Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Кантралюйце сваё жыццё
• Метад 2 з 3: Авалодаўшы прыёмамі зносін
• Метад 3 з 3: актывізуюцца ў любоўнай сферы
• парады
• папярэджання

Ніхто не хоча быць няўдачнікам. На шчасце, ніхто і не павінен! Каб выправіць сітуацыю, трэба толькі трохі часу і энергіі. Кім бы вы ні былі, змяніць сваё жыццё проста: прыміце рашэнне, правядзіце рысу і пачніце мяняцца прама зараз. Не дазваляйце людзям называць вас няўдачнікам - не звяртайце ўвагі і працуйце над тым, каб стаць самым лепшым і шчаслівым чалавекам, якім толькі магчыма.Пачніце з кроку 1!

крокі

Метад 1 з 3: Кантралюйце сваё жыццё

1. 1 Шануеце сябе. Калі вы можаце змяніць у сабе толькі адну рэч, зрабіце менавіта такая змена - пачніце шанаваць сябе. Калі людзі па-сапраўднаму цэняць і паважаюць саміх сябе, гэта відавочна ўсім вакол. Ім неабавязкова іскрыцца весялосцю і ажыўлены, але ўсіх іх адрознівае пачуццё ўласнай годнасці і ўпэўненасць, дзякуючы якой адразу ясна: няўдачнікамі яны сябе не лічаць. Для пачатку падумайце аб усім добрым і каштоўным, што ў вас ёсць, - што вы добра ўмееце рабіць, што вам у сабе падабаецца, і гэтак далей. Ведаючы, што вы валодаеце ўнікальнымі моцнымі бакамі і талентамі, вам будзе нашмат прасцей кахаць сябе і не звяртаць увагі на тых, хто можа паспрабаваць выклікаць вам адваротнае.
   • Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным і абцяжарваецеся знайсці ў сабе якія-небудзь годнасці, паспрабуйце наступнае практыкаванне. Вазьміце ліст паперы і падзеліце яго напалову вертыкальнай рысай. Адну палоўку падпішыце зверху "Плюсы", іншую - "Мінусы". Пачніце запісваць свае станоўчыя і адмоўныя рысы ў адпаведныя калонкі. На кожны запісаны мінус старайцеся знайсці два плюсы. Калі калонка "Плюсы" скончыцца, спыніцеся і перачытайце напісанае. У параўнанні з вашымі станоўчымі якасцямі адмоўныя павінны здацца малаважнымі.
2. 2 Надавайце час сваім хобі і інтарэсам. Людзям, якія праводзяць час за любімымі заняткамі, прасцей палюбіць саміх сябе. Радасць і задавальненне, якія вы атрымліваеце ад сваіх хобі і інтарэсаў, цудоўным чынам спрыяюць фармаванню ўпэўненасці ў сабе і ўмацаванню пачуцця ўласнай годнасці. Калі вы да гэтага часу гэтага не рабілі, паспрабуйце кожны дзень або кожны тыдзень праводзіць трохі часу за любімым заняткам, якія дастаўляюць вам задавальненне. Калі побач ёсць тыя, хто падзяляе ваша хобі, тым лепш: у кампаніі сяброў статус хобі падвысіцца з "гэта выдатна" да "давайце займацца гэтым як мага часцей!".
   • Гэты савет асабліва карысны, калі сітуацыя ў вас на працы ці ў школе далёкая ад ідэальнай. Не так-то лёгка знайсці новую працу, якая вам спадабаецца, або кампанію новых сяброў у школе, але зусім не складана, да прыкладу, кожны вечар патроху гуляць на піяніна, калі вы любіце музыку.
   • Старайцеся выбіраць заняткі, якія патрабуюць пэўных навыкаў, якія вы зможаце удасканальваць з часам. Глядзець тэлевізар і гуляць у відэагульні бывае весела, але гэтыя ўстановы звычайна не нясуць сур'ёзнага патэнцыялу для вашага самаразвіцця.
3. 3 Будзьце актыўныя фізічна. Верыце ці не, але тое, як вы ставіцеся да свайго цела, можа істотна паўплываць на тое, як вы бачыце сябе ў эмацыйным плане. Даказана, што пры фізічных практыкаваннях у мозг высвобождаются хімічныя рэчывы (гармоны), званыя эндарфіны, якія спрыяюць пазітыўнаму і аптымістычнаму настрою. Часцей надавайце час і сілы фізічнай актыўнасці, хоць бы патроху, і вы будзеце адчуваць сябе адпачылым, упэўненым і поўным энергіі. Акрамя таго, вядома, што практыкаванні дапамагаюць справіцца з дэпрэсіяй. Дзякуючы ўсім гэтым пераваг, спорт і актыўны лад жыцця - выдатны выбар для любога, хто імкнецца падняць свой настрой.
   • Каб унесці абсалютную яснасць, удакладнім: не трэба валодаць целам прафесійнага спартсмена, каб быць шчаслівым. Хоць патрэбы ў фізічнай нагрузцы ва ўсіх розныя, агульная рэкамендацыя для дарослых - ад 1 гадзіны 15 хвілін да 2 гадзін 30 хвілін кардиоупражнений на тыдзень (у залежнасці ад іх інтэнсіўнасці) і сілавыя трэніроўкі не менш за два разы на тыдзень.
4. 4 Выяўляйце старанне на працы ці ў вучобе. Прасцей за ўсё быць задаволеным сабой, калі вы паспяховыя ў дасягненні асабістых і прафесійных мэтаў. Калі вы не ставіцеся да тых нямногіх шчасліўчыкам, што могуць дазволіць сабе жыццё ў бяздзейнасці і раскошы, у вас, напэўна, ёсць пэўныя прафесійныя абавязацельствы - як правіла, праца ці вучоба. Хілецеся намаганні, калі бярэцеся за гэтыя справы.Вы не толькі сформируете лепшы вобраз самога сябе, але і можаце дамагчыся прасоўвання па службе, добрых адзнак і іншых адчувальных вынікаў, якія, у сваю чаргу, падвысяць вашу самаацэнку. Ня трэба вымотваць сябе і пазбаўляць магчымасці нармальна жыць у імкненні быць нарэшце-то задаволеным сабой (напрыклад, не ахвяруйце магчымасцю неадкладна ўбачыць свайго нованароджанага малога дзеля яшчэ некалькіх гадзін у офісе), але варта толькі пачаць звычку працаваць старанна і рабіць добра любую справу.
   • Калі вы нядаўна страцілі працу, не саромеецеся гэтага; проста старайцеся знайсці новую, лепш ранейшай. Не забывайце старадаўнюю мудрасць: "Пошук працы - гэта таксама праца".
   • Сцеражыцеся людзей, схіляюцца вас прагуляць вучобу або працу дзеля кароткачасовай забавы. Трохі пацешыцца - гэта заўсёды выдатная ідэя, але той, хто ўвесь час грэбуе сваімі абавязкамі ў імя лёгкіх задавальненняў, і ёсць няўдачнік.
5. 5 Будзьце сацыяльна адказныя. Чалавек - жывёла грамадская, яму пакладзена праводзіць час з сабе падобнымі. Адмова ад зносін лічыцца адным з самых распаўсюджаных прыкмет дэпрэсіі. Калі ў апошні час вы знаходзіцеся ў падушаным стане, сустрэча з сябрамі або членамі сям'і, з якімі вы даўно не бачыліся, будзе выдатным спосабам справіцца з змрочнымі думкамі. Правядзіце ўсяго паўдня з блізкімі людзьмі, і ваш погляд на жыццё можа цалкам змяніцца.
   • Схадзіць куды-небудзь з сябрамі - амаль заўсёды выдатная ідэя, толькі не трэба ў іх прысутнасці зацыклівацца выключна на адмоўных эмоцыях і думках. Сапраўдныя сябры з гатоўнасцю абмяркуюць з вамі любыя сур'ёзныя праблемы, але ваша звычка нагружаць іх цяжкасцямі эмацыйнага характару можа апынуцца для іх вельмі стомнай. Замест гэтага паспрабуйце пагаварыць з блізкім сваяком, з чалавекам, чыйго меркавання вы давяраеце (выкладчыкам, кіраўніком, знаёмым святаром) або з прафесійным кансультантам.
6. 6 Будуйце планы на будучыню. Людзям, у якіх у доўгатэрміновым плане ўсё ў парадку, лягчэй атрымліваць задавальненне ад жыцця ў сапраўдны момант, так як ім не прыходзіцца моцна хвалявацца аб праблемах, якія можа прынесці заўтрашні дзень. Калі вы працуеце, задумайцеся пра назапашванні на будучыню (да пенсіі або на нейкі маштабны праект, накшталт ўласнага бізнесу або куплі жылля) - вы не пашкадуеце, калі пачнеце збіраць загадзя, хай нават спачатку ў вас атрымаецца адкладаць зусім патроху (пры неабходнасці пачытайце рэкамендацыі, як збіраць грошы). Калі вы пакуль вучыцеся, падумайце, ці плануеце вы працягваць адукацыю, альбо пайсці працаваць. Спытаеце сябе: "Калі я закончу школу (ліцэй, каледж), ці збіраюся я вучыцца далей ці ўладкоўвацца на працу?"
   • Калі вы ведаеце адказ на адно з гэтых пытанняў, пачынайце шукаць працу або навучальная ўстанова, якое можа вам падысці. Пачаць планаваць сваю будучыню ніколі не бывае занадта рана. Да таго ж, калі ў вас паўстануць іншыя жаданні, планы заўсёды можна змяніць.
7. 7 Абстаўляйце сябе добрымі людзьмі. Людзі, з якімі мы праводзім час, уплываюць на нас. Яны могуць змяніць нашы погляды, пазнаёміць нас з людзьмі ці рэчамі, з якімі мы інакш бы не сутыкнуліся, і ў цэлым зрабіць наша жыццё багацей. Аднак калі мы падоўгу бываем у грамадстве тых, у каго няма ні мэтаў, ні хобі, але ёсць негатыўнае стаўленне да жыцця, наша ўяўленне пра тое, што мае значэнне, можа сказіць. Калі ў вас закралася падазрэнне, што вы марнуеце на гэтых людзей шмат асабістага часу, не бойцеся абмежаваць зносіны з імі да таго часу, пакуль не навядзе ў сваім жыцці парадак. Можа апынуцца, што, разабраўшыся ў сабе, вы раптам зразумееце, што не так ужо і зацікаўлены ў падтрыманні гэтых адносін. Калі вы не ўпэўненыя, звярніце ўвагу на наступныя прыкметы адмоўнага ўплыву ў людзях, з якімі праводзіце час:
   • Негатыўнае стаўленне да сябе (якое выяўляецца, напрыклад, у каментарах тыпу "і чаму ў мяне вечна нічога не атрымліваецца?")
   • Негатыўнае стаўленне да вас (фразы тыпу "ну вось, зноў ты!")
   • Адсутнасць хобі і інтарэсаў
   • Хобі і інтарэсы, звязаныя выключна з гультайства, ужываннем наркотыкаў і таму падобным
   • Пасіўны лад жыцця (пастаяннае прагулянка на канапе, пeред тэлевізарам і гэтак далей)
   • Адсутнасць мэтаў і жыццёвых арыенціраў
8. 8 Не слухайце сваіх пагарду. Жыццё занадта кароткае, каб трывожыцца за тое, што пра вас думаюць такія людзі. Калі хтосьці кажа вам непрыемныя рэчы, вы не павінны c гэтым мірыцца. Дайце чалавеку ведаць, што яго каментары вам не па душы. Скажыце проста: "Спыні! Ты вядзеш сябе па-дурному". Звычайна гэтага дастаткова, каб чалавек зразумеў: вас не задавальняе яго негатыўны настрой ў адносінах да вас. Калі ён не зменіць сваіх паводзін, перастаньце сустракацца з ім! Вы не павінны адчуваць сябе абавязаным праводзіць час з тымі, каго вы цярпець не можаце (за выключэннем падзей, якія патрабуюць вашага прысутнасці, такіх як вяселля, дні нараджэння і гэтак далей).
   • Хаця вы не павінны надаваць вялікага значэння негатыўным заўвагам, цалкам адкідаць парады навакольных таксама ня варта. Калі чалавек, якога вы ведаеце і паважаеце, непакоіцца за вас, прыслухайцеся да яго. Яго савет можа апынуцца як недарэчным, так і выключна карысным - вы не даведаецеся, пакуль не выслухаеце.

Метад 2 з 3: Авалодаўшы прыёмамі зносін

1. 1 Верце ў свае магчымасці. Самае важнае, што чалавек, які лічыць сябе няўдачнікам, можа зрабіць для паляпшэння сваіх навыкаў зносін - выпрацаваць вялікую упэўненасць у сабе. Гэта звязана з станоўчай самаацэнкай. Калі вы ўпэўнены, што ў сацыяльным узаемадзеянні няма нічога страшнага, і што вы цалкам здольныя прыемна правесці час, размаўляючы з незнаёмымі людзьмі, гэта значна лягчэй ажыццявіць на практыцы. У Інтэрнэце вы знойдзеце мноства інструкцый і рэкамендацый датычна таго, як развіць упэўненасць у сабе (такія артыкулы ёсць і на wikiHow). Вось некалькі найбольш папулярных саветаў, якія вам трапяцца.
   • На працягу некалькіх хвілін ўяўляйце сабе, як вы выдатна праводзіце час на маючым адбыцца мерапрыемстве. Уявіце, што вы кажаце і што робіце, а затым кіруйцеся гэтым у рэальнасці.
   • Ставіцеся да сваіх няўдач у зносінах як да засвоеных ўрокаў на будучыню.
   • Перад мерапрыемствам, дзе вам трэба будзе мець зносіны з малазнаёмымі і незнаёмымі людзьмі, слухайце бадзёрую музыку, каб падняць свой "баявы дух".
   • Не дазваляйце сабе доўга думаць пра тое, што можа пайсці не так. Проста ідзіце да людзей і размаўляйце!
   • Спытаеце сябе, што самога жудаснага можа здарыцца. У большасці выпадкаў адказам будзе "нічога асаблівага".
2. 2 Будзьце пазітыўныя. Калі ваша шчасце і добры настрой будуць залежаць хутчэй ад вас, чым ад іншых, вам не прыйдзецца хвалявацца аб тым, што вы дрэнна праведзяце час на вечарыне, свяце або іншым падзеі, у якім вам трэба будзе прыняць удзел. Адпраўляючыся на мерапрыемства, якое ёй страшны, паспрабуйце думаць пазітыўна. Не думайце пра тое, што можа пайсці дрэнна; думайце пра тое, што ўсё пройдзе добра! Думайце пра людзей, якіх вы сустрэнеце, аб добрым уражанні, якое вы вырабіце, і аб задавальненне, якое вы атрымаеце. Калі толькі вы не выключна няўдачлівым, рэальнасць, як правіла, аказваецца бліжэй да гэтай радаснай карціне, чым да той, дзе вы ганьбы і сыходзіце незадаволеным.
3. 3 Задавайце людзям пытанні пра іх саміх. Калі вы не можаце прыдумаць, што сказаць малазнаёмаму суразмоўцу, амаль бяспройгрышная ідэя - завесці гутарку пра яго самога. Гэта прадэманструе ваш інтарэс да яго слоў і дапаможа падтрымаць актыўны размову. Слухаючы чалавека, устаўляйце перыядычна кароткія "так-так", "няўжо?", "Вядома" і да таго падобнае, каб паказаць, што вы слухаеце, але не перапыняйце.
   • Як бы прывабна ні было пацікавіцца наконт асабістых падрабязнасьцяў, варта абмежаваць свае пытанні агульнапрынятымі ласкамі, пакуль вы не пазнаеце чалавека бліжэй.Напрыклад, калі вы толькі што пазнаёміліся на вечарыне, дарэчы будзе пацікавіцца "адкуль вы?", "Дзе вы вучыліся?" або "вы ўжо бачылі гэты новы фільм?". Паспрабуйце пазбягаць пытанняў накшталт "колькі вы зарабляеце?", "У якіх вы адносінах са сваёй маці?" ці "вы цалуецеся на вечарынках з незнаёмымі людзьмі?".
4. 4 Адкрыта кажаце, што вам падабаецца і што не падабаецца. Звяртаючыся да людзей, ніколі не манеце, каб "упісацца". Вы павінны заставацца ветлівым і прыязным, але зусім не абавязаныя пагаджацца з усім, што кажа суразмоўца. Калі вам хапае ўпэўненасці ветліва не пагадзіцца з чалавекам, тым самым вы паказваеце: вы досыць паважаеце яго, каб быць з ім сумленным. Наадварот, калі вы бесперапынна згаджаецеся, пра вас могуць падумаць, што вы спрабуеце падлізацца.
   • З сяброўскіх спрэчак і рознагалоссяў часта нараджаецца жывы, захоплены размову. Толькі не забывайце захоўваць добразычлівасць і прасцей да ўсяго ставіцца. Ніколі не апускайцеся да абраз і пераходу на асобы, каб даказаць сваю правату. Памятаеце: калі вы не можаце даказаць, што вы маеце рацыю, з дапамогай логікі, вы можаце быць няправыя!
5. 5 Ня дзяліцеся занадта шмат каму. Калі вам па-сапраўднаму падабаецца размаўляць з чалавекам, вы можаце захацець падняць сур'ёзныя тэмы, каб пачуць яго меркаванне. Аднак не варта паддавацца гэтаму жаданню, пакуль вы не пазнаеце чалавека па-сапраўднаму. Закрануўшы занадта сур'ёзны або эмацыйна зараджаны пытанне ў гутарцы з малазнаёмым чалавекам, вы рызыкуеце пазбавіць зносіны натуральнасці, выклікаць няёмкасць або рэзкую, вымушаную змену тэмы. Ніжэй мы пералічылі некаторыя тэмы, якіх вам варта пазбягаць, калі вы кажаце з староннім чалавекам ці простым знаёмым, а не з блізкім сябрам.
   • Праблемы эмацыйнага характару
   • Складанасці ў адносінах
   • Нядаўнія асабістыя страты
   • Непрыемныя тэмы (смерць, генацыд і гэтак далей)
   • Брудныя тэмы (непрыстойныя жарты і да таго падобнае)
6. 6 Памятаеце, што ваш суразмоўца - таксама чалавек. Калі вы хвалюецеся з-за маючага адбыцца мерапрыемства, дзе вам будзе трэба мець зносіны, памятаеце, што суразмоўца, як бы ён вас ні палохаў, - такі ж чалавек, як і вы. У яго ёсць свае надзеі, мары, страхі, недахопы і іншае, так што не выклікаць сабе, быццам ён ідэальны. Гэта асабліва важна памятаць, калі гаворка ідзе пра навыках зносін - ваш суразмоўца можа быць майстрам весці гутарку, але можа ім і не быць, так што, калі размова зойдзе ў тупік, не факт, што гэта адбудзецца па вашай віне.
   • Памятаеце: якім бы спакойным і сабраным ні здаваўся ваш суразмоўца, ён, у рэшце рэшт, усяго толькі чалавек, і нішто чалавечае яму не чужое. Калі вам страшна з ім размаўляць, паспрабуйце ўявіць яго ў менш сур'ёзнай абстаноўцы (у ніжнім бялізну, якія купляюць шкарпэткі, якія глядзяць тэлевізар з пачкам чыпсаў у руцэ і гэтак далей).
7. 7 Паслабцеся! У стрэсавых сітуацыях, звязаных з зносінамі, гэта адна з самых цяжкіх задач, але гэта і самы разумны выбар, які вы можаце зрабіць. Калі вы паслабіцеся, амаль усе ва ўзаемадзеянні з іншымі людзьмі будзе вам лягчэй давацца: палепшыцца ваша пачуццё гумару, тэмы для размоваў будуць узнікаць самі сабой, вы будзеце менш робеть, звяртаючыся да людзей, і гэтак далей. Калі ў вас ёсць асаблівыя прыёмы або звычкі, якія дазваляюць расслабіцца, то іх выкарыстанне перад сітуацыямі, звязанымі з зносінамі, акажа вам неацэнную паслугу.
   • Усе людзі розныя, але ёсць універсальныя прыёмы, якія дапамагаюць расслабіцца большасці. Напрыклад, шматлікім лягчэй расслабіцца пасля некалькіх хвілін медытацыі. Іншым дапамагаюць фізічныя практыкаванні ці спакойная музыка.
   • У інтэрнэце можна знайсці інфармацыю пра іншыя спосабы расслабіцца.

Метад 3 з 3: актывізуюцца ў любоўнай сферы

1. 1 Актыўна шукайце партнёра. Яшчэ ніхто не сустрэў сваю другую палоўку, цэлымі днямі седзячы без справы ў сваім пакоі.Каб знайсці партнёра для рамантычных адносін, вы павінны адважыцца выйсці ў навакольны свет, то ёсць кудысьці хадзіць і нешта рабіць, каб мець магчымасць сустракацца з новымі людзьмі. Неабавязкова рабіць гэта ў адзіночку; калі вы пераканаеце аднаго скласці вам кампанію, вам будзе з кім пагаварыць, нават калі вы ні з кім не пазнаёміцеся.
   • Існуе безліч спосабаў завесці новыя знаёмствы. Адны з іх відавочныя (наведванне бараў, клубаў, вечарынак і падобных месцаў), іншыя няма. Да прыкладу, калі вы ўладкуеце сход чытацкага клуба або паход для пачаткоўцаў скалолазов і прапануеце сябрам, каб яны запрасілі сваіх сяброў далучыцца, у вас будзе шанец сустрэць новых людзей. Намышляйце творча! Любы занятак, у якое ўцягнутыя іншыя, можа стаць спосабам з кімсьці пазнаёміцца.
   • Падкрэслім яшчэ раз: адзіны спосаб кагосьці сустрэць - выходзіць з дому і займацца такімі рэчамі, дзе вялікая верагоднасць ўзаемадзеяння з іншымі людзьмі. Калі ў звыклых месцах і за звыклым времяпровожденіем вам не ўдаецца ні з кім пазнаёміцца, спрабуйце іншыя месцы і іншыя заняткі, пакуль вы ўсё ж такі не пачнеце абзаводзіцца новымі знаёмымі.
2. 2 Падыходзіце да людзей без ваганняў. Калі гаворка ідзе пра пошук пары, рашучасць і спантаннасць звычайна гуляюць на руку. Амаль усе трохі нервуюцца, калі трэба загаварыць з упадабаным чалавекам. Аднак адзін з ключоў да поспеху ў пытанні спатканняў - здольнасць дзейнічаць хутка і рашуча. Калі хто-то ў памяшканні вам спадабаўся, падыдзіце да гэтага чалавека і адразу загаварыце з ім! Тым самым вы прадэманструеце немалую упэўненасць, што многія знаходзяць вельмі прывабным.
   • Не марудзьце і не губляйце часу, хвалюючыся пра тое, як лепш падысці. Калі вы загаворваеце з чалавекам без ваганняў, поспех не гарантаваны, але колькасць паспяховых спробаў будзе нашмат вышэй, чым калі б вы паводзілі сябе інакш. Акрамя таго, нават калі ўсё пойдзе не так, як вам хацелася б, ваш круг знаёмстваў ўсё роўна пашырыцца.
3. 3 Кажаце прама, калі хочаце сустрэцца зноў. Калі вы толькі што кагосьці сустрэлі і ўжо адчуваеце, што вас цягне да гэтага чалавека, не выпускайце яго! Скажыце яму, што хацелі б зноў убачыцца ў будучыні. З верагоднасцю 99,9% вы не пачуеце нічога горш, чым "не, дзякуй" (пры самым песімістычным сцэнары). Аднак калі вы так і не вырашыцеся гэтага прапанаваць, то пашкадуеце з верагоднасцю 100%!
   • У гэты момант вам не трэба ўкладаць у прапанову сустрэцца рамантычны сэнс. Проста скажыце што-небудзь накшталт: "А давай у наступны раз ты пойдзеш у боўлінг з намі!" Так вы пазначыліся жаданне сустрэцца ў будучыні, але ці не зробіце ціску. Калі чалавек зацікаўлены, ён зробіць адно з двух: альбо пагодзіцца, альбо адмовіць, але растлумачыць прычыну і выкажа жаданне пабачыцца іншым разам.
4. 4 Ніколі не паводзьце сябе, як быццам вы даведзены да роспачы. Ёсць важнае правіла: нішто не забівае рамантычнае цяга мацней, чым дакучлівасць і паспешнасць. Ніколі не будзьце чалавекам, які не можа змірыцца са словам "не". Калі аб'ект вашага цікавасці не хоча мець зносіны або сустракацца з вамі, гэта цалкам натуральна - ён мае поўную свабоду выбару, сапраўды гэтак жа, як і вы. Проста перамянеце тэму гутаркі або сыдзеце, не выпрабоўваючы пачуцці віны. але не спрабуйце дамагчыся згоды таго, хто вам ужо адмовіў. З гэтага нічога не выйдзе, і вы абодва можаце апынуцца ў няёмкім становішчы.
   • Каб адмову вас не паламаў, паспрабуйце пазбягаць моцных пачуццяў у адносінах да чалавека, якога яшчэ не паспелі пазнаць. У такім выпадку, калі вам скажуць "не", нічога страшнага ў гэтым не будзе. Вы знойдзеце каго-небудзь іншага.
5. 5 Выглядаеце так, як вы хочаце выглядаць. Не зацыкляйцеся на сваёй знешнасці, збіраючыся пайсці кудысьці, дзе можаце завесці знаёмства. На што сапраўды важна звяртаць увагу, дык гэта на элементарную асабістую гігіену і догляд за сабой, а астатняе ў паўсядзённых сітуацыях звычайна залежыць ад вас.Старайцеся апранацца так, каб ваш знешні выгляд падабаўся вам, І каб вы адчувалі сябе ўпэўнена. Калі вы лічыце, што чалавек у люстэрку выглядае дагледжаным, модным і прывабным, вам будзе прасцей праяўляць упэўненасць пры сустрэчы з патэнцыйным рамантычным партнёрам.
   • Важнае выключэнне - фармальныя і полуформальные сітуацыі. Некаторыя месцы і падзеі (вясельныя цырымоніі, дарагія рэстараны) патрабуюць даволі фармальнага стылю. З'явіцца ў такіх сітуацыях апранутым нядбайна - значыць праявіць непавагу, таму, калі вы не ўпэўненыя, загадзя ўдакладніце, які дрэс-код прыняты ў дадзеным установе або на мерапрыемстве.
6. 6 Будзьце шчырыя. У большасці сваёй людзі здольныя даволі дакладна вызначыць, калі іх падманваюць. Таму нельга прыкідвацца перад чалавекам, з якім вы хацелі б завязаць рамантычныя адносіны. Быць шчырым - заўсёды найлепшая лінія паводзін. Ня будзьце чалавекам, які так і сыпле фальшывымі квяцістымі кампліментамі або нацепляет маску дзёрзкага, самаўпэўненага тыпу ў спробе прыцягнуць да сябе ўвагу. З часам вам прыйдзецца расслабіцца і паказаць свой сапраўдны твар, і каб яно не аказалася непрыемным сюрпрызам для вашага патэнцыйнага партнёра, лепш за ўсё быць сабой з самага пачатку.
   • Больш за тое, праяўляць цікавасць і даглядаць, не будучы сумленным, папросту непаважліва. Спытаеце сябе: "Быў бы я ўсцешаны або адчуў бы сябе падманутым, калі б хто-то схлусіў мне, каб стаць бліжэй?"
7. 7 Плануйце спаткання. Калі вы з кімсьці бачыцеся і пачынаеце адчуваць моцнае прыцягненне, запросіце аб'ект сваёй сімпатыі на спатканне. Не цягніце занадта доўга, не тое вы рызыкуеце стварыць уражанне, што не зацікаўленыя ў далейшым зносінах. Калі вы запрашаеце кагосьці на спатканне, ня трэба імкнуцца ўразіць яго у каб то ні стала. Аднак вам неабходны план. Ён паслужыць адразу некалькім мэтам: вы пакажаце, што ваша рашэнне абдумана, што вы ўпэўненыя ў сабе і што вы ведаеце, як весела правесці час. Запрашаць на спатканне, не маючы ўяўлення, куды вы пойдзеце і чым зоймецеся, даволі няёмка - пазбягайце гэтага, склаўшы план загадзя. Вось некалькі выдатных ідэй для першага спаткання.
   • Адпраўляйцеся ў пешую прагулку па маляўнічых месцах (або паспрабуйце заняцца геокэшингом!)
   • Займіцеся сумеснай творчасцю (напрыклад, жывапісам ці ганчарным справай)
   • Зьбірайце лясныя ягады ці садавіну ў садзе
   • Схадзіце на пляж
   • Згуляйце ў спартыўную гульню (калі вы абодва гатовыя рызыкнуць, паспрабуйце што-небудзь накшталт пейнтбола)
   • Не варта ісці ў традыцыйны кінатэатр (гэта выдатная ідэя для наступных спатканняў, але на першым вам трэба мець магчымасць пагаварыць адзін з адным). Замест гэтага можаце наведаць кінатэатр пад адкрытым небам або паглядзець фільм дома.

парады

• Пачытайце артыкулы ў wikiHow, калі вам патрэбен савет, як навучыцца рабіць штосьці лепш.
• Усе мы хочам быць такімі, якімі малюем сябе ў марах. Паспрабуйце стаць палепшанай версіяй самога сябе, змяніўшы тое, на што вы можаце паўплываць. Спросціце сваё жыццё, і хай яна прыносіць вам радасць.

папярэджання

• Ня пераўтварайцеся ў авечку, бяздумна наступную за статкам. Будзьце тым, хто вы ёсць і якім вы хочаце быць. Гэта значыць не рабіць таго ж, што робяць усё, толькі дзеля прыналежнасці да большасці.
• Ня падайце духам: прыклаўшы некаторыя намаганні, вы зможаце змяніць сябе.