Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Рыхтуйцеся да поспеху
• Частка 2 з 2: ўхапіць гэты вялікі дзень

Да уж, быць вегетарыянцам лёгка, да таго часу, пакуль перад табой не з'явіцца тузін сваякоў і фаршыраваная птушка. Як утрымаць сябе ў руках? Што ж, ёсць стратэгія. І з wikihow вы яе пазнаеце.

крокі

Частка 1 з 2: Рыхтуйцеся да поспеху

1. 1 Калі вы абсалютны нуль у паглынанні мяса, скажыце пра гэта гаспадыні. Вам трэба дакладна ведаць, што ў стравах. Гэта не курыны Ці булён у начынні? Как на счет падліўкі? І што яны думаюць пра тое, што хочаце ёсць вы? Вы ведаеце іх лепш за ўсіх - што яны адкажуць?
   • Прапануеце пайсці на кампраміс. Вы можаце прапанаваць гаспадыні (зняць са сваіх плячэй груз) і прапанаваць дапамогу ў падрыхтоўцы (такім чынам, вы паўплываеце на некаторыя рэцэпты, а так жа зберажэ сябе ад «мясной» стадыі падрыхтоўкі) або прапануеце прынесці сабе ежу самастойна. Вам несумненна трэба планаваць меню разам!
2. 2 Калі вы можаце трохі прыхлусіць, хутчэй за ўсё не нагадваць пра гэта ўсім. Многія вегетарыянцы думаюць, што калі не надаваць гэтаму вялікае значэнне, усім астатнім будзе пляваць. Гэта значыць, калі вы зможаце выкарыстоўваць логіку, здаровы розум і трохі падлізацца (М-м-м, бабуля, гэта выглядае та-а-ак смачна, што гэта?), То для вас Дзень Падзякі можа прайсці без дзядзькі Пеці, які будзе спрабаваць пакласці бекон вам на твар. Калі вы паспрабуеце трохі курыцы адзін раз у год, гэта не прымусіць багоў вегетарыянства пакінуць падалей ўсе свае залатыя зоркі.
3. 3 Ведайце сваё грамадства. Вы ведаеце, як сям'я будзе рэагаваць. Калі цётка Маша не пагодзіцца з вамі, калі вы скажаце ёй «У мяне ёсьць жудасны відэа для вас, цётка Маша, пра сапраўдны кашмар на сельскагаспадарчых фермах», не марнуйце свой час. Замест гэтага, скажыце «Я спрабую быць здаровым, наколькі гэта магчыма. Вегетарыянцы жывуць даўжэй, у нас нізкі рэйтынг па сардэчным прыступам і раку, і вы ведаеце нашу гісторыю пра высокі ціск ». Іншымі словамі, кажаце на іх мове. Калі яны бачаць рэальныя прычыны, яны могуць быць больш размешчанымі да кампрамісу.
   • Вы ведаеце, што ваш надакучлівы дзядзька хоча прымусіць вас смяяцца. Калі вам застаецца выслухоўваць незлічоная колькасць жартачак пра тофурки, ня трывожцеся. Вашы няўклюдныя сваякі проста спрабуюць мець зносіны з вамі тым спосабам, які яны ведаюць. Самай сумленнай, з вашага боку, рэакцыяй будзе проста не адказваць. Усміхайцеся ў любым выпадку.
4. 4 Прымайце прапановы ад гаспадыні. Збірацца на Дзень Падзякі, мець патрэбу ў сваёй 94-гадовай бабулі-мяса-з-бульбай, якая рыхтавала, напэўна, падлогу стагоддзя, і ў выніку пакінуць еду на з'ядзенне сабакам, па меншай меры, жорстка. Дайце ёй некалькі саветаў! Калі яна не хоча, каб вы круціліся на кухні, пакуль яна рыхтуе (ці не хоча, каб вы прыносілі свае стравы), ёй можна сёе на што ўказаць.
   • Вы ведаеце, на што ціснуць. Грыбная падліўкі. Выкарыстоўвайце аліўкавы алей замест сметанковага. Міндальнае малако замест малочных прадуктаў. Какосавае малако на салодкай бульбе. Агародніннай булён замест курынага. Бла бла бла і так да бясконцасці.
   • Папытаеце аб порцыі, дзе б не было мяса ці іншых малочных прадуктаў. І вы з задавальненнем далучыцеся да паяданні грыбны падліўкі і агародніннага булёна.

Частка 2 з 2: ўхапіць гэты вялікі дзень

1. 1 Зрабіце свае ўласныя стравы. Калі гаспадыня не супраць, вядома. Калі што, яна павінна быць удзячная за тое, што вы клапоціцеся пра гэта. Сапраўды, вегетарыянскія стравы вельмі смачныя, многія паспрабуюць іх з задавальненнем!
   • Можна тварыць цуды з гарбузом, бульбай, бобам і пастай. Вегетарыянства - дыета будучыні (голас хору, не?); вы можаце праводзіць дні, знаходзячы рэцэпты для наступнага круга.
   • Пачніце сваю ўласную традыцыю. Каша з жолуда каму-небудзь? У вас ёсць любімы вегетарыянскі рэцэпт? Гэта можа стаць часткай вашага дня Падзякі. Усё больш людзей становяцца зацікаўлены ў здаровым харчаванні - ці хаця б імкнуцца пазбегнуць лішні вага па святах!
2. 2 Купіце гатовыя стравы. Шмат крамаў са здаровым харчаваннем (як крама «Уся ежа»), робяць стравы на дзень Падзякі (асобныя стравы), якія разлічаны на вегетарыянцаў. Так што калі вы не хочаце марнаваць гадзіны ў інтэрнэце за пошукам рэцэптаў з капустай і сачавіцай, вам будзе прыемна ведаць, што нехта робіць гэтую працу за вас.
   • «Уся ежа» нават праводзіць трэнінгі па падрыхтоўцы вегетарыянскіх страў. Вы ведаеце, як рыхтаваць капусту? Вы ведаеце, як зрабіць крэм з кешью? Зручная падказка.
3. 3 Набросьтесь на вегетарыянскія стравы. З тых часоў, як вы можаце ёсць порцыі, якія стаяць на стале, вы можаце пераскочыць на вегетарыянскія стравы. Калі вы сядзіце за сталом з дзесяццю людзьмі, і пюрэ варта налева ад вас, вам трэба прыкласці тытанічныя намаганні, каб узяць яго. Гэта не груба - вам проста трэба ёсць!
4. 4 Не ешце ролы. Вегетарыянства не зробіць вас здаровым. Калі вы з'ясце тузін ролов у дзень індычкі - не думайце, што гэта добрая ідэя. Будзьце ўпэўненыя, што на стале мноства вегетарыянскіх страў (калі гэта магчыма), і атрымлівайце свае вітаміны і пажыўныя рэчывы. Думайце, як вегетарыянцы - ніякіх ролов на дэсерт!
5. 5 Ня нервуйцеся. Прычынай можа стаць адно страва з мясам. Калі там нават ёсць адзін кавалачак мяса, гэта ўсяго адзін кавалачак з тысячы, якія вы можаце з'есці ў годзе. Гэта 1%. Індустрыя не пацерпіць, жывёлы вас не адкінуць і вашыя сябры - веганы ня асудзяць вас. Пакуль вы вынікаеце сваім прынцыпам, не дайце сваім дыетычным правілах разбурыць ваш свята! Вы ж павінны быць удзячныя, памятаеце?