Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Аднаўленне арганізма
• Метад 2 з 4: Змена рацыёну харчавання
• Метад 3 з 4: Медыкаментознае лячэнне
• Метад 4 з 4: Прафілактыка вірусных інфекцый
• парады
• папярэджання

Усім знаёма стан нядужання, калі прачынаешся з закладзеным носам і адчуваннем ліхаманкі, ад якой кідае то ў жар, то ў холад. Магчыма, вы таксама кашляеце, чхае, выпрабоўваеце боль у цягліцах і стомленасць. Гэта асноўныя сімптомы віруснай інфекцыі. Калі вы захварэлі, вам трэба зрабіць усё магчымае, каб як мага хутчэй ачуняць. У некаторых выпадках, на жаль, без медыцынскіх прэпаратаў не абысціся.Прачытаўшы гэты артыкул, вы даведаецеся, як вылечыць вірусную інфекцыю ў самыя кароткія тэрміны і не дапусціць паўтарэння сімптомаў ў будучыні.

крокі

Метад 1 з 4: Аднаўленне арганізма

1. 1 Вылучайце дастаткова часу для адпачынку. Арганізму, заражанаму віруснай інфекцыяй, акрамя сваёй звычайнай працы даводзіцца змагацца з інфекцыяй. Таму ён вельмі мае патрэбу ў адпачынку. Вазьміце бальнічны на 1-2 дня. Прысвяціце час адпачынку і спакойным заняткам, якія не патрабуюць высілкаў з вашага боку, напрыклад, прагляду любімых фільмаў. Адпачынак дазволіць вашаму арганізму засяродзіцца на барацьбе з вірусам. Калі вы не можаце заснуць, займіцеся наступнымі відамі дзейнасці:
   • Пачытайце любімую кнігу, паглядзіце серыял, паслухайце музыку ці пазваніце каму-небудзь.
   • Звярніце ўвагу, што антыбіётыкі неэфектыўныя супраць віруснай інфекцыі. Таму вам неабходна даць вашаму арганізму як мага больш адпачынку, тым самым, дазваляючы яму змагацца з вірусам.
2. 2 Піце шмат вадкасці. Вірусныя інфекцыі, як правіла, прыводзяць да абязводжвання арганізма (абязводжванне надыходзіць з-за страты вадкасці ў выніку ліхаманкі ці з прычыны выдзялення мокроты). Калі арганізм абязводжаны, сімптомы выяўляюцца мацней. Гэты заганны круг можна разарваць, пачаўшы піць вялікая колькасць вадкасці. Піце ваду, чай, натуральныя сокі, а таксама напоі з электралітамі, каб арганізм атрымліваў дастатковую колькасць вадкасці.
   • Адмоўцеся ад алкаголю і напояў з утрыманнем кафеіну, бо яны прыводзяць да абязводжвання арганізма.
3. 3 Ня кантактуйце з людзьмі на працягу некалькіх дзён. Калі ў вас вірусная інфекцыя, вы заразныя, гэта значыць вы можаце перадаць вірус іншаму чалавеку. Акрамя таго, маючы зносіны з іншымі людзьмі, ваш арганізм схільны ўздзеянню іншых хваробатворных бактэрый і мікраарганізмаў, якія могуць пагоршыць ваш стан.
   • Вазьміце, па меншай меры, два выходных дня, каб не заражаць іншых людзей у школе або на працы.
   • Калі вам неабходна абавязкова быць на працы ці ў школе, носіце маску, каб не заражаць іншых людзей.
   • Маска прадухіляе распаўсюджванне вірусных часціц па паветры, асабліва калі вы кашляеце або чхае.
4. 4 Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра, асабліва ў спальні, дапамагае паменшыць заложенность носа і кашаль. Дзякуючы гэтаму вы будзеце спаць лепш. Добры сон - залог выздараўлення. Сачыце за чысцінёй ўвільгатняльніка паветра. Рэгулярна праводзіце чыстку прыбора ад цвілі. У адваротным выпадку ваш стан можа стаць горш. Чысціце ўвільгатняльнік паветра рэгулярна, вынікаючы рэкамендацыям, запісаным у інструкцыі па эксплуатацыі.
5. 5 Набудзьце лядзяшы або палашчыце горла солевым растворам, каб паменшыць боль у горле. Калі вы выпрабоўваеце балючыя адчуванні ў горле, набудзьце у аптэцы лядзяшы ад болю ў горле. У склад такіх ледзянцоў уваходзяць рэчывы, якія валодаюць абязбольвальным эфектам.
   • Палашчыце горла солевым растворам (развядзіце 1/4 -1/2 лыжкі солі ў адным шклянцы вады). Гэта яшчэ адзін спосаб паменшыць боль у горле.
6. 6 Пракансультуйцеся з лекарам, калі ў вас ёсць іншыя праблемы са здароўем, сімптомы якіх могуць пагоршыцца з-за віруснай інфекцыі. Звычайна вірусныя інфекцыі не небяспечныя, але яны ўяўляюць пагрозу для людзей з саслабленай імуннай сістэмай, а таксама для тых, хто хварэе на астму або хранічнай абструктыўная хваробай лёгкіх. Калі ў вас рак, дыябет або любое іншае захворванне імуннай сістэмы, у выпадку заражэння віруснай інфекцыяй пракансультуйцеся з урачом.

Метад 2 з 4: Змена рацыёну харчавання

1. 1 Уключайце ў свой рацыён прадукты з вялікім утрыманнем вітаміна C. Вітамін З лічыцца адным з самых магутных иммунномодуляторов. Таму ў перыяд хваробы павялічце спажыванне вітаміна С. Вітамін З можна прымаць у таблетках. Акрамя таго, можна змяніць свой рацыён, дзякуючы чаму вы павялічыце спажыванне гэтага вітаміна. Уключайце ў свой штодзённы рацыён наступныя прадукты:
   • Ешце садавіну, багатыя вітамінам C.Да такіх садавіне можна аднесці грэйпфрут, ківі, клубніцы, лімон, лайм, чарніцу, апельсіны, папаю, ананас, памяло і маліну.
   • Уключайце ў свой рацыён гародніна, багатыя вітамінам С. Да іх ставяцца брусэльская капуста, брокалі, лук, часнык, чырвоны і зялёны перац, памідоры і радыска. Калі вы не любіце ёсць гародніна ў сырам выглядзе, прыгатуйце з іх суп з гародніны.
2. 2 Уключайце ў свой рацыён курыны суп. Вы ніколі не задумваліся, чаму дзецям даюць курыны суп з локшынай, калі яны хварэюць? Гэта тлумачыцца тым, што курыны суп - гэта выдатны памочнік ў барацьбе з вірусам. Курыны суп валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Акрамя таго, ён дапамагае паменшыць заложенность носа.
   • Дадайце ў суп лук, часнык і іншыя гародніна. Дзякуючы гэтаму вы павялічыце колькасць вітамінаў і мінералаў, якія вельмі неабходныя арганізму падчас хваробы.
3. 3 Павялічце спажыванне цынку. Цынк рэгулюе імунныя функцыі арганізма і дапамагае яму змагацца з вірусамі. Большасць людзей штодня прымаюць 25 мг цынку. Аднак можна павялічыць спажыванне цынку, уключыўшы ў свой рацыён наступныя прадукты: шпінат, грыбы, ялавічыну, бараніну, свініну, курыцу і вараныя вустрыцы.
   • Прыём цынку найбольш эфектыўны ў пачатку прастуды ці грыпу, у першыя два-тры дні. Павялічце спажыванне цынку, калі вы адчуваеце, што пачынаеце хварэць.
   • Вы таксама можаце набыць лядзяшы з утрыманнем цынку. Такія лядзяшы можна набыць у аптэцы.
   • Не прымайце дабаўкі цынку, калі вы п'яце антыбіётыкі (напрыклад, тэтрацыкліны, фторхінолонов), пеницилламин (прэпарат, які прымаецца пры хваробы Вільсана) або цисплатин (прэпарат, які выкарыстоўваецца для лячэння рака). Цынк зніжае эфектыўнасць вышэйзгаданых прэпаратаў.
4. 4 Павялічце спажыванне эхінацеі. Эхінацея - гэта расліна, з якога часта рыхтуюць гарбату. Акрамя таго, эхінацея выпускаецца ў выглядзе харчовай дабаўкі. Эхінацея павышае колькасць лейкацытаў у крыві (белых крывяных цельцаў, якія адказваюць за імунныя рэакцыі) і іншых рэчываў, якія дазваляюць арганізму змагацца з вірусам. Эхінацею можна ўжываць у выглядзе гарбаты, соку або таблетак, якія можна набыць у аптэцы.
   • Акрамя таго, можна ўключыць у свой рацыён эўкаліпт, бузіну, мёд, грыбы рейши і шыітаке.

Метад 3 з 4: Медыкаментознае лячэнне

1. 1 Прымайце прэпараты, якія адпускаюцца без рэцэпту, якія дапамагаюць паменшыць жар і болевыя адчуванні, выкліканыя віруснай інфекцыяй. Калі ў вас прастуда ці грып, хутчэй за ўсё, вы выпрабоўваеце галаўны боль і ў вас падвышаная тэмпература цела. Парацэтамол і ібупрафен дапамагаюць паменшыць болевыя адчуванні. Парацэтамол таксама спрыяе зніжэнню тэмпературы. Набыць вышэйзгаданыя прэпараты можна ў любой аптэцы.
   • Як правіла, аднаразовая доза парацэтамолу для дарослых складае 325-650 мг. Прымайце таблетку парацэтамолу кожныя тры-чатыры гадзіны. Уважліва вывучыце інструкцыю, калі збіраецеся даваць вышэйзгаданы прэпарат дзіцяці.
   • Звычайная доза ібупрофена для дарослых складае 400-600 мг. Прымайце таблетку кожныя шэсць гадзін, пакуль не заўважыце памяншэнне сімптомаў.
2. 2 Выкарыстоўвайце назальный спрэй. Існуюць розныя віды назальных спрэяў. Солевыя назальные спрэі бяспечныя, іх можна выкарыстоўваць як дзецям, так і дарослым. Солевыя назальные спрэі памяншаюць азызласць і вылучэнні з носа.
   • Назальные противоотечные спрэі, напрыклад африн, рэкамендуецца выкарыстоўваць толькі пры моцнай заложенность носа і на працягу кароткага перыяду часу. У адваротным выпадку наступае прывыканне і адбываецца негатыўнае ўздзеянне на слізістую абалонку носа. Акрамя таго, не варта выкарыстоўваць такія кроплі для лячэння дзяцей.
   • Кортикостероидные назальные спрэі, такія як флутиказон, як правіла, выкарыстоўваюцца для лячэння сімптомаў пры хранічным плыні захворвання. Таму першыя паляпшэння вы ўбачыце праз некалькі дзён. Тым не менш, гэта досыць эфектыўныя сродкі, якія дапамагаюць змагацца з сімптомамі віруснай інфекцыі.Пракансультуйцеся з урачом перад пачаткам выкарыстання гэтых прэпаратаў. Акрамя таго, звярніце ўвагу на тое, што не варта выкарыстоўваць кортикостероидные назальные спрэі для лячэння дзяцей узростам да 4 гадоў.
3. 3 Прымайце сіроп ад кашлю, калі вы кашляеце. Выбіраючы сіроп ад кашлю, звярніце ўвагу на яго склад. У прыватнасці, звярніце ўвагу на тое, ці ўваходзіць у склад выбранага вамі сіропу противоотечные, анцігістамінные і / або абязбольвальныя рэчывы. Гэта вельмі важна зрабіць, каб пазбегнуць перадазіроўкі таго ці іншага рэчыва, якое ўваходзіць у склад сіропу (напрыклад, калі абязбольвальнае рэчыва ўваходзіць у склад сіропу ад кашлю, вам не варта дадаткова прымаць абязбольвальны прэпарат).
   • Безрецептурные прэпараты бяспечныя для прымянення ў дарослых. Аднак звяртайце ўвагу на ўзаемадзеянне абранага вамі сіропу з іншымі прэпаратамі, якія вы прымаеце.
   • Не выкарыстоўвайце сіроп ад кашлю для дзяцей ва ўзросце да двух гадоў.
   • Пры вільготным кашлю прызначаюць муколитические сродкі, а пры сухім - прэпараты, якія душаць кашлявы рэфлекс.
4. 4 Звярніцеся за медыцынскай дапамогай, калі ў вас сур'ёзнае віруснае захворванне. У некаторых выпадках можа спатрэбіцца прафесійная медыцынская дапамога. Звярніцеся да лекара, калі вы выпрабоўваеце наступныя сімптомы:
   • сып
   • Падвышаная тэмпература цела (вышэй 39,4 ° C)
   • Пагаршэнне стану пасля кароткачасовага паляпшэння
   • Працягласць сімптомаў больш за 10 дзён
   • Кашаль з вылучэннем макроцця жоўтага ці зялёнага колеру
   • Дыхавіца ці абцяжаранае дыханне

Метад 4 з 4: Прафілактыка вірусных інфекцый

1. 1 Прайдзіце вакцынацыю. Абмяркуйце з лекарам магчымасць вакцынацыі супраць розных вірусаў. Калі вакцыны ад некаторых відаў сезоннага грыпу сапраўды могуць быць эфектыўнымі, то з прастудай справа ідзе складаней. Вакцыны ад прастуды папросту не існуе. Існуюць вакцыны ад такіх вірусаў, як вірус папіломы чалавека, ветранай воспы і апяразвае пазбаўляючы. Памятаеце пра тое, што прышчэпка азначае, што вам давядзецца вытрымаць адзін ці два ўколы, але гэта не павінна спыняць вас, таму што дыскамфорт ад уколаў нязначны, а карысць ад прышчэпкі - велізарная.
2. 2 Мыйце рукі як мага часцей. Калі мы дакранаемся да розных прадметах, хваробатворныя мікробы могуць патрапіць на нашы рукі. Па гэтай прычыне рукі неабходна мыць як мага часцей. Мыйце рукі цёплай вадой з мылам. Абавязкова мыйце рукі ў наступных выпадках:
   • Пасля паездкі ў грамадскім транспарце, пасля наведвання туалета, пасля кашлю ці чхання, пасля таго, як вы дакрануліся да твару ці роце, пасля зносін з хворым чалавекам, а таксама пасля працы з сырым мясам.
   • Акрамя таго, мыйце рукі перад прыёмам ежы ці перад тым, як вы збіраецеся дакрануцца да рота, носа, вачам або асобе.
3. 3 Ня дзяліцеся прадметамі асабістай гігіены, асабліва тымі, якія датыкаюцца з вашым асобай, напрыклад, вачыма, носам або ротам. Пазбягайце сумеснага выкарыстання рэчаў, на якіх могуць быць вірусы. Гэта будзе лепшай прафілактыкай вірусных інфекцый. Не выкарыстоўвайце:
   • Прадукты харчавання або напоі, да якіх хтосьці дакрануўся сваімі вуснамі. Акрамя таго, пазбягайце сумеснага выкарыстання туалетных прыладаў, падушак, ручнікі і памады.
4. 4 Сачыце за чысцінёй у памяшканне, калі вы ці ваш блізкі захварэлі. Калі хто-небудзь з членаў вашай сям'і захварэў, лепш за ўсё, ізаляваць яго ў асобны пакой. Калі такой магчымасці няма, папытаеце яго карыстацца асобным ручніком, каб іншыя члены сям'і маглі пазбегнуць заражэння. Пасля выздараўлення правядзіце дбайную ўборку, каб выдаліць тыя, што засталіся хваробатворныя мікробы. Надасце асаблівую ўвагу ваннай пакоі, пасцельнай бялізны і кухонным прыладаў.

парады

• Прыкрывайце рот, калі чхае ці кашляе, каб не заразіць навакольных вас людзей.

папярэджання

• Калі ў вас звычайная вірусная інфекцыя, напрыклад, грып або прастуда, якая не праходзіць праз 10 дзён, пракансультуйцеся з урачом.Магчыма, у вас развілася другасная бактэрыяльная інфекцыя.