Як падрыхтавацца да ўступных іспытаў

Відэа: 2 айда SAT дайындық | Бұл шынымен қанша уақытты алады?!!

Задаволены

крокі
Частка 1 з 4: Як скласці графік падрыхтоўкі
Частка 2 з 4: Дзе і як рыхтавацца
Частка 3 з 4: Як здымаць напружанне
Частка 4 з 4: Што рабіць за дзень да іспыту
парады
папярэджання

Уступныя экзамены з'яўляюцца абавязковым крокам у адукацыйных сістэмах усяго свету. Навучальныя ўстановы розных узроўняў выкарыстоўваюць уступныя экзамены для праверкі ведаў абітурыентаў, якія жадаюць паступіць на курсы, у каледж, тэхнікум ці універсітэт. На іспытах і перад імі суіскальнікі адчуваюць немалая ціск, паколькі ад паспяховасці вынікаў залежыць іх будучыня. У дадзеным артыкуле прапануюцца парады, якія дапамогуць вам лепш падрыхтавацца да ўступных іспытаў.

крокі

Частка 1 з 4: Як скласці графік падрыхтоўкі

1 Пазначце дату экзамену ў календары. Падаючы дакументы, абітурыент пазнае дату экзамену загадзя. Затым неабходна пазначыць канкрэтны дзень у календары або штодзённіку, каб вызначыцца з даступным колькасцю часу на падрыхтоўку.
2 Вызначце, колькі часу варта прысвяціць вучобе і падрыхтоўцы. У залежнасці ад часу, якое засталося да іспыту, трэба вызначыць працягласць падрыхтоўкі. Як правіла, на падрыхтоўку да важнага экзамену сыходзіць прыкладна 1-3 месяцы.
- Неабходную колькасць часу заўсёды індывідуальна. Ацэніце сваю загружанасць перад экзаменамі. Выпадаюць Ці на гэты час святочныя дні? Магчыма, у вас запланаваны сямейныя паездкі? Наколькі вы загружаныя ў школе? Вылучайце час з улікам свайго графіка. Калі ў вас напружаны графік, то лепш адвесці на падрыхтоўку больш дзён, паколькі ў некаторыя з іх вам будзе проста некалі рыхтавацца.
- Добрае простае правіла: больш спіце, чым працуйце; больш працуйце, чым вучыцеся; больш вучыцеся чым забаўляйцеся.
3 Складзіце расклад або каляндар на месяцы і тыдні перад іспытам. Пасля неабходна адзначыць у ім ўсе дні, калі вы плануеце рыхтавацца, і дні, калі ў вашай падрыхтоўцы будзе перапынак.
- Пазначце ўсе занятыя дні, у якія ўжо запланаваныя іншыя справы - праца, спартыўныя матчы, паездкі або сустрэчы, каб мець дакладнае ўяўленне аб колькасці свабодных дзён.
4 Абвядзіце ўсе дні, у якія вы плануеце адпачываць. Магчыма, адзін дзень у тыдзень варта адцягвацца ад падрыхтоўкі (за пару тыдняў да іспыту час адпачынку лепш скараціць).Адзначце такія дні ў календары як «выхадны» або «адпачынак».
5 Вызначце, колькі гадзін у дзень вы будзеце вучыцца. Уступныя экзамены вельмі важныя, так што старайцеся надаць падрыхтоўцы як мага больш часу. Пры гэтым важна памятаць пра іншыя абавязках і падзеях у жыцці. Рэалістычна ацэніце, колькі часу ў вас ёсць на падрыхтоўку кожны дзень.
- Дапусцім, большую частку дзён вы можаце надаваць вучобе па 1-2 гадзіны. Таксама магчымы іншы варыянт, калі ваша расклад загружана падпрацоўку або спартыўнымі мерапрыемствамі, і вы здольныя вылучыць на вучобу толькі 30 хвілін у дзень, а часам пару гадзін. Старайцеся пісьменна планаваць кожны дзень.
- У календары пакажыце час, выдзелены на падрыхтоўку ў кожны канкрэтны дзень.
6 Плануйце падрыхтоўку. Уступныя экзамены звычайна ацэньваюць ўсе веды па прадмеце на момант заканчэння школы, калі гаворка не ідзе аб канкрэтным курсе. У апошнім выпадку ацэньваюць абсалютна ўсе веды па канкрэтным прадмеце. Часам складана вырашыць, які матэрыял трэба паўтараць перш за ўсё.
- Часцей за ўсё рэкамендуецца засяродзіць усе намаганні на тых прадметах або тэмах, у якіх вы горш за ўсё разбіраецеся. Паўтор усяго пройдзенага матэрыялу - задача аб'ёмная і практычна невыканальная. Замест гэтага лепш засяродзіцца на пытаннях, у якіх вы слабей на дадзены момант.
- Разгледзьце ўсе прадметы або тэмы, якія могуць быць вынесены на экзамен, і размесціце іх у лагічным парадку. Выкарыстоўвайце храналагічны, паслядоўны або іншы падыход.
- Папытаеце сяброў, якія ўжо здавалі такія экзамены, падзяліцца з вамі інфармацыяй. Вам напэўна трапяцца іншыя тэмы, але разумеючы сутнасць, прасцей засяродзіцца на важных аспектах.
7 Размяркуеце прадметы або тэмы па днях падрыхтоўкі. Праглядзіце каляндар, зрабіўшы пазнакі на кожны дзень падрыхтоўкі. Падрабязны план зэканоміць процьму часу ў працэсе вучобы і паўтарэння матэрыялу.

Частка 2 з 4: Дзе і як рыхтавацца

1 Знайдзіце спакойнае і ціхае месца для падрыхтоўкі. Паводле даследаванняў, месца для заняткаў павінна падыходзіць менавіта вам, таму звяртайце ўвагу на магчымасць засяродзіцца на вучобе і адсутнасць адцягваюць фактараў. Для кожнага чалавека такія ўмовы індывідуальныя.
- У памяшканні павінен быць стол, за якім можна сядзець, а таксама камфортны крэсла. Наяўнасць зручнай мэблі дасць магчымасць засяродзіцца на вучобе і не думаць пра тое, куды б перамясціцца з усімі навучальнымі матэрыяламі.
- Даследчыкі прыйшлі да высновы, што месца падрыхтоўкі карысна перыядычна мяняць. Калі ёсць такая магчымасць, выкарыстоўвайце для вучобы некалькі памяшканняў.
2 Купіце дапаможнік для падрыхтоўкі да іспыту. Гэта зусім не абавязкова, але з дапаможніка для канкрэтнага іспыту можна даведацца тыпы будучых пытанняў, фармулёўкі і пераважныя варыянты адказаў.
- Дапаможнік дасць магчымасць засяродзіцца на канкрэтных тэмах. У такіх падручніках часта выкарыстоўваюцца матэрыялы экзаменаў папярэдніх гадоў.
- Таксама можна знайсці матэрыялы для падрыхтоўкі да іспытаў у інтэрнэце. Часам у інтэрнэце ўдаецца знайсці бясплатныя матэрыялы або электронныя копіі дапаможнікаў для падрыхтоўкі да іспытаў.
3 Збярыце ўсе неабходныя матэрыялы. Вызначце тэму кожнага канкрэтнага заняткі. Каб засяродзіцца на падрыхтоўцы, хай у вас пад рукой будзе ўсё неабходнае:
- канспекты лекцый і урокаў;
- старыя хатнія заданні, сачыненні і рэфераты;
- чыстыя лісты паперы;
- алоўкі, гумкі і маркеры;
- кампутар або наўтбук - толькі пры неабходнасці (інакш ён можа адцягваць вас);
- перакус і вада.
4 Вызначыце свой тып ўспрымання інфармацыі. Існуюць розныя стылі навучання, таму для поспеху важна ведаць, як вы лепш за ўсё засвойвае інфармацыю.
- Візуальнае ўспрыманне. Лепш за ўсё запамінаецца наглядная інфармацыя. Глядзіце відэаролікі, прэзентацыі PowerPoint або проста назірайце за людзьмі, якія выкладаюць звесткі на паперы ці на дошцы.
- Аўдыяльнае ўспрыманне. Інфармацыя лепш успрымаецца на слых.Слухайце лекцыі ці дыктафонныя запісы лекцый.
- Кинестетическое ўспрыманне: Інфармацыя запамінаецца ў працэсе працы. Вырашайце задачы і прапрацоўваюцца матэрыял самастойна, выкарыстоўвайце эмпірычны падыход.
5 Рыхтуйцеся ў адпаведнасці са сваім тыпам ўспрымання. Вызначце, як лепш засвойваць веды, а затым выкарыстоўвайце такія метады.
- Визуалам рэкамендуецца перапісваць матэрыял або ператвараць канспекты ў графікі, схемы і карты. Таксама можна перапрацаваць запісы ў семантычныя карты замест звычайных нататак.
- Аудиалам карысна чытаць ці перачытваць навучальныя матэрыялы услых. Таксама рэкамендуецца працаваць у групах разам з людзьмі, якія рыхтуюцца да такога ж іспыту, каб абмяркоўваць тэмы з іншымі.
- Кінэстэтыка варта рухацца падчас вучобы. Напрыклад, замест крэсла паспрабуйце сядзець на гімнастычным мячы або чытайце інфармацыю падчас заняткаў на бегавой дарожцы. Таксама паспрабуйце жаваць гумку, але ўлічвайце, што на іспытах гэта можа быць забаронена.
6 Адмяраць час па таймеры. Па-за залежнасці ад тыпу ўспрымання інфармацыі важна рабіць перапынкі і не высільвацца. Пры празмерным напрузе мозг горш запамінае інфармацыю, таму працяглая завучванне неэфектыўная.
- Напрыклад, усталюйце таймер на 30 хвілін. Праз паўгадзіны вучобы зрабіце перапынак на 5-10 хвілін. Прайдзіцеся па пакоі, схадзіце ў туалет ці на вуліцу.
- Таксама ўстанаўлівайце таймер або запамінайце час, калі пара завяршыць заняткі. Калі вы вырашылі, што сёння на вучобу ёсць паўтары гадзіны, столькі і займайцеся.
7 Знайдзіце спосабы зрабіць вучобу Нясумнага. Інфармацыя запамінаецца прасцей і хутчэй, калі вучоба дорыць радасць і станоўчыя эмоцыі.
- выкарыстоўвайце каляровыя маркеры і стыкеры;
- паўтарайце інфармацыю ў гульнявым выглядзе з бацькамі, сябрамі ці рэпетытарам;
- дэкламуе адказы як акцёр тэатра;
- здымайце падрыхтоўку на відэа ці запісвайце на дыктафон.
8 Здавайце пробныя экзамены. Акрамя паўтору пройдзенага матэрыялу, лепш за ўсё рыхтавацца з дапамогай пробных экзаменаў. Звычайна яны заснаваныя на старых або адмененых пытаннях з мінулых экзаменаў. Перавагі пробных экзаменаў:
- Вы азнаёміцеся з відамі і фармулёўкамі будучых пытанняў.
- Вы зможаце падлічыць, колькі часу займае адказ на пытанне. Засякаць час на адказ у працэсе пробных экзаменаў, каб пасля правільна разлічыць даступнае час.
- Магчыма, вам атрымаецца звузіць аб'ёмы неабходнай інфармацыі.
- Вы зможаце праверыць свой узровень ведаў і адкарэктаваць далейшую падрыхтоўку.

Частка 3 з 4: Як здымаць напружанне

1 Старайцеся думаць пазітыўна. Па меры набліжэння экзаменаў карысна думаць пра вынікі ў станоўчым ключы. Пазітыўныя думкі надаюць сіл і падахвочваюць прыкладаць максімальныя намаганні.
- Завядзіце звычку думаць станоўча, выкарыстоўваючы ўнутраны дыялог. Думаючы аб будучыні экзамене, падбадзёрвайце сябе і будзьце паблажлівыя. Кажаце сабе тыя ж словы падтрымкі, якія вы звычайна размаўляеце сябрам.
- Калі ў галаву прыйшла негатыўная думка, то падумайце пра яе лагічна. Адпіхні яе з дапамогай станоўчых думак. Напрыклад, калі вы думаеце «Гэта занадта складана», то паспрабуйце працягнуць думку: «Так, задача складаная, але я паспрабую зірнуць на яе пад іншым вуглом».
2 Ня драматызуе сітуацыю. Старайцеся не думаць насуперак логіцы і не думайце аб сітуацыі горш, чым яна ёсць на самой справе. Падчас падрыхтоўкі да ўступных іспытаў лёгка паддацца думкі «Я не здам гэты экзамен, не паступлю ва ўніверсітэт і не знайду добрую працу». Падобны настрой не прыводзіць ні да чаго добрага.
- Драматызуем сітуацыю, перабольшваючы маштаб праблем, вы абмяжоўваеце свае магчымасці ў некалькіх аспектах жыцця, наладжваючы на так званае «самоисполняющееся прароцтва» і негатыўнае развіццё падзей. Калі пераконваць сябе ў тым, што вы не зможаце здаць экзамены, то рызыка такога зыходу ўзрастае, паколькі доўгі час вы наладжвалі сябе на няўдачу.
- Калі вы сапраўды драматизируете, пачніце змагацца з сабой. Пачніце запісваць свае думкі ў такія моманты і праз тыдзень паспрабуйце выявіць паўтараюцца рысы. Такія думкі прыходзяць вам у галаву толькі пры вывучэнні пэўнага прадмета? Магчыма, іх выклікаюць пэўныя пытанні? Вызначце характар паўтаральнага падзеі і пачніце замяняць такія думкі станоўчымі ідэямі.
3 Разрабтайте стратэгію пераадолення цяжкасцяў. Падчас падрыхтоўкі да іспытаў падумайце пра тое, якія праблемы могуць паўстаць на самай экзамене. Лепшым рашэннем стануць пробныя экзамены. Звярніце сваю ўвагу на пытанні, якія збіваюць вас з панталыку. Пасля прыдумайце спосабы ліквідаваць такія складанасці падчас іспыту.
- Прапускайце самыя складаныя пытанні і вяртайцеся да іх пазней. Не забывайце пакінуць месца для наступнага адказу, калі патрабуецца адказваць па парадку.
- Выкарыстоўвайце метад выключэння. Выключаем несумненна памылковыя або няправільныя адказы, каб паменшыць колькасць варыянтаў.
- Зноў перачытайце пытанне або звязаны тэкст, каб пераправерыць свой адказ.
- У тэстах заўсёды чытайце усе варыянты адказу. Адзін з першых варыянтаў можа здацца вам правільным, але наступны адказ можа аказацца больш дакладным.
- Вылучайце маркерам або падкрэслівайце важныя часткі пытання або тэксту для чытання. Такі спосаб дапаможа вызначыць ключавыя аспекты пры адказе на пытанне.
- Спачатку прачытайце пытанне, а потым звязаны тэкст. Так прасцей зразумець, на якую інфармацыю варта звяртаць увагу.
4 Не забывайце пра здаровы сон. Моладзі і падлеткам неабходна спаць 8-10 гадзін кожную ноч. За гэты час арганізм павінен расслабіцца і знізіць напружанне, каб вы маглі засяродзіцца і адчуваць сябе больш спакойна.
- Важна прытрымлівацца пастаяннага рэжыму сну, кожны дзень класьціся спаць і ўставаць у адно і тое ж час. Дзякуючы гэтаму вашыя біялагічныя гадзіны або циркадный рытм змогуць забяспечыць добры сон кожную ноч.
5 Адпачывайце ад вучобы. Вы напэўна ўнеслі некалькі дзён адпачынку ў свой графік падрыхтоўкі. Не трэба мяняць планы і вучыцца ў выходны дзень. Вам проста неабходна зняць напружання, супакоіцца і парадавацца іншых аспектах жыцця.
6 Выкарыстоўвайце дыхальныя практыкаванні, каб знізіць трывогу падчас іспытаў. Дыхальныя практыкаванні можна выкарыстоўваць у любы момант, але асабліва карыснымі яны апынуцца падчас іспытаў, калі вы моцна нервуецеся.
- Супакаенне: удыхайце праз нос, лічачы да чатырох. Затым затрымаеце дыханне, злічыўшы да двух. Нарэшце, выдыхайце праз рот, таксама лічачы да чатырох.
- Роўнае дыханне: лічыце да чатырох падчас удыху і выдыху. Абодва дзеянні выконваюцца праз нос. Паўтарайце да таго часу, пакуль не атрымаецца супакоіцца.
- Засяродзьцеся на тым, каб выдых займаў больш часу, чым ўдых. Гэты просты прыём дапаможа расслабіцца без неабходнасці лічыць.
7 Займайцеся медытацыяй або ёгай. Медытацыя - выдатны спосаб аслабіць напружанне і ўзяць сябе ў рукі, тады як ёга дазваляе актыўна падрыхтавацца да медытацыі.
- Знайдзіце спакойнае месца і сядзьце ямчэй. Мякка пакладзеце рукі на калені і паспрабуйце не думаць аб праблемах і перажываннях. Можна выкарыстоўваць прыёмы што накіроўваецца медытацыі, але не менш эфектыўным рашэннем будзе засяродзіцца на дыханні і ачысціць прытомнасць на 10 хвілін.
8 Здымайце напружанне фізічнымі нагрузкамі. Фізкультура не толькі дазваляе падтрымліваць сябе ў форме, але і дапамагае супакоіцца ў момант напружання або расчаравання. Можна выконваць любыя практыкаванні. Галоўнае - рабіць іх правільна, каб не траўміравацца:
- бегайце;
- хадзіце шпацыраваць;
- плавайце;
- катайцеся на ровары;
- займайцеся спортам (тэнісам, футболам, верхавой яздой).
9 Пераўтварыце трывожнасць у прыемнае хваляванне. Нервавацца зусім нармальна, аднак чаму б не ператварыць хваляванне ў прадчуванне іспыту? Звычайна людзі не прадчуваюць будучыя экзамены, але паспрабуйце выкарыстоўваць наступныя думкі, каб наладзіцца на пазітыў:
- «Нарэшце ў мяне ёсць магчымасць паказаць усім свае веды!»
- «Я вельмі напружана паўтарала ўсе гэтыя ўраўненні і формулы. Настаўнік матэматыкі будзе ганарыцца мной! »
- «Я прыклаў нямала намаганняў, таму яны павінны быць узнагароджаны!»

Частка 4 з 4: Што рабіць за дзень да іспыту

1 Даведайцеся час і месца экзамену. Удакладніце інфармацыю і пераканайцеся, што ведаеце дакладны час і месца правядзення. На экзамен варта прыязджаць загадзя, каб зарэгістравацца і прайсці ў патрэбную аўдыторыю.
2 Пастаўце будзільнік. Раніцай у вас павінна быць дастаткова часу, каб прачнуцца, прыняць душ (калі вы прымаеце душ па раніцах), з'есці карысны сняданак і дабрацца да месца правядзення экзамену.
3 Збярыце ўсе неабходныя рэчы. Складзеце ў заплечнік ці сумку ўсе рэчы, якія спатрэбяцца падчас ўступнага іспыту:
- алоўкі і гумкі;
- ручкі;
- калькулятар (калі ён патрэбны і ня забаронены);
- бутэльку з вадой;
- перакус.
4 З'ешце карысны вячэру і прадумайце карысны сняданак. Складаныя вугляводы забяспечваюць нас энергіяй на працяглы час, паколькі яны даўжэй засвойваюцца. Прыгатуйце карысны вячэру з правільным суадносінамі складаных вугляводаў, бялкоў і карысных тлушчаў.
- Прадумайце сняданак, у якім карысныя тлушчы і вавёркі будуць пераважаць над вугляводамі. Пры гэтым не варта цалкам адмаўляцца ад вугляводаў. Спалучэнне карысных тлушчаў і бялкоў доўга падтрымлівае пачуццё сытасці, таму падчас іспыту вы дакладна не адчуеце заняпаду сіл.
5 Старайцеся не зубрыць ў апошні момант. У апошні вечар перад экзаменам нервы заўсёды на мяжы, таму інфармацыя практычна не адкладзецца ў памяці. Лепш паспрабуйце добра адпачыць або расслабіцца.
6 Паспіце не менш за восем гадзін. Кладзецеся спаць як мага раней, каб падчас сну склала не менш васьмі, а яшчэ лепш 9-10 гадзін. Раніцай важна быць адпачылым і трымаць сябе ў руках.

парады

Скарыстайцеся паслугамі рэпетытара або запішыцеся на падрыхтоўчыя курсы. Такі падыход дазволіць вам рэгулярна правяраць засвоеныя веды і паўтараць важныя аспекты.
Піце шмат вады. Дзякуючы пачуццю свежасці і адсутнасці смагі вам будзе прасцей справіцца з цяжкасцямі. Вада заўсёды карысная для арганізма.