Як аслабіць боль у спіне шляхам рефлексологии

Задаволены

крокі
Метад 1 з 2: акупунктурные кропкі ступні для зніжэння болі ў спіне
Метад 2 з 2: акупунктурные пункту рук для зніжэння болі ў спіне
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Боль у спіне заслужыла званне глабальнага хваробы, які можа быць палегчаны з дапамогай тэрапіі рэфлекталогіі. Большасць выпадкаў непрыемных адчуванняў у спіне не мае дачынення да нейкага пэўнага нагоды, такому як траўма. Дадзены выгляд болю звычайна ўзнікае нерэгулярна. Але незалежна ад таго, ці з'яўляецца ваша недамаганне кароткачасовым або хранічным, існуюць спецыяльныя падыходы рефлексологии, здольныя палегчыць ці цалкам ліквідаваць любыя разрады болевых прэцэдэнтаў.

крокі

Метад 1 з 2: акупунктурные кропкі ступні для зніжэння болі ў спіне

Турбуйцеся пра боль у спіне шляхам стварэння ціску на ступні ног, на зону вакол вашых пятак і шчыкалатак, а таксама на ўнутраную бок абедзвюх ступняў - адпаведныя кропкі нервовых канчаткаў вашай спіны размешчаны ўздоўж ўнутранай частцы стоп ног. Боль у верхняй частцы спіны ўстараняецца шляхам уздзеяння на пэўныя кропкі на ніжняй і верхняй частках стоп.

1 Спачатку сканцэнтруйцеся на шыйным аддзеле хрыбетніка. Акупунктурные кропкі пазваночніка размешчаны ўздоўж ўнутранай частцы ступні; але не на самай падэшве, а збоку.
- Вазьміце вашу правую ступню ў левую руку і з дапамогай вялікага пальца правай рукі апрацуйце ўсе рэфлекторныя кропкі ўнутранай бакавой частцы ступні, пачынаючы з вялікага пальца і да самай шчыкалаткі.
- Пачынаючы з вялікага пальца ступні, моцна націснеце вялікім пальцам рукі на скуру і, не зніжаючы створанага ціску, прасоўвацца такім чынам уздоўж бакавой частцы ступні, старанна масажуючы кожную кропку на сваім шляху.
2 Надасце ўвагу сядалішчнага нерва. Рэфлекторныя кропкі сядалішчнага нерва размешчаны прама ззаду косткі шчыкалаткі і працягваюцца уверх па прамой лініі на 10 сантыметраў. Запаленне сядалішчнага нерва выклікае пякучы боль у ніжняй вобласці ногі па прычыне заціску нервовых канчаткаў, што можа быць выклікана некалькімі фактарамі. Масаж рэфлекторных кропак сядалішчнага нерва адновіць нармальны крывацёк у гэтай галіне. Калі вы будзеце штодня апрацоўваць гэтую кропку, то вы адразу заўважыце паляпшэнне вашага стану ў гэтай зоне.
3 Турбуйцеся аб здаровым стане верхняй часткі спіны шляхам прымянення рефлексологии да адпаведных кропках, якія адказваюць за верхнюю частку спіны і плечы.
- Прыкладзеце ціск сваім вялікім пальцам рукі на вобласць ніжэй падставы вялікіх пальцаў ног, - спачатку на падэшве, а затым у верхняй частцы.
- Пры працы з падэшвай ступні вы можаце задзейнічаць свае кулакі для ўзмацнення ціску на тыя кропкі.
- Такія ж рэфлекторныя кропкі, размешчаныя на верхняй частцы ступні патрабуюць больш зберагалага падыходу на ўвазе наяўнасці большай колькасці касцей і больш адчувальнай скуры.

Метад 2 з 2: акупунктурные пункту рук для зніжэння болі ў спіне

Выкарыстоўвайце рэфлекторныя кропкі на руках, калі вам не вельмі зручна дасягнуць стоп або ў выпадку траўмы або інфекцыі ў галіне ног.

1 Ўздзеяння на рэфлекторныя кропкі пазваночніка і спіны з дапамогай стварэння ціску вялікім пальцам на плошчу знешняй частцы далоні.
2 Апрацоўвайце рэфлекторныя кропкі вашых плеч шляхам прыкладання ціску на вобласць ніжэй мезенца зверху і знізу вашай далоні.
- Заўсёды массажируйте кропкі на абедзвюх руках; левае плячо мае нервовыя заканчэння ў левым мезенцы, а правае плячо, адпаведна, - у правым мезенцы.

парады

У меню рефлексологии таксама прапануецца магчымасць апрацоўкі кропак, злучаных з мозгам (пальцы ног і рук), што выкліча выпуск эндарфіну, прыроднага гармону шчасця.
Памятаеце, што не ўсе рэфлекторныя кропкі спіны размешчаны на падэшве стоп. Галоўныя рэфлекторныя кропкі маюць месца быць на верхняй частцы стоп і нават у ніжняй часткі ног.
Нават калі вы не пакутуеце ад хранічнай болі ў спіне, паспрабуйце ўжываць рэфлекторны масаж па некалькі хвілін у дзень. Чым больш вы займаецеся гэтай тэрапіяй, тым больш карысці вы з яе здабываеце. Разгледзьце дадзеную працэдуру, як аздараўленчую прафілактыку агульнага характару.
Пераканайцеся ў тым, што вы падтрымліваеце ніжнюю частку спіны, калі сядзіце на крэсле. Пры неабходнасці, пакладзеце падушку або згорнутае ручнік для стварэння патрэбнай вам апоры.
Спіце на цвёрдым матрацы, пажадана на тым, што не старэйшыя за 10 гадоў.
Разгледзіце магчымасць наведвання прыёму прафесійнага рефлексолога, калі вы выпрабоўваеце неабыякую боль у спіне. Вы таксама можаце займацца рефлексотерапія самастойна ў прамежак паміж прафесійнымі сесіямі. Калі вы праходзіце лячэнне рефлексологией ў тэрапеўта, то зважайце на сілу і якасць ціску на рэфлекторныя кропкі з боку служыцеля панацэі, так як пры выкананні працэдуры самастойна, вам трэба будзе адпавядаць працы прафесіянала.

папярэджання

Наведайце вашага ўчастковага тэрапеўта ў выпадку наяўнасці ў вас цяжкай траўмы спіны.
Няправільная выправа і адсутнасць фізічнай актыўнасці здольна нівеліраваць ўсе вашы спробы барацьбы з болем у спіне. Слабыя мышцы прэса не спраўляюцца з падтрымкай масы спіны, так што варта надаваць увагу і запампоўваць дадзеную групу цягліц. Выходзьце хаця б на невялікую пешую прагулку кожны дзень і выкарыстоўвайце прыступкі замест ліфта.
Усе людзі розныя, таму час, неабходнае для выяўлення прыкметнага паляпшэння, вар'іруецца ад чалавека да чалавека ў залежнасці ад яго агульнага стану здароўя, узросту, рэжыму харчавання і нават ўзроўню стрэсу. Адна рефлексотерапія можа звесці на нішто ўсю вашу боль у спіне, ці ж вам трэба будзе прайсці, як мінімум, 10 такіх сесій, каб адчуць палёгку болю.