Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Можа быць, вы заспелі свайго любімага дома з другога. Можа быць, вы прачыталі пажадлівыя ліст або смс. Усё роўна, як вы гэта выявілі, хутчэй за ўсё, гора выбіла вас з раўнавагі. Няма нічога больш разбуральнага і шакавальнага, чым ўсведамленне таго, што любы чалавек вам змяніў, але вы зможаце прайсці праз гэта. Зварот па дапамогу да сяброў, клопат пра самаацэнцы і прыняцце рашэння адносна таго, ці вы хочаце працягваць гэтыя адносіны - ключ да таго, каб справіцца з здрадай.

крокі

1. 1 Перш за ўсё і як мага хутчэй вам варта распачаць шэраг рэчаў, каб пераадолець разбурэнне, нанесенае вашай ўпэўненасці ў адносінах і самаацэнцы. Незалежна ад таго, паспрабуеце вы захаваць адносіны ці пойдзеце далей ...
2. 2 Паспрабуйце знайсці псіхолага. Калі вы паглынутыя крыўдай і болем, усведамляюць, што сустрэчы са спецыялістам-псіхатэрапеўтам дапамогуць вам разабрацца з здрадай.
3. 3 Шукайце падтрымку ў сям'і і ў сяброў. Яны могуць падзяліцца сваім вопытам і дапамагчы вам перажыць цяжкі перыяд.
4. 4 Абмяркуйце з змянілі вам партнёрам прычыны, па якіх ён гэта зрабіў. Апішыце яму свае пачуцці. Паспрабуйце паспрабаваць зразумець яго - не лезьце адразу ў бойку.
5. 5 Прыміце рашэнне, ці вы хочаце працягваць гэтыя адносіны ці не. Ці гатовыя давяраць чалавеку? Памятаеце, што здаровыя адносіны будуюцца на даверы. (Дайце сабе на гэтае рашэнне некалькі дзён)
6. 6 Калі вы прынялі рашэнне пайсці на разрыў стасункаў, зрабіце гэта ветліва, не зрываць. Істэрыка пагоршыць сітуацыю для вас абодвух.
7. 7 Калі вы вырашылі застацца з ім ці з ёй, пераканайцеся, што здрады не паўторыцца. Пастаўце рашучае ўмова, што здрада павінна спыніцца.
8. 8 Усвядомце, што апраўдання здрадзе не, гэта не ваша віна. Гэта эгаістычны ўчынак з боку другога чалавека.

парады

• Навучыцеся шанаваць і паважаць сябе. Магчыма, гаворка ідзе пра созависимости і страху застацца ў адзіноце. Зрабіце для сябе нешта добрае, пачніце разбірацца ў сабе, займіцеся новым хобі, вызваліце ​​свой розум ад ціску, якое ён адчуваў да гэтага часу. Пройдзе час, і вы перажывеце абнаўленне - аднаўляйце самаацэнку, каб не затрымацца ў стане перажыванні здрады.
• Калі гэта ўжо другі, трэці, чацвёрты раз, калі другі чалавек завёў раман на баку - парвіце гэтыя адносіны. Некаторыя людзі не паважаюць чужых межаў, яны будуць працягваць змяняць. Некаторыя людзі пакутуюць сэксуальнай залежнасцю, якая не менш моцная, чым прыхільнасць да гераіну або алкагалізм. Прапануеце партнёру прайсці рэабілітацыю ад гэтай залежнасці. Гэта можа яму дапамагчы.
• Старайцеся захоўваць спакой. Калі вы адчуеце, што губляеце над сабой кантроль, зрабіце паўзу. Паслухайце музыку, помедитируйте, пачытайце, паглядзіце тэлевізар ці зрабіце што-небудзь яшчэ, каб адцягнуцца.(Не рабіце нічога з таго, што вы раней рабілі разам - гэта прывядзе вас у яшчэ больш падаўленыя стан).
• Ня кантактуйце з "палюбоўніцай", або трэцяй бокам. Гэта можа выклікаць гнеў ў вашага партнёра і нанесці непапраўную шкоду вашым адносінам.

папярэджання

• Калі здрада прыводзіць вас у такое дэпрэсіўны стан, што вам хочацца нанесці сабе шкоду, прычыніць боль, ці вы сур'ёзна думаеце пра смерць, звярніцеся ў бальніцу. Гэты стан - гэта не манія і не вар'яцтва, але ў бальніцы вам дапамогуць пераадолець дэпрэсію і зноў стаць на ногі. Памятаеце, што гэта не ваша віна. Вы прыгожыя нягледзячы ні на што.