Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Многія людзі перажылі шмат чаго на працягу жыцця. Насенне негатыву былі пасеяны ў іх сэрцах яшчэ ў дзяцінстве, а з узростам гэтае насенне прараслі ў зараснікі негатыўных эмоцый, ад якіх ужо складана пазбавіцца. Гэта падобна на насенне дуба, якія нявінна прарастаюць і вырастаюць у магутнае дрэва, якое голымі рукамі ўжо не выцягнеш. Калі вы рушыце ўслед крокаў, выкладзеных ніжэй, вам з лёгкасцю атрымаецца ачысціць свой розум, душу і сэрца ад адмоўных настрояў, але вам неабходна будзе паставіцца да гэтага з адкрытым сэрцам, розумам і духам, поўным веры і надзеі.

крокі

1. 1 Знайдзіце сілы паверыць у сябе. Не плохо было б яшчэ вывучыць сябе як след па-над ўсяго іншага. Забудзьцеся аб знешніх фактарах, звяртайце ўвагу толькі на вашу жыццё і сітуацыю.
2. 2 Проста пакіньце ўсё ў спакоі! Людзі заслугоўваюць шчасця і, вядома ж, гэта адносіцца і да вас! А здольнасць пакінуць негатыўныя эмоцыі ззаду вельмі нават паспрыяе шчасце.
3. 3 Дазвольце свайму розуму, цела і духу ўплываць на вас на вашым жыццёвым шляху.
4. 4 Пачніце думаць больш пазітыўна, напаўняючы свой розум і душу пазітыўнымі словамі, людзьмі і рэчамі. Але не варта хаваць чорныя думкі ў глыбіні вашага сэрца, інакш яны там паспеюць і ператворацца ў нянавісць і пагарду. Дзяліцеся сваімі пачуццямі з тымі, каму вы давяраеце.
5. 5 Калі вы адчуваеце сябе слабым і разьюшаным, то выходзіце на шпацыр на досвітку або заходзе і дыхайце свежым паветрам.
6. 6 Надавайце хоць бы 5 хвілін у дзень на простае паслабленне і роздум.
7. 7 Апрабуйце некалькі фізічных і духоўных метадаў заспакаення, такіх як ёга, пілатэс і да таго падобнае.
8. 8 Перад тым, як вы пачнеце рухацца да выканання сваіх мэтаў, прачытайце пазітыўныя кнігі ці паслухайце сваю любімую музыку. Рабіце што-небудзь, што прывядзе ваш розум у стан дабра, шчасця і добрага настрою.

парады

• Памятаеце, што нават непрыемнае падзея можа апынуцца вельмі нават карысным урокам, што ў выніку ператварае негатыўнае у станоўчае!
• Наладжвайце свой розум думаць аптымістычна.
• Калі вы знаходзіцеся ў дрэнным настроі, то спыніцеся на секунду і злавіце струмень свежага паветра. Вазьміце гэтую сітуацыю ў вожыкавыя рукавіцы аб'ектыўнага мыслення. Ці варта гэта падзея вашага часу і заўзятых перажыванняў?
• Медытуйце ... Медытацыя з'яўляецца лепшым спосабам ачысткі сваёй свядомасці. Рэгулярная практыка такога роду паслаблення дапаможа вам прымаць больш разумныя рашэнні, пакідаючы вас у спакоі і дабрабыце, так як вы пачнеце рэагаваць па-іншаму на канфліктныя сітуацыі.
• Калі хто-то вас дакучае або крыўдзіць, то скажыце яму спыніць свае дзеянні ў гэтым кірунку. Але калі ён не спыняе, то проста сыдзеце і сферы яго прысутнасці.

папярэджання

• Гвалт можа здацца добрым рашэннем праблемы, але гэта не так, ігнаруйце любыя пазывы лютасці. Не пачынайце сварыцца і лаяць людзей толькі таму, што вы раззлаваліся.
• Ніколі не спрабуйце вінаваціць іншых людзей у наяўнасці ў вас дрэннага настрою. Вы страціце сяброў такім чынам.