Як плаваць з люлькай і маскай

Відэа: ИЩЕМ ВЛАДА А4 2 ЧАСТЬ ! Где ВЛАД БУМАГА ? А4 Новые серии

Задаволены

крокі
Метад 1 з 4: З чаго пачаць
Метад 2 з 4: Як навучыцца трымаць доступ паветра свабодным
Метад 3 з 4: Як плаваць з люлькай
Метад 4 з 4: Як стаць дасведчаным у плаванні з люлькай
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Плаванне з трубкай - гэта вясёлы і расслабляльны спосаб даведацца яркі дзіўны падводны свет. Для плавання з трубкай бярэцца чыстая пластмасавая маска і кароткая трубка, каб дыхаць падчас таго, як вы плывяце ўніз тварам на паверхні вады. Так можна бачыць каралы і падводную жыццё, не палохаючы рыб сваімі рухамі і не ўстаючы кожную хвіліну на паверхню для ўдыху. Проста быць на вадзе і быць паглынутым відамі падводнага свету будзе дастаткова, каб уцячы ад штодзённых праблем.

крокі

Метад 1 з 4: З чаго пачаць

1 Дастаньце трубку і маску, у якіх вам будзе зручна. Прымерце іх і падцягніце ўсе завязкі, каб усё добра сядзела. Калі можна, то праверце іх у вадзе, каб пераканацца, што яны не працякаюць.
- Калі ў вас дрэнны зрок, то падумайце аб набыцці спецыяльна падабранай маскі, якая дапаможа вам лепш бачыць пад вадой без ачкоў, або аб выкарыстанні кантактных лінзаў. Для плавання выдатна падыходзяць аднаразовыя.
2 Надзеньце маску і зацягніце завязкі, пакуль вы не будзеце сябе камфортна адчуваць у раёне вачэй і носа. Пераканайцеся, што трубка размешчана блізка да вашага роце, але пакуль яе не апранайце.
3 Ляжце роўна на паверхні вады на жывот. Пагрузіце твар у ваду пад вуглом 45 градусаў.
4 Акуратна прыкус муштук трубкі. Вазьміце яго вуснамі і пастаўце яго вуснамі ж на месца.
5 Рабіце павольныя рэгулярныя ўдыхі і выдыхі праз трубку. Дыхаеце праз трубку спакойна, глыбока і акуратна. Не трэба панікаваць: калі захочацца, вы заўсёды можаце падняць галаву над вадой. Проста паслабцеся і думайце пра дыханне. Гук вашага дыхання праз трубку будзе вельмі прыкметны. Як толькі вы ўвойдзеце ў рытм, то паслабцеся і атрымлівайце асалоду ад падводным выглядам.
6 Надзеньце камізэлька для плавання. Так ваша знаходжанне на паверхні вады будзе прасцей пры мінімальных выдатках энергіі. У многіх камерцыйных месцах для плавання з трубкай і маскай патрабуюць апранаць яркія камізэлькі ў мэтах бяспекі.

Метад 2 з 4: Як навучыцца трымаць доступ паветра свабодным

1 Дыхайце асэнсавана. У любым такім апусканні вам абавязкова патрапіць вада ў трубку, часам гэта здараецца альбо на ўвазе умоў плавання, альбо на ўвазе шматлікіх пырскаў, альбо калі вы апускае галаву занадта нізка пад вадой. Навучыцеся прадзьмухваць трубку, каб гэта вас больш не адцягвала ў будучыні.
2 Затрымаеце дыханне і трымаеце галаву пад вадой, апускаючы ў ваду канец трубкі. Вы адчуеце, як вада трапляе ў трубку.
3 Выраўняйце вашу галаву на паверхні вады, не падымаючы яе з вады. Пераканайцеся, што канец трубкі знаходзіцца ў паветры.
4 Хутка і з сілай выдыхніце ў трубку. Такі метад выдзіманне трубкі дазваляе прачысціць яе ад мора.
5 Выпхну рэшткі вады другім моцным выдыхам. Ужываючы гэты метад, вы зможаце чысціць трубку ад вады.
6 Адтачыць майстэрства кантралявання праходу паветра. Часам вы будзеце дыхаць у трубку, калі ў вас зусім не будзе паветра ў лёгкіх. Калі ў трубцы будзе крыху вады, то вам будзе трэба павольна і акуратна уздыхнуць, не дапушчаючы траплення вады ў рот, пакуль у вас не назапасіцца досыць паветра, каб прадуць трубку. Калі вады занадта шмат, вам трэба падняць галаву над вадой і зрабіць удых ротам.
7 Навучыцеся ныраць. Як толькі вы навучыцеся прадзьмухваць трубку, вы можаце пачаць ныраць пад ваду, каб разгледзець нешта вытанчанае бліжэй. Зрабіце глыбокі ўдых і апускайцеся пад ваду. Калі вам будзе трэба зрабіць удых, выраўнуецца на паверхні, трымаючы твар пад вадой, Продзі трубку так, як вы навучыліся.

Метад 3 з 4: Як плаваць з люлькай

1 Надзеньце ласты. Так вы ўзмоцніце вашыя руху і зможаце рухацца наперад нашмат хутчэй, не ствараючы пры гэтым вялікай колькасці пырскаў.
2 Трымаеце рукі па баках, каб паменшыць супраціў, і выцягніце ногі, каб ласты былі таксама выцягнутыя. Трымаеце ногі досыць блізка адзін да аднаго.
3 Трохі сагніце калені і рабіце павольныя, але моцныя ўдары ластамі. Хай гэтыя руху будуць плыўнымі і разняволенымі. Паспрабуйце рабіць руху ад сцягна, пазбягайце удараў ад калена, так вы толькі дарма будзеце марнаваць энергію.
4 Больш накіроўвайце ўдары ўніз, менш наверх, у той жа час выгінае спіну наверх. Правільная тэхніка такога плавання дазваляе прасоўвацца наперад пры дапамозе удараў, накіраваных ўніз.
5 Падчас плавання трымаеце ласты пад вадой. Паспрабуйце пазбегнуць пырскаў, так вы толькі распалохаюць рыб і будзеце раздражняць іншых плыўцоў.
6 Трымайцеся на хвалях. Плаванне з маскай і трубкай падыходзіць больш за ўсё для спакойнай паверхні вады, але нават там вам трэба навучыцца прыстасоўвацца да руху хваляў уверх і ўніз.
7 Плывіце на стабільнай, зручнай для вас хуткасці, каб скараціць расход энергіі. Такое плаванне - гэта не гонка, і добры заплыў можа доўжыцца гадзінамі.

Метад 4 з 4: Як стаць дасведчаным у плаванні з люлькай

1 Выберыце правільнае месца. Вам лепш за ўсё абраць месца з адносна спакойнай паверхняй вады і разнастайнасцю яркага падводнага свету. Выдатна падыдзе плыткаводдзе над каралавымі рыфамі, а таксама месцы глыбей, куды вы можаце дабрацца на лодцы. Спытаеце мясцовых жыхароў ці праверце інфармацыю ў даведніках, каб знайсці лепшыя месцы, такія, дзе не будзе вялікай колькасці плыўцоў.
2 Адпраўляйцеся плаваць у сонечнае надвор'е. Нават з маскай пад вадой вам будзе дрэнна відаць, калі на вуліцы шэрая пахмурнае надвор'е. Выбірайце яркі дзень, калі вада будзе цікавей за ад глею. Штармы мутят ваду, падымаючы з дна глей. Таму, калі ўчора ішоў дождж, то, верагодна, вам варта адкласці свой заплыў на дзень.
3 Навучыцеся распазнаваць розныя віды рыб і каралаў. Ўбачылі адну рыбку - значыць, убачылі іх усіх? Няпраўда, калі вы разумееце, што вы бачыце перад сабой. Запамінайце форму і колер розных відаў рыб, якія жывуць на мясцовым ўзбярэжжа, што дазволіць вам ператварыць звычайны заплыў у цікавую Заалагічны экскурсію. Калі вы бачыце рыбу, якую вы зусім не ведаеце, то паспрабуйце запомніць яе і пазней знайсці пра яе інфармацыю.

парады

Карыстайцеся сонцаахоўным крэмам! Вы можаце быць гадзінамі на паверхні вады, і вам не пазбегнуць хворага апёку скуры, калі вы не будзеце карыстацца крэмам для абароны ад сонца. Нават калі на вуліцы пахмурна, якая адлюстроўвае здольнасць вады ўсё роўна ўзмацняе дзеянне сонечных прамянёў.
Будзьце экалагічна адказным. Старайцеся не ўмешвацца ў жыццё падводнага свету, уключаючы каралы.Каралавыя рыфы вельмі далікатныя, і могуць сысці гады, каб зноў вырас той карал, які вы выпадкова саб'е, закрануўшы яго нагой.

папярэджання

Памятаеце пра магчымае абязводжванні. У моры ваш арганізм можа хутка губляць вадкасць. Калі вы плануеце плаваць з люлькай гадзінамі, то не забывайце рабіць перапынкі, каб папіць вады. Што б ні здарылася, не піце салёную ваду.
Пазбягайце гіпервентыляцыі. Важным момантам плавання з маскай і трубкай лічыцца спакойнае раўнамернае дыханне. Пры гіпервентыляцыі вы можаце страціць прытомнасць прама ў вадзе - а гэта можа быць вельмі небяспечна.
Ведайце, дзе вы знаходзіцеся. Ідучы за яркай рыбкай, вельмі проста сплысці ў акіян нашмат далей, чым вы планавалі. Пазбягайце небяспечных сітуацый, думаючы пра тое, наколькі далёка вы сплываюць.
Знаходжанне ў акіяне ніколі не бывае цалкам бяспечным. Можна сустрэць акул, якія джаляць медуз і іншых небяспечных марскіх жывёл нават у месцах, дзе поўна турыстаў. Існуе таксама разрыўная працягу, якое можа панесці вас у адкрытае мора, і велізарныя хвалі, якія могуць выкінуць вас на вострыя скалы. Пераканайцеся, што вы ўпэўненыя ў сваім ўменні плаваць, і ніколі не адпраўляйцеся плаваць з люлькай і маскай у адзіночку.