі, клубніцы, ананасы, каляровы капусце і нябесным.
   • Як правіла, рэгулярнае спажыванне разнастайных прадуктаў забяспечвае арганізм неабходнай колькасцю макра- і мікраэлементаў, і вітаміны ў таблетках прызначаюць звычайна толькі ў адмысловых выпадках - напрыклад, пры цяжарнасці ці калі чалавек дрэнна сілкуецца.
4. 4 Звярніце ўвагу на вітамін К. Дэфіцыт гэтага вітаміна рэдка сустракаецца сярод дарослых. Аднак недахоп вітаміна K нярэдка становіцца вынікам дрэннага ўсмоктвання тлушчаў і / або праяўляецца ў якасці пабочнага эфекту некаторых антыбіётыкаў. Дэфіцыт вітаміна Да прыводзіць да дрэннай згусальнасці крыві і гемарагічным захворванняў. Пагаворыце з які лечыць лекарам, калі лічыце, што ў вас недахоп гэтага вітаміна.
   • Крыніцай вітаміна Да служаць зялёны чай, ліставыя гародніна (капуста, шпінат, пятрушка), брокалі, каляровая і брусэльская капуста, печань, алей соевых бабоў і пшанічныя вотруб'е.
   • Малочныя прадукты з закваскай, уключаючы ёгурт, сыр, соевыя сыры, таксама ўтрымліваюць менахинон (вітамін K2).
5. 5 Піце больш вады. Каб палепшыць цыркуляцыю крыві і паскорыць гаенне, важна падтрымліваць водны баланс арганізма. Асабістая норма залежыць ад вагі, росту, ўзроўню актыўнасці і агульнага здароўя. У цэлым мужчынам рэкамендуецца выпіваць 15,5 шклянак вады ў дзень (3,7 л), а жанчынам - 11,5 шклянак (2,7 л).
   • Лепш за ўсё піць менавіта ваду. Можна таксама ўжываць несалодкія фруктовыя сокі і гарбату без кафеіну ў ўмераных колькасцях, але асновай павінна стаць вада.
6. 6 Дадавайце ў ежу куркуму. Яна валодае супрацьзапаленчым дзеяннем і антысептычнымі ўласцівасцямі, якія душаць інфекцыі. У Куркума ўтрымліваюцца эфірныя алею, якія паляпшаюць кровазварот і што павялічваюць колькасць чырвоных крывяных цельцаў. Дзякуючы гэтаму гематома рассмоктваецца хутчэй.
   • Растворыце лыжку куркумы у шклянцы малака і піце гэтую сумесь раз у дзень. Можна выкарыстоўваць куркуму ў якасці спецый. Ужывайце яе да таго часу, пакуль гематома не пройдзе.
   • Куркума валодае лячэбнымі ўласцівасцямі, але няма даследаванняў, якія даказалі б гэта. Калі вы звяртаецца да гэтага метаду, які сумяшчае яго з іншымі.

Частка 3 з 3: Віды і сімптомы гематом

1. 1 Вызначце, да якога тыпу адносіцца ваша гематома. Тэрмін «гематома» азначае згустак крыві з вонкавага боку крывяносных сасудаў. Звычайна згустак вадкі і размяшчаецца ў тканінах. Калі памер гематомы перавышае 10 міліметраў у дыяметры, яе называюць кровападцёкам або кровазліццём. Існуе шмат разнавіднасцяў гематомы, і сустракацца яны могуць у розных частках цела. Да асноўных тыпах адносяцца:
   • Падскурная гематома. Яна размяшчаецца прама пад скурай.
   • Цефалогематома. Гэта гематома паміж чэрапам і надкосніцы (мембранай, якая пакрывае знешнюю паверхню костак).
   • Эпидуральная гематома. Гэтая гематома ўзнікае ў цвёрдай мазгавой абалонцы (адной з абалонак галаўнога і спіннога мозгу).
   • Субдуральных гематома. Яна размяшчаецца ў павуцінневай абалонцы (у другой абалонцы галаўнога і спіннога мозгу).
   • Субарахноидальная гематома. Яна сустракаецца ў мяккай абалонцы (у глыбокай абалонцы галаўнога і спіннога мозгу).
   • Перианальная гематома. Такая гематома ўзнікае на мяжы знешняй і ўнутранай боку анусу.
   • Падногцевым гематома. Гэта вельмі распаўсюджаны выгляд гематом.
2. 2 Ведайце асноўныя сімптомы. Сімптомы залежаць ад месца ўдару і памеру гематомы. Часцей за ўсё назіраюцца наступныя прыкметы:
   • боль. Гэта самы часты сімптом. Ён тлумачыцца запаленнем тканіны.
   • ацёк. Калі тканіна напаўняецца крывёю, там пачынаецца запаленне, што прыводзіць да азызласці.
   • чырвань. Чырвань ў галіне ўдару выклікана тым, што пад скурай пачынае збірацца кроў. Акрамя таго, чырвань таксама тлумачыць запаленне.
   • У цяжкіх выпадках ўнутраных гематом магчымыя галаўны боль, спутанность свядомасці, страта прытомнасці або слабасць у канечнасцях. У падобных выпадках рэкамендуем неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
3. 3 Памятаеце пра фактары рызыкі. Асноўная прычына гематом - траўма.Пры занятках кантактнымі відамі спорту (баявыя мастацтва, бокс, барацьба) траўмы непазбежныя, але ёсць і іншыя прычыны.
   • Дрэнная згусальнасць крыві. Хворыя на дыябет і гемафіліяй нярэдка знаходзяць у сябе на целе шматлікія гематомы, паколькі іх кроў дрэнна згортваецца ці не згортваецца зусім.
   • рабочыя ўмовы. Праца, спалучаная з рызыкай траўміравання (напрыклад, на будоўлі), павышае рызыку атрымаць гематому. Часцей за ўсё на працоўным месцы адбываюцца траўмы, якія прыводзяць да падскурным і падногцевым кровазліццё.
   • ўзрост. Пажылыя людзі і маленькія дзеці больш схільныя гематомы, паколькі ў іх слабыя посуд.
   • Празмернае ўжыванне алкаголю. Працяглыя перыяды хранічнага спажывання алкаголю робяць чалавека размешчаным да адукацыі гематом. Алкаголь пашырае сасуды, з-за чаго іх становіцца прасцей пашкодзіць.
   • ненатуральныя роды. Калі пры родах ўжываецца вакуумны экстрактар, у немаўля можа ўтварыцца цефалогематома. Занадта доўгая другая фаза родаў таксама можа прывесці да такой гематомы.
   • Дэфіцыт вітамінаў C, B12 або K.
4. 4 Ведайце, што гематому можна выдаліць і хірургічным шляхам. Некаторыя гематомы патрабуюць хірургічнага ўмяшання і дрэнажу. Абмяркуйце з лекарам варыянты лячэння.

парады

• У гэтым артыкуле прыведзены спосабы лячэння простых гематом, выкліканых лёгкімі ўдарамі, і яна не можа замяніць паўнавартаснай дапамогі лекара.

папярэджання

• Калі боль ад гематомы або ацёк раптам узмацняюцца, калі траўміраванае месца зьнямела або канечнасць ніжэй гематомы збялела, неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай.