Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Як падрыхтаваць дзіця
• Метад 2 з 3: Падрыхтоўка напярэдадні пералёту
• Метад 3 з 3: Узаемадзеянне і лячэнне

Сямейны адпачынак павінен прыносіць усім радасць, аднак празмерны страх дзіцяці перад пералётамі можа сапсаваць адпачынак. Лётаць баяцца людзі ўсіх узростаў, аднак дзецям асабліва складана пераадолець трывожнасць. На шчасце, страх можна перамагчы з дапамогай розных прыёмаў, якія не абавязкова мяркуюць прыём прэпаратаў. Пачніце планаваць усё загадзя, будзьце настойлівыя і набярыцеся цярпення. Дзякуючы гэтаму пералёт і ўсё падарожжа пройдзе прыемней для вас усіх.

крокі

Метад 1 з 3: Як падрыхтаваць дзіця

1. 1 Спытаеце дзіцяці аб яго страху. Размова пра тое, што палохае дзіцяці, не ўзмоцніць страх - гэта першы крок да пераадолення трывожнасці. Ня ўладкоўвайце допыт - проста паспрабуйце акуратна высветліць, чаму і чаго менавіта баіцца дзіця.
   • Часцей за ўсё страх палётаў зводзіцца да наступнага: няздольнасць зразумець, як цяжкі самалёт можа знаходзіцца ў паветры; страх замкнёных прастор і няздольнасць рабіць усё, што захочацца; няўдалыя пералёты ў мінулым ці апавяданні іншых людзей аб такіх пералётах; паведамленні ў навінах аб крушэнні самалёта, паветраным тэрарызме і няўдалых пералётах.
   • Каб лепш зразумець прычыну страху, паспрабуйце абгрунтаваць яе і выказаць разуменне: "У першы раз, калі мне трэба было ляцець на самалёце, я баялася, што ён упадзе. А ты што скажаш на гэта?" Скажыце аб сваёй здагадцы на падставе сваіх назіранняў: "Я заўважыў, што ты не любіш людныя і цесныя месцы, як тады ў метро. Табе таму не хочацца лётаць на самалёце?" Ці проста прапануеце дзіцяці пагаварыць аб маючай адбыцца паездцы: "Раскажы мне, як ты ставішся да пералёту, які у нас хутка будзе".
   • Чым больш падрабязнасцяў вы даведаецеся, тым прасцей вам будзе знайсці правільны падыход.
2. 2 Раскажыце дзіцяці пра тое, чаму самалёт можа лётаць. Паўсюль шмат інфармацыі пра тое, наколькі палёты бяспечныя: да прыкладу, па статыстыцы самая небяспечная частка пералёту - гэта дарога да аэрапорта (вам будзе карысна прачытаць гэты артыкул). Аднак статыстыкі будзе недастаткова, каб пераканаць дзіцяці. Лепш растлумачыце дзіцяці, чаму самалёт можа лётаць.
   • Купіце дзіцяці кнігі пра самалёты і палётах, цацачныя мадэлі самалётаў, а таксама знайдзіце відэазапісы аб палётах. Разам пашукайце адказы на пытанні дзіцяці. Паспрабуйце сабраць і праверыць працаздольнасць мадэляў самалётаў. Калі ў вас у горадзе ёсць музей авіяцыі, схадзіце паглядзець на самалёты і пасядзіце ў кабіне. Дазвольце дзіцяці задаць пытанні супрацоўнікам музея.
3. 3 Пакажыце дзіцяці, як лётаюць сапраўдныя самалёты. На жаль, часы, калі на ўзлёт і пасадку можна было б паглядзець з-за плота з любога боку аэрапорта, прайшлі, аднак практычна ва ўсіх аэрапортах ёсць месцы, дзе можна паназіраць за самалётамі.
   • Калі ў вашым горадзе ёсць аэрапорт або трэніравальнае поле, адпраўляйцеся туды. Пашукайце спецыяльнае месца для назіранняў за самалётамі і растлумачце дзіцяці, што адбываецца (у тым ліку ўнутры самалёта) пры ўзлёце і пасадцы. Калі вам атрымаецца пагутарыць з пілотам - тым лепш.
   • З-за абмежаванняў, звязаных з забеспячэннем бяспекі, паглядзець на ўзлёт і пасадку паблізу разам з дзіцем ў буйным аэрапорце даволі складана, але не немагчыма.
4. 4 Пагаворыце пра людзей, чыя праца робіць палёт бяспечным. Раскажыце дзіцяці аб тым, што на кожным рэйсе ёсць некалькі дзясяткаў людзей, чыя праца заключаецца ў забеспячэнні бяспекі пералёту. Раскажыце аб тэхніках і пілотам і не забудзьцеся пра персанал, які працуе на зямлі, і бортправаднікоў.
   • Вялікая колькасць працэдур, якія трэба прайсці перад палётам у аэрапорце, можа палохаць маленькага дзіцяці.Растлумачце малому, што робяць супрацоўнікі службы бяспекі і як менавіта выкарыстоўванае імі абсталяванне дапамагае зрабіць палёты бяспечнымі.
5. 5 Памятаеце пра важнасць паступовай дэсенсібілізацыі. З трывожнасцю можна змагацца з дапамогай інфармаванасці і разумення працэсаў, якія адбываюцца, асабліва калі дзіця прывыкае да ўсяго паступова. Кожнае ваша дзеянне павінна дапамагчы дзіцяці зразумець, як самалёты лётаюць, што адбываецца падчас палёту. Людзі, якія абслугоўваюць рэйс, таксама могуць пазбавіць дзіця ад страху.
   • Паступовая дэсенсібілізацыі - гэта павольны працэс, які заключаецца ў прывыканне да сітуацыі або абставінах, якія выклікаюць стрэс. Да прыкладу, калі чалавек баіцца пчол, спачатку ён можа паспрабаваць пачытаць пра іх кнігі ці паглядзець відэа; затым такому чалавеку будзе карысна схадзіць на экскурсію ў кветкавы сад Ці аранжарэю, даведацца пра ролю пчол, пагаварыць з пчаляром і паназіраць за яго працай з бяспечнага адлегласці. Пасля гэтага можна надзець касцюм пчаляра і наблізіцца да жывых пчолам. Калі ўсё атрымаецца, у выніку гэты чалавек зможа знаходзіцца паблізу пчол і без спецыяльнага касцюма.
   • Пачніце рыхтаваць дзіцяці да пералёту загадзя і не спяшайцеся. Не адкладайце усё да апошняга і ня паспяшайся дзіцяці, калі ён нешта не засвоіў. Калі вам прыйдзецца некалькі разоў з'ездзіць у музей або ў аэрапорт, значыць, так трэба. Вы зразумееце, што яно таго каштавала, калі настане час ляцець.

Метад 2 з 3: Падрыхтоўка напярэдадні пералёту

1. 1 Прайдзіцеся з дзіцем па ўсіх этапах пералёту. Калі да пералёту застануцца лічаныя дні, ўспомніце з дзіцем усё асаблівасці пералёту: выгляд самалёта і аэрапорта, гукі, пасадка ў самалёт і сам палёт. Калі дзіця не лётаў раней і не ведае, чаго чакаць, ён можа моцна перажываць.
   • Паспрабуйце распавесці дзіцяці як мага больш пра чэргі, прад'яўленні білетаў і дакументаў на кантролі, пошуку свайго месца ў самалёце і гэтак далей. Пагаворыце пра гук самалёта на зямлі, аб адчуванні пры наборы хуткасці на ўзлётнай паласе і пры адрыве шасі ад зямлі. Прагаворыце усе дробязі, разбіўшы працэс на маленькія часткі, якія будзе лёгка засвоіць.
2. 2 Пераадолейце свой уласны страх. Калі вы самі баіцеся лётаць альбо перажываеце з-за таго, як дзіця будзе рэагаваць на тое, што адбываецца, маляня адчуе вашу трывогу. Але не спрабуйце адважны толькі для выгляду - каб дзіця спакойна перанёс пералёт, вам варта падрыхтаваць сябе да палёту загадзя.
   • Лепш за ўсё змагацца са стрэсам так, каб вы захавалі спакой і здольнасць ясна думаць і хутка дзейнічаць у непрадбачаных сітуацыях. Па гэтай прычыне звяртацца да спецыяльных заспакойлівым прэпаратаў не варта. Прачытайце артыкул аб тым, як пераадолець боязь лётаць на самалёце. Яна дапаможа вам перамагчы страх і дапамагчы дзіцяці справіцца з эмоцыямі.
   • Тое, што дапамагае вам супакоіцца, можа спрацаваць і з вашым дзіцём. Фізічныя нагрузкі дапамагаюць справіцца са стрэсам - паспрабуйце прайсціся па аэрапорце хуткім крокам. Дзяцей лёгка навучыць асаблівым прыёмам глыбокага дыхання (удых, затрымка дыхання, выдых). Медытацыя і практыкаванні на самаўсведамленне складаней, але і яны могуць спатрэбіцца. Акрамя таго, перад палётам важна добра выспацца і з'есці што-небудзь карыснае.
3. 3 Вазьміце з сабой рэчы, якія будуць адцягваць дзіцяці і супакойваць яго. Як і ў любой іншай сітуацыі, якая выклікае стрэс, знаёмыя і звыклыя рэчы здольныя дапамагчы дзіцяці справіцца з трывожнасцю - яны зоймуць дзіцяці і адцягнуць ад думак пра палёт. Зараз не час забіраць у дзіцяці тое, што абараняе яго ад знешняга свету. Калі ў яго ёсць рэч, якую можна ўзяць на борт самалёта, дазвольце яму ўзяць яе.
   • Фільмы, музыка, кнігі, гульні, галаваломкі і іншыя рэчы могуць аслабіць трывожнасць да і падчас пералёту. Пагуляйце ў якую-небудзь гульню падчас пералёту - гэта адцягне вас абодвух. Акрамя таго, нікому не перашкодзіць добра выспацца (пажадана без заспакойлівых) падчас палёту.
4. 4 Скажыце бортправаднікам пра страх дзіцяці. Бортправаднікі ўмеюць супакойваць пасажыраў, якія моцна перажываюць, у тым ліку дзяцей. Ім даводзіцца займацца гэтым рэгулярна. Напэўна адзін ці нават некалькі бортправаднікоў змогуць надаць вашаму дзіцяці асаблівая ўвага - ім добра вядома, што прасцей прадухіліць дзіцячую істэрыку, чым потым супакойваць дзіця.
   • Не прасіць прабачэння за дзіця загадзя. Спакойна растлумачыце ў пачатку палёту, што ваш дзіця ляціць у першы раз, што яму ўсё цікава і што ён нервуецца.

Метад 3 з 3: Узаемадзеянне і лячэнне

1. 1 Высветліце характар ​​трывожнасці дзіцяці. У страхах і перажываннях складана разабрацца, асабліва калі гаворка ідзе пра дзяцей. Прычыны трывожнасці, час, месца і спосаб выразы дзіцем пачуццяў не заўсёды складаюцца ў суцэльную карціну. Напрыклад, страх пералётаў можа быць следствам трывожнасці, звязанай няма з самалётамі, а з сітуацыямі, якія суправаджаюць працэс палёту.
   • Калі трывожнасць дзіцяці мае агульны характар ​​і праяўляецца і ў іншых сітуацыях (напрыклад, у школе, пры зносінах з іншымі людзьмі), з ёй варта папрацаваць глыбей. Пагаворыце пра гэта з педыятрам ці дзіцячым псіхолагам.
2. 2 Прызнайце, што страх палёту рэальны. Не прымяншае яго значэнне і не ігнаруйце яго. Калі вы вырашыце адмахнуцца ад страхаў дзіцяці і будзеце чакаць, што ён проста перарасце іх, гэта можа пагоршыць праблему. Не варта казаць дзіцяці, што вялікія хлопчыкі і дзяўчынкі не перажываюць з-за такіх глупстваў, - гэта прымусіць маляняці нервавацца яшчэ больш. Суперажываць дзіцяці, старайцеся зразумець яго і будзьце гатовыя дапамагчы яму.
   • Страх неабавязкова павінен быць рацыянальным, каб разглядацца як рэальная праблема. Прызнайце, што страх дзіцяці сапраўды існуе, нават калі ён нерацыянальны. Не называйце страх глупствам - лепш абмяркуйце з дзіцем, як вы можаце разам перамагчы боязь.
3. 3 Звярніцеся па дапамогу. Калі ваш дзіця даўно ці вельмі моцна баіцца лётаць, звярніцеся па дапамогу да спецыяліста. Знайдзіце псіхатэрапеўта або псіхолага з вопытам работы з дзіцячымі фобіямі, асабліва з бояззю палётаў. Праца з псіхолагам будзе каштаваць выдаткаваных на яе сродкаў, паколькі яна дапаможа дзіцяці пазбавіцца ад страху і пазбавіць ад перажыванняў вас.
   • Калі ў дзіцяці вельмі моцны страх, абмяркуйце гэтае пытанне з педыятр. Калі лекар палічыць гэта мэтазгодным, ён прызначыць дзіцяці спецыяльныя дзіцячыя заспакаяльныя прэпараты.
   • Аднак прэпараты толькі часова аслабляюць трывожныя пачуцці і могуць прыводзіць да іх ўзмацненню. Гэта ўсё роўна што ўбінтаваць непромытую рану. Часцей за ўсё да прэпаратаў звяртаюцца толькі ў крайнім выпадку. Спачатку паспрабуйце знізіць адчувальнасць дзіцяці да стрэсаваму фактары і іншыя метады.