Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Топ спіс з дзесяці фактараў
• Метад 2 з 2: Зрабіце свой унёсак
• парады
• добрыя знакі
• папярэджання

Як вызначыць, ці з'яўляецеся вы созависимым, улічваючы велізарную колькасць розных азначэнняў гэтага паняцця? Нягледзячы на ​​мноства публікацый на гэтую тэму за больш чым 60 гадоў, вельмі складана зразумець, што ж азначае гэты тэрмін. Ён набывае ўсё большую актуальнасць для жыхароў краін, якія развіваюцца і ў коле некаторых прафесій. Дзеці больш залежныя і маюць патрэбу ў падтрымцы, але созависимостью пакутуюць і дарослыя людзі і яна мае вельмі бесстароннія формы для іх жа саміх і іх бліжэйшага акружэння.

Нягледзячы на ​​тое, што разуменне тэрміна «созависимость» складана абкласці ў нейкае дакладнае вызначэнне, добрым рабочым тэзісам можа стаць наступнае: «созависимость - гэта слаба развітая самаацэнка ў спалучэнні з гіпертрафаванай клопатам аб блізкім, і празмерная залежнасць ад чужога меркавання». У кнізе Созависимость для чайнікаў Дарла Лансер вызначыў созависимого чалавека як асоба, якая не можа самастойна функцыянаваць і выбудоўвае ўсе свае думкі і дзеянні вакол нейкай субстанцыі, працэсу або іншага чалавека. Прычым пад гэтую катэгорыю падпадаюць любыя праявы залежнасці. Созависимые людзі вельмі клапатлівыя, у прынцыпе, гэта не з'яўляецца выдаткамі выхавання, але ўсе мы народжаныя, каб быць незалежнымі, таму крыху самааналізу і змены прыярытэтаў зменяць вашу жыццё да лепшага.

Вы зможаце перабароць сваю созависимость, як толькі ўсведамляеце, наколькі вы добры чалавек. Але на самой справе гэта не так-то проста, таму што некаторыя людзі спрабуюць кампенсаваць няўменне адэкватна сябе ацэньваць раздзьмутай самаацэнкай, ператвараючыся ў нарцысаў.Созависимые людзі вельмі здольныя, але шмат каму з іх, у асаблівасці жанчынам, вельмі складана сябе матываваць без падтрымкі сяброў ці працоўнага калектыву. Яны шукаюць упэўненасць і адабрэнне ў іншых людзях. Але на самой справе, адзінае адабрэнне, у якім вы маеце патрэбу, павінна зыходзіць ад вас саміх, нягледзячы на ​​тое, што сяброўскія хвалы вельмі прыемныя. Але калі вы не хочаце навучыцца любіць сябе, не варта чакаць, што іншым вы абавязкова спадабаецеся.
На жаль, адмаўленне наяўнасці гэтай праблемы з'яўляецца галоўнай перашкодай, паколькі созависимость досыць складана распазнаць у сабе. Калі сябар накіраваў вас у гэтым кірунку, вазьміце гэта да ўвагі, паколькі ён выступае як своеасаблівае люстэрка. Дасведчанасць - гэта першы крок да выпрацоўкі новай мадэлі паводзін, якая дазваляе развеяць многія сімптомы созависимости. Вы можаце запазычыць нешта новае пра созависимости з гэтага відэароліка: http: //www.youtube.com/watch? V = WlU1bTlrGMY і з гэтага артыкула: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

Вельмі важна адзначыць, што большасць людзей праяўляюць созависимое паводзіны ў пэўных сітуацыях, і гэта можа быць дастасавальна абсалютна да ўсіх. Але гэта адрозніваецца ад агульнага стану созависимости, якое больш цяжка вызначыць. Гэты артыкул дапаможа вам выявіць сваю созависимость, але не варта прымяняць яе да камусьці іншаму, нават калі вы ведаеце аб тым, што яму гэта ўласціва. Бо вельмі нямногія нармальна адрэагуюць, калі ім параяць пачытаць кнігі ў духу «Скажы« не »созависимости» аўтара Мелодыі Бэтти, ці ж дашлюць спасылку на артыкул па электроннай пошце. Бо тыя, хто ўжо прайшлі працэс самавызначэння, расцэняць іх як спробу навязаць ім сваё меркаванне і абразіць. А гаворка ідзе пра цэлых сем'ях. Калі вы выраслі ў созависимой сям'і, вы будзеце дэманстраваць апатычны, часам агрэсіўныя паводзіны на працягу ўсяго жыцця. Прачытайце кнігу «Негвалтоўны зносіны» і пачніце ўвасабляць у жыццё выкладзеныя ў ёй парады. Яна пра тое, як маюць зносіны дарослыя людзі паміж сабой. Абвыкайце комуницировать без гвалту.

крокі

1. 1 Созависимость можа прымаць самыя розныя формы, як пасіўныя, так і агрэсіўныя.На самай справе, такія тэрміны, як "пасіўна-агрэсіўны», «кантралёр», «ануча», «чалавек, які дзейнічае ў ўгоду каму-то», «біпалярны», «эмпатыя", "маніпулятар", "самаўлюбёны", " каралева драмы »могуць служыць апісаннем сімптомаў созависимости. Манія пераследу, хай і не так часта, але таксама можа паражаць созависимых людзей. Яшчэ адным прыкладам можа служыць пастаянная неабходнасць трымаць у руках тэлефон і лазіць у ім, калі вы не чакаеце званка і вам не трэба нікому тэлефанаваць, калі вы знаходзіцеся ў асяроддзі іншых людзей.
   • Созависимые людзі пастаянна самі сябе асуджаюць і імкнуцца прадбачыць свае паводзіны. Яны жывуць у пастаянным турбоце, згараюць ад сораму і нізкай самаацэнкі. Яны паддаецца крытыцы свае будучыя выказванні або дзеянні. Многія з іх судзяць сябе не менш, чым іншых. Ілюстрацыяй гэтага тэзіса можа служыць вось гэта відэа: http://www.youtube.com/watch?v=dW1Wao3eF5Q
     
     
   • Гэтак жа паводзіны созависимых людзей можна апісаць наступным чынам: «созависимый чалавек ўхваляе і падсілкоўвае паводзіны індывіда, прычынялага боль і стрэс цэлай групе асоб. Гэта могуць быць супрацоўнікі, савучняў, члены гурткоў або парафіяне з мясцовай царквы. Але часцей за ўсё ад яго паводзін пакутуе яго сям'я ».
     
     Мы залежныя адзін ад аднаго, таму што гэта неабходна для таго, каб дамагчыся поспеху ў вучобе, пабудаваць кар'еру або атрымаць прэстыжную працу. Шлюбныя пары залежныя адзін ад аднаго ў сваім жаданні гадаваць дзяцей і плаціць па рахунках. Вось толькі созависимость - гэта не ўзаемнае пачуццё.
     • Мы цалкам можам спадзявацца на іншых людзей і дапамагаць навакольным у дасягненні нейкай агульнай мэты, ад якой усе толькі выйграюць, вось толькі:
       
       «Няўжо мы дазваляем непрыстойныя паводзіны толькі таму, што хочам супакоіць парушальніка нашага душэўнай раўнавагі, таму, што баімся ўступіць у супрацьстаяньне і быць адрынутым і каго ненавідзяць ім?» Мы ўсяго толькі спрабуем пазбегнуць адчуванні яднання з іншымі людзьмі ва ўгоду свету і спакою з асобным індывідам.
2. 2 Прааналізуйце свае сямейныя адносіны. Созависимость - гэта сацыялізаваныя паводзіны, якое парой перадаецца з пакалення ў пакаленне ў сем'ях. Вас навучылі вырашаць праблемы такім чынам.Не, вы не зрабілі нічога дрэннага, але гэта ненармальная і неэфектыўная мадэль паводзінаў у адносінах.
   • Магчыма, вы адчуваеце сябе адказнасьці за чужое шчасце, выпрабоўваеце пачуццё віны, калі не можаце камусьці дапамагчы, вам складана сказаць «не», але не надаеце належную ўвагу сваім матывацыі і пачуццям.
   • Магчыма, вы не ўсведамляеце сваю созависимость, нягледзячы на ​​тое, што вам пасылаюць знакі, такія, як смяшкі, шэпт за спіной і касыя погляды, якія ваша эга няправільна трактуе, з прычыны чаго вы толькі стараецеся працягваць у тым жа духу.
3. 3 Прааналізуйце астатнія адносіны. Хутчэй за ўсё, вы выпрабоўваеце незадаволенасць сваім жыццём у соцыуме; вы занадта занятыя чужымі праблемамі, працай або залежнасцю, ці ж знаходзіцеся ў ізаляцыі.
   • Усё, пра што вы думаеце - гэта клопат пра іншых людзей. Вашы думкі круцяцца вакол таго, што ім трэба зрабіць і што для іх будзе лепш. У нейкай меры гэта з'яўляецца вашым сэнсам жыцця.
     На жаль, у вас сфарміраваліся пэўныя ўстаноўкі, якія ў лепшым выпадку робяць вас няшчаснымі, а ў горшым - прыводзяць да спробаў суіцыду.
   • Прааналізуйце, наколькі вы лёгка загараюць нейкай ідэяй і імкнецеся перавыконваюць нормы. У вас можа быць сваё меркаванне па кожным пытанні. А значыць, вас можна аднесці да тыпу асобы А, якая характарызуецца схільнасцю да перфекцыянізм (часам нават у гіпертрафаванай форме). Гэтак жа вам можа быць уласцівы сіндром всезнайки.
   • Усвядомце, наколькі камфортна вам знаходзіцца ў адзіноце, нават калі яно доўжыцца ўсяго толькі гадзіну. Цалкам натуральна імкнуцца да чалавечай супольнасці, але вечар, праведзены ў ганарлівай адзіноце, гэтак жа пойдзе на карысць большасці людзей.
   • Бессэнсоўныя стогну або іншыя шумы, якія прыцягваюць увагу, вельмі характэрныя для такіх сітуацый.
4. 4 Прааналізуйце перамены свайго настрою, якія могуць вар'іравацца з хуткасцю святла ад жалю да біпалярнага. Вам напэўна незнаёма пачуццё задаволенасці. На вечарынках і іншых социальныз мерапрыемствах вы часцей усе паўстаюць як ізгой грамадства з кучай прусакоў у галаве, замест зносін дапамагаеце афіцыянтам або спрабуеце кантраляваць і камандаваць усімі, хто сустрэнецца ў вас на пути.Сдаетесь Ці вы, ўцякаеце ад некантралюемага чалавека, ці ж спрабуеце схавацца ад гучнай музыкі, шуму ці мітусню? Усё гэта вядома выдатна, але навошта вы ўласна прыйшлі? Каб быць абслуговым персаналам?
   • Замест гэтага вы маглі быць у цэнтры ўвагі, прама пасярод натоўпу.
     1. Бессэнсоўныя стогну або іншыя шумы, якія прыцягваюць увагу, вельмі характэрныя для такіх сітуацый.
5. 5 Вызначыцеся, не шукайце Ці вы ўхвалы? Ня хаваеце Ці вы праўду, баючыся непрымання? Узгадваю Ці вы, як распавядалі аб хвалюючых вас пытаннях каму-небудзь, ці ж каментавалі нейкія реплки ў выпадку неабходнасці. Калі нікога ў пакоі больш няма, вы пачынаеце мець зносіны самі з сабой, Нават вашыя маніпуляцыі, што выконваюцца ў адкрытую, накіраваныя на атрыманне адабрэння. Вы як быццам чакаеце, што яны павінны пагадзіцца, паколькі так будзе лучшек для іх.
   • Калі ніхто не будзе пытацца вашага меркавання, але і не будзе прасіць пакінуць свае ідэі присебе, гэта будзе некалькі сумятліва.
   • Кожны, хто змог адшукаць у вашым твары ўдзячнага слухача, (а часцяком гэта цалкам староннія для вас людзі), будзе спрабаваць вамі маніпуляваць, шляхам ўплыў на пачуццё жалю: «Дазволь мне дапамагчы цябе пракантраляваць.
   • Яшчэ адным прыкметай созависимости, які можа праліць святло на ваш стан, гэта кругавыя руху ад сябе да іншых. Вы не застаяцеся ў цэнтры надоўга.
6. 6 Усвядомце, што нават агрэсіўныя созависимые людзі могуць мець падлізніцкую натуру. Спрабуючы праявіць павагу да кагосьці, вы можаце адчуваць нездаровае жаданне быць пакорлівым. У гэтым сэнсе вельмі важна зразумець, што ваш бос вам раўня. Вы не павінны ісці напопятную або скарацца.
   • Падумайце, ці часта вас абвінавачваюць у двудушнасці з-за таго, што вы згаджаецеся з тым, з чым на самай справе не згодныя. Вы можаце быць хамелеонаў. Шызафрэнія гэтак жа можа быць вынікам созависимости. Вы можаце адчуваць цяжкасці з адстойваннем сваіх ідэй, калі сутыкаецеся з непрыманнем з боку іншых людзей. І ў канчатковым выніку вы ўжо не будзеце ведаць, што вы на самай справе адчуваеце ці думаеце.
7. 7 Падумайце над магчымасцю таго, што вы з'яўляецеся «хадзячай катастрофай» і вельмі часта спяшайцеся без прычыны. І ўвыніку вы можаце больш часта есці і піць.
   • Гэтак жа вы можаце часта спатыкацца, запаўняючы сабой асабістую прастору людзей і скарачаючы яго, у выніку чаго ваша прысутнасць становіцца непазбежным.
8. 8 Магчыма, вы шукайце ў суразмоўцу удзячнага слухача. Вам не трэба ўступаць у рэальную дыскусію, вы толькі выдаеце лакальныя загады. Калі нехта іншы размаўляе, вы толькі чакаеце з нетерепением, калі ён скончыць, і вы зможаце зрабіць новае аб'ява.
9. 9 Ваша шчасце залежыць ад іншых людзей, вы ўскладаеце на іх місію рабіць вас шчаслівымі, калі можна так выказацца, паколькі вы становіцеся залежнымі ад чужых рашэнняў.
   • Аддаеце вы сабе справаздачу ў тым, што предлаете ўсім на кожным кроку сваю дапамогу? Вас лёгка прыцягнуць да нейкіх ініцыятывам, вы не занадта праніклівы, і для вас кідаць бісер перад свіннямі зусім не праблема, паколькі вам падабаецца, калі вас выкарыстоўваюць. Ды і сябры - гэта ваш праект.
   • Сабакі, якія не маюць выбару ў галіне прыняцця рашэнняў, становяцца созависимыми. Гэта можа прагучаць нерэалістычна або дзіўна, але сабакі, якія знаходзяцца ў созависимом падначаленні, паводзяць сябе вельмі дзіўна.
     1. Тут варта заўважыць, што такія сабакі могуць быць, як добра сацыялізаваныя ў грамадстве іншых сабак, так і няма, а іх мадэль паводзінаў кажа аб созависимости.
        
        Ня сацыялізаваная сабака будзе праяўляць созависимость ў кампаніі іншых жывёл, уладкоўваючы гняздо ў сябе на падсцілцы, якое з'яўляецца цэнтрам іх месцы. Гэтыя фактары могуць сведчыць аб эмацыйным развіцці. Сацыялізацыя з іншымі сабакамі дазваляе паклапаціцца пра гэта. Больш хвалюючым пытанняў для сабакароў з'яўляецца тое, як сабака павядзе сябе сярод людзей.
   • Дзеці і жывёлы з'яўляюцца созависимыми, яны належаць толькі на вас цалкам і цалкам, гэтыя адносіны не з'яўляюцца незалежнымі. Гэта не значыць, што да іх трэба ставіцца як да созависимым, насупраць, іх варта вучыць незалежнасці.
10. 10 У вас, хутчэй за ўсё, вельмі добрае сэрца. Людзі становяцца созависимыми з-за таго, што пачынаюць пра кім- то клапаціцца. І гэта значна лепш, чым, калі б вас увогуле нічога не хвалявала.
    • Вы хочаце як лепш, але для пачатку дайце іншым зразумець, чаго вы хочаце, паколькі изходя з гэтага будзе фармавацца ваша меркаванне, якое будзе першарадным заўсёды. Некаторым людзям патрэбныя цэлыя пакоі для самавыяўлення.
    • Вы перфекцыяніста як па адносінах да сябе, так і іншым. Вам можа быць складана зрабіць што-то для саміх сябе, таму што вы тут жа знойдзеце мноства хібаў у любой ініцыятыве. Вам здаецца, што гэта канструктыўны падыход, але на самой справе, матэрыяльныя даброты выслізгваюць ад вас.
    • Вы не прыміце кампліменты ў свой адрас і ці не дазволіце зрабіць вам ласку. Вы адмовіцеся ад падарункаў толькі каб заявіць, што вы маглі іх выкарыстаць.
    • «Выбачайце» ад вас рэдка пачуеш, толькі ў выпадку крайняй неабходнасці, толькі таму, што созависимые людзі, такім чынам, спрабуюць пазбегнуць канфліктаў.
    • Вам цяжка прасіць аб дапамозе і быць самадастатковымі. Вам можа быць карысна з пункту гледжання практыкі папрасіць незнаёмца ці сябра аб дапамозе ў любым, нават самым нязначным справе. «Прывітанне, Ты не мог бы мне крыху дапамагчы?», А затым варта вымавіць «так, дзякуй". Калі вам гэта складана ажыццявіць, зважайце.
11. 11 Усвядомце, што сучаснасць - гэта тое, што ў вас заўсёды будзе. Вы можаце жыць будучыняй або думаць пра мінулае, безумоўна, але задумайцеся над тым, як часта вам у галаву прыходзілі словочетания «будзе лепш, калі ...", "калі толькі", але вы былі не ў стане пабудаваць канструктыўныя планы на будучыню. Канцэпцыя «жыць тут і цяпер» можа здавацца на першы погляд чужароднай, але неабходнай. Вам усяго толькі трэба пасталець і ўсвядоміць, што вы - добры чалавек. Людзі вам пра гэта цяпер не скажуць, з-за сімптомаў, апісаных на гэтай старонцы. Але калі вы сильнаяличность, вы зможаце з гэтым справіцца, каб рабіць сябе лучше.Настоящее - гэта ўсё, што ў вас заўсёды будзе.

Метад 1 з 2: Топ спіс з дзесяці фактараў

1. 1 Вось некалькі фактараў, па якіх вы можаце вызначыць, ці з'яўляецеся вы созависимым чалавекам. Адкажыце на пытанне, як часта вы:
   • Крадзе на дыбачках па сваім уласным дому, засцерагаючы супакой дамачадцаў.
   • Баіцеся сутыкнення з іншымі людзьмі: пазбягаеце канфліктаў
   • Прымаеце неабгрунтаваныя або няправільныя рашэнні: трымайце іншых (фінансава)
   • Хлусіце на дабро, каб пазбегнуць лютасьці і канфліктаў з навакольнымі.
   • Злуецеся на саміх сябе. Дазваляеце іншым дамагчыся свайго?
   • Вінаваціце сябе ў чужым незадаволенасці
   • Пакрываеце чужое дрэннае паводзіны: злоўжыванне спіртным, прыняцце наркатычных рэчываў і тп.
   • Вас раніць чужое паводзіны
   • Пачуваецеся выкарыстанымі, успокавая сябе тым, што ваша ахвяра неабходна.
   • Не ўмееце казаць «не» і не можаце перастаць дапамагаць іншым людзям.

Метад 2 з 2: Зрабіце свой унёсак

1. 1 Сачыце за праявамі созависимости, пра якія вам вядома. Вы можаце:
   • Быць схільныя да залішняга выплюхвання эмоцый на людзей, прычым цалкам неўсвядомлена пры гэтым выходзячы за рамкі дазволенага, што ў сваю чаргу спараджае негатыўную рэакцыю з іх боку. Калі вы зрываюцца, яны спрабуюць абстрагавацца ад вас, а вы гэта інтэрпрэтуеце як неадэкватную рэакцыю і яшчэ больш заводаў.
   • Вам складана ўсталяваць рамкі дазволенага ў дачыненні да паводзін іншых людзей.
   • Вы адчуваеце сябе адказнасьці за няўдачы і амбіцыі іншых людзей.
   • Вы адчуваеце патрэба працаваць яшчэ больш, быць кімсьці больш значным, і ў цэлым адчуваеце нездаволенасць сваёй няздольнасцю змяняць або кантраляваць чужое шчасце.
   • Вас могуць вінаваціць у залішняй болтливос ці, калі вы будзеце выплюхваць на людзей занадта шмат інфармацыі.
   • Вы прымушаеце іншых хадзіць міма вас на дыбачках.

парады

• Прачытайце кнігу «Созависимость для чайнікаў» Дарэна Лансер, каб сфармаваць канцэпцыю пакрокавага пазбаўлення ад гэтага стану і кнігу «Больш не созависимый» Мелодыі Бэці.
• Калі вы созависимый чалавек, але цалкам гэта усведамляеце, ваша жыццё можа хутка пайсці ўверх, таму што варта вам «пераключыцца» - і вы проста пачнеце спыняць созависимые паводніцкія рэакцыі на корані. Вы падасце іншым людзям дастаткова асабістай прасторы, каб яны былі тымі, хто яны ёсць. І ўжо паверце, навакольныя заўважаць гэта вельмі хутка, втечение некалькіх тыдняў. Вы пачнеце атрымліваць станоўчыя водгукі, якія з часам прынясуць свой плён. І, нягледзячы на ​​тое, што рэшткавыя з'явы созависимости ўсё яшчэ будуць вам ўласцівыя, вы пачнецца іх заўважаць, а значыць, і вынішчаць, а не ігнараваць.
  • Трымаеце свае адносіны на расстроянии выцягнутай рукі і дазвольце беспокоствам выпасці з вашага поля гледжання для таго, каб убачыць і пачуць пра чужыя перамогах і паразах і ня лопнуць ад зайздрасці, думаючы, што на іх месцы павінны былі быць вы.
  • Заахвочвайце людзей, якім вы дапамагаеце дазволіць сямейныя праблемы або бязладзіца з сябрамі, каб яны адплацілі вам той жа манетай, і вы змаглі пазбавіцца ад созависимости.
• Усвядомце, што самым вялікім страхам созависимого чалавека з'яўляецца апынуцца па-за грамадствам, таму ён неўсвядомлена заахвочвае паводзіны, якое прыцягвае да яго людзей, бо яны ведаюць, што нават калі ён заняты сваімі справамі, ён заўсёды працягне руку дапамогі.
• Калі вы не можаце пазбегнуць зносін з созависимыми людзьмі, вам варта навучыцца правільна адказваць на іх пытанні. Да прыкладу, калі вы не хочаце нешта рабіць, скажыце «Я не збіраюся гэтым займацца», або прыдумайце іншую нявінную адгаворку. Калі ў вас спытаюць, чаму, скажыце, што «Проста не хачу і ўсё". Пасля гэтага, іх созависимость можа даць ведаць, яны разладзяцца і пачнуць ціснуць на вас. Тады вы проста скажыце «Добра, далей то што?». Нягледзячы на ​​ўсю складанасць сітуацыі, паспрабуйце пазбегнуць з'едлівасці, таму што яны падумаюць, што вы іх асуджэнне Вамі або хочаце пакрыўдзіць.
• Людзі, якім даводзіцца мець зносіны з созависимыми асобамі, вельмі часта адзначаюць, што ім даводзіцца хлусіць у адказ на іх пытанні, а гэтага варта пазбягаць. Зразумейце, вы абсалютна слушна можна казаць, што «Мне б не хацелася адказваць на гэтае пытанне». Тыпова адказам на рэпліку «Я не разумею» можа быць «Так, я заўважыў», «Падобна, вам не зусім ясна. Калі вам цікава, я ведаю цудоўную артыкул на гэтую тэматыку, калі хочаце, могуць даслаць вам яе па пошце »(фраза павінна быць вымаўлена без асуджэння для максімальнай эфектыўнасці, асабліва калі побач знаходзіцца шмат народу, таму што публічна кагосьці зневажаць зусім не камільфо , як гаворыцца).
• Созависимые людзі могуць стаць значна больш шчаслівым і больш сацыяльна актыўнымі, змяніўшы стыль зносін з людзьмі, які прадугледжвае індывідуалізацыю. А каб старыя звычкі не далі пра сябе ведаць, можна ўладкавацца на працу нянечкай.
• Наведвайце сходу созависимых людзей. Гэта дапамагае некаторым справіцца з праблемамі і прыняць важныя рашэнні аб тым, як змяніць сваё жыццё.
• Лепшы савет тым, хто хоча пагутарыць з созависимыми людзьмі ... Магчыма, з часам яны пачнуць паважаць вас настолькі, што вырашацца задаць пытанне, чаму вы з імі маеце зносіны. І тады варта шчыра адказаць, што яны вам сімпатычныя.

добрыя знакі

Індыкатары таго, што вы больш не созависимый чалавек:

• Вы больш не уліпае ў непрыемнасці.
• Вы не ствараеце праблем
• Вашы думкі і гутаркі не круцяцца вакол адной праблемы.
• Вы не пакутуеце ад якіх-небудзь залежнасцяў.
• Вы больш не лічыце, што памылкі мінулага могуць быць прычынай цяперашніх памылак, фрустрацыі або расчаравання.
• Вам больш не патрэбныя праблемы, каб адчуваць сябе асаблівымі або ўнікальнымі.
• Ваша жыццё ў соцыуме больш не круціцца вакол праблем. Вы атрымліваеце асалоду ад прыемнымі момантамі.
• У вас ёсць інструменты, і вы не губляеце пільнасць, каб не даць праблемах запоўніць сабой усю вашу жыццё.
• Вы больш не разглядаеце сваё жыццё як адзін кароткі дзень, але прымаеце яе такой, якая яна ёсць і глядзіце ў доўгатэрміновую перспектыву.

папярэджання

• З іншага боку, часам людзі, даведзеныя да адчаю, стоячы на ​​рагу, у царкве на дзядзінцы або побач з бізнес-цэнтрам, адчуваюць сябе абсалютна няшчаснымі, але добрымі людзьмі. Нейкага аднаго плана або стратэгіі тут не сущесвует. Тыя, каго адсеялі, як ненадзейных людзей павінны продролжать пошукі. Таму што людзі патрабуюць дапамогі, а вы кажаце, што прычыніце шкоду, калі параіце або вышле яго ці яе туды, дзе гэта можа быць выканана.
  • Улічыце, што сапраўдная залежнасць прыцягвае да сябе ўвагу созависимых людзей. Мазаіка можа складвацца з вялікага крызісу або такой праблемы, як інваліднасць, развод, ўдоўства, пажар ці прыродная катастрофа. Созависимые людзі імкнуцца дапамагчы там, дзе здарылася бяда, таму што яны клапатлівыя людзі, якія заўсёды могуць працягнуць руку дапамогі. Прасачыце за сваімі паводзінамі, калі згаджаецеся дапамагчы ў неадкладных сітуацыях ці ж якія зацягнуліся канфліктах. Калі вы пачынаеце ўпадаць у созависимость, пострайтесь ідэнтыфікаваць, хто ў вашай групе падтрымкі аказвае вам мядзведжую паслугу і блакуе шляху да незалежнасці. У вас ёсць права ўсталёўваць межы дазволенага і не дазваляць на іх замахвацца.
• Ня трэба праяўляць неабгрунтаваную клопат, аб якой вас нават не прасілі, не ўхвалялі і ня дзякавалі.Выключэнне могуць состовляет місіянерскія місіі, валанцёрства, дабрачыннасць або праца на карысць царквы. У астатнім жа старайцеся вырашаць праблемы па меры іх паступлення.
• Созависимый чалавек лёгка можа быць уцягнуты ў няшчасныя адносіны і павінен змяніцца, калі ён не хоча апынуцца ў цяжкім становішчы або быць адчужаным.
• У цэлым, ніхто не павінен ўмешвацца ў жыццё дарослых людзей, нягледзячы на ​​тое, што созависимые асобы пастаянна гэта робяць. Ня трэба ўмешвацца ў канфлікты паміж чужымі дзецьмі і іх бацькамі, ваша задача можа абмяжоўвацца інфармаваннем іх бацькоў, школьных настаўнікаў ці дзяржаўныя органы, інакш вас могуць абвінаваціць у ўкрывальніцтве або выкраданні непаўналетніх.
  • Созависимые людзі могуць стаць цынічнымі, адсутнасць і яны адчуваюць сябе персонамі нон-грата, знемагаюць ад адзіноты, таму што іх пазбягаюць іншыя людзі, таму што лічаць, што яны:
• Созависимый чалавек лёгка можа быць уцягнуты ў няшчасныя адносіны і павінен змяніцца, калі ён не хоча апынуцца ў цяжкім становішчы або быць адчужаным.
• Не трэба браць пад апеку які жыве ў нястачы дарослага чалавека, таму што ён з'яўляецца бяздомным або беспрацоўным, пастаянна робіць няправільны выбар ці ж пакутуе ад псіхічнага расстройства, таму што вы, хутчэй за ўсё, апынецеся ў созависимых адносінах. Вы можаце жыць пад адным дахам з чалавекам, якому немагчыма дагадзіць, які ўвесь час злуецца і здзяйсняе ірацыянальныя ўчынкі. Замест гэтага вы можаце прыняць удзелу ў акцыях, накіраваных на дапамогу бяздомным, а так жа мностве іншых дабрачынных праектаў.
  • Праблемы ўцёк з дома падлетка павінны вырашаць мясцовыя ўлады або дабрачынныя ўстановы, таму што дэ-юрэ вас будуць лічыць выкрадальнікам ці ж вы апынецеся ў цэнтры сямейнага скандалу дэ-факта. Вы не павінны называць сябе, але патэлефанаваць у адпаведныя органы дзяржаўнай улады, каб каго-то маглі подвездти да мерапрыемства, якое будзе адбывацца вечарам, але не варта прыводзіць іх да сябе дадому. Паколькі яны часта сякуць сук, на якім сядзяць.
• Не добра, калі вас выкарыстоўваюць, а вы яшчэ не дасягнулі піка кар'еры.
• Вось што можа здарыцца: Пакуль вы прымаеце дрэнныя паводзіны, вы дазваляеце ім прывыкнуць, замест таго, каб разабрацца з сітуацыяй, сцвярджаючы, што ўсё гэта распрацоўкі. Але гэта можа як спрацаваць, так і не спрацаваць ў гэтым выпадку.
• Пастаянна тыкаць пальцамі ў чужы агарод вельмі дрэнна, таму гэта адбываецца роўна да таго часу, пакуль созависимый чалавек не ўсведамляе, што дзесьці ёсць складанасці, і спрабуе нешта ў сабе змяніць (на шчасце, ён не проста адклаў гэта на потым) . Созависимый чалавек можа пасля гэтага працягнуць клапаціцца, каб змякчыць прычыненую ўрон іх уласнага жыцця, але будзе аддадзены літаральна-ткі астракізму.
• Бацькі могуць змясціць сваё дзіця ў псіхіятрычную лякарню без рашэння суда, калі ён уяўляе небяспеку для самога сябе або для навакольных.
  • Падумайце аб тым, як адрэагаваць на прапанову бацькоў наведаць псіхіятрычную кансультацыю.
• Як можна змясціць чалавека з засмучэннямі ў псіхіцы на лячэнне да спецыялістаў і адпаведныя сыход, і хто мае паўнамоцтвы на гэта, залежыць ад краіны знаходжання.