Аўтар:
Gregory Harris
Дата Стварэння:
12 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
26 Чэрвень 2024
Задаволены
У гэтым артыкуле распавядаецца пра тое, як прыўнесці парадак у жыццё ў цэлым. Дысцыпліна - гэта не толькі працэс выхавання дзяцей дарослымі людзьмі. І потым, узрост яшчэ не дае чалавеку права быць настаўнікам. Дысцыпліна не заўсёды звязана з пакараннем, прымусам і строгай атмасферай. Самадысцыпліна пад сілу кожнаму.
крокі
Частка 1 з 2: Самааналіз
1 Спачатку прааналізуйце сябе. Высветліце, што менавіта перашкаджае вам стаць больш дысцыплінаваным чалавекам. Магчыма, гэта нейкія недахопы вашага характару, няздольнасць выразна сфармуляваць, чаго вы на самой справе хочаце ад жыцця, або схільнасць ўцякаць ад рэальнасці з дапамогай алкаголю і іншых стымулятараў і залежнасцяў. Магчыма вы занадта падладжвацца пад меркаванне навакольных, замест таго каб думаць самастойна; у гэтым выпадку вы вынікаеце чужым ідэям пра дысцыпліну, а не выпрацоўваеце ўласныя метады, якія будуць працаваць на вас і адпавядаць вашым сапраўдным жаданням і патрэбам. Які б ні была прычына, паспрабуйце даць ёй дакладнае вызначэнне. - Чаму вам здаецца, што вы недастаткова дысцыплінаваныя? Якія фактары вам замінаюць стаць больш дысцыплінаваным?
- Ацэньваючы ўласныя недахопы, таксама улічыце, як уплываюць на вас людзі з бліжэйшага акружэння. Ня спрабуеце Ці вы дагадзіць астатнім так моцна, што ў вас не застаецца часу для сябе? Магчыма, вы заўсёды робіце так, каб было зручна іншым, адмаўляючыся ад сваіх жаданняў і патрэбаў?
2 Паспрабуйце зразумець, што самадысцыпліна патрэбна вам для таго, каб умацаваць веру ў сябе. Гэта асабліва важна, калі вамі часта рухае імкненне дагадзіць навакольным. Бо самадысцыпліна даецца значна цяжэй, калі вы выпрабоўваеце патрэба ў тым, каб іншыя людзі ўсталёўвалі для вас абмежаванні або вырашалі, што вам казаць, пра што думаць і як паступаць. - Што гэта за голас ўнутры вас, які паўтарае вам пра тое, што вы нікчэмны чалавек і няўдачнік? Гэта - негатыўныя думкі, якія не маюць пад сабой падставы і ад якіх трэба пазбавіцца, каб дапамагчы сабе і навесці парадак у вашым жыцці. Магчыма, вам спатрэбіцца кансультацыя псіхолага, а магчыма, у вас атрымаецца пазбавіцца ад погрязания ў негатыўных думках, самастойна выкарыстоўваючы тэхнікі кагнітыўнай-паводніцкай псіхатэрапіі.
Частка 2 з 2: Укараненне дысцыпліны ў вашу жыццё
1 Абярыце вобласць, у якой вам трэба павысіць ўзровень дысцыпліны. Якая сфера вашым жыцці больш за ўсё пакутуе ад яе адсутнасці? Магчыма гэта праца, вучоба, асабістая гігіена і догляд за сабой, барацьба са шкоднай звычкай? 
2 Настройцеся на поспех. Прыміце рашэнне, што вы здзейсніце неабходныя змяненні і сканцэнтруйцеся на гэтай мэты. Важна ўсвядоміць, што гэта будзе нялёгка, але прыміце гэта як цікавую задачу, а не крыніца цяжкасцяў і нягод. Пасля таго як вы прынялі рашэнне зрабіць нешта, ідзіце наперад нягледзячы ні на што. Лянота ў розных абліччах будзе ўзнікаць часта і перашкаджаць вашаму справе, і тут важна памятаць пра тое, што гэта нармальная з'ява і нават людзі, якія дамагліся вялікіх поспехаў у жыцці, сутыкаліся з гэтай праблемай. І справа не ў тым, што яны лепш за вас. Справа ў тым, што паспяховыя людзі маюць звычку адкідаць перашкоды, створаныя лянотай адразу, не даючы ім разрастацца. - Прыміце той факт, што толькі вы самі можаце змяніць сваё жыццё. Вы не трохгадовы дзіця, якога трэба ва ўсім накіроўваць. Выкарыстоўвайце сілу бягучага моманту і рабіце тое, што трэба зрабіць для дасягнення мэты.
- Заведзены парадак жыцця для нас зручны. І сіла звычкі будзе зацягваць вас назад да зыходнага стану. У такія моманты нагадвайце сабе пра тое, што вы зноў трапляеце ва ўладу старых звычак і кожны раз прымайце рашэнне спыніцца.
3 Будзьце памяркоўнымі ў сваіх паводзінах і дзеяннях. Паводзіны чалавека рэгулюецца культурай, ходкімі поглядамі на жыццё, эмоцыямі, рознымі каштоўнасцямі і сацыяльнымі нормамі, прынятымі ў канкрэтным грамадстве. Будзьце ветлівымі і кіруйцеся здаровым сэнсам ў любой сітуацыі. 
4 Навучыцеся кіраваць сабой. Для любой справы, няхай гэта будзе вядзенне асабiстай бюджэту або арганізацыя вечарынкі, вам трэба будзе навучыцца рабіць канкрэтныя рэчы самастойна. Гаворка не пра тое, каб пачаць кіраваць буйной карпарацыяй са спісу «Форчун-500», - проста навучыцеся рабіць усё паслядоўна. Рабіце больш рэчаў у адведзенае для іх час. Пачніце з малога: напрыклад, а 12:00 хай будзе абед, а ў 20:00 - вячэра, і так кожны дзень. - Плануйце свае справы. Складзіце расклад і няўхільна вынікайце яму.
- Дзеліце працу на маленькія і дасягальныя часткі.
- Сядзіце за працай не больш за гадзіну запар. Папрацаваўшы гадзіну, устаньце, пацягніцеся і прагуляйцеся. Дайце вашым целе і мозгу адпачыць. Вы прыступіць да выканання задачы больш асвяжэння і фізічна разняволенымі.
5 Заўсёды будзьце ахайным і падтрымлівайце чысціню вакол сябе. Гэта не толькі палепшыць ваш знешні выгляд, але і самаадчуванне. Чысціня аказвае вялікі ўплыў на эмацыйны стан чалавека і стварае прыемную атмасферу свежасці вакол вас. Можна знайсці шмат артыкулаў з парадамі па гэтым пытанні на гэтым сайце і дзе заўгодна. 
6 Жэсты і міміка павінны быць дарэчнымі. Кантактуйце упэўнена і будзьце пераканаўчыя, выкарыстоўвайце прыдатныя жэсты, калі трэба. У прамове не выкарыстоўвайце словы з моцнай эмацыйнай афарбоўкай - «дужыя слоўцы». Дысцыплінаванасць ў тонкім мастацтве зносін дапаможа вам навесці парадак і ў іншых галінах вашай жыцця. 
7 Майце на ўвазе, што навакольныя могуць цягнуць вас ўніз. Заўсёды знойдзецца хтосьці, каму ваша недысцыплінаванасць выгадная і калі гэтыя людзі заўважаць, што вы мяняецеся, гэта напалохае іх. Адзначайце іх спробы збіць вас з дарогі, прытрымвайцеся вызначанай мэты. Выслухоўвайце іх, будзьце ветлівыя, але не паддавайцеся іх спробам перашкодзіць вам. 
8 Навучыўшыся рабіць нешта правільна, не спыняйцеся на дасягнутым, працягвайце ў тым жа духу. Няхай новыя звычкі стануць для вас такімі ж натуральнымі, як дыханне. - Дасягнуўшы мэты, ўзнагароджвалі сябе нечым прыемным за праведзеную працу.
парады
- Ня будзьце для сябе наглядчыкаў. Станьце для сябе настаўнікам, і ўнутраная дысцыпліна стане вашым годнасцю.
- Падтрымлівайце ў сабе матывацыю, нагадваючы сабе аб тым, навошта вам трэба рухацца да мэты.
- Самадысцыпліна скіраваная не супраць вас, - яна ўнутры вас. гэта якасць, а не колькасць. яе можна развіць, а не купіць цаной вялікіх ахвяраў.
папярэджання
- Старайцеся не чытаць навакольным пропаведзі, не паказвайце ім на іх недысцыплінаванасць. Калі іх бязладнасць нейкім чынам перашкаджае асабіста вам, у мяккай форме патлумачце ім гэта. Калі вас гэта не датычыцца, дазвольце ім самім разабрацца са сваімі праблемамі. Вы можаце змяніць толькі сябе, - ня навакольных.
- Не перашчыруйце. У людзей, якія ставяць парадак вышэй за цвярозага розуму і здароўя, можа паўстаць сіндром дакучлівых станаў. Калі ваш распарадак жыцця раздражняе або насцярожвае навакольных, гэта знак, які паказвае на тое, што пара зменшыць тэмп.
- Не «перагарыць». Прасоўвайцеся крок за крокам, не імкніцеся рабіць усё адразу. Нават дробныя справы могуць быць знясільваючымі, калі іх нагрувасціў занадта шмат.
