Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Вызначце крытычныя фактары
• Частка 2 з 3: Прааналізуйце свае патрэбы
• Частка 3 з 3: Ходзіце на спатканні

Часам чалавеку няпроста зразумець, чаго ён хоча ад стасункаў, асабліва калі ён малады або нявопытны. Нават калі вы сустракаліся да гэтага з многімі людзьмі, кожныя адносіны ўнікальныя, і, магчыма, зараз у вас ужо іншыя прыярытэты, чым раней. Ўсведамленне таго, чаго ж вы хочаце ад адносін, - працэс працаёмкі, але вынік таго варта.

крокі

Частка 1 з 3: Вызначце крытычныя фактары

1. 1 Складзіце спіс пытанняў, якія не падлягаюць абмеркаванню. Часам, каб лепш зразумець, чаго вы хочаце ад адносін, карысна высветліць, чаго ж вы не хочаце. Зразумець свае жаданні бывае няпроста, але звычайна людзі ведаюць дакладна, чаго ім не хочацца. Таму для пачатку сядзьце і складзіце спіс крытэраў, якія адразу дыскваліфікуюць патэнцыйную палоўку. Даследаванні паказваюць, што для людзей, якія шукаюць доўгатэрміновых адносінаў, часта камянямі перапоны становяцца:
   • праблемы з гневам ці праява абразлівага паводзін,
   • адносіны з некалькімі людзьмі адначасова,
   • калі чалавек не варты даверу,
   • наяўнасць у чалавека іншых адносін або шлюбу,
   • праблемы са здароўем, напрыклад захворванні, якія перадаюцца палавым шляхам
   • праблемы з алкаголем ці наркотыкамі,
   • няўважлівасць,
   • дрэнная гігіена.
2. 2 Вызначыце асабістыя рысы, ад якіх не гатовыя адмовіцца. Вашыя асабістыя каштоўнасці - гэта карта, якая вызначае той лад жыцця, які вы хацелі б вестак. Вядома, верагоднасць таго, што рамантычны партнёр будзе падзяляць усе вашыя каштоўнасці, вельмі малая. Тым не менш, важна ведаць свае прынцыпы і перакананні, каб разумець, якімі з іх вы не гатовыя ахвяраваць.
   • Да прыкладу, калі вы лічыце, то сумленнасць вельмі важная, хутчэй за ўсё, вы не будзеце ладзіць з партнёрам, які хлусіць. Больш за тое, гэта можа прывесці да расколу ў адносінах, калі ваш партнёр мяркуе, што і вы будзеце хлусіць.
   • Вызначыце свае асноўныя каштоўнасці, адказаўшы на гэтыя пытанні і знайшоўшы паўтараюцца тэмы:
     • Калі б вы маглі нешта змяніць у грамадстве, у якім жывяце, што б гэта было? Чаму?
     • Назавіце двух людзей, якіх вы больш за ўсё паважаеце або якімі больш за ўсё захапляецеся. Якія рысы гэтых людзей вас больш за ўсё захапляліся?
     • Калі б у вашым доме здарыўся пажар і ўсе жывыя істоты былі б у бяспекі, якія тры рэчы вы б вырашылі выратаваць? Чаму?
     • Якія моманты ў вашым жыцці выклікалі ў вас пачуццё глыбокага задавальнення? Што адбылося, што выклікала ў вас такое пачуццё?
3. 3 Улічвайце мадэлі ранейшых адносін. Падумайце аб адносінах, якія былі ў вас у мінулым - рамантычных, платанічныя або сямейных. Калі нейкія адносіны скончыліся дрэнна, падумайце пра фактары, якія спрыялі разрыву. Якія аспекты гэтых адносін выклікалі ў вас расчараванне і прымушалі адчуваць сябе няшчасным?
   • Запішыце негатыўныя шаблоны, якія зможаце выявіць у няўдалых адносінах з былымі палюбоўнікамі, сябрамі ці сваякамі.Разглядайце гэтыя праблемныя вобласці як аснову для разумення таго, якіх праблем вы хочаце пазбегнуць у будучыні.
4. 4 Падумайце аб праблемах, якія вы заўважалі ў адносінах вакол вас. Адносіны іншых ўплываюць і на вас. Вядома, вы праводзілі час з сябрамі або сваякамі, якія складаліся ў рамантычных адносінах. І хоць вы глядзелі на іх з боку, магчыма, вы ўсведамлялі праблемы, з якімі сутыкаліся гэтыя людзі.
   • Напрыклад, ваша сястра сыходзіла з розуму ад смутку, пасля таго як хлопец ёй змяніў. І ваша падтрымка ў гэты перыяд дазволіла вам усвядоміць, наколькі важна быць верным ў адносінах.
   • Адзначце ў адносінах іншых людзей праблемы, якіх вы хочаце пазбегнуць у сваіх адносінах. Вучыцеся на памылках іншых - гэта дапаможа вам пабудаваць адносіны, якія будуць адпавядаць вашым патрэбам.

Частка 2 з 3: Прааналізуйце свае патрэбы

1. 1 Пакахаеце сябе. Многія памылкова шукаюць рамантычнага партнёра, чакаючы, што ён зробіць іх дасканалымі. Аднак ваш партнёр павінен толькі дапаўняць вас - вы самі павінны быць дасканалыя. Быць дасканалым азначае адчуваць каханне да сябе, якая не залежыць ад любові іншых. Выяўляйце любоў да сябе такімі спосабамі:
   • Складзіце спіс сваіх якасцяў, якія вам падабаюцца (напрыклад, дружалюбнасць, ваша ўсмешка і гэтак далей).
   • Вядзіце ўнутраны дыялог у ласкавай, кахаючай манеры, быццам размаўляеце з адным.
   • Усвядомце свае ўнутраныя патрэбы і жадання і жывіце ў адпаведнасці з імі.
   • Турбуйцеся аб сваім целе.
   • Кіруйце стрэсам.
   • Пазбягайце схільнасці зацыклівацца на мінулым - жывіце сучаснасцю.
2. 2 Падумайце, якіх адносін вы хочаце. Якія вашы чаканні з нагоды сябе і партнёра? Паспрабуйце быць як мага больш непрадузятым да сябе. Гэта дапаможа вам вызначыць, з якім тыпам людзей вы хочаце перастаць сустракацца, і ад якіх мадэляў паводзін хочаце пазбавіцца. А гэта, у сваю чаргу, дапаможа вам зразумець, якіх адносін вы на самой справе хочаце.
   • Да прыкладу, магчыма, вы думаеце, што гатовыя пасталець, але ў глыбіні душы вы ведаеце, што не гатовыя да адносін такой ступені сур'ёзнасці. Ці наадварот, магчыма, вы думаеце, што хочаце проста павесяліцца без абавязацельстваў, але з мінулых адносін ведаеце, занадта моцна прывязвацца эмацыйна.
3. 3 Пераўтварыце свой спіс камянёў перапоны ў самыя важныя якасці. Вярніцеся да свайго спісу камянёў перапоны. Ведаючы, чаго вы не хочаце, вы зможаце вызначыць, чаго ж хочаце. Пераўтварыце свой спіс праблем, якія не падлягаюць абмеркаванню, у спіс станоўчых якасцяў, якія вы шукаеце ў адносінах.
   • Да прыкладу, калі каменем перапоны для вас была праблема з алкаголем або наркотыкамі, можаце ператварыць гэты пункт у «клопат пра фізічнае і псіхічнае здароўе». Вы ведаеце, што не жадаеце адносін з чалавекам, які ўжывае алкаголь ці наркотыкі, так што вам варта шукаць таго, хто ставіць здароўе ў прыярытэт.
   • Па ходзе дзеяння дадавайце больш якасцяў «нядрэнна б мець». Будзьце з сабою крайне адкрытыя. Калі фізічная прывабнасць для вас - камень перапоны, запішыце гэта. Але паспрабуйце засяродзіцца на якасцях, якія не маюць дачынення да знешняга выгляду, такіх як інтэлект, цярпенне і суперажыванне. Таксама ўлічыце такія фактары, як рэлігія і палітыка, у залежнасці ад таго, наколькі значнымі яны для вас з'яўляюцца. Не выпускайце з-пад увагі нічога, якім бы нязграбным ці банальным яно ні здавалася.
4. 4 Будзьце чалавекам, з якім хацелі б сустракацца. Адзін са спосабаў лепш зразумець, якім павінен быць ваш ідэальны партнёр, - гэта ўвасобіць у сабе рысы, якіх вы шукаеце ў ім. Гэты метад дазваляе праверыць, рэалістычныя Ці вашыя чаканні, а таксама дае магчымасць ацаніць, на якія саступкі вы гатовыя ісці ў адносінах. Несправядліва прад'яўляць спіс патрабаванняў, калі вы самі не гатовыя ісці на кампраміс. Але калі вы ўвасабляе ў сабе рысы, якія хочаце бачыць у партнёра, гэта робіць вас прывабным і павышае шанцы прыцягнуць менавіта такога чалавека, як вы.
   • Да прыкладу, калі фізічнае здароўе для вас важная якасць, якое вы шукаеце ў партнёра, паспрабуйце цэлы месяц цалкам засяроджвацца на ўласным здароўе - правільна харчавацца, трэніравацца, змагацца са стрэсам і высыпацца. Падтрымлівайце гэтыя здаровыя звычкі і пасля заканчэння месяца.
   • Скажам, у спіс якасцяў, якія вы шукаеце ў партнёра, вы ўнеслі «быць багатым». Калі вам самому будзе цяжка разбагацець на роўным месцы, то, магчыма, варта аслабіць свае патрабаванні і выправіць гэты пункт на «быць фінансава стабільным».

Частка 3 з 3: Ходзіце на спатканні

1. 1 Схадзіце на некалькі спатканняў без усялякіх абавязацельстваў. Вы можаце складаць спісы і аналізаваць мінулыя адносіны ў якасці арыентыру, але самы лепшы спосаб зразумець, чаго вы хочаце ад адносін, - гэта пачаць хадзіць на спатканні. Схадзіце ў кавярню, кафэ-марозіва ці выпіце па куфлі марціні ў бары разам з некалькімі людзьмі, якія, здаецца, адпавядаюць вашым стандартам.
   • Аднак ўсталюеце мяжы, перш чым пераходзіць да справы. Не варта займацца сэксам з чалавекам пасля першага ж спатканнях.
   • Акрамя таго, было б карысна адразу даць зразумець, што вы проста хадзіце на спатканні без якіх-небудзь абавязацельстваў, каб не закрануць нічыіх пачуццяў. Усталюйце тэрмін, пасля якога вы павінны будзеце спыніць сустракацца з чалавекам, калі не адчуеце натуральнай сувязі. Калі чалавек, здаецца, пачынае адчуваць да вам больш сур'ёзныя пачуцці, або адзін чалавек пачынае прыцягваць вас больш за іншых, завершыце ўсе адносіны з іншымі і вынікайце сваім інстынктам.
2. 2 Ацэніце сваю сумяшчальнасць з рознымі кандыдатамі. Паколькі вы сустракаецеся з некалькімі патэнцыяльнымі партнёрамі, падумайце аб тым, наколькі кожны чалавек адпавядае вашым асабістым каштоўнасцям, мэтам і марам. Пераканайцеся ў тым, што ні адзін патэнцыйны партнёр не валодае якасцямі з вашага спісу праблем, якія не падлягаюць абмеркаванню. Калі даведаецеся гэтага чалавека лепей, не забудзьцеся аб уласных жаданнях і патрэбах.
   • На дадзеным этапе вы можаце выявіць, што чувствовуете вялікую сувязь або гармонію з адным з патэнцыйных партнёраў. Значыць, прыйшоў час разарваць сувязь з іншымі, каб вы маглі засяродзіцца на ўмацаванні самых гарманічных адносін і захоўваць вернасць абранаму чалавеку.
3. 3 Візуалізуе адносіны пасля фазы мядовага месяца. Кожныя непрацяглыя адносіны пачынаюцца з таго, што вы бачыце партнёра праз ружовыя акуляры. Усё, што ён кажа ці робіць, цалкам чароўна. З часам аўра дасканаласці вакол чалавека пачынае рассейвацца. Падрыхтуйцеся да такога развіцця падзей і пачніце глядзець за межы фазы закаханасці, каб убачыць, як будуць ісці справы праз некалькі месяцаў ці гадоў.
   • Падумайце, ці будуць дробязі, якія раздражняюць вас у партнёра, расці, калі спадуць ружовыя акуляры. Вярніцеся да свайго спісу і пераканайцеся, што не выпусцілі ніякіх важных каштоўнасцяў або якасцяў з-за пачуцця закаханасці.
   • Да прыкладу, калі чысціня была важная для вас з самага пачатку, ці зможаце вы ў далейшым ігнараваць тое, што ваша дзяўчына пакідае нямыты посуд у ракавіне?
   • Перш чым расставацца з чалавекам з-за найменшай хібы, улічвайце, што ў любога партнёра абавязкова будуць невялікія дзівацтвы, не вельмі прыемныя для вас. Проста пераканайцеся, што вы не выпусцілі ніякіх вялікіх і важных пытанняў.
4. 4 Майце зносіны са сваім партнёрам. Калі вы выявілі, што вы з партнёрам даволі сумяшчальныя - падзяляеце падобныя каштоўнасці, мэты, інтарэсы і погляды на жыццё, - то, верагодна, прыйшоў час шчыра пагаварыць пра свае пачуцці. Нават калі вы ўжо ўпэўнены, што гэты чалавек увасабляе ўсё, чаго вы хочаце ад адносін, трэба пераканацца, што ён адчувае тое ж самае.
   • Будзьце адкрытыя ў сваіх пачуццях. Калі ваш партнёр не зацікаўлены ў працяглых адносінах, то лепш даведацца пра гэта на ранняй стадыі. Не рабіце вы памылкі, думаючы, што вы можаце так ці інакш змяніць яго меркаванне.
   • Папытаеце партнёра пагаварыць сам-насам і выкажыце свае пачуцці з нагоды адносін. Можаце сказаць: «Мне было вельмі прыемна даведвацца цябе і праводзіць з табой час на працягу апошніх месяцаў. І я хацеў спытаць, што ты думаеш з нагоды нашых дачыненьняў? " Вельмі важна высветліць, расцэньвае Ці партнёр адносіны з вамі як доўгатэрміновыя і ці гатовы ён да сур'ёзных абавязацельствах.