Як пакласці дзіцяці спаць без кармлення грудзьмі

Відэа: Детские колыбельные для крепкого сна - Колыбельные для интеллектуального развития мозга ребенка

Задаволены

крокі
Частка 1 з 2: Усталюйце рэжым сну
Частка 2 з 2: расцягваецца кармлення
парады

Многія матулі, чые дзеці не спяць па начах, спрабуюць пакарміць дзяцей грудзьмі, каб пагрузіць іх у сон. Не варта карміць грудзьмі досыць дарослага дзіцяці ў мэтах ўсыплення. Правільнае размеркаванне перыядаў кармлення на працягу дня і захаванне рэжыму сну дапаможа вам заспакоіць дзіцяці без папярэдняга прыкладання да грудзей.

крокі

Частка 1 з 2: Усталюйце рэжым сну

1 Вам трэба ведаць штодзённыя патрэбы дзіцяці. У залежнасці ад узросту, дзіця мае патрэбу ў пэўным рэжыме сну. Калі яму менш за 5 гадоў, рэкамендуемая сутачная норма сну складае:
- Дзецям ад 0 да 2 месяцаў трэба спаць 10,5 - 18 гадзін штодня.
- Ад 2 да 12 месяцаў - 14-15 гадзін штодня.
2 Усталюйце выразны графік сну. Вам неабходна ўвесці графік штодзённых працэдур перад сном. Гэта дапаможа дзіцяці паступова расслабляцца і засыпаць без папярэдняга кармлення грудзьмі.
- Пры ўстанаўленні фіксаванага часу сну улічвайце дзённай адпачынак, кармленне і ўзрост дзіцяці. Не турбуйцеся аб тым, што рэжым можа збівацца на працягу першых двух месяцаў.
- Усталюйце разумны час сну для вас і вашага дзіцяці. Вам захочацца вылучыць час "для сябе", калі ваш малы засне.
- Магчыма, часам вам прыйдзецца адыходзіць ад графіка, каб прыстасавацца да іншых фактараў, напрыклад падчас хваробы дзіцяці.
3 Рабіце расслабляльныя працэдуры перад сном. Большасці дзяцей неабходна трохі часу для паступовага пераходу ў рэжым сну. Ўводзіце ў ваш рэжым штодзённыя расслабляльныя рытуалы, якія дапамогуць дзіцяці заснуць без кармлення грудзьмі.
- Пачніце ўкалыхвае дзіцяці, па меншай меры, за 2 гадзіны да адыходу да сну.
- Выключыце любыя гучныя гукі.
- Уключыце ў доме прыглушанае святло, асабліва важна гэта зрабіць у пакоі вашага дзіцяці. Так на падсьвядомым узроўні ён зразумее, што ўжо пара спаць.
- Пагаварыце з малым, пагладзьце яму спінку, аслабляючы і супакойваючы яго такім чынам.
4 Увядзіце штодзённую паслядоўнасць дзеянняў перад сном. Распрацуйце пэўны рытуал перад сном, які не будзе ўключаць у сябе кармленне грудзьмі. Ванна, калыханка, казка на ноч ці музыка дапамогуць вашаму дзіцяці заснуць.
- Пачытайце або паспявайце дзіцяці калыханку, якая дапаможа яму расслабіцца.
- Зрабіце масаж або арганізуйце цёплую ванну для лепшай рэлаксацыі.
5 Стварыце адпаведную аснову для моцнага сну малога. Обустройте пакой, прыдатную для сну і паслабленні вашага дзіцяці.Спрыяльная тэмпература, добрая шумаізаляцыя і прыглушаны святло дапамогуць вашаму дзіцяці заснуць.
- Аптымальная тэмпература ў пакоі павінна складаць 18 - 23 градуса.
- Прыбярыце з дзіцячай ўсё, што можа адцягваць дзіцяці, напрыклад, электронныя прыборы.
- Рэгулюйце святло з дапамогай мяккага асвятлення, штор і жалюзі. Выбірайце начнік з мяккім заспакаяльным святлом, які дапаможа дзіцяці расслабіцца.
- Выкарыстоўвайце прыбор для шумапрыглушэння, каб заглушыць любыя гукі, якія могуць абудзіць вашага дзіцяці.
- Прыбярыце коўдры і ўсе мяккія прадметы з дзіцячага ложачка, якія могуць прывесці да ўдушша.
6 Абкладзеце дзіцяці, калі ён яшчэ не спіць. Пакладзеце дзіцяці ў ложачак, калі ён ужо сонны, але яшчэ не спіць. Гэта дапаможа яму асацыяваць кроватку са сном і пазбавіць ад патрэбы засыпаць на грудзях. Гэта таксама скароціць колькасць начных кармленняў.
- Пакладзеце дзіцяці на спіну.
- Калі ён варушыцца, калі вы кладзе яго ў ложачак, дазвольце яму ўладкавацца ямчэй і праз некаторы час праверце, заснуў ці малы. Калі гэтага не адбылося, дастаньце з ложачка на неабходны час для таго, каб ён зноў стаў сонным.
7 Звярніцеся да педыятра. Калі ваш дзіця не спіць і рэгулярна патрабуе грудзі пасля шасці месяцаў, пракансультуйцеся з педыятрам. Гэта можа вам зразумець, галодны дзіця па начах ці проста патрабуе вашай увагі і ласкі.
- Вазьміце з сабой вашыя нататкі па рэжыму сну і кармленні. Гэта дапаможа ўрача больш эфектыўна падкарэктаваць рэжым сну.

Частка 2 з 2: расцягваецца кармлення

1 Вам неабходна разабрацца ў цыклах сну немаўлятаў. Груднічка маюць асаблівыя патрэбы ў сне і кармленні, у залежнасці ад узросту. Даведаўшыся больш пра цыклах сну немаўлятаў, вы зможаце пакласці дзіцяці спаць без асаблівых высілкаў.
- Як правіла, дзеці маюць патрэбу ў начным кармленні да таго часу, пакуль іх вага не дасягне 5 кг.
- Нованароджаным трэба часцей есці і спаць па тры гадзіны паміж кармлення. Гэта азначае, што вам неабходна будзе будзіць дзіцяці для кармлення, пакуль ён не дасягне пэўнага вагі і ўзросту.
- Ва ўзросце ад 2 да 3 месяцаў, у залежнасці ад вагі, вашаму дзіцяці можа спатрэбіцца дадатковае кармленне ў начны час. Часта ва ўзросце ад 2 да 3 месяцаў немаўляты маюць патрэбу ў адным або двух начных кармленняў. Як правіла, яны павінны карміцца кожныя 5-6 гадзін.
- Пасля 4 месяцаў большасць здаровых дзяцей не маюць патрэбы ў начным кармленні і, як правіла, маюць патрэбу ў кармленні кожныя 6-7 гадзін.
- Пагаворыце з лекарам, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні па гэтай нагоды.
2 Скароціце колькасць начных кармленняў. Прыблізна праз тры месяцы паменшыце колькасць начных кармленняў. Гэта дапаможа вашаму дзіцяці навучыцца засыпаць без кармлення грудзьмі.
- Калі дзіця плача, дазвольце яму выплакала і паглядзіце, засынае ён пасля гэтага; калі гэта не так, прапануеце яму соску ў мэтах заспакаення.
3 Напаіце дзіцяці перад сном. Перш чым класціся спаць, дайце вашаму дзіцяці некалькі глыткоў малака, што дапаможа яму не прачынацца на працягу ночы. Абудзіце маляняці і дайце зрабіць пару глыткоў малака, нават калі ён занадта стаміўся, каб піць.
- Пара дадатковых глыткоў дасць вам больш часу на сон.
- Аднак майце на ўвазе, што гэты метад можа мець непрыемныя наступствы і стымуляваць вашага малога прачынацца часцей. Калі падобнае адбываецца, перастаньце паіць яго перад сном і дайце трохі больш малака падчас апошняга кармлення.
4 Паступова павялічвайце час паміж кармлення. Як толькі вашаму дзіцяці ўжо не трэба будзе кармленне кожныя два-тры гадзіны (як правіла, гэта будзе доўжыцца да 4 месяцаў), пачынайце расцягваць час паміж прыёмамі ежы. Гэта дапаможа дзіцяці зразумець, што яму не трэба есці для таго, каб заснуць.
- Дадавайце па ½ гадзіны паміж кармлення кожную ноч. Праз некалькі тыдняў вашаму дзіцяці ўжо не трэба будзе есці, каб заснуць.
5 Скарачайце падчас начных кармленняў. Надавайце крыху менш часу начным кармлення.Паступова памяншайце колькасць часу кармлення, і ваш дзіця абвыкне засыпаць без яго.
- На працягу тыдня паступова памяншайце час кожнага начнога кармлення на 1-2 хвіліны.
- Вам можа спатрэбіцца больш за тыдзень, каб адвучыць дзіця ад начнога кармлення.
- Акрамя таго, скароціце колькасць дадатковых раздражняльнікаў ў начны час, такіх як гучныя гукі, асвятленне або празмерная ўвага.
6 Павялічце дзённыя кармлення. Ваш дзіця менш мае патрэбу ў начным кармленні, калі больш есць днём. Паступова павялічвайце колькасць дзённых кармленняў, пакуль ваш дзіця не зможа заснуць без начных.
- Корміце дзіця грудзьмі некалькі хвілін даўжэй кожны дзень.
- Не спяшаецеся пачынаць карміць вашага карапуза кашку або цвёрдай ежай, бо гэта можа нашкодзіць яго здароўю. Большасць лекараў рэкамендуюць пачынаць прыкорм з 6 месяцаў.
7 Дайце маляню соску. Соска сапраўды можа дапамагчы дзіцяці заснуць. З ёй вы зможаце адмовіцца ад кармлення грудзьмі перад сном. Даследаванні паказалі, што соска падчас сну дапамагае знізіць рызыку сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці (СВДС).
8 Корміце дзіцяці уначы толькі па меры неабходнасці. Большасць дзяцей мітусяцца і варушацца падчас начнога сну. Падключайцеся толькі тады, калі маляня ўсё ніяк не можа супакоіцца ці хварэе.
- Прыглушыць святло, кажаце ціхім голасам, старайцеся не рухацца і не кладзіце дзіцяці сабе на грудзі. Гэта дасць яму зразумець, што прыйшоў час спаць.
9 Не кладзіце дзіцяці спаць побач з сабой. Жаданне пакласці дзіцяці спаць побач з сабой можа прычыніць ў далейшым нязручнасці, таму падобнага варта пазбягаць. Дык ён не толькі будзе патрабаваць грудзі перад сном, але і зусім можа перастаць спаць у ложку.
- Даследаванні паказалі, што сумесны сон павышае рызыку СВДС, здушвання або задушвання.