Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Ацэнка новых адносін
• Метад 2 з 3: Ацэнка наяўных стасункаў
• Метад 3 з 3: Ацэнка працяглых сур'ёзных адносін
• парады

У большасці выпадкаў у адносінах можна адзначыць некалькі асноўных стадый, кожная з якіх характарызуецца рознымі праблемамі і сітуацыямі. Не ўсе яны абавязковыя; магчыма, вы прапусцілі або прапусціце якую-небудзь з іх. Часам даволі складана вызначыць, на якой стадыі вы знаходзіцеся зараз, але кожная з іх - гэта магчымасць вывучыць вашу сумяшчальнасць і адданасць адзін аднаму. Незалежна ад таго, ці набылі вы ў новыя адносіны, сустракаецеся Ці вы даволі доўга ці ўжо шмат гадоў захоўваеце вернасць пастаяннага партнёру, карысна будзе зразумець, на якой стадыі вы з партнёрам зараз знаходзіцеся.

крокі

Метад 1 з 3: Ацэнка новых адносін

1. 1 Падумайце, ці можна сказаць, што вы яшчэ толькі узнаёте адзін аднаго. Раннія этапы адносін характарызуюцца моцным захапленнем чалавекам і сумесным времяпровожденіем. Звярніце ўвагу, пытаецеся Ці вы да гэтага часу свайго партнёра пра тое, што яму падабаецца і не падабаецца? Пра яго захапленнях, інтарэсах, перакананнях? Звярніце ўвагу на тое, ацэньваеце Ці вы асабістыя якасці партнёра, каб зразумець, ці сумяшчальныя вы. Магчыма, вы ацэньваеце, ці дастаткова вам камфортна разам, каб працягваць гэтыя адносіны. Напрыклад, магчыма, вы пытаеце сябе:
   • Ці дастаткова гэты чалавек заботлив і прыязны?
   • Ці можна назваць яго ўладным і грубым?
   • Ці ёсць у яго схільнасць пастаянна быць незадаволеным і раздражняцца?
   • У цэлым мне з ім весела і цікава?
2. 2 Звярніце ўвагу, наколькі вы канцэнтруеце на фізічным цязе. Падумайце, идеализируете вы свайго партнёра, ці лёгка ўзбуджаецеся думка пра яго, ці часта ўспамінаеце яго. Калі вы не можаце толкам зразумець яго недахопы, хутчэй за ўсё, вы ўсё яшчэ знаходзіцеся на стадыі рамантычнага захаплення. Магчыма, вы выпрабоўваеце гэтыя фізічныя прыкметы цягі, калі ваш партнёр ўваходзіць у пакой:
   • пачырваненне шчок;
   • дрыжыкі ў руках;
   • пачашчанае сэрцабіцце;
   • слабасць і предобморочное стан.
3. 3 Сачыце за сваімі спробамі зрабіць уражанне на гэтага чалавека. Спытаеце сябе, стараецеся Ці вы паводзіць сябе ідэальна, заняхайваеце Ці вы нейкімі сваімі звычкамі, каб дагадзіць гэтаму чалавеку, спрабуеце Ці вы ліслівіць яму і фліртаваць з ім. Калі так, хутчэй за ўсё, вы ўсё яшчэ знаходзіцеся на стадыі захапленні партнёрам, калі для вас важней за ўсё вырабіць добрае ўражанне і ўмацаваць сувязь паміж вамі. Вы настолькі ўзбуджаныя яго ўвагай, што з усіх сіл стараецеся не памыліцца.
   • Напрыклад, вы можаце падоўгу збірацца на спатканні, каб выглядаць ідэальна, згаджацца на нейкія прапановы, на якія звычайна адказваеце адмовай, купляць прыгожую дарагую вопратку, праводзіць з партнёрам больш часу, чым з сябрамі.
   • Майце на ўвазе, што вельмі важна абгаварыць мяжы. Каб адносіны развіваліся і былі паспяховымі, трэба навучыцца быць сабой, не спрабуючы зрабіць уражанне на партнёра. Ня варта адмаўляцца праводзіць час з сябрамі і блізкімі - гэта не прывядзе да шчаслівым і здаровым адносінам.
4. 4 Падумайце, ці ўзялі вы на сябе абавязацельствы ў гэтых адносінах. Калі вы праводзіце ўсё больш часу разам, адчуваеце сябе больш камфортна з гэтым чалавекам, спрабуеце даведацца партнёра яшчэ бліжэй, то вы знаходзіцеся на стадыі збліжэння. На гэтым этапе вы даведаецеся, які гэты чалавек на самой справе, а таксама ацэньваеце вашу з ім сумяшчальнасць на больш глыбокім узроўні. Задайце сабе некалькі пытанняў аб сваім партнёра:
   • Наколькі ён разумее, як вас суцешыць і падтрымаць?
   • Ці давярае ён вам? Ці камфортна яму быць з вамі сумленным?
   • Паважае Ці ён вашу сям'ю і вашых сяброў?
   • Ці разумее ён ваша пачуццё гумару?
5. 5 Звярніце ўвагу на свае чаканні. Па меры таго, як развіваюцца вашыя адносіны, у вас і вашага партнёра з'явяцца пэўныя чаканні з нагоды адзін аднаго. Гэтыя чаканні могуць быць рознымі, таму яны могуць паўплываць на тое, як доўга працягнуцца вашыя адносіны. Калі вы будзеце больш уважлівыя да чаканням і патрэбам адзін аднаго, то зможаце перайсці з стадыі захапленні на стадыю, якая ідзе за «цукерачна-букетный» перыядам, якая ўжо бліжэй да сапраўднага кахання. Падумайце аб наступных рэчах:
   • Як вы любіце праводзіць вольны час (з сябрамі або разам)?
   • Як шмат часу вам трэба праводзіць сам-насам з сабой?
   • Хто аплачвае кошт, калі вы кудысьці разам ідзяце?
   • Наколькі вам неабходныя фізічны кантакт і дотыку?

Метад 2 з 3: Ацэнка наяўных стасункаў

1. 1 Падумайце, можа, вы думаеце недахопы свайго партнёра. Ці ведаеце вы пра недахопы і дзівацтвах гэтага чалавека? Калі так, то вы знаходзіцеся на стадыі сапраўднага кахання, у якой вы ўжо не глядзіце на свайго партнёра праз ружовыя акуляры, а заўважаеце ў ім або ў яго паводзінах рэчы, якія пачынаюць вас раздражняць. Усё ў парадку - у кожнага з нас свае недахопы. Ваш партнёр таксама пачынае заўважаць вашы слабыя бакі. Важна высветліць для сябе, ці зможаце вы змірыцца з гэтымі недахопамі.
   • Вы пачынаеце заўважаць, што ваш партнёр ніколі не мые за сабой посуд пасля ежы? Ці вы заўважылі значна больш сур'ёзныя праблемы, над якімі, магчыма, вам прыйдзецца доўга працаваць (напрыклад, ён кажа, што ўсё ў парадку, калі чымсьці засмучаны)?
   • Калі вы не можаце прыняць памылкі і недахопы партнёра на гэтым этапе (ці адчуваеце, што не зможаце выправіць гэтыя недахопы), магчыма, вы вырашыце скончыць гэтыя адносіны і рухацца далей.
2. 2 Паназірайце за тым, як вы спраўляецеся з канфліктамі і непаразуменнем. Як толькі вы пачынаеце мець зносіны больш цесна, паміж вамі ўзнікаюць спрэчкі і рознагалоссі. Калі вы гатовыя пайсці на кампраміс і ў першую чаргу падумаць аб сваім партнёры і пра вашых з ім адносінах, значыць, вы пераходзіце на стадыю сур'ёзных адносін, дзе паразуменне стаіць на першым месцы. Рознагалоссі непазбежныя, але вы можаце навучыцца наладжваць дыялог. Для гэтага:
   • уважліва слухайце адзін аднаго;
   • і не асуджайце і не абвінавачваюць адзін аднаго;
   • просіце растлумачыцца;
   • Перафразую або паўтарайце некаторыя словы з прамовы свайго партнёра, каб паказаць, што вы ўважліва яго слухаеце
   • абмяркоўвайце складаныя і балючыя тэмы, напрыклад задзертыя пачуцці.
3. 3 Вызначыцеся з узроўнем даверу. Спытаеце сябе, атрымліваеце Ці вы адзін ад аднаго тое, што вам трэба. Поспех пабудовы адносін залежыць ад таго, ці вы можаце давяраць адзін аднаму.Калі вы абодва ідзяце насустрач адзін аднаму і прыслухоўваецеся да патрэбаў адзін аднаго замест таго, каб злавацца і адмаўляць тое, што трэба вашаму партнёру, значыць, вы знаходзіцеся на стадыі задаволенасці. Каб ацаніць узровень даверу, падумайце, ці вы можаце:
   • ставіць сябе ў слабае становішча, дзяліцца з партнёрам сваімі праблемамі і няўпэўненасцю па некаторых пытаннях;
   • быць гатовым зразумець пачуцці вашага партнёра;
   • кантраляваць свой гнеў, рэўнасць ці пачуццё собственничества.
4. 4 Прыслухайцеся да таго, што вы кажаце пра будучыню. Калі ў вас здаровыя шчаслівыя адносіны, вы пачнеце дзяліцца адзін з адным марамі аб сумесным будучыні. Вы пачнеце планаваць розныя рэчы, звязаныя адзін з адным. Вам будзе камфортна падзяліцца з партнёрам тым, як вы бачыце ваша будучыню. Спытаеце сябе:
   • Ваш партнёр імкнецца развівацца разам з вамі?
   • У яго падобныя з вашымі погляды на сям'ю і шлюб?
   • Ён хоча разам з вамі ставіць мэты і дасягаць іх?
5. 5 Звярніце ўвагу, ці гатовыя вы да сумеснага жыцця. На стадыі задавальнення і стадыі сумеснага жыцця вы сутыкнецеся з новымі праблемамі, і на першае месца трэба будзе паставіць вашыя адносіны. Вы таксама разумееце, што вам і вашаму партнёру неабходна часам дыстанцыявацца адзін ад аднаго, у той жа час вы будзеце працаваць над зменамі ў сваім ладзе жыцця, бо зараз вы сталі камандай. На гэтым этапе вам будзе неабходна абмеркаваць новыя ролі і правілы наконт:
   • ўстановы гадаванца;
   • пераезду або куплі жылля;
   • вяселля або заручын;
   • агульных фінансаў.

Метад 3 з 3: Ацэнка працяглых сур'ёзных адносін

1. 1 Працуйце ў камандзе. Звярніце ўвагу, працягваеце вы прымаць на сябе абавязацельствы, ставіцеся Ці вы лаяльна адзін да аднаго. Адносіны патрабуюць пастаяннай працы і падтрымкі, нават калі вы добра ведаеце адзін аднаго і ўжо даўно разам. На больш сталай стадыі любові вы:
   • разлічваеце адзін на аднаго;
   • выконваеце абяцанні;
   • адчуваеце сябе камфортна ў новай ролі і з новымі абавязкамі, якія вы ўсталявалі адзін для аднаго;
   • ці не баіцеся звярнуцца да партнёра, калі спрабуеце справіцца з нейкай сітуацыяй.
2. 2 Звярніце ўвагу на нуду. Калі вы ўжо даўно складаецеся ў моцных адносінах і рамантыка згасла, бывае складана зразумець, шчаслівыя Ці вы да гэтага часу ў гэтых адносінах. Падумайце, ці часта вы адчуваеце нуду або расчараванне з нагоды вашых адносін з партнёрам. Калі гэта так, хутчэй за ўсё, у вас у адносінах наступіў застой.
   • Вылучайце час для чаго-небудзь цікавага і вясёлага.
   • Актыўна праводзіце час разам.
   • Будзьце адкрыты да новых заняткаў.
   • Займіцеся чым-небудзь, што вам падабалася ў дзяцінстве.
   • Пазбягайце занадта спаборніцкіх відаў дзейнасці.
3. 3 Паспрабуйце прадбачыць патрэбы і жаданні вашага партнёра. На этапе сур'ёзных адносін партнёры добра ведаюць адзін аднаго, таму могуць прадбачыць, што можа спатрэбіцца кожнаму з іх у складаныя часы. Клапоцячыся аб патрэбах партнёра яшчэ да таго, як ён сам вас пра гэта папросіць, вы зможаце кожны дзень паказваць яму сваё каханне.
   • Напрыклад, калі вы ведаеце, што ў вашага партнёра быў складаны дзень, прыгатуйце вячэру і навядзіце дома парадак да яго вяртання. Калі вы адчуваеце, што ў вашай дзяўчыны цяжкасці, падайце ёй магчымасць правесці вечар з сяброўкамі і дайце ёй зразумець, што яна не павінна адчуваць віны за тое, што не запрасіла на гэтую вечарыну вас. Дазвольце ёй проста атрымаць асалоду ад адпачынкам.
   • Калі вы не ўпэўненыя наконт таго, што трэба вашаму партнёру, проста пагаворыце з ім. Сядзьце побач і спытаеце, што яму трэба, чаго ён чакае ад стасункаў. Не перапыняйце яго і не апраўдваюць. Затым надыдзе ваша чарга.
4. 4 Звярніце ўвагу, надаеце Ці вы час вашым адносінам. Калі ў вас ужо ёсць дзеці і / або праца, будзе складана падтрымліваць здаровыя, стабільныя і шчаслівыя адносіны з-за мноства іншых спраў і вашых новых роляў. Звярніце ўвагу на тое, ці сталі вы больш загружаны, ці пачалі вы надаваць больш часу дзецям ці працы, праводзячы менш часу адзін з адным.Калі гэта так, верагодна, у вас наступіла стадыя застою, тады вам трэба:
   • Выказваць удзячнасць свайму партнёру. Можна сказаць: "Дзякуй за тое, што зрабіў (а) мне кавы раніцай. У цябе гэта атрымліваецца нашмат лепш, чым у мяне, так што я выдатна зэканоміў (а) час! Мне вельмі падабаецца, што ты робіш гэта для мяне ».
   • Выказвайце прыхільнасць. Ведайце, што падабаецца вашаму партнёру, і здзіўляйце яго ад гэтага! Гэта можа быць проста абдымкі, словы «я люблю цябе», паштоўка або кветкі.
   • Уважліва слухайце свайго партнёра. Надавайце хоць бы 20 хвілін у дзень адно для аднаго, каб выслухаць, што адбылося ў жыцці кожнага з вас у гэты дзень. Не спрабуйце прапанаваць нейкія рашэнні і ня асуджайце, проста слухайце і будзьце побач.
5. 5 Падумайце, працягваеце вы паважаць адзін аднаго. Калі вы працягваеце ставіцца да партнёра з павагай, нават калі не згодныя з яго меркаваннем, значыць, вы знаходзіцеся на стадыі сур'ёзных адносін. Вы зможаце прыняць свайго партнёра такім, які ён ёсць (з яго памылкамі і іншым). На гэтай стадыі вы навучыцеся кіраваць сваімі чаканнямі наконт партнёра. Калі вам гэта не атрымоўваецца (ці канфліктныя сітуацыі паміж вамі ўсё нарастаюць), звярніцеся да псіхолага.
   • Гвалт - ненармальны і непрымальны спосаб вырашэння канфліктаў на любой стадыі адносін. Звярніцеся па дапамогу да псіхолага або ў праваахоўныя органы, калі партнёр паводзіць сябе занадта жорстка і абразліва.

парады

• На наступных этапах адносін, калі вы будзеце сканцэнтраваны на працы, дзецях і іншых абавязках, не забывайце развіваць вашыя адносіны з партнёрам.
• Калі вы спрабуеце справіцца з праблемай у зносінах, з адсутнасцю даверу ці агульнай нездаволенасцю ў адносінах, звярніцеся да псіхолага.
• Старайцеся думаць разумна на першапачатковых рамантычных стадыях адносін - магчыма, вы будзеце глядзець на партнёра праз ружовыя акуляры, таму можаце не заўважаць многіх праблем і папераджальных знакаў, якія будуць бачныя навакольным.
• Не варта даваць публічную агалоску таго, што вы сустракаецеся з кім-то, пакуль не будзеце ўпэўнены ў статусе вашых адносін.
• Звярніцеся па дапамогу і паклапаціцеся пра сваю бяспеку, калі спрэчкі і канфлікты стануць занадта агрэсіўнымі, калі з'явіцца элемент фізічнага гвалту. Ня трэба заставацца ў такіх адносінах!
• Дайце партнёру адчуць, што вы клапоціцеся пра яго; цалуйце яго на развітанне.