Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца

Так званае «шостае» пачуццё - гэта проста абноўленая камбінацыя з вашых асноўных пачуццяў. У ідэале, гэта дае нам прысутнасць ўсіх фізічных пачуццяў і з'яў. Шостае пачуццё таксама можа называцца інтуіцыяй, шосты чакры, харагей і г.д. Калі вы развіваеце сваё шостае пачуццё, вы адкрываеце дарогу сваёй інтуіцыі і шосты чакры.

крокі

1. 1 Знайдзіце супакойваючае месца ў лесе або ў парку і пачніце глядзець на дрэвы. Проста глядзіце і ня інтэрпрэтуецца, што бачыце ў розуме.
2. 2 Праз некалькі хвілін пачніце канцэнтравацца на кожным гуку, які пачуеце. Не важна, што вырабляе гэты гук, проста пачніце слухаць на працягу хвіліны ці двух.
3. 3 Цяпер паспрабуйце папрацаваць над сваім дыханнем. Не змяняйце яго, проста увидьте яго. Назірайце і прыміце сваё дыханне такім, якое яно ёсць. Рабіце гэта, пакуль вашу ўвагу не праясніцца.
4. 4 Калі вы робіце любы паўтаральнае дзеянне, такое, як плаванне або бег, засяродзьцеся толькі на гэтай дзейнасці. Не дазваляйце свайму розуму блукаць і не стаўце перад сабой мэту. Калі вы адчуеце стомленасць, спыніцеся і паслабцеся. Слухайце сваё цела, адчувайце яго і адказвайце яму, а не мадэлям ў вашай галаве.
5. 5 Паглядзіце на гэтую карцінку з поўным усведамленнем думак, якія яна прайгравае. Проста ведайце, без прыняцця або адхіленні, без меркаванні або зняволення або асуджэння і г.д.

парады

• Будзьце вольныя эксперыментаваць з новымі і падобнымі ідэямі.
• Паспрабуйце хадзіць басанож па пляжы і заўважаць сваё дыханне, гледзячы на ​​вечаровае сонца.
• Не абавязкова гэта рабіць ў дакладнай парадку, вы можаце назіраць за сваім дыханнем, калі знаходзіцеся ў грамадскім транспарце або ў бібліятэцы.
• Вы можаце зрабіць гэты крок у любым месцы: у офісе, калі вы можаце бачыць дрэвы за акном, калі вы ідзяце па вуліцы або калі едзеце на веласіпедзе.

папярэджання

• Займайцеся ў лесе толькі з сябрамі. Не хадзіце ў адзіночку.
• Калі вы займаецеся ў лесе, заставайцеся блізка да цывілізацыі.

Што вам спатрэбіцца

• Прырода: лес або парк